Zinc Sulfate vs. Zinc Oxide: Te Maramatanga ki nga Rerekētanga o To Tāpiritanga me to Tiaki Kiri

Kua tu koe i te waahi taapiri, e matakitaki ana ki nga ipu zinc e rua, me te whakaaro he aha te tino rereketanga? Ka kite koe i te "Zinc Sulfate" i runga i tetahi me te "Zinc Oxide" ki tetahi atu, a ka oati raua kia whakanuia to hauora. Akene pea kua kite koe i enei kai i roto i o hua tiaki kiri me te ahua rangirua. Ehara i te mea ko koe anake. Ko te mohio ki nga rereketanga i waenga i enei momo zinc e rua te mea matua ki te whiriwhiri i te hua tika mo o hiahia, ahakoa mo to hauora, mo to kiri ranei.

Kei konei tenei tuhinga ki te whakamaarama i te rangirua. Ka ruku hohonu tatou ki te ao o te konutea, ka torotoro i nga ahuatanga ahurei me nga whakamahinga o enei mea e rua konutea pūkawa ngāwha a konutea waikura. Ka wawahia e matou o raatau ahua matū, ka whakatauritehia te pai o to tinana ki te whakamahi, ka arahi koe ko wai te mea pai ake mo nga tono rereke. I te mutunga, ka taea e koe te whakatau i nga whiringa mohio me te maia.

He aha te mahi matua o te Zinc i roto i to tatou oranga katoa?

I mua i te tuhura i te rerekētanga i waenganui i te konutea pūhui, me korero tatou mo te konutea ake. Ko te Zinc (Zn) he kohuke kohuke tino nui, ko te tikanga he iti te hiahia o to tinana ki te mahi tika. Ka miharo pea koe ki te mohio ki te nui o te mahi a tenei kohuke iti! Whakaarohia he matua matua e whakatuwhera ana i te neke atu i te 300 nga momo enzyme i roto i to tinana. Ko enei enzymes te kawenga mo nga mea katoa mai i te nakunaku ki te mahi nerve.

Ko te painga o te zinc he nui, he mea nui hoki hauora whānui. Ka whai wāhi nui ki:

• Taumahi parepare: Ka awhina te Zinc i to punaha mate ki te whawhai i nga huakita me nga huaketo. A te kore o te zinc ka kaha ake koe ki te mate.
• Te whakaora i te patunga: Kei te hiahia to tinana ki te zinc hei whakatika i nga kopa me te whakaora i nga patunga. He kaikawe matua mo te tipu me te wehenga o nga pūtau.
• Te Tipu me te Whanaketanga: He mea nui te Zinc mo te tipu me te whanaketanga noa, ina koa i te wa e hapu ana, e tamariki ana, e tamariki ana.
• Te Taa me te Kanga: Ka whai wāhi te konutea i roto i te pupuri i to kaha ki te reka me te hongi tika.

Ki te kore e nui te zinc, kaore e taea e o tatou tinana te mahi i enei mahi taketake engari tino nui. Ko te aha te whakarite i te pumau te kai o te zinc ma te kai a tāpiringa he tino nui mo nga tangata o nga reanga katoa.

He aha te hanganga matū o te Zinc Sulfate?

Na, kia uru tatou ki nga korero motuhake. He aha tonu konutea pūkawa ngāwha? Maama noa, Ko te konutea pūkawa ngāwha he pūhui pararopi me te tātai ZnSO₄. He mea hanga ma te rongoa i te konutai waikura, i te konupora ranei me te waikawa pungatara. Ko te hua ko te toka kore tae, he kirikiriata tino memeha ki te wai. Ko tenei wairewa teitei he ahuatanga matua me te whai waahi nui ki te pehea e whakamahia ai.

