ഭക്ഷണത്തിലെ ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ: നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യ അപകടമാണോ?

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ചേരുവകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പലർക്കും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ, അവർ ഭക്ഷ്യ ഉൽപാദനത്തിൽ വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുമ്പോൾ, അവരുടെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നു ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വൃക്ക. ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ തകർക്കുന്നു ഭക്ഷണത്തിലെ ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ, അവരുടെ കണക്ഷൻ ഫോസ്ഫറസ് ലെവലുകൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനായി പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഈ സുപ്രധാന വിഷയം മനസിലാക്കാൻ വായന തുടരുക, വിവരം ചെയ്ത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഭക്ഷണത്തിലെ അഡിറ്റീവുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു.

കൃത്യമായി എന്താണ് ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ?

ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ രാസ സംയുക്തങ്ങളാണ് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർത്തു വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ. അവരെ സഹായികളായി കരുതുക ഭക്ഷ്യ വ്യവസായം, ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം മികച്ചതാക്കുകയും നീണ്ടുനിൽക്കുകയും കൂടുതൽ ആകർഷകമായ ഒരു ഘടനയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ അഡിറ്റീവുകൾ ന്റെ ഉറവിടമാണ് ഫോസ്ഫറസ്, ശക്തമായ അസ്ഥികളും energy ർജ്ജ ഉൽപാദനവും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ധാതു. എന്നിരുന്നാലും, ഫോസ്ഫേറ്റ് ഇവയിൽ കണ്ടെത്തി അഡിറ്റീവുകൾ അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് ഫോസ്ഫറസ് അത് സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുന്നു പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ. ന്റെ പൊതുവായ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഫോസ്ഫറസ്-ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഉള്ക്കൊള്ളിക്കുക സോഡിയം ഫോസ്ഫേറ്റ്. ഇവ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന അവരുടെ സ്വാധീനം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് ഫോസ്ഫേറ്റ് ചേർത്തു വളരെയധികം ഭക്ഷണങ്ങൾ? അവർ എന്ത് പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്?

അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു വിശാലമായ ശ്രേണിയിൽ പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കാരണം അവ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഭക്ഷ്യ നിർമ്മാതാക്കൾ. ഇവ ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ എണ്ണയും വെള്ളവും പോലുള്ള ചേരുവകൾ കൂടിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുന്ന എമൽസിഫയറുകളായി പ്രവർത്തിക്കുക. അവ സ്റ്റെബിലൈസറുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിറം തടയുന്നു, ടെക്സ്ചർ നിലനിർത്തുന്നു. സംസ്കരിച്ച മാംസം, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, ചില പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക - ഇവയിൽ പലതും ആശ്രയിക്കുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ അവരുടെ ആവശ്യമുള്ള സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നേടാൻ. ഇവ അഡിറ്റീവുകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു കാരണം അവ ഷെൽഫ് ലൈഫ് നീട്ടുന്നു, രസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മൊത്തത്തിലുള്ള രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുക പല ഭക്ഷണങ്ങളും. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രയോജനകരമാണ് ഭക്ഷ്യ വ്യവസായം, ഈ കൂട്ടുകാരനെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ഫോസ്ഫേറ്റുകൾ.

എങ്ങനെ ഫോസ്ഫേറ്റ് ... ഇല് ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഫോസ്ഫറസ്?

ഞങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു എന്നതിലാണ് പ്രധാന വ്യത്യാസം ഫോസ്ഫറസ് വ്യത്യസ്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന്. ഫോസ്ഫറസ് സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, ഒപ്പം പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഇത് സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുന്നു ഫോസ്ഫറസ് പ്രോട്ടീനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതായത് റിലീസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഈ പ്രോട്ടീൻ തകർക്കേണ്ടതുണ്ട് ഫോസ്ഫറസ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ. ഈ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാണ്, കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, ദി ഫോസ്ഫേറ്റ് ... ഇല് ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ആകുന്നു അശ്രദ്ധമായ, അത് പ്രോട്ടീനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഈ അജൈവ ഫോസ്ഫേറ്റ് ശരീരം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിലും അതിവേഗം ആഗിരണം ചെയ്യാനുണ്ട്, കൂടുതൽ കാര്യമായ ഒരു സ്പൈക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്നു സെറം ഫോസ്ഫേറ്റ് ഉപഭോഗത്തിനുശേഷം ലെവലുകൾ. ഈ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആഗിരണം ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ വലുതായിത്തീരാൻ കഴിയും ആരോഗ്യ സാധ്യത, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തികൾക്ക് വൃക്കരോഗം.

