Inona no maha samy hafa ny calcium citrate sy ny calcium mahazatra?

Efa nijoro teo amin'ny lalantsara fanampin-tsakafo ve ianao, mahatsiaro ho tototry ny safidin'ny calcium toa tsy misy farany?Aza matahotra ry mpamaky salama!Ity torolàlana ity dia mitsoraka ao amin'nyfahasamihafana eo amin'nycalcium citrateary kalsioma mahazatra, manampy anao hitety ny tontolon'ity mineraly manan-danja ity amin'ny fomba mazava.Amin'ny farany dia ho vonona ianao hisafidy ny fanampin-tsakafo kalsioma mifanaraka amin'ny filanao.

Famoahana ny fototra: Fahatakarana ny kalsioma mahazatra

Alohan'ny handinihantsika ny antsipiriany, andeha isika hametraka fototra iray:kalsioma mahazatraenti-milaza matetikakaribonetra kalsioma, ny endrika mahazatra indrindra hita amin'ny fanampin-tsakafo sy ny sakafo voaaro.Manana kalsioma singa be dia be izy io, midika izany fa ny ampahany lehibe amin'ny lanjany dia ny calcium mihitsy.

Famoahana ny Champion Citrate: Fikarohana ny Citrate Calcium

Andeha isika hifankahita amin'ilay mpifanandrina:calcium citrate.Ity endrika ity dia manambatra ny kalsioma amin'ny asidra citrique, mamorona fitambarana izay manome toetra miavaka:

• Fanatsarana ny hisakana ny fiasan'ireny:Tsy toy ny kalsioma mahazatra, izay mitaky asidra vavony mba hitroka tsara indrindra, ny citrate kalsioma dia mitroka tsara na dia ambany ny asidra vavony aza.Izany dia mahatonga azy io ho tsara ho an'ny olona manana aretina toy ny heartburn na ireo mihinana fanafody mampihena ny famokarana asidra vavony.
• Malemy fanahy amin'ny tsinay (Gentler on the Gut):Ny olona sasany dia mahatsapa tsy fahazoana aina amin'ny fandevonan-kanina, toy ny fivontosana na fitohanana, miaraka amin'ny calcium tsy tapaka.Ny citrate kalsioma dia malefaka kokoa amin'ny rafi-pandevonan-kanina, ka mahatonga azy io ho safidy tsara kokoa ho an'ireo manana vavony saro-pady.
• Mihena ny fifantohana:Raha ampitahaina amin'ny calcium mahazatra, ny calcium citrate dia misy isan-jaton'ny kalsioma singa isaky ny lanjan'ny singa iray.Midika izany fa mety mila maka fatra lehibe kokoa ianao mba hahazoana ny habetsahan'ny calcium singa mitovy.

Mifidy ny Tompon'ny kalsioma anao: Mandanja ny tombony sy ny tsy fahampiana

Inona àry no karazana kalsioma manjaka ambony indrindra?Ny valiny dia miankina amin'ny filanao sy ny toe-javatra iainanao manokana:

• Kalsioma mahazatra:Mety ho an'ny olona manana fandevonan-kanina ara-dalàna ary tsy misy olana amin'ny asidra vavony.Manolotra kalsioma singa avo kokoa isaky ny fatra izy io, ka mety ho lafo kokoa.
• Citrate kalsioma:Tonga lafatra ho an'ireo manana asidra vavony ambany, saro-pady amin'ny fandevonan-kanina, na sahirana amin'ny fandraisana kalsioma mahazatra.Na dia mitaky fatra kely lehibe kokoa aza izy io, dia manome fisoronana tsara kokoa sy traikefa malefaka kokoa ho an'ny tsinay.

Tsarovy:Zava-dehibe ny fifampidinihana amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hampidirana fanampin-tsakafo vaovao amin'ny fanaonao.Izy ireo dia afaka manampy anao hamantatra ny karazana kalsioma tsara indrindra sy ny fatran'ny kalsioma mifototra amin'ny filanao ara-pahasalamanao manokana sy ny mety ho fifandraisana amin'ny fanafody mety ho raisinao.

Soso-kevitra momba ny bonus: Mihoatra ny endrika - Antony fanampiny hodinihina

Ny fisafidianana ny fanampin-tsakafo kalsioma tsara dia mihoatra noho ny "ara-dalàna" na "citrate".Ireto misy lafin-javatra fanampiny tokony hodinihina:

• fatra:Miovaova arakaraka ny taonany sy ny toe-pahasalaman'ny tsirairay ny fitakiana kalsioma.Tandremo ny fanjifana isan'andro (RDI) natokana ho an'ny taonanao ary miresaha amin'ny mpitsabo anao mba hahazoana torolalana manokana.
• Famolavolana:Eritrereto ny takelaka tsakoina, ranon-javatra, na gel malefaka mba ho mora kokoa ny fihinanana, indrindra raha miady amin'ny fitelina kapsula lehibe ianao.
• Akora fanampiny:Mifidiana fanampin-tsakafo miaraka amin'ny akora tsy mavitrika kely indrindra, toy ny loko artifisialy, tsiro, na famenoana tsy ilaina.