Ko te konupora phosphate he mea nui, engari he maha nga wa ka warewarehia, pūhui parakore he mea nui mo te maha o nga mahi a te tinana. Ka rukuhia te tuhinga nei he aha te konupora phosphate, ona momo whakamahinga, te painga hauora kei te whakarato, me te aha, i etahi ahuatanga, a tāpiringa ka whai hua pea. Ka tirotirohia e matou nga mea katoa mai i tana mahi hauora wheua ki tona paanga ki te whakahaere tikanga penei mate huka. I hoahoatia tenei aratohu matawhānui kia mohio koe ki tenei mea nui kohuke.
1. He aha te mea te Magnesium Phosphate?
Te konupora phosphate he parakore te tote i puta mai i te konupora me te pūhāhā. Ko te Phosphate tetahi o te tino arohaehae parakore anion i roto i o tatou pūtau. He whanui te konupora phosphate tohaina puta noa i te tinana tangata. He mea nui pūhui whai wāhi ki roto i te whānuitanga o ngā tukanga koiora. Ma te matū, he maha nga ahuatanga, tae atu ki te monomagnesium pūhāhā, tiihi konupora pūhāhā, me te trimagnesium pūhāhā, he rereke nga ahuatanga me nga whakamahinga o ia waahanga.
Te konupora phosphate he mea nui na te mea ko te konupora me te pūhāhā he mea tino nui mo te oranga. Ko te konupora he kaikorero i roto i te 300 neke atu whākōkī nga punaha e whakahaere kanorau tauhohenga koiora i roto i te tinana, tae atu ki te whakahiato pūmua, uaua a nerve te mahi, te whakahaere i te huka toto, me te whakahaere i te pehanga toto. Phosphate, i tetahi atu ringa, he waahanga hanganga o nga kiriuhi pūtau (phospholipid) me waikawa karihi (DNA me te RNA) he mea tino nui mo te rokiroki hiko me te whakawhiti (hei waahanga o ATP – adenosine triphosphate).
2. He pehea te whai hua o te Magnesium Phosphate ki te Hauora Iwi?
He mahi tuatahi o konupora phosphate ko tana takoha ki hauora wheua. Ehara i te mea hanga noa o tatou koiwi konupūmā; e hiahia ana hoki ratou ūkuikui me te konupora mo te hanganga tino pai me te kaha. Tata ki te 60% o te konupora o te tinana me te 85% o ona pūhāhā kei te rongoa i roto i nga koiwi.
Te konupora phosphate whai wāhi nui ki kiato wheua. Ka mahi tahi me konupūmā ki te hanga i te kopu kohuke pakeke o nga kōiwi. Te konupora phosphate kua whakaatu i nga ahuatanga osteogenic (whakaahua wheua). Phosphate he waahanga matua o te hydroxyapatite, te kohuke kohuke e whakakaha ana i nga wheua. E tika ana te kai o te konupora ka awhina ano hoki ki te whakahaere konupūmā taumata, me konupora phosphate ka awhina i te hanga pai ake te wheua. He mea nui tenei pauna mo te pupuri i nga wheua kaha, hauora me te aukati i nga ahuatanga penei i te osteoporosis.
Kua whakaatuhia e nga rangahau he pai te konupora horomanga he mea tino nui ki te konupūmā, mo te hanganga wheua.
3. He aha te mahi a te konupora Phosphate i roto i te whakaputanga hiko?
Te konupora phosphate whai wāhi nui i roto i te pūngao pākia. Ka rite ki te korero i mua, pūhāhā he waahanga matua o ATP (adenosine triphosphate), te moni pūngao tuatahi o te pūtau. ATP ka rokiroki me te kawe pūngao matū i roto i ngā pūtau mō pākia.
