Cinka sulfāts pret cinka oksīdu: izpratne par jūsu papildinājuma un ādas kopšanas atšķirībām

Vai jūs kādreiz esat stāvējis papildinājuma ejā, skatoties uz divām cinka pudelēm un domājāt, kāda ir patiesā atšķirība? Jūs redzat "cinka sulfātu" uz viena un "cinka oksīds" citā, un viņi abi sola uzlabot jūsu veselību. Vai varbūt jūs esat pamanījis šīs sastāvdaļas jūsu ādas kopšanas līdzekļos un jutāties mazliet apjukusi. Jūs neesat viens. Izpratne par atšķirībām starp šīm divām cinka formām ir atslēga, lai izvēlētos pareizo produktu jūsu vajadzībām, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu veselībai vai ādai.

Šis raksts ir šeit, lai noskaidrotu apjukumu. Mēs dziļi ienirsim cinka pasaulē, izpētot abu unikālās īpašības un lietojumus cinka sulfāts un cinka oksīdsApvidū Mēs sadalīsim viņu ķīmisko aplauzumu, salīdzināsim, cik labi jūsu ķermenis tos var izmantot, un vadīs jūs, kurš no tiem ir labāks dažādām lietojumprogrammām. Beigās jūs ar pārliecību varēsit izdarīt apzinātu izvēli.

Kāda ir cinka būtiskā loma mūsu vispārējā veselībā?

Pirms mēs izpētīsim Atšķirības starp cinku Savienojumi, parunāsim par pašu cinku. Cinks (Zn) ir būtisks mikroelementu minerāls, kas nozīmē, ka jūsu ķermenim tas ir vajadzīgs nelielos daudzumos, lai darbotos pareizi. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, cik daudz šis mazais minerāls dara! Padomājiet par to kā galveno atslēgu, kas jūsu ķermenī atbloķē vairāk nekā 300 dažādus fermentus. Šie fermenti ir atbildīgi par visu, sākot no gremošanas līdz nervu funkcijai.

Līdz Cinka priekšrocības ir plašas un būtiskas vispārējā veselībaApvidū Tam ir būtiska loma:

• Imūno funkcija: Cinks palīdz jūsu imūnsistēmai cīnīties pret iebrukušajām baktērijām un vīrusiem. Izšķirt cinka deficīts var padarīt jūs jutīgāku pret saslimšanu.
• Brūču sadzīšana: Jūsu ķermenim ir nepieciešams cinks, lai salabotu audus un dziedinātu brūces. Tas ir galvenais šūnu izaugsmes un dalīšanas spēlētājs.
• Izaugsme un attīstība: Cinks ir būtisks Normāla izaugsme un attīstība, īpaši grūtniecības laikā, zīdaiņa vecumā un bērnībā.
• Garšas un smaržas sajūta: Cinks ir iesaistīts saglabājot spēju garšas un pareizi smaržot.

Bez pietiekami daudz cinka mūsu ķermeņi nevar veikt šos pamata, bet kritiskos uzdevumus. Tāpēc nodrošināt vienmērīgu cinka uzņemšana izmantojot diētu vai a papildinājums ir tik svarīgs jebkura vecuma cilvēkiem.

Kāds ir cinka sulfāta ķīmiskais sastāvs?

Tagad iedziļināsimies specifikā. Kas īsti ir cinka sulfāts? Vienkārši ielikt, Cinka sulfāts ir neorganisks savienojums ar formulu ZNSO₄Apvidū Tas tiek izveidots, apstrādājot cinka oksīdu vai cinka metālu ar sērskābi. Rezultāts ir bezkrāsains, kristālisks ciets ļoti šķīst ūdenīApvidū Šī augstā šķīdība ir galvenā īpašība, un tai ir nozīmīga loma tās lietošanas laikā.