ഉയരമുള്ള കണക്ഷൻ എന്താണ് ഫോസ്ഫേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കൂടെ വൃക്കരോഗം?

നമ്മുടെ വൃക്ക നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ഫോസ്ഫറസിന്റെ അളവ് നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ. ആരോഗകരമായ വൃക്ക പ്രവർത്തനം അധികത്തെ കാര്യക്ഷമമായി നീക്കംചെയ്യുന്നു നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്നുള്ള ഫോസ്ഫറസ്. എന്നിരുന്നാലും, എപ്പോൾ വൃക്ക പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു വൃക്ക തുടരാൻ സമരം ചെയ്യുക, ഒരു ബിൽറ്റപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ഫോസ്ഫറസ് ശരീരത്തിൽ. ഉയർന്ന ഫോസ്ഫേറ്റ് കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ സ്വാംശീകരിച്ചതിൽ നിന്ന് ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ, ഈ പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കാലക്രമേണ, സ്ഥിരമായി ഉയർന്നത് ഫോസ്ഫറസ് ലെവലുകൾ ന്റെ പുരോഗതിക്ക് സംഭാവന നൽകാൻ കഴിയും വൃക്കരോഗം അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ. വേണ്ടി വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾ, മാനേജിംഗ് ഫോസ്ഫറസ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഉയരത്തിൽ കഴിയും ഫോസ്ഫറസ് ലെവലുകൾ മുതല് ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ ഇതിലേക്ക് നയിക്കൂ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം?

സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഫോസ്ഫറസ് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ആശങ്ക കുറവാണ്, സ്ഥിരമായി ഉയർന്നതാണ് ഡയറ്ററി ഫോസ്ഫറസ് കഴിക്കുന്നത് മുതല് ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഇടാം വൃക്ക ഓവർ ടൈം. ചില പഠനങ്ങൾ ഉയർന്നത് തമ്മിലുള്ള ഒരു ലിങ്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ഡയറ്ററി ഫോസ്ഫേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചു വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന ആളുകളിൽ പോലും വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ. ന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആഗിരണം അജൈവ ഫോസ്ഫേറ്റ് മുതല് അഡിറ്റീവുകൾ സ്ഥിരമായി ഉയർത്തുന്നു സെറം ഫോസ്ഫേറ്റ് ഏകാഗ്രത, അത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് സംഭാവന നൽകാം വൃക്ക കേടുപാടുകൾ. അതിനാൽ, ഉറവിടങ്ങൾ മനസിലാക്കുക ഫോസ്ഫേറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ലത് നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണ്ണായകമാണ് വൃക്ക ആരോഗ്യം.

അപ്പുറത്തുള്ള വൃക്ക, മറ്റെന്താണ് ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ?

ഉയർന്ന ആഘാതം ഫോസ്ഫേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നീതിപൂർവ്വം നീളുന്നു വൃക്ക. ഉയർത്തി ഫോസ്ഫറസ് ലെവലുകൾ ഒരു ലിങ്കുചെയ്തു ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിച്ചു കൂടെ കാർഡിയോവാസ്കുലർ റിസ്ക് പൊതുജനങ്ങളിൽ, ഉള്ളവ മാത്രമല്ല വൃക്കരോഗം. ഉയര്ന്ന സെറം ഫോസ്ഫേറ്റ് ലെവലുകൾ ന്റെ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും ചുണ്ണാന്വ് ശരീരത്തിൽ, ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് അസ്ഥി ആരോഗ്യം ഒപ്പം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ചില ഗവേഷണങ്ങൾ ഉയർന്നത് തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് കഴിച്ച് വർദ്ധിച്ചു മരണ സാധ്യത, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ. ശരീരത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ സിസ്റ്റങ്ങൾ അതിലോലമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അമിതമായത് ഫോസ്ഫേറ്റ് മുതല് അഡിറ്റീവുകൾ വിവിധ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, വിവിധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ വായിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവ് ലേബലുകൾ?

വായിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു ചേരുവകളുടെ പട്ടിക തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ലേബലുകളിൽ ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ. ഇവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പേരുകളിൽ അവ പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:

• ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ്
• സോഡിയം ഫോസ്ഫേറ്റ്
• ഡിപോട്ടാസിയം ഫോസ്ഫേറ്റ്
• മോണോപോട്ടാസിയം ഫോസ്ഫേറ്റ്
• ത്രിസോദി ഫോസ്ഫേറ്റ്
• കാൽസ്യം ഫോസ്ഫേറ്റ്
• സോഡിയം ആസിഡ് പൈറോഫോസ്ഫേറ്റ്
• ടെട്രാസോഡിയം പൈറോഫോസ്ഫേറ്റ്
• സോഡിയം അലുമിനിയം ഫോസ്ഫേറ്റ്

ഇത് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു ഭക്ഷണ അഡിറ്റീവുകളുടെ പട്ടിക അടങ്ങിയത് ഫോസ്ഫേറ്റ് പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾക്ക് ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ വിവരമുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും. ചേരുവകളുടെ പട്ടികയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, ഇവ പലപ്പോഴും ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ധരിക്കുന്നു.

ആർക്കാണ് മോണിക്കൽ ഫോസ്ഫേറ്റ് വര്ദ്ധിക്കുന്ന കഴിയുക പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണോ?

ഓർമിക്കുമ്പോൾ ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനകരമാണ്, ഇത് ചില ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും നിർണായകമാണ്. വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് ഇരയാകുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് അവയുടെ അവസ്ഥ വൃക്ക അധിക നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ഫോസ്ഫറസ്. ഉള്ള വ്യക്തികൾ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം പ്രത്യേകിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉള്ളവർ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിനുള്ള സാധ്യത ഘടകങ്ങളും ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വ്യക്തികൾ പോലും സെറം ഫോസ്ഫേറ്റ് ഏകാഗ്രത അവരുടെ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ഫോസ്ഫേറ്റ് കഴിക്കുന്നത്.

പോലുള്ള ഇലക്ട്രിക്കൽ കോൺടാക്റ്റുകളും കൃത്യമായ മാച്ചിസ് ഘടകങ്ങളിൽ സ്പെഷ്യലൈസിംഗ് എന്ന നിലയിൽ ബന്ധപ്പെടുക റിവറ്റുകൾ, ട്രിമെറ്റൽ കോൺടാക്റ്റ് റിവറ്റുകൾ, ബിമാറ്റൽ കോൺടാക്റ്റ് റിവറ്റുകൾ, ഭ material തിക ഘടനയുടെ പ്രാധാന്യവും പ്രകടനത്തെ സ്വാധീനവും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഘടനയും ഫലങ്ങളും മനസിലാക്കുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്. ഉൽപാദനത്തിലെ ഗുണനിലവാരവും കൃത്യതയുമുള്ള ഞങ്ങളുടെ സമർപ്പണം ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ ചേരുവകളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത. ഇലക്ട്രോണിക്സ് നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള കൃത്യതയും വിശ്വാസ്യതയും പരമപ്രധാനമായ വ്യവസായങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു യുഎസ്എ, വടക്കേ അമേരിക്ക, യൂറോപ്പ്, ഓട്ടോമോട്ടീവ് ഘടക വിതരണക്കാർക്കും റെയിൽവേ ഉപകരണ നിർമ്മാതാക്കൾക്കും. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വസ്തുക്കളുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധത, സോൺസ് പോലുള്ള വ്യവസായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതും വൈദ്യുത ഘടകങ്ങളിലോ ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലോ ഉള്ള പ്രാധാന്യത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ... ഇല് ഭക്ഷണം?

നിങ്ങളുടെ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ബോധപൂർവമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില പ്രായോഗിക നടപടികൾ ഇതാ:

• പ്രോഹോറസ് ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുക: സ്വാഭാവികമായും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക ഫോസ്ഫറസ് എന്നാൽ അഭാവം ചേർത്തു ഫോസ്ഫേറ്റുകൾ.
• വീട്ടിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം വേവിക്കുക: ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചേരുവകൾക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു, ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ.
• ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക: പരിശോധിക്കുക ചേരുവകളുടെ പട്ടിക പേരുകൾക്ക് ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ നേരത്തെ പരാമർശിച്ചു.
• ഉയർന്ന പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: ചേർത്തപ്പോൾ ഇവ പലപ്പോഴും ഏറ്റവും വലിയ കുറ്റവാളികളാണ് ഫോസ്ഫേറ്റുകൾ.
• ടിന്നിലടച്ച ചരക്കുകളിൽ പുതിയതോ ശീതീകരിച്ചതോ ആയ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ സ്റ്റെബിലൈസറുകളായി.
• ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ്, റെസ്റ്റോറന്റ് ഭക്ഷണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: ഇവ ഉയർന്നതാകാം ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ.

ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും ഡയറ്ററി ഫോസ്ഫേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് മുതല് അഡിറ്റീവുകൾ.

ഇതിന് സുരക്ഷിത പരിധികളുണ്ടോ? ഫോസ്ഫേറ്റ് വര്ദ്ധിക്കുന്ന ഉപഭോഗം, ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഫോസ്ഫറസ് കഴിക്കുന്നത്?

ഇതിനായി കൃത്യമായ പരിമിതികൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവ് ഉപഭോഗം സങ്കീർണ്ണവും നിലവിലുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രദേശവുമാണ്. നിലവിലെ ശുപാർശകൾ പലപ്പോഴും മൊത്തത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു ഡയറ്ററി ഫോസ്ഫറസ് കഴിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന ബയോ ലഭ്യത നൽകി അജൈവ ഫോസ്ഫേറ്റ് മുതല് അഡിറ്റീവുകൾ, ഈ സ്രോതസ്സുകളെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ ചില വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, a ഉയർന്ന ഫോസ്ഫറസ് കഴിച്ച ദൈനംദിന അലവൻസിന് മുകളിലായി കഴിക്കുന്നത് കഴിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. വേണ്ടി വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾ, ശുപാർശചെയ്യുന്നു ഡയറ്ററി ഫോസ്ഫറസ് കഴിക്കുന്നത് ഗണ്യമായി കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ടേക്ക്അവേ ഫോസ്ഫറസ് കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അല്ലെങ്കിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റൻ ഭാഷയുമായി എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരമുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും മനസിലാക്കുക എന്നതാണ്.

• ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം അതിവേഗം ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ഉറവിടമാണ് അജൈവ ഫോസ്ഫറസ്.
• ഉയര്ന്ന ഫോസ്ഫേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് മുതല് അഡിറ്റീവുകൾ പോസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വൃക്ക.
• ഉയർത്തി ഫോസ്ഫറസ് ലെവലുകൾ എന്നതിലേക്ക് ലിങ്കുചെയ്തു വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം കൂടെ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.
• വായന ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവ് ലാബലുകൾ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ.
• നിരീക്ഷണകരമായ ഫോസ്ഫേറ്റ് അഡിറ്റീവ് കഴിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ് വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾ.

വിവിധ വ്യവസായങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന അനുബന്ധ രാസ സംയുക്തങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ഞങ്ങളുടെ ഓഫറുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക പൊട്ടാസ്യം സൾഫേറ്റ് കൂടെ സോഡിയം മെറ്റാബിസൾഫൈറ്റ്. നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങളും കണ്ടെത്താം മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് അനോഗ്രഗേഷ്യൻ രാസവസ്തുക്കളുടെ വിശാലമായ ലാൻഡ്സ്കേപ്പ് മനസിലാക്കുന്നതിന് പ്രസക്തമാണ്.