Төмрийн пирофосфатад хэр их төмөр байдаг вэ?

Төмрийн нууцыг арилгах: Бэхжүүлсэн зүрхийг нээхТөмрийн пирофосфат

Төмрийн пирофосфат.Дундад зууны үеийн алхимичийн ид шидийн эм шиг сонсогдож байна, тийм ээ?Эрүүл мэнддээ анхаардаг найзууд аа, бүү ай, учир нь энэ шинжлэх ухаанч нэр нь гайхалтай танил баатрыг нуудаг.төмөр.Бүр тодруулбал, энэ нь хүнсний нэмэлт тэжээл болон зарим баяжуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд түгээмэл байдаг төмрийн нэг хэлбэр юм.Гэхдээ энэ нь хэр их төмрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндийн аялалд зөв сонголт мөн үү?Төмрийн пирофосфатын ертөнцөд шумбаж, түүний нууцыг нээцгээе!

Төмөр хүн: Энэхүү чухал ашигт малтмалын ач холбогдлыг ойлгох нь

Төмөр нь бидний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бидний цусан дахь хүчилтөрөгчийн дамжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.Энэ нь бидний эрч хүчийг цэнэглэж, булчингийн үйл ажиллагааг дэмжиж, бидний дархлааг дээд зэргээр хадгалдаг.Гэхдээ ямар ч супер баатрын нэгэн адил эмх замбараагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд тэнцвэртэй тун хэрэгтэй.Тэгэхээр бидэнд хэр их төмөр хэрэгтэй вэ?

Хариулт нь нас, хүйс, эрүүл мэндийн байдал зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна.Ерөнхийдөө насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдэд өдөрт ойролцоогоор 8 мг төмрийн хэрэгцээ байдаг бол эмэгтэйчүүдэд бага зэрэг бага буюу ойролцоогоор 18 мг шаардлагатай байдаг (жирэмслэлтийн үеийг эс тооцвол хэрэгцээ нэмэгддэг).

Төмрийн агуулгыг илчлэх нь: Төмрийн Пирофосфатын нууц зэвсэг

Одоо манай шоуны од руу буцъя: төмрийн пирофосфат.Энэхүү төмрийн бэлдмэл нь a10.5-12.5% ​​төмрийн агууламжтайЭнэ нь 100 мг нэмэлт нь ойролцоогоор 10.5-12.5 мг энгийн төмөр агуулдаг гэсэн үг юм.Тэгэхээр 30 мг шахмал төмрийн пирофосфат нь ойролцоогоор 3.15-3.75 мг төмөр агуулдаг нь таны өдөр тутмын хэрэгцээг хангахад чухал хувь нэмэр оруулдаг.

Тооноос гадна: Төмрийн пирофосфатын давуу тал ба анхаарах зүйлс

Гэхдээ төмрийн агууламж нь бүхэл бүтэн түүх биш юм.Төмрийн пирофосфат нь хэд хэдэн өвөрмөц давуу талуудтай:

• Ходоод дээр илүү зөөлөн:Хоол боловсруулах эрхтний хямралд хүргэдэг зарим төмрийн бэлдмэлээс ялгаатай нь төмрийн пирофосфат нь ерөнхийдөө сайн тэсвэрлэдэг тул эмзэг ходоодтой хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
• Сайжруулсан шингээлт:Энэ нь таны биед амархан шингэж чадахуйц хэлбэрээр ирдэг бөгөөд ингэснээр та төмрийн хэрэглээгээ хамгийн их хэмжээгээр авах болно.
• Баяжуулсан хоол хүнс:Та төмрийн пирофосфат хэрэглэж байгаагаа анзаараагүй байж магадгүй!Энэ нь ихэвчлэн өглөөний цай, талх болон бусад баяжуулсан хоолонд нэмдэг бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын төмрийн хэрэгцээг хангахад хувь нэмэр оруулдаг.

Гэсэн хэдий ч дараахь зүйлийг санах нь чухал юм.

• Хэт их төмөр нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй:Илүүдэл төмөр нь хортой байж болзошгүй тул төмрийн бэлдмэл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.
• Хувь хүний ​​хэрэгцээ өөр өөр байдаг:Нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно.Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ төмрийн хэрэгцээ болон нэмэлт тэжээлийн хамгийн сайн сонголтуудын талаар ярилц.

Төмрийн холбоотныг сонгох нь: Төмрийн пирофосфатаас гадна

Төмрийн пирофосфат бол хүчирхэг төмөр дайчин боловч энэ нь цорын ганц сонголт биш юм.Төмрийн сульфат, төмрийн фумарат гэх мэт төмрийн бусад хэлбэрүүд нь өөрийн давуу тал, анхаарах зүйлсийг санал болгодог.Эцсийн эцэст хамгийн сайн сонголт нь таны хувийн хэрэгцээ, сонголтоос хамаарна.

Төмөр нь эрүүл амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай боловч болзошгүй хор хөнөөлөөс зайлсхийхийн тулд зөв хэлбэр, хэмжээг сонгох нь чухал гэдгийг санаарай.Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, сонголтоо судалж, эрүүл мэндийн аялалынхаа талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах эрх мэдэлтэй болоорой.

Түгээмэл асуултууд:

Асуулт: Би зөвхөн хоолны дэглэмээс хангалттай хэмжээний төмрийг авч чадах уу?

Хариулт: Улаан мах, навчит ногоон, сэвэг зарам зэрэг төмрөөр баялаг хоол хүнс нь маш сайн эх үүсвэр боловч зарим хүмүүс зөвхөн хоолны дэглэмээр өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахын тулд тэмцэж магадгүй юм.Шингээлтийн асуудал, эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдал, хоолны дэглэмийн хязгаарлалт зэрэг хүчин зүйлүүд төмрийн дутагдалд нөлөөлдөг.Эмчтэйгээ ярилцах нь төмрийн пирофосфат гэх мэт нэмэлт тэжээл танд тохирох эсэхийг тодорхойлоход тусална.