Бие махбодид цитрат хэрэгтэй юу?

Цитрат: зайлшгүй шаардлагатай эсвэл өдөр тутмын нэмэлт тэжээл үү?

Цитрат гэдэг үг хүнсний нэмэлт тэжээл, эрүүл мэндийн талаарх бидний өдөр тутмын хэлэлцүүлэгт их гардаг.Цитрат нь олон жимс, хүнсний ногоонд байдаг байгалийн нэгдэл боловч ялангуяа нимбэг, лайм, жүрж зэрэг цитрус жимсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг.Гэсэн хэдий ч нийтлэг асуулт олон хүнийг зовоож байна: Бидний биед цитрат үнэхээр хэрэгтэй юу?

Бие дэх цитратын үүрэг

Цитрат нь бие махбодид янз бүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг.Энэ нь эрчим хүч үйлдвэрлэх үйл явцад оролцдог чухал бодисын солилцооны завсрын бүтээгдэхүүн юм.Эсийн митохондри дахь нимбэгийн хүчлийн мөчлөг (мөн Кребсийн мөчлөг гэж нэрлэдэг) нь хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс ус, өөх тос, уурагуудыг эрчим хүч болгон хувиргахад тусалдаг гол үйл явц юм.Цитрат нь энэ мөчлөгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай.

Үүнээс гадна цитрат нь цусны хүчил шүлтийн тэнцвэрийг зохицуулахад оролцдог.Энэ нь кальцийн ионуудтай нэгдэж уусдаг кальцийн цитрат үүсгэх чадвартай бөгөөд энэ нь цусны судсанд кальцийн хуримтлал үүсэхээс сэргийлж, цусны судасны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.

Биеийн хэрэгцээцитрат

Хэдийгээр цитрат нь бие махбодид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч бие нь цитратыг шууд гадны нэмэлт тэжээлээр шаарддаггүй.Хэвийн нөхцөлд бидний хоол хүнсээр дамжуулан хэрэглэдэг нимбэгийн хүчил хангалттай байдаг, учир нь бие нь шаардлагатай бодисын солилцооны үйл явцыг явуулахын тулд хоол хүнсэнд нимбэгийн хүчлийг ашиглаж чаддаг.Ихэнх тохиолдолд хүмүүс цитрат нэмэлтийг хэрэглэхийг зөвлөдөг нимбэгийн хүчилури зэрэг зарим эмгэгээс бусад тохиолдолд хүмүүс нэмэлт цитрат хэрэглэх шаардлагагүй байдаг.

Цитрат нэмэлт хэрэглээ

Цитрат бэлдмэлийг ихэвчлэн бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зэрэг зарим өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг.Цитратууд нь шээсэнд кальцийн талст үүсэхийг багасгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр зарим төрлийн бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.Нэмж дурдахад цитрат нь хүчил-суурь тэнцвэрийг зохицуулахад ашиглагддаг, ялангуяа бөөрний өвчин, бодисын солилцооны эмгэгийн зарим тохиолдолд.

Гэсэн хэдий ч эрүүл насанд хүрэгчдэд эмчийн заагаагүй бол нэмэлт цитрат хэрэглэх шаардлагагүй.Цитратыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ходоодны хямрал, суулгалт зэрэг зарим сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй.

Дүгнэлт

Ерөнхийдөө цитрат нь биеийн бодисын солилцоо, эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ч ихэнх эрүүл насанд хүрэгчид нэмэлт нэмэлт тэжээл шаарддаггүй.Бидний бие өдөр тутмын хоол хүнснээс шаардлагатай цитратыг авах хангалттай үр дүнтэй байдаг.Нэмэлтүүдийг авч үзэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, хэрэглэх нь аюулгүй бөгөөд шаардлагатай эсэхийг баталгаажуулах нь зүйтэй.Тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндээ хадгалах түлхүүр гэдгийг санаарай.