Ko te konupora e hiahiatia ana mo ATP kia kaha koiora. Ko te ATP e whakarato pūngao ana mō te nuinga o ngā hātepe pūkoro ko Mg-ATP, he matatini o te konupora me te ATP. Ko te tikanga tenei i nga wa katoa o to uaua he kirimana, ka paheke to ngakau, he ahi nerve ranei, konupora phosphate ka whai wāhi autaki, e whakakaha ana i enei tukanga. Ko nga ngoikoretanga o te konupora ka arahi ki ngenge me te whakaheke i nga taumata kaha. Ko te waikawaKo te toenga o te turanga i roto i te tinana, he mea nui hoki mo te whakaputanga kaha, ka awehia e pūhāhā.
4. Ka taea e te Magnesium Phosphate te awhina ki te whakahaere i te mate huka?
Ko nga rangahau hou e whakaatu ana he hononga i waenga i nga taumata konupora me mate huka, momo momo 2 mate huka. Ka whai waahi te konupora hukahuka te whakahaere me te insulin pākia. He iti te konupora He maha nga wa ka kitea nga taumata i roto i nga tangata whai momo 2 mate huka, me nga rangahau e kii ana ka taea e te taapiri konupora te whakapai ake i te maarama o te insulin.
Te konupora phosphate, ma te whakarato i te konupora me te pūhāhā, ka whai waahi pea ki te pai ake o te whakahaere huka. Ahakoa e hiahiatia ana kia nui ake nga rangahau hei whakarite i tetahi hononga take tika me te whakatau i nga inenga tino pai, ko te pupuri i nga taumata konupora e tika ana ka kiia he painga mo te hunga e noho tupono ana ki te mate. mate huka. Te mumura, he take noa i roto mate huka, ka taea hoki te whakarereke ma te konupora.
E ai ki nga rangahau ko te konupora horomanga taea te whakaiti i te paheketanga o te mate huka.
5. He whai hua te Magnesium Phosphate mo te Nerve and Muscle Function?
Ko te konupora e mohiotia ana mo tona hiranga nerve a uaua mahi. Ka mahi hei aukati konupūmā māori, he āwhina uaua whakaatea i muri i te whakahekenga. Koinei te take ka kitea te ngoikore o te konupora uaua kopikopiko, mokemoke, me te korikori.
Te konupora phosphate whai wāhi ki te hauora nerve tukunga. Ka awhina whakahaere te rere o nga katote konupūmā i roto i nga pūtau neuronal, he mea nui mo te tohu nerve tika tukunga. Ko te neuromuscular te hononga, kei reira nga tohu nerve e whakaihiihi ana i nga uaua uaua, e whakawhirinaki ana ki nga taumata konupora tika. Na reira, me whakarite kia tika te konupora horomanga, pea ma konupora phosphate, ka taea te tautoko tino pai nerve a uaua mahi, whakatairanga whakangā me te whakaiti i te tupono o te kookiri.
6. He aha nga tono Ahumahi o te Magnesium Phosphate?
I tua atu i ona mahi koiora, konupora phosphate he maha nga tono ahumahi. Ko te whakamahia whānuitia i roto i nga momo mara na ona ahuatanga motuhake.
Ko tetahi tono nui ko te hanga o sima. Te konupora phosphate Ko nga ciments (MPC) e mohiotia ana mo to raatau tere me te kaha moata. Ka whakamahia i roto i nga tono hanga motuhake, penei i te whakatikatika i nga rori me nga piriti, he mea tino nui nga wa whakarite tere. Ka hangaia nga MPC ma te tauhohenga o te konupora waikura me a pūhāhā otinga, maha te whakamahi tiihi konupora phosphate.
Ko tetahi atu tono he kai taapiri. Ko etahi ahua o konupora phosphate ka whakamahia hei kaiwhakatikatika pH, hei kaiwhakatikatika i nga kai tukatuka. Ka kitea hoki te tono i roto i te tātari te matū, me tona whakamahinga i roto i nga karamu.
Te maakete konupora phosphate o te ao i wariuhia te rahi ki te $1.24 piriona i te tau 2022.