Ko te te hanganga o te zinc sulfate ka waiho hei whiringa rongonui mo nga momo tono. Na te mea ka memeha noa i roto i te wai, ka watea te zinc mo to tinana ki te mimiti. Koinei te take konutea pūkawa ngāwha Ko tetahi o nga momo konutea e kitea ana i roto i nga taapiringa kai. Ina tango koe i a tāpiringa konutea pūkawa ngāwha, ka taea e to tinana te uru tere ki nga katote zinc e hiahiatia ana.

I tua atu i te kai kai tāpiringa, konutea pūkawa ngāwha he hoki whakamahia i roto i te maha atu huarahi. Ka whakamahia i roto i te hanga raiona, hei tiaki mo te rakau me te hiako, tae noa ki nga mahi ahuwhenua hei tongi hei whakatika i te te kore o te zinc i nga oneone. Ka ahu mai tenei mahi maha mai i tana hanganga matū ngawari me te whakarewatanga.

He pehea te rereke o te hanganga o te Zinc Oxide?

I tetahi atu taha, kei a matou konutea waikura. Kua tino whakamahia e koe tenei puhui, ahakoa kaore koe i mohio. konutea waikura Ko te (ZnO) he puhui pararopi, engari he rereke te hanga me ona ahuatanga konutea pūkawa ngāwha. He mea ma, he matū paura, ā, ko te mea nui, he matū korekore i roto i te wai. Ko te kore o te wairewa te take nui o te rereketanga me te whakahau i ona whakamahinga tuatahi.

Ko te te hanganga o te konutea waikura ka kore e tika mo nga taapiri-waha i te tere horonga e hiahiatia ana. Na te mea kaore e memeha, kaore e taea e te tinana te tango ngawari i te zinc mai i a ia. Ko te zinc i hangaia te sulfate hei tango i roto, konutea waikura whiti pono ki roto kaupapa tono.

Ko tana koretake me te rahi o te matūriki ka taea e ia te noho ki runga i te mata o te kiri, ka hanga he arai whakamarumaru. Koinei te take konutea waikura ko te whakauru whetu i roto i te maha o nga kirīmi ponana kope, hinu, me te mea rongonui, kohuke whakamarumaru ra hua. Ka whakaratohia he paraka tinana ki nga hihi UV kino, ma te tiaki i te kiri kaore e uru ki roto i te toto.

Ko te Whakaaetanga Whakamutunga: Zinc Sulfate vs. Zinc Oxide

Ina tango koe i te kohuke tāpiringa, ko te take tino nui horonga, bioavailability ranei. E tohu ana tenei mo te nui o te kohuke ka taea e to tinana te tango me te whakamahi. Koinei te waahi o te rerekētanga matua i waenganui konutea pūkawa ngāwha me te konutea ka marama te waikura.

Ko nga rangahau e whakaatu ana i nga wa katoa konutea pūkawa ngāwha he pai ake horonga reiti ina tangohia-waha. Ko te ahua o te wai-wairewa te tikanga kei te waatea noa te konutea mo to tinana kia uru ki roto i nga whekau. Engari, ko te te whakauru o te konutea mai konutea waikura he tino iti iho. Ko tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Nutrition kitea e te bioavailability o konutea pūkawa ngāwha i teitei ake i tera o konutea waikura. Me penei te whakaaro: ahakoa he rite tonu nga taapiri e rua mg o te konutea, ka whiwhi to tinana i te konutea whai hua mai i te puka sulfate.

Ehara tenei i te tikanga konutea waikura he horihori; ko te tikanga ehara i te mea pai rawa atu mo te waha taapiri konutea e whai ana ki te whakatika a te kore o te zinc. Ko tona kaha kei roto i tona kore horonga, kia tino tika mo kaupapa nga hua tiaki kiri e hiahia ana koe kia noho te whakauru ki runga i te mata. Ma te mohio ki tenei ka awhina koe ki te whiriwhiri i te taputapu tika mo te mahi.

Ko tehea te mea pai ake mo te taapiri konutea?