Līdz cinka sulfāta sastāvs padara to par populāru izvēli dažādām lietojumprogrammām. Tā kā tas viegli izšķīst ūdenī, cinks kļūst viegli pieejams, lai jūsu ķermenis absorbētu. Tāpēc tas ir iemesls cinka sulfāts ir viena no visizplatītākajām cinka formām, kas atrodamas uztura bagātinātājos. Kad jūs paņemat a cinka sulfāta papildinājums, jūsu ķermenis var ātri piekļūt nepieciešamajiem cinka joniem.

Bez uztura papildinājums, Cinka sulfāts ir arī izmanto daudzos citos veidos. To izmanto Rayon ražošanā kā koksnes un ādas konservants, un pat lauksaimniecībā kā mēslojumu, lai labotu a cinka deficīts augsnēs. Šī daudzpusība nāk no tās tiešās ķīmiskās struktūras un šķīdības.

Kā atšķiras cinka oksīda sastāvs?

No otras puses, mums ir cinka oksīdsApvidū Jūs gandrīz noteikti esat izmantojis šo savienojumu, pat ja jūs to nezinājāt. Cinka oksīds (ZnO) ir arī neorganisks savienojums, bet tā struktūra un īpašības ļoti atšķiras no cinka sulfātsApvidū Tā parādās kā balta, pulverveida viela un, pats galvenais, tas ir nešķīstošs ūdenī. Šis šķīdības trūkums ir galvenais atšķirības punkts un diktē tā galveno pielietojumu.

Līdz cinka oksīda sastāvs padara to nepiemērotu mutvārdu piedevām, kur ātri absorbcija ir vajadzīgs. Tā kā tas neizšķīst, ķermenis nevar viegli absorbēt cinku no tā. Tā kā cinks sulfāts ir paredzēts iekšēji ņemt, cinka oksīds patiesi spīd iekšā aktuāls pieteikumi.

Tā nešķīstība un daļiņu lielums ļauj tam sēdēt uz ādas virsmas, veidojot aizsargbarjeru. Tāpēc tas ir iemesls cinka oksīds ir zvaigžņu sastāvdaļa daudzos autiņbiksīšu izsitumu krēmos, ziedes un, visslavenāk, minerālam sauļošanās līdzeklis produkti. Tas nodrošina fizisku bloku pret kaitīgiem UV stariem, aizsargājot ādu, neiesūcoties asinsritē.

Absorbcijas demonstrēšana: cinka sulfāts pret cinka oksīdu

Kad jūs paņemat minerālu papildinājums, vissvarīgākais faktors ir absorbcija, vai biopieejamība. Tas norāda uz to, cik lielu daļu no minerāla jūsu ķermenis faktiski var absorbēt un izmantot. Šeit tas ir Galvenās atšķirības starp cinka sulfāts un cinks oksīds kļūst kristāldzidrs.

Pētījumi to konsekventi parāda cinka sulfāts ir daudz labāk absorbcija likmes, kad tās lieto iekšķīgi. Tā ūdenī šķīstošais raksturs nozīmē, ka cinks ir viegli pieejams, lai jūsu ķermenis varētu uzņemties caur zarnām. Turpretī, cinka absorbcija no cinka oksīds ir ievērojami zemāks. Viens pētījums, kas publicēts Žurnāls par uzturu atklāja, ka biopieejamība cinka sulfāts bija daudz augstāks nekā cinka oksīdsApvidū Padomājiet par to šādā veidā: pat ja divos piedevās ir vienādi mg cinka, jūsu ķermenis iegūs vairāk izmantojamāku cinku no sulfāta formas.

Tas nenozīmē cinka oksīds ir bezjēdzīgs; Tas tikai nozīmē, ka tā nav labākā mutes izvēle cinka papildinājums Mērķis labot a cinka deficītsApvidū Tā spēks slēpjas tā trūkuma dēļ absorbcija, padarot to perfektu aktuāls Ādas aizsargājoši produkti, kuros vēlaties, lai sastāvdaļa paliktu uz virsmas. Izpratne par to palīdz jums izvēlēties pareizo rīku darbam.

Kura ir labāka cinka papildinājuma izvēle?

