Кальцийн цитрат ба ердийн кальцийн хоорондох ялгаа юу вэ?

ХӨГЖЛИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БАЙНА УУ? Айдас, эрүүл мэнд-ухамсартай уншигч! Энэхүү хөтөч нь дотогшоо шумбдаг хоорондын ялгаа Кальцийн цитрат болон тогтмол кальци, та энэ нэн чухал ашигт малтмалын дэлхийг тодруулж чадахгүй. Эцэст нь та хамгийн сайн тохирох кальцийн нэмэлтийг сонгохоор тоноглогдсон байх болно.

Үндсэн зүйлийг задлах: Тогтмол кальцийг ойлгох

Тодорхой зүйлд оруулахаас өмнө бид суурь тогтоосон байцгаая: Тогтмол кальци ихэвчлэн хамаардаг кальцийн карбонат, Нэмэлт, баяжуулсан хоол хүнснээс олдсон хамгийн түгээмэл хэлбэр. Энэ нь жингийн кальцийн өндөр концентрациас их хэмжээний агууламжтай байдаг бөгөөд жингийнхээ ихээхэн хэмжээ нь үнэндээ кальци өөрөө юм.

CITRATAT АВТОМАШИНГИЙН ХУДАЛДАН АВАХ: Кальцийн цитратыг судлах

Одоо, Челлертэй уулзацгаая. Кальцийн цитратБайна уу. Энэ маягт нь CITERACE-ийн тусламжтайгаар кальцийг нимбэгний хүчилээр нэгтгэж, өвөрмөц шинж чанаруудыг санал болгодог нэгтгэгийг бүрдүүлдэг.

• Сайжруулсан шингээх: Ердийн шингэн шингээхэд ходоодны хүчилээс ялгаатай нь ходоодны цитрат, кальцийн цитрат нь ходоодны хүчлийн түвшин бага байдаг. Энэ нь зүрхний хүмүүжилтэй, эсвэл ходоодны хүчил үйлдвэрлэлийг бууруулдаг.
• Гэдэсний жентлер: Зарим хүмүүс хоол боловсруулах, өтгөн хатах, өтгөн хатах, өтгөн хатах гэх мэт. Кальцийн цитрат нь хоолны дэглэмийн систем дээр ерөнхийдөө ухаалгаар хоол боловсруулах систем дээр байдаг.
• Доод концентраци: Тогтмол кальци, кальцийн цасан бүрхүүлтэй харьцуулахад нэгжийн жинг нэг нэгж кальцийн бага хувийг агуулдаг. Энэ нь та ижил хэмжээний энгийн кальцитай ижил хэмжээгээр хүрэхийн тулд илүү том тунг авах шаардлагатай гэсэн үг юм.

Кальцийн аваргагаа сонгох: Хяналт, сул талыг жинлэнэ

Тэгэхээр, кальцийн аль хэлбэрийг хаанаас хаанаас захирдаг вэ? Хариулт нь таны хувийн хэрэгцээ, нөхцөл байдлаас хамаарна.

• Тогтмол кальци: Ердийн хоол боловсруулахад тохиромжтой, ходоодны хүчилтэй холбоотой асуудалд тохиромжтой. Энэ нь тунгаар тэнүүчилсэн кальцийн илүү их концентрацийг санал болгодог бөгөөд үүнийг илүү зардал багатай болгох боломжийг олгодог.
• Кальцийн цитрат: Ходоодны хүчил багатай хүмүүст тохиромжтой, хоол боловсруулах мэдрэмж, эсвэл тогтмол кальцийг шингээдэг бэрхшээл. Бага зэрэг илүү том тунг шаардаж байх үед энэ нь шингээгч шингээх, гэдэсний туршид зөөлөн мэдрэмжийг санал болгодог.

Санаат: Таны эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь таны ердийн нэмэлт нэмэлт тэжээл нэмэхээс өмнө маш чухал юм. Эдгээр нь таны бие махбодийн эрүүл мэндийн хэрэгцээ, боломжит эмчилгээнд үндэслэн кальцийн хамгийн сайн, боломжит харилцан үйлчлэлийг тодорхойлоход тусална.

Шагналын зөвлөмж: Маягтаас цааш нь авч үзэх нэмэлт хүчин зүйлүүд

Зөв кальцийн нэмэлт тэжээлийг сонгох нь зөвхөн "тогтмол" эсвэл "цитрат" -аас цааш үргэлжлэх болно. Үүнийг анхаарч үзэх зарим нэмэлт хүчин зүйлүүд энд байна.

• Тун: Кальцийн шаардлага нь нас, хувь хүний ​​эрүүл мэндийн хүчин зүйлээс өөр өөр байдаг. Таны нас дээр суурилсан өдөр тутмын хэрэглээг (RDI) -д чиглүүлж, тодорхой удирдамжийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөгөө аваарай.
• ХАРИУЦЛАГА: Шувууны шахмал, шингэн, эсвэл зөөлөн гель авч үзвэл ялангуяа эрчимтэй хэрэглээг анхаарч үзээрэй.
• Нэмэлт найрлага: Хиймэл өнгө, амт, эсвэл шаардлагагүй дүүргэгч гэх мэт бага идэвхгүй найрлагыг сонгоорой.