Homai te rerekētanga i roto i horonga, he tino marama te whakautu i konei. Mena ko to whainga ko te whakanui ake i to tinana taumata konutea me te rongoa, te aukati ranei a te kore o te zinc, konutea pūkawa ngāwha Ko te tikanga te mea pai ake mo te a taapiri konutea. He maha nga wa ka tohutohuhia e nga taote na te mea ka kaha ake te tango a te tinana.

I a koe e rapu ana i a te ahua o te taapiri konutea, ka kite koe i nga whiringa maha, tae atu ki konutea pūkawa ngāwha, konutea gluconate, zinc citrate, a zinc picolinate. Ahakoa he pai ake te ngongo katoa konutea waikura, he whai hua te zinc sulfate me tetahi o nga whiringa kua tino akohia me te whanui whanui. He maha tonu whakamahia ki te hamani i te kore o te zinc me nga tikanga e pa ana. Hei tauira, ko etahi rangahau e kii ana tera tango zinc i roto i te ahua tino kaha ka taea te awhina ki te tautoko i te hauora aukati.

Ka kitea pea e koe konutea waikura kua whakarārangihia hei whakauru ki etahi multivitamins, i te nuinga o te wa he iti ake te utu me te pumau. Heoi, mena kei te korero motuhake koe ki tetahi e mohiotia ana, e whakapaetia ana ranei te kore o te zinc, te whiriwhiri i tetahi atu koiora ahua o te konutea rite konutea pūkawa ngāwha ka tino pai ake nga hua. Tirohia te tapanga mo te mea motuhake te ahua o te zinc i whakamahia.

He aha nga whakamahinga o te Zinc mo te hauora kiri?

Koinei te waahi konutea waikura ka noho ki waenganui. Ko ona ahuatanga o te tinana ka waiho hei whakaurunga kaha ki roto tiaki kiri. Na te mea kaore i uru ki roto i te kiri, ka hangaia he paparanga haumaru, whakamarumaru i runga i te mata. He maha nga painga o tenei arai, he pai mo tono kaupapa.

Ko te tino rongonui kaupapa Ko te whakamahinga kei roto i nga parepare kohuke. konutea waikura he whakamarumaru-a-whanui ma te aukati a tinana i nga hihi UVA me UVB. Ko te nuinga o nga wa e paingia ana e nga tangata he kiri tairongo na te mea he iti ake te whakapataritari ki te whakamaarama ki nga parepare matū. I tua atu i te whakamarumaru ra, konutea waikura whakamahia hoki i roto i:

• Kirīmi Repa Rash: Ka hangaia he arai hei tiaki i te kiri kiri o te peepi mai i te makuku me te riri.
• Calamine Lotion: Ka honoa ki te ferric oxide, ka awhina i te whakamarumaru i nga mamae o te kiri penei i te ngau ngarara me te ponana.
• Nga maimoatanga hakihaki: He astringent ngawari me nga taonga antiseptic. He hinuhinu ranei kirīmi kei roto konutea Ka taea te awhina i te mumura me te whero e pa ana ki hakihaki.

Ahakoa Ka taea hoki te whakamahi i te zinc sulfate i etahi kaupapa hua mo ona āhuatanga astringent, he tawhiti iti noa atu i konutea waikura mo te tiaki arai. Mo te tiaki kiri, ina koa mo te whakamarumaru i te ra me te makuku, konutea waikura ko te toa kore e tautohetia.

Me pehea te whakataurite i etahi atu Puka Zinc penei i te Zinc Gluconate?

Ko te ao o nga taapiri konutea e kore e mutu ki te pūkawa me te waikura. Ka kite koe i nga wa maha konutea gluconate i runga i te whata, he maha tonu te ahua o te a honi mo te makariri. Na, me pehea te whakaemi? Zinc gluconate Ko te tote konutea o te waikawa gluconic. He rite ki te zinc pūkawa ngāwha, he pai te horomia e te tinana, he tino rongonui mo te kai tāpiringa.