7. Magnesium Phosphate ki etahi atu ahua o te Magnesium: He aha te rereke?
He maha nga momo momo konupora e waatea ana hei taapiri, tae atu ki te konupora citrate, konupora waikura, konupora glycinate, a, o te akoranga, konupora phosphate. Ko te rereketanga nui kei roto i to raatau koiora - pehea te pai o te tinana mimiti me te whakamahi i te konupora - me o raatau paanga motuhake.
Te konupora phosphate kaore i te rite te whakamahia hei taapiri mokowhiti ka whakaritea ki nga ahua penei i te konupora citrate me te glycinate. Ko te Citrate te nuinga o te wa e paingia ana mo tana mahi whakaheke, engari ko te glycinate e whakanuia ana mo te kaha o te whakauru me te ngawari ki te kopu. Te konupora phosphateKo te kaha kei te whakarato i te konupora me te pūhāhā, ka tino whai kiko ina hiahiatia nga kohuke e rua, penei i te hauora o te wheua, i nga mate mate mate motuhake ranei. Ko te ahua o te Magnesium e pai ake ana ka whakawhirinaki ki o hiahia motuhake, ka waatea noa.
8. E hia te nui o te konupora Phosphate e hiahiatia ana e au, a he aha nga mate o te koretake?
Te Tahua Kai Whakamana (RDA) mo te konupora he rereke i runga i te tau, te ira tangata, me etahi atu mea. Ko te tikanga, me 400-420 mg o nga tane pakeke huānga konupora ia ra, i te wa e hiahia ana nga wahine pakeke ki te 310-320 mg ia ra. Te whiwhi i tenei te nui o te konupora mai i te kai ka taea ma te a kai taurite he nui nga huawhenua rau matomato, nati, kakano, me nga kakano katoa. Legume ko tetahi atu puna konupora. Heoi ano, tera pea etahi tangata iti te kai konupora kua piki ake ranei nga matea na runga i etahi ahuatanga hauora, rongoa, momo oranga ranei.
Ko te morahi o ia ra te kai o te konupora ko 400mg ia ra ki te kore i tohua e te tohunga rongoa.
Te ngoikore o te konupora, ahakoa kaore e kitea i nga wa katoa, he nui nga hua hauora. Ko nga tohu ka puta mai i te ngawari (te ngenge, te ngoikore o te uaua, te ngaro o te hiahia) ki te kino (neuromuscular nga raruraru, te hopu, te rere o te ngakau). Te wa roa te ngoikore o te konupora e hono ana ki te nui ake o te mate o te mate mau tonu, tae atu ki te osteoporosis, mate huka, a cardiovascular mate.
Konupora teitei he raruraru ano ka taea taumahatanga i roto i nga take hauora.
9. He aha taku e rapu ai i roto i te taapiri konupora Phosphate?
Ki te whakapae koe ka hiahia koe ki te konupora phosphate tāpiringa, ka tohuhia ranei e to kaiwhakarato hauora tetahi, he mea nui ki te whiriwhiri i tetahi hua kounga teitei. Rapua nga taapiri mai i nga kaihanga rongonui e kii marama ana te ihirangi konupora me te ahua o konupora phosphate whakamahia (hei tauira, tiihi, trimagnesium).
Whakaarohia te koiora o te ahua motuhake. Ahakoa konupora phosphate e kore pea e rite tōtika ka ngongo pera i etahi atu ahua, ko tana tukunga rua o te konupora me te pūhāhā ka whai hua i roto i nga ahuatanga motuhake. Āta pānuitia te tapanga mō ngā kai tāpiri, ka kōwhiri i ngā hua karekau he whakakī, tae tāwhaiwhai, me te whakapūkara. He pai tonu te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i tetahi taapiri hou. He huarahi ngawari hei awhina ki te whakatutuki i nga mea kua tohua te kai o te konupora.
