शरीराला साइट्रेटची आवश्यकता आहे?

साइट्रेट: आवश्यक किंवा दैनंदिन परिशिष्ट?

आपल्या आहारातील पूरक आहार आणि आरोग्याच्या आपल्या दैनंदिन चर्चेत साइट्रेट हा शब्द खूप आला आहे. सायट्रेट हा एक नैसर्गिक कंपाऊंड आहे जो बर्‍याच फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळतो, परंतु विशेषत: लिंबू, चुना आणि संत्री यासारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळतो. तथापि, एक सामान्य प्रश्न बर्‍याच लोकांना त्रास देतो: आपल्या शरीराला खरोखरच साइट्रेटची आवश्यकता आहे?

शरीरात सायट्रेटची भूमिका

सायट्रेट शरीरात विविध भूमिका बजावते. ऊर्जा उत्पादनाच्या प्रक्रियेत गुंतलेला हा एक महत्त्वाचा चयापचय इंटरमीडिएट आहे. पेशींच्या माइटोकॉन्ड्रियामध्ये, साइट्रिक acid सिड सायकल (ज्याला क्रेब्स सायकल देखील म्हटले जाते) ही एक महत्त्वाची प्रक्रिया आहे जी कार्बोहायड्रेट्स, चरबी आणि प्रथिने अन्नात रुपांतरित करण्यास मदत करते. साइट्रेट हा या चक्राचा एक महत्त्वाचा घटक आहे आणि सामान्य चयापचय कार्य राखण्यासाठी आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, सायट्रेट रक्ताच्या acid सिड-बेस संतुलनाचे नियमन करण्यात देखील सामील आहे. हे कॅल्शियम आयनसह एकत्रित होऊ शकते ज्यामुळे विद्रव्य कॅल्शियम सायट्रेट तयार होते, जे रक्तवाहिन्यांमध्ये कॅल्शियम जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य राखते.

शरीराची गरज साइट्रेट

जरी सायट्रेट शरीरात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, परंतु शरीराला सायट्रेटच्या थेट बाह्य पूरकतेची आवश्यकता नसते. सामान्य परिस्थितीत, आपण आहाराद्वारे वापरत असलेले साइट्रिक acid सिड पुरेसे आहे कारण शरीर आवश्यक चयापचय प्रक्रिया करण्यासाठी शरीर अन्नातील सिट्रिक acid सिडचा वापर करू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोकांना साइट्रिक acid सिडुरियासारख्या काही वैद्यकीय परिस्थितीशिवाय अतिरिक्त सायट्रेट पूरक आहार घेण्याची आवश्यकता नाही, जेथे डॉक्टर साइट्रेट पूरक शिफारस करू शकतात.

साइट्रेट परिशिष्ट वापर

सायट्रेट पूरक पदार्थ बर्‍याचदा काही वैद्यकीय परिस्थितीसाठी वापरले जातात, जसे की मूत्रपिंड दगड प्रतिबंध आणि उपचार. सिट्रेट्स मूत्रात कॅल्शियम क्रिस्टल्सची निर्मिती कमी करण्यात मदत करू शकतात, ज्यामुळे विशिष्ट प्रकारचे मूत्रपिंड दगडांचा धोका कमी होतो. याव्यतिरिक्त, सायट्रेटचा वापर acid सिड-बेस संतुलनाचे नियमन करण्यासाठी देखील केला जातो, विशेषत: मूत्रपिंड रोग किंवा चयापचय विकारांच्या काही प्रकरणांमध्ये.

तथापि, निरोगी प्रौढांसाठी, डॉक्टरांनी निर्देशित केल्याशिवाय अतिरिक्त साइट्रेट पूरक आवश्यक नाही. सायट्रेटच्या अत्यधिक सेवनामुळे पोट अस्वस्थ किंवा अतिसार सारख्या काही प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात.

निष्कर्ष

एकंदरीत, सायट्रेट शरीर चयापचय आणि आरोग्य राखण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, बहुतेक निरोगी प्रौढांना अतिरिक्त पूरकतेची आवश्यकता नसते. आपल्या दैनंदिन आहारातून त्यांना आवश्यक सायट्रेट मिळविण्यासाठी आमची शरीरे पुरेसे कार्यक्षम आहेत. पूरक आहारांचा विचार करण्यापूर्वी, त्यांचा वापर सुरक्षित आणि आवश्यक आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी वैद्यकीय व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे चांगले. लक्षात ठेवा, संतुलित आहार आणि निरोगी जीवनशैली चांगली आरोग्य राखण्यासाठी की आहेत.