Ņemot vērā atšķirību absorbcija, atbilde šeit ir diezgan vienkārša. Ja jūsu mērķis ir palielināt ķermeņa cinka līmenis un ārstēt vai novērst a cinka deficīts, cinka sulfāts parasti ir augstāka izvēle a cinka papildinājumsApvidū Ārsti to bieži iesaka tieši tāpēc, ka ķermenis to var absorbēt efektīvāk.

Kad jūs meklējat a cinka papildinājuma forma, jūs redzēsiet vairākas iespējas, ieskaitot cinka sulfāts, cinka glikonāts, cinka citrāts, un cinka pikolinātsApvidū Kaut arī visi ir labāk absorbēti nekā cinka oksīds, cinka sulfāts ir efektīvs un viena no visvairāk pētītajām un plaši pieejamajām iespējām. Tas ir bieži Izmanto cinka deficīta ārstēšanai un saistītie apstākļi. Piemēram, daži pētījumi to liecina ņemot cinku Ļoti absorbējamā formā var palīdzēt atbalstīt imūno veselību.

Jūs varētu atrast cinka oksīds Uzskaitīts kā sastāvdaļa dažos multivitamīnos, bieži tāpēc, ka tā ir lētāka un stabilāka. Tomēr, ja jūs īpaši risināt zināmu vai aizdomas cinka deficīts, izvēloties bioloģiski pieejamāku cinka forma piemēram, cinka sulfāts sniegs jums daudz labākus rezultātus. Vienmēr pārbaudiet konkrēto etiķeti Izmantotā cinka forma.

Kāds ir cinka aktuāls lietojums ādas veselībai?

Tas ir kur cinka oksīds ieņem centrālo skatu. Tā fizikālās īpašības padara to par spēkstacijas sastāvdaļu ādas kopšanaApvidū Tā kā tas nav absorbēts ādā, tas uz virsmas veido drošu, aizsargājošu slāni. Šai barjerai ir vairākas priekšrocības, padarot to ideālu aktuālas lietojumprogrammas.

Vispazīstamākais aktuāls Lietošana notiek minerālu sauļošanās līdzeklī. Cinka oksīds nodrošina plaša spektra aizsardzību, fiziski bloķējot gan UVA, gan UVB starus. Tam bieži dod priekšroku cilvēkiem ar jutīgu ādu, jo tā ir mazāka, salīdzinot ar ķīmiskajiem sauļošanās līdzekļiem. Ārpus saules aizsardzību, cinka oksīds tiek izmantots arī:

• Autiņbiksīšu izsitumu krēmi: Tas rada barjeru, kas aizsargā mazuļa maigo ādu no mitruma un kairinājuma.
• Kalamīna losjons: Apvienojumā ar dzelzs oksīdu tas palīdz nomierināt ādas kairinājumus, piemēram, kukaiņu kodumus un izsitumus.
• Pūtīšu procedūras: Tam ir vieglas savelkošas un antiseptiskas īpašības. Tāds ziede vai krēms kas satur cinku var palīdzēt nomierināt iekaisumu un apsārtumu, kas saistīts ar pūtītes.

Kamēr Var izmantot arī cinka sulfātu Dažos aktuāls produkti tā savelkošajām īpašībām, tas ir daudz retāk nekā cinka oksīds barjeru aizsardzībai. Ādas kopšanai, it īpaši saules un mitruma aizsardzībai, cinka oksīds ir neapstrīdams čempions.

Kā salīdzina citas cinka formas, piemēram, cinka glikonāts?

Cinka piedevu pasaule nebeidzas ar sulfātu un oksīdu. Jūs bieži redzēsiet cinka glikonāts plauktā, bieži vien kā izklāt par saaukstēšanos. Tātad, kā tas sakrauj? Cinka glikonāts ir glikonskābes cinka sāls. Līdzīgi kā cinks Sulfāts, to labi absorbē ķermenis un ir ļoti populāra izvēle uzturam papildinājums.