10. He Painga Taha ki te tango i te Magnesium Phosphate?
Te konupora phosphate, ka tangohia i roto i te awhe inenga e taunakitia ana, ka kiia he haumaru mo te nuinga o nga tangata. Heoi, pota teitei o te konupora mai i nga taapiringa ka raru pea i etahi wa, tae atu ki te korere, te nausea, me te kookiri o te puku. He nui ake tenei ki etahi momo konupora, penei i te konupora waikura.
He mea nui ki te karo i te nui ake o te taumata teitei o te kai (UL) mo te konupora mai i nga taapiri, ko te 350 mg o huānga konupora ia ra mo nga pakeke (kaore tenei UL e pa ki te konupora i riro mai i te kai). Ko nga tangata e mate ana i nga whatukuhu me tino tupato ki nga taapiri konupora, na te mea kaore e taea e o ratou whatukuhu te whakaputa i te nui o te konupora. tōtika. Me korero tonu ki to kaiwhakarato hauora i mua i te tango konupora phosphate tetahi atu taapiri ranei, ina koa he mate hauora kei raro koe, kei te tango rongoa ranei koe. He mea nui ano hoki uru ki a maatau purongo katoa me te mohio ki nga korero i mua i te tango i nga taapiri.
Whakapiri Phosphate e tika ana ina whakaritea ana.
Hei whakarāpopototanga, ko nga mea tino nui kia maumahara ko:
- Te konupora phosphate he parakore pūhui he mea nui mo te maha o nga mahi a te tinana, ina koa hauora wheua, hanga pūngao, nerve me uaua mahi, me te mana whakahaere huka.
- E whakarato ana i te konupora me te pūhāhā, rua kohuke tino nuis me nga mahi honohono.
- Ko te whakaritenga o Te konupora Phosphate ka puta ma te te whakakore i nga waahanga o te waikawa phosphoric me nga turanga konupora, penei i te konupora waikura.
- Ahakoa he maha nga kai kei roto i te konupora, ka whai hua etahi tangata mai i a konupora phosphate he taapiri, ina koa he ngoikoretanga, he matea hauora motuhake ranei.
- He tikanga mo te whakarite i te hauwai konupora pūhāhā tito, tae atu ki ko te konupora tito me nga tikanga mo te whakamahi i taua mea. Ko tetahi tauira ko te whakahaere whakahiato o hydrated konupora phosphate (MPC) me te konupora pāhare pāporo pūhāhā (MPPC) sima i roto te whakakore i te waikawa phosphoric na te konupora waikura i te aroaro o nga kaitoi whakaroa. He borax, he boric ranei nga mea whakaroa waikawa.
- Ko te maakete konupora phosphate ao ka wehewehea i runga i te ahua, te tono me te rohe. Ko te ripoata e whakaatu ana i nga korero taipitopito mo te paanga o te mate urutaru COVID-19, e whakaatu ana i te pakarutanga o te maakete. Ka whakaratohia etahi atu tirohanga, e whakaatu ana i te rängai peeke huri noa i te ao me tona mana i runga i te maakete i roto wā-tūturu.
- Whiriwhiria nga taapiringa ma te mohio, ma te whakaaro ki te ahua, te inenga, me nga paanga o te taha.
- Ko tenei na te mea he mahi nui te konupora i te taha o te hypothalamus-pituitary-adrenal (tuaka), ko te hanga he tino whai hua ki te whawhai i te ahotea.
- Ka whai waahi ano te konupora ki te whakaheke mumura, te whakaiti i te ahotea oxidative me te awhina hoki ki te whakatikatika DNA.
- Ko te kore o te konupora ka nui ake te mate o te matemate.
- He mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga taapiri hou.
- Mo nga hiahia motuhake, whakaarohia Konutai Diacetate, he whakauru matua i roto i nga momo ahumahi me nga tono kai.
- Torotoro Trisodium Phosphate mo ona tono maha.
- Tirohia ta maatau tuku o Dipotassium Phosphate.
- Phosphate me te konupora i roto i a raatau kawakore he pai nga ahuatanga whakangao mo te hauora.
Te wa tuku: Maehe-11-2025