Ina whakatairite konutea pūkawa ngāwha a konutea gluconate, te rerekētanga i waenganui i te konutea he maamaa ake nga ahua. Ko nga mea e rua e kiia ana he pai mo te piki ake taumata konutea. Ko etahi rangahau e kii ana ko te te whakauru o te konutea mai i nga ahua e rua he rite. Ko te whiriwhiri i waenga zinc gluconate konutea ranei He maha nga wa ka heke te waikawa ki te hiahia o te tangata ake, ki te manawanui ranei, na te mea ka kitea e etahi tangata he ahua ngawari ake i te puku i tera. Ko te konutea gluconate he maha ka whakamahia i roto i nga riipene na te mea kua akohia mo tona kaha ki te whakaheke i te te roa me te pakeke o te makariri noa ina tangohia i te tohu tuatahi o nga tohu.

Ko etahi atu ahua chelated, penei zinc picolinate a zinc citrate, kei te waatea hoki. "Chelated" te tikanga ka herea te konutea ki tetahi ngota rauropi (pēnei i te waikawa picolinic, waikawa citric ranei), ka taea te whakarei ake. horonga. Hei tauira, konutea pūkawa teitei he kōwhiringa pararopi pono, engari ko enei momo chelated e tuku ana i tetahi momo waro. Ko enei katoa—te sulfate, te gluconate, te picolinate, me te citrate—he tino pai ake konutea waikura mo te taapiri waha.

He Morearea e pa ana ki te tango i nga taapiri konutea?

Ahakoa he mea nui te zinc, ehara i te mea pai ake i nga wa katoa. Te tango zinc tāpiringa i roto i pota tiketike e taea arahi ki ngā pānga taha, me te ara te paitini konutea. Ko nga paanga o te wa poto ka uru ki te whakapairuaki, te ruaki, te puku o te puku, me te korere. Koinei te take ka tūtohuhia kia tango i a koe taapiri konutea me te kai.

He awangawanga nui ake me te teitei mo te wa roa pota o te konutea ko te morearea o te whakawhanake a ngoikoretanga parahi. Ka taea e te konutea te whakararu i te whakauru parahi na te mea e whakataetae ana nga kohuke e rua mo nga huarahi whakauru i roto i to whea. Ka roa te wa, teitei te kai o te zinc Ka taea te whakaheke i nga toa parahi o to tinana, ka pa ki nga raru penei i te anemia me nga wheua ngoikore. Koinei te take i etahi tāpiringa zinc ka hangaia me te iti o te parahi hei aukati i tenei taurite. He tauira pai mo te hiranga o te toenga kohuke, ka kite koe me nga puhui penei parahi pūkawa ngāwha.

Ko te tahua mo ia ra (RDA) mo nga pakeke he 11 te nuinga mg o te zinc ia ra mo nga tane me te 8 mg mo nga wahine. Nga wahine hapu me nga wahine u me iti ake. He 40 te taumata o te horomanga o runga mg o te konutea ia ra mai i nga puna katoa, tae atu ki nga kai me nga taapiri. He pai ake te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata i tetahi mahi hou tāpiringa ki te whakatau i te horopeta tika mo koe me te karo i te tupono o te paitini konutea.

I tua atu i te Hauora: Te torotoro i nga Whakamahinga Ahumahi o te Zinc

Ko te te whakamahinga o te zinc toro atu ki tua atu o te tinana o te tangata. E rua konutea pūkawa ngāwha a konutea waikura he matū ahumahi nui me te whānuitanga o nga tono. Ko o raatau ahuatanga matū rereke e pai ana mo nga mahi tino rereke.