Salīdzinot cinka sulfāts un cinka glikonāts, Atšķirības starp cinku Veidlapas ir smalkākas. Abi tiek uzskatīti par efektīviem palielināšanai cinka līmenisApvidū Daži pētījumi liecina, ka cinka absorbcija No abām formām ir salīdzināms. Izvēle starp cinka glikonāts vai cinks Sulfāts bieži nonāk pie personīgās izvēles vai tolerances, jo daži cilvēki var atrast vienu formu uz vēdera nekā otra. Cinka glikonāts bieži ir ko izmanto Lozenges, jo tas ir pētīts ar savu potenciālu samazināt ilgums un smagums no saaukstēšanās, ja to lieto pie pirmajām simptomu pazīmēm.

Citas helātu formas, piemēram cinka pikolināts un cinka citrāts, ir pieejami arī. "Helāts" nozīmē, ka cinks ir saistīts ar organisko molekulu (piemēram, pikolīnskābi vai citronskābi), kas var pastiprināt absorbcijaApvidū Piemēram, augstas kvalitātes cinka sulfāts ir uzticama neorganiska iespēja, savukārt šīs helātu formas piedāvā organisku alternatīvu. Visi šie - sulfāts, glikonāts, pikolināts un citrāts - ir daudz labāks par cinka oksīds mutvārdu papildināšanai.

Vai ir risks, kas saistīts ar cinka piedevu lietošanu?

Kaut arī cinks ir būtisks, vairāk ne vienmēr ir labāks. Ņemot cinku piedevas lielās devās var izraisīt blakusparādības un pat cinka toksicitāteApvidū Īstermiņa blakusparādības var būt slikta dūša, vemšana, krampji kuņģī un caureja. Tāpēc bieži ieteicams ņemt savu cinka papildinājums ar maltīti.

Nopietnākas bažas par ilgtermiņa augstumu Cinka devas ir risks attīstīt a vara deficīts. Cinks var traucēt vara absorbciju Tā kā abi minerāli konkurē par tiem pašiem absorbcijas ceļiem jūsu zarnās. Laika gaitā augsts cinka uzņemšana Var noārdīt ķermeņa vara veikalus, izraisot tādas problēmas kā anēmija un novājinātie kauli. Tāpēc daži Cinka piedevas ir formulēti ar nelielu daudzumu vara, lai novērstu šo nelīdzsvarotību. Tas ir labs piemērs tam, cik būtisks ir minerālu līdzsvars, kā jūs varat redzēt ar tādiem savienojumiem kā tādi savienojumi vara sulfāts.

Ieteicamais ikdienas pabalsts (RDA) pieaugušajiem parasti ir 11 Mg cinka dienā vīriešiem un 8 mg sievietēm. Grūtniece un sievietes ar krūti Nepieciešams nedaudz vairāk. Piešķīramais augšējais ieplūdes līmenis ir 40 mg cinka dienā no visiem avotiem, ieskaitot pārtiku un piedevas. Vienmēr vislabāk ir runāt ar veselības aprūpes sniedzēju pirms jauna sākšanas papildinājums Lai noteiktu jums pareizo devu un izvairītos no riska cinka toksicitāte.

Ārpus veselības: cinka rūpnieciskā lietojuma izpēte

Līdz Cinka lietošana iziet tālu ārpus cilvēka ķermeņa. Abi cinka sulfāts un cinka oksīds ir svarīgas rūpnieciskās ķimikālijas ar plašu lietojumu klāstu. Viņu atšķirīgās ķīmiskās īpašības padara tās piemērotas ļoti dažādiem uzdevumiem.

Tiek izmantots cinka sulfāts plaši lauksaimniecībā. Tas tiek pievienots mēslošanas līdzekļiem un dzīvnieku barībai, lai labotu cinka deficīts, kas var kavēt kultūraugu un dzīvnieku augšanu. Tā ir arī galvenā sastāvdaļa viskozes viskozes šķiedras ražošanā un tiek izmantota kā elektrolīts cinka pārklājumā. Tās šķīdība padara to perfektu šiem procesiem, kur tas ir jāizšķīdina risinājumā. Citi neorganiski savienojumi, piemēram Nātrija metabizulfīts, pasniedz arī kritiskas lomas dažādos rūpniecības procesos, sākot no pārtikas saglabāšanas līdz ūdens apstrādei.

Cinka oksīds, no otras puses, ir galvenais gumijas un keramikas nozares spēlētājs. Tas tiek pievienots gumijai vulkanizācijas laikā, lai uzlabotu tās izturību un izturību pret karstumu un nobrāzumu. Keramikā tas tiek izmantots, lai izveidotu glazūras un emaljas. Tās balto pigmenta īpašības arī padara to noderīgu krāsās un pārklājumos. Tas parāda, ka cinka sastāvs Savienojumi nosaka viņu funkciju rūpniecībā tāpat kā veselībā.

Kā jūs varat nodrošināt atbilstošu cinka uzņemšanu?

Lielākajai daļai cilvēku līdzsvarots uzturs ir labākais veids, kā iegūt pietiekami daudz Ikdienas cinksApvidū Jums nav obligāti nepieciešams cinka papildinājums Ja jūs ēdat dažādus ar cinku bagātu pārtiku. Lieliski cinka uztura avoti ir:

• Austeres (līdz šim bagātākais avots)
• Sarkanā gaļa un mājputni
• Pupas, rieksti un veseli graudi
• Stiprinātas graudaugi
• Piena produkti

Tomēr daži cilvēki ir augstāki cinka deficīta risksApvidū Tas ietver veģetāriešus un vegānus (jo augu bāzes cinks ir mazāk bioloģiski pieejams), cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta slimībām un gados vecākiem pieaugušajiem. Šiem indivīdiem, a uztura bagātinātājs var būt ļoti izdevīgs.

Ja izvēlaties ņemt a papildinājums, atcerieties, ko mēs esam iemācījušies. Meklējiet tādu bioloģiski pieejamu formu kā cinka sulfāts, cinka glikonāts, vai cinka citrātsApvidū Sāciet ar zemu devu, piemēram 10 mg cinka, un paņemiet to ar pārtiku, lai samazinātu kuņģa darbības traucējumus. Pievērsiet uzmanību summai elementārs cinks uzskaitīts, jo tas ir faktiskais daudzums Zn Jūsu ķermenis saņem. Apvienojot veselīgu uzturu ar gudru pieeju papildināšanai, kad tas ir nepieciešams, jūs varat nodrošināt savu cinka līmenis Palieciet optimāls savam vispārējā veselībaApvidū Daudzi pārstrādāti pārtikas produkti izmanto arī minerālu piedevas, piemēram, Trikalcium fosfāts Lai uzlabotu viņu uztura profilu, vēl viens veids, kā mēs iegūstam būtiskus minerālus.

Galvenie paņēmieni, kas jāatceras

• Dažādas formas, dažādas darba vietas: Cinka sulfāts ir ūdenī šķīstošs un vislabākais mutvārdu piedevām tā augstuma dēļ absorbcija. Cinka oksīds ir nešķīstošs un ideāls aktuāls tādi produkti kā sauļošanās līdzeklis un autiņbiksīšu izsitumu krēms.
• Absorbcija ir karalis: Lai labotu a cinka deficīts, izvēlieties bioloģiski pieejamu cinka papildinājums piemēram, cinka sulfāts, cinka glikonāts, vai cinka citrātsApvidū Izvairīties cinka oksīds mutiskai lietošanai.
• Izlasiet etiķeti: Pērkot a papildinājums, vienmēr pārbaudiet, kurš cinka forma Tas satur, lai nodrošinātu, ka jūs iegūstat efektīvu produktu.
• Nepārspīlējiet: Lielas cinka devas var izraisīt blakusparādības un izraisīt a vara deficītsApvidū Pieturieties pie ieteiktā ikdienas pabalsta, ja vien ārsts to neteica citādi.
• Pārtika vispirms: Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar gaļu, pākšaugiem, riekstiem un veseliem graudiem, ir labākais veids, kā uzturēt veselīgu cinka līmenisApvidū Papildinājumi ir paredzēti nepilnību aizpildīšanai.