နေ့စဉ် Magnesium Citrate ကိုနေ့စဉ်ယူလို့ရမလား။

အကယ်. သင်သည်သင်၏အစာအိမ်၌အကျွမ်းတဝင်ရှိသောတင်းကျပ်မှုကိုခံစားရပါကထိုကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောအသံဖြစ်သည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည်သင်၏နေ့ကိုနှောင့်ယှက်စေပြီးသင်နှေးကွေးစေသည်။ လူအများစုကမူရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်လူကြိုက်များသောမဂ္ဂနီစီယမ် citrate ကိုလှည့်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီမှာမေးခွန်းတစ်ခုကို: လုပ်နိုင်ပါတယ် မဂ္ဂနီစီယမ် citrate နေ့တိုင်းယူရ

Powerhouse ကိုပြသခြင်း - မဂ္ဂနီစီယမ် citrate ကိုနားလည်ခြင်း

မဂ္ဂနီယိုင် ကြွက်သား function နှင့်အာရုံကြောထုတ်လွှင့်ခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်းအပါအ 0 င်ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်ချက်များတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် player မှပါ 0 င်သောတွင်းထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် citrate အထူးသဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့် citric acid ၏ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာတစ် ဦး အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည် ဆား laxativeအူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်လျှော့ချရေးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ရန်ရေကိုထည့်ခြင်း။

သက်သေအထောက်အထားများအလေးအနက်ထား: နေ့စဉ်အသုံးပြုမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ဒီထဲကိုလှမ်းကြည့်ရအောင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အလားအလာအန္တရာယ်များ မဂ္ဂနီစီယမ် citrate ယူပြီးနှင့်ဆက်စပ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

• ရံဖန်ရံခါဝမ်းချုပ်မှုများအတွက်ထိရောက်သော: မဂ္ဂနီစီယမ် citrate သည်ရံဖန်ရံခါဝမ်းချုပ်ခြင်းများအတွက်ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်စွာတည်ဆောက်ထားသောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။
• အပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးလိမ့်မည်: အချို့သောလေ့လာမှုများအရအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သောဝမ်းချုပ်ခြင်းထက်ကျော်လွန်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုအကြံပြုသည်။ သို့သော်ဤအလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုအတည်ပြုရန်သုတေသနတစ်ခုလိုအပ်သည်။

အန္တရာယ်များ -

• မှီခိုမှုနှင့် electrolyte မညီမျှမှု: မကြာခဏသို့မဟုတ်အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုမှုသည်မှီခိုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိလျှပ်စစ်ဓာတ်အားပြတ်တောက်မှု၏ဟန်ချက်ညီမှုကိုနှောင့်ယှက်နိုင်သည်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု,
• 0 မ်းလျှောခြင်းနှင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံတဲ့အစာခြေစနစ်များရှိသည့်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ် citrate ကိုအလွန်အကျွံ 0 မ်းနည်းစရာကောင်းသည်။
• လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများနှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဆေးဝါးများသောက်သုံးသူများနှင့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်မဂ္ဂနီစီယမ် citrate မသုံးမီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အသိပေးရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်း - နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကိုသတိပြုရန်

မဂ္ဂနီစီယမ် citrate သည်ရံဖန်ရံခါဝမ်းချုပ်မှုများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် သတိနှင့်နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုချဉ်းကပ်:

• သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်အထူးသဖြင့်သင့်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများသို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းများပြုလုပ်ပါကသင့်မှမဂ္ဂနီစီယမ်ကို 0 န်ထမ်းတစ် ဦး မှလမ်းညွှန်မှုကိုအမြဲတမ်းလမ်းညွှန်ပါ။
• နိမ့်ကျသောဆေးဖြင့်စတင်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်ကအကြံပြုသည့်အနိမ့်ဆုံးထိရောက်သောဆေးကိုစတင်ပါ။
• ရေရှည်အသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ချက်ကိုကန့်သတ်ပါ။ ဝမ်းချုပ်မှုအတွက်ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်အဖြစ်မဂ္ဂနီစီယမ် citrate ကိုအားမထားပါနှင့်။ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ကြေငြာရန်သင့်ဆရာဝန်ကအခြားရွေးချယ်စရာမဟာဗျူဟာများကိုအကြံပြုနိုင်သည်။
• ကျန်းမာသောအလေ့အထများကို ဦး စားပေးလုပ်ဆောင်ပါ ပုံမှန်အူသိမ်အူမများလှုပ်ရှားမှုများအားမြှင့်တင်ရန်နှင့်အနိမ့်ဆုံးအားဖြင့်မှီခိုမှုကိုလျှော့ချရန်အစာစားခြင်းနှင့်လုံလောက်သောဓါတ်မလုံလောက်ခြင်းနှင့်အတူကျန်းမာသောဘဝပုံစံနှင့်အတူကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်အာရုံစိုက်ပါ။

သတိရ: မဂ္ဂနီစီယမ် citrate သည်မှော်ကျည်ဆန်မဟုတ်ပါ, တာဝန်ရှိသည့်အသုံးပြုမှုသည်အဓိကဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အလားအလာရှိသောအန္တရာယ်များကိုနားလည်ခြင်းနှင့်လိုအပ်ပါကကျန်းမာသောအကျင့်များကို ဦး စားပေးဆောင်ရွက်ခြင်း,

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

မေး။ ။ မဂ္ဂနီစီယမ် citrate ကိုရံဖန်ရံခါမစ်ဆွားနဲ့မဂ္ဂနီစီယမ် citrate ကိုမသုံးခင်မှာငါကြိုးစားနိုင်တဲ့သဘာဝနည်းလမ်းတွေရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့, သဘာဝချဉ်းကပ်မှုအတော်များများသည်စိတ် 0 င်စားဖွယ်ဝမ်းချုပ်ခြင်းသက်သာစေရန်ကူညီနိုင်သည်။

• သင့်ဖိုင်ဘာစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ သစ်သီးကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုသစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစေ့များနှင့်ပဲမျိုးစုံများကဲ့သို့သောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ရည်ရွယ်သည်။ အစာခြေစနစ်မှတဆင့်၎င်း၏စာနယ်ဇင်းများတွင်သင်၏မစင်နှင့်အေအိုင်ဒီအက်စ်ကိုအစာအိမ်နှင့်အမျှင်များသို့ဖိုင်ဘာများကအမြောက်အများထည့်သည်။
• ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။ ရေလုံလုံလောက်လောက်သောက်သုံးခြင်းသည်မစင်သည်မစင်ကိုကာကွယ်ပေးပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ပုံမှန်ကာယရေးလှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ 0 င်ပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အူသိမ်လှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
• probiotics ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ - Probiotics သည်ကျန်းမာသောအူအုံကြွမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်တိုက်ရိုက်ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်ပြီးအစာခြေခြင်းနှင့်အူသိမ်အူမကိုကူညီနိုင်သည်။

သို့သော်ဤသဘာ 0 ချဉ်းကပ်မှုသည်လုံလောက်သောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမပေးပါကသင်၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်အခြေအနေအတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။