Cinko sulfato ir cinko oksido: jūsų papildo ir odos priežiūros skirtumų supratimas

Ar jūs kada nors stovėjote papildymo praėjime, spoksojote į du cinko butelius ir susimąstėte, koks yra tikrasis skirtumas? Ant vieno ir cinko oksido matote „cinko sulfatą“ ant kito, ir jie abu žada padidinti jūsų sveikatą. O galbūt pastebėjote šiuos ingredientus savo odos priežiūros produktuose ir jautėtės šiek tiek sumišę. Tu ne vienas. Suprasti skirtumus tarp šių dviejų cinko formų yra labai svarbu pasirinkti tinkamą jūsų poreikių produktą, nesvarbu, ar jūsų sveikatai, ar odai.

Šis straipsnis yra čia, kad būtų galima išaiškinti painiavą. Mes pasineriame giliai į cinko pasaulį, tyrinėdami unikalias abiejų savybes ir naudojimą cinko sulfatas ir cinko oksidas. Mes suskaidysime jų cheminį makiažą, palyginsime, kaip gerai jūsų kūnas gali jais naudotis, ir padėsime jums padėti, kuris yra geresnis skirtingoms programoms. Pabaigoje galėsite užtikrintai priimti pagrįstus sprendimus.

Koks yra pagrindinis cinko vaidmuo mūsų bendroje sveikatos srityje?

Prieš tyrinėjant Skirtumai tarp cinko junginiai, pakalbėkime apie patį cinką. Cinkas (Zn) yra būtinas mineralas, kuris reiškia, kad jūsų kūnui reikia nedidelių kiekių, kad jis tinkamai veiktų. Galite nustebti sužinoję, kiek tai daro šis mažas mineralas! Pagalvokite apie tai kaip pagrindinį raktą, kuris atrakina daugiau nei 300 skirtingų fermentų jūsų kūne. Šie fermentai yra atsakingi už viską, pradedant virškinimu ir baigiant nervų funkcija.

The cinko pranašumai yra didžiulės ir esminės bendra sveikata. Tai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį:

• Imuninė funkcija: Cinkas padeda jūsų imuninei sistemai kovoti su įsiveržiančiomis bakterijomis ir virusais. A cinko trūkumas gali padaryti jus jautresniu susirgti.
• Žaizdų gijimas: Jūsų kūnui reikia cinko, kad būtų galima suremontuoti audinius ir gydyti žaizdas. Tai yra pagrindinis ląstelių augimo ir susiskaldymo žaidėjas.
• Augimas ir vystymasis: Cinkas yra būtinas Normalus augimas ir vystymasis, ypač nėštumo, kūdikystės ir vaikystės metu.
• Skonio ir kvapo jausmas: Dalyvauja cinkas Išlaikydami savo sugebėjimą tinkamai skaniai ir kvepėti.

Be pakankamai cinko, mūsų kūnas negali atlikti šių pagrindinių, bet kritinių užduočių. Štai kodėl užtikrinti stabilų cinko suvartojimas per dietą ar a papildymas yra toks svarbus bet kokio amžiaus žmonėms.

Kokia yra cinko sulfato cheminė sudėtis?

Dabar įsitraukime į specifiką. Kas tiksliai yra cinko sulfatas? Paprasčiau tariant, Cinko sulfatas yra neorganinis junginys su formule Znso₄. Jis sukuriamas gydant cinko oksidą arba cinko metalą su sieros rūgštimi. Rezultatas yra bespalvis, kristalinis kietas Labai tirpi vandenyje. Šis aukštas tirpumas yra pagrindinė savybė ir vaidina svarbų vaidmenį jo naudojimo srityje.

The cinko sulfato sudėtis Tai daro populiarų pasirinkimą įvairioms programoms. Kadangi jis lengvai ištirpsta vandenyje, cinkas tampa lengvai prieinamas jūsų kūnui absorbuoti. Štai kodėl cinko sulfatas yra viena iš labiausiai paplitusių cinko formų, randamų maisto papilduose. Kai imate a Cinko sulfato priedas, jūsų kūnas gali greitai pasiekti reikalingus cinko jonus.

Be mitybos papildymas, Cinko sulfatas taip pat yra naudojamas daugeliu kitų būdų. Jis naudojamas gaminant Rajoną, kaip medienos ir odos konservantas, o net žemės ūkyje - kaip trąšą, kad būtų galima ištaisyti a cinko trūkumas dirvožemyje. Šis universalumas atsiranda dėl tiesmukos cheminės struktūros ir tirpumo.

Kuo skiriasi cinko oksido sudėtis?

Kita vertus, mes turime cinko oksidas. Jūs beveik neabejotinai naudojote šį junginį, net jei jo nežinojote. Cinko oksidas (ZnO) taip pat yra neorganinis junginys, tačiau jo struktūra ir savybės labai skiriasi nuo cinko sulfatas. Tai atrodo kaip balta, miltelinė medžiaga ir, svarbiausia, yra netirpus vandenyje. Šis tirpumo trūkumas yra pagrindinis skirtumo taškas ir diktuoja jo pagrindinį naudojimą.

The cinko oksido sudėtis daro netinkamą žodinių papildų, kur greitai absorbcija yra reikalingas. Kadangi jis neištirpsta, kūnas negali lengvai iš jo sugerti cinko. Kadangi cinkas Sulfatas yra skirtas vartoti viduje, cinko oksidas Tikrai šviečia aktuali paraiškos.

Jo netirpumas ir dalelių dydis leidžia sėdėti ant odos paviršiaus, sudarydamas apsauginį barjerą. Štai kodėl cinko oksidas yra žvaigždžių ingredientas daugelyje vystyklų bėrimo kremų, tepalų ir, garsiausiai, mineralų apsaugos nuo saulės produktai. Tai suteikia fizinį bloką nuo kenksmingų UV spindulių, apsaugant odą, neįsiveržiant į kraują.

Absorbcijos demonstravimas: cinko sulfatas ir cinko oksidas

Kai imi mineralą papildymas, svarbiausias veiksnys yra absorbcija, arba biologinis prieinamumas. Tai reiškia, kiek mineralinio kūno jūsų kūnas iš tikrųjų gali absorbuoti ir naudoti. Štