ശരീരത്തിന് സിട്രേറ്റ് ആവശ്യമുണ്ടോ?

സിട്രേറ്റ്: അത്യാവശ്യമോ ദൈനംദിന അനുബന്ധമോ?

ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ദൈനംദിന ചർച്ചകളിൽ വർഷം എഡ് എന്ന പദം വളരെയധികം വരുന്നു. നിരവധി പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതി സംയുക്തമാണ് സിട്രേറ്റ്, പക്ഷേ നാരങ്ങകൾ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പൊതുവായ ചോദ്യം ധാരാളം ആളുകളെ അനേകം ചെയ്യുന്നു: നമ്മുടെ ശരീരം ശരിക്കും സിട്രേറ്റ് ആവശ്യമുണ്ടോ?

ശരീരത്തിൽ സിട്രേറ്റിന്റെ പങ്ക്

സിട്രേറ്റ് ശരീരത്തിലെ വിവിധ വേഷങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു. Energy ർജ്ജ ഉൽപാദന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഉപാപചയ ഇന്റർമീഡിയറ്റാണ് ഇത്. സെല്ലുകളുടെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെയും കൊഴുപ്പിനെയും പ്രോട്ടീനുകളെയും energy ർജ്ജമായി പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രക്രിയയാണ് സിട്രിക് ആസിഡ് സൈക്കിൾ (ക്രെസ് സൈക്കിൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). ഈ സൈക്കിളിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് സിട്രേറ്റ്, ഇത് സാധാരണ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, രക്തത്തിന്റെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും സിട്രേറ്റ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളിൽ കാൽസ്യം നിക്ഷേപം തടയുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്ന കാൽസ്യം അയോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാൽസ്യം അയോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കാം.

ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യകത വലം

സിട്രേറ്റ് ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരത്തിന് സിട്രേറ്റ് നേരിട്ട് ബാഹ്യമായ ബാഹ്യ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സിട്രിക് ആസിഡ് മതിയാകും, കാരണം ആവശ്യമായ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ നടത്താൻ ശരീരത്തിന് സിട്രിക് ആസിഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. മിക്ക കേസുകളിലും, സിട്രിക് അഡിൻറ്, അവിടെ ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിലൊഴികെ ആളുകൾ അധിക വരാനിടയിൽ എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

സിട്രേറ്റ് സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗം

വൃക്ക ശിരക്ഷ്യം തടയൽ, ചികിത്സ തുടങ്ങിയ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് സിട്രേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യം പരലുകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ സിട്രേറ്റുകൾ സഹായിക്കും, അതുവഴി ചിലതരം വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കരോഗത്തിന്റെയോ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളിലോ ചില കേസുകളിൽ സിട്രേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ മുതിർന്നവർക്ക്, ഒരു വൈദ്യൻ സംവിധാനം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അധിക സിട്രേറ്റ് അനുബന്ധം ആവശ്യമില്ല. അമിതമായ കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള ചില പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

തീരുമാനം

മൊത്തത്തിൽ, സിട്രേറ്റ് ബോഡി മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ മുതിർന്നവർക്ക് അധിക അനുബന്ധം ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങളുടെ ജലാദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവർക്ക് ആവശ്യമായത്ര രാജ്യങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരം കാര്യക്ഷമമാണ്. അനുബന്ധങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ ഉപയോഗം സുരക്ഷിതവും ആവശ്യമുള്ളതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിൽ ആലോചിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഹൃദ്രോഗ്യം നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ സമീകൃതാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതി എന്നിവയാണ്.