Ka whakamahia te zinc sulfate nui i roto i nga mahi ahuwhenua. Ka taapirihia ki nga maniua me nga kai kararehe hei whakatika te kore o te zinc, ka taea te aukati i te tipu o nga hua me nga kararehe. He waahanga nui ano mo te hanga o te muka rayon viscose ka whakamahia hei electrolyte ki te whakakikorua zinc. Ko tana whakarewatanga ka tino tika mo enei tukanga e hiahia ana kia memeha i roto i te otinga. Ētahi atu pūhui parakore, penei Konutai Metabisulfite, he mahi nui ano hoki i roto i nga momo tukanga ahumahi, mai i te tiaki kai ki te maimoatanga wai.

konutea waikura, i tetahi atu ringa, he kaikawe nui i roto i nga umanga rapa me nga mahi uku. Ka taapirihia ki te rapa i te wa whakapuru hei whakapai ake i tona kaha me te aukati ki te wera me te abrasion. I roto i nga karamu, ka whakamahia hei hanga i nga karaehe me nga tohu. Ka whai hua ano te ahua o te poaka ma ki te peita me te paninga. E whakaatu ana tenei ko te te hanganga o te konutea Ko nga pūhui e tohu ana i a raatau mahi i roto i te umanga pera i te hauora.

Me pehea e taea ai e koe te whakarite kia tika te whakauru o te Zinc?

Mo te nuinga o nga tangata, ko te kai taurite te huarahi pai kia makona konutea ia rā. Kare rawa koe e hiahia a taapiri konutea mena kei te kai koe i nga momo momo kai nui o te zinc. Ko nga puna kai pai o te zinc ko:

• Tio (te puna rawa rawa atu)
• Mīti whero me te heihei
• Pīni, nati, me witi katoa
• Nga pata totika
• Hua miraka kau

Heoi, kei runga ake etahi tangata te mate o te ngoikore o te zinc. Kei roto i tenei ko nga kaiwhenua me nga kai vegan (i te mea he iti ake te waatea o te zinc i runga i te tipu), te hunga whai mate gastrointestinal, me nga pakeke pakeke. Mo enei tangata, a tāpiringa kai ka tino whai hua.

Mena ka whiriwhiri koe ki te tango i a tāpiringa, mahara ki ta tatou i ako. Rapua he ahua bioavailable penei konutea pūkawa ngāwha, konutea gluconate, ranei zinc citrate. Me timata ki te horopeta iti, penei 10 mg o te konutea, ka mau ki te kai hei whakaiti i te mamae o te puku. Kia tupato ki te nui o konutea huānga kua whakarārangitia, i te mea koinei te tino moni o Zn ka riro to tinana. Ma te whakakotahi i te kai hauora me te huarahi mohio ki te taapiri ina hiahiatia, ka taea e koe te whakarite taumata konutea noho pai mo koutou hauora whānui. He maha nga kai tukatuka e whakamahi ana i nga taapiri kohuke penei Tricalcium Phosphate ki te whakanikoniko i a raatau tohu kai, tetahi atu huarahi ka whiwhi tatou i nga kohuke tino nui.

Nga Taketake Matua hei Maharahara

• Rerekē Puka, Rerekē Mahi: Konutea pūkawa ngāwha he wairewa-wai, he pai rawa atu mo nga taapiri-a-waha na tona tiketike horonga. konutea waikura he tarewa me te pai mo kaupapa hua rite whakamarumaru ra me te kirīmi ponana kope.
• Ko te Absorption te Kingi: Mo te whakatika a te kore o te zinc, whiriwhiria he bioavailable taapiri konutea rite konutea pūkawa ngāwha, konutea gluconate, ranei zinc citrate. karo konutea waikura mo te whakamahi waha.
• Pānuihia te Tapanga: I te hoko a tāpiringa, tirohia tonu ko wai ahua o te konutea kei roto hei whakarite kia whiwhi koe i tetahi hua whai hua.
• Kaua e Whakanuia: Ko nga pota teitei o te konutea ka pa mai nga paanga taha ka arahi ki te a ngoikoretanga parahi. Kia mau ki te tahua e taunakitia ana mo ia ra ki te kore e tohutohuhia e te taote.
• Kai Tuatahi: Ko te kai taurite e whai kiko ana i roto i te mīti, te remu, te nati, me nga karepe katoa te huarahi pai ki te pupuri i te hauora taumata konutea. Ko nga taapiri hei whakakii i nga waahi.