Mijoro eo amin'ny lalantsara fanampiny ve ny tsirony Aza matahotra na mpamaky saina! Ity torolàlana ity dia milomano ao amin'ny fahasamihafana eo calcium citrate ary kalsioma mahazatra, manampy anao hitety ny tontolon'ny mineraly manan-danja amin'ny mazava. Amin'ny farany, dia ho vonona ianao hisafidy ny supplement ny kalsioma izay mifanaraka tsara amin'ny zavatra ilainao.
Mamaha ny fototra: Fahatakarana kalsioma mahazatra
Alohan'ny hamakianay ny mombamomba azy, andao hametraka fehin-kibo: kalsioma mahazatra Miresaka matetika Calcium Carbonate, ny endrika mahazatra indrindra hita ao amin'ny famatsiana sy sakafo mimanda. Mirehareha amin'ny kalsioma sy ny lanjany manan-danja amin'ny lanjany dia ny kalsioma tena izy.
Ny fanoratana ny Champion Citrate: Mikaroka calcium calcium citrate
Ankehitriny, andao hihaona amin'ny mpifaninana: calcium citrate. Ity endrika ity dia mampifangaro an'i Toalcium miaraka amin'ny asidra citric, manangana tonon-tsoka izay manome toetoetra mampiavaka azy:
- Fanomezana fanentanana: Tsy toy ny kalsioma mahazatra, izay mitaky asidra vavony ho an'ny fidiram-bola tsara indrindra, calcium ccorrate dia misintona tsara na dia amin'ny ambaratonga ambany amin'ny vavony aza. Izany dia mahatonga azy io ho tsara indrindra amin'ny olona manana toe-javatra toy ny fatra-po na izay mandray fanafody izay mampihena ny famokarana kibo.
- Malemy fanahy amin'ny gony: Ny sasany dia mahatsapa ny tsy fahatomombanana mandevona, toy ny famonosana na fanodinana, miaraka amin'ny kalsioma mahazatra. Ny kalsioma citrate dia malefaka amin'ny rafi-pandevonan-kanina, ka mahatonga azy ho safidy tsara kokoa ho an'ireo manana kibo mora tohina.
- Ny fifantohana ambany: Raha ampitahaina amin'ny kalsioma mahazatra dia ahitana ny isan-jaton'ny isan-jatony kely kokoa ny kalsioma sy ny lanjan'ny singa. Midika izany fa mety mila maka fatra lehibe kokoa ianao mba hahatratrarana ny kalsioma mitovy amin'ny kalsioma.
Misafidy ny tompon-dry lciumi-calcium: mandanja ny pros sy cons
Ka iza no karazana kalsioma izay manjaka avo indrindra? Miankina amin'ny filana sy ny toe-javatra misy anao ny valiny:
- Kalsioma mahazatra: Mety tsara ho an'ny olona manana fandevonan-kanina mahazatra ary tsy misy olana amin'ny asidra vavony. Manolotra fitoviana avo lenta amin'ny kalsioma sy ny fatra fatra, ka mahatonga azy hahomby kokoa ny vidiny.
- Calcium corrate: Tonga lafatra ho an'ireo izay manana asidra ambany, ny fandevonan-kanina, na ny zava-tsarotra mampisafotofoto kalsioma mahazatra. Rehefa mitaky fatra kely lehibe kokoa dia manome ny fanatsarana sy ny traikefa malefaka ho an'ny gony.
Tsarovy: Ny consulting amin'ny matihanina ara-pahasalamana dia zava-dehibe alohan'ny hanampenana ny fametahana vaovao amin'ny fahazaran-tsainao. Izy ireo dia afaka manampy anao hamantatra ny karazana tsara sy ny fatran'ny kalsioma mifototra amin'ny filàna ara-pahasalamana tsirairay sy ny fifaneraserana mety hitranga aminao.
Torohevitra bonus: mihoatra ny endrika - lafin-javatra fanampiny
Ny fisafidianana ny supplement kalsioma mety dia mihoatra ny "mahazatra" na "citrate" fotsiny. " Ireto misy antony fanampiny tokony hodinihina:
- fatra: Ny fitakiana kalsi dia miovaova amin'ny taona sy ny toetry ny fahasalamana manokana. Mikendry ny intake isan'andro (rdi) miorina amin'ny taonanao ary manontania ny mpamatsy fitsaboana anao amin'ny fitarihana manokana.
- Fandroretana: Diniho ny takelaka varimbazaha, ny ranon-javatra, na ny gels malefaka ho mora kokoa, indrindra fa raha miady mafy ianao amin'ny switch.
- Soka fanampiny: Misafidiana ny fametahana amin'ny akora kely tsy mavitrika, toy ny loko voajanahary, tsiro, na fillers tsy ilaina.
Paositra: Feb-26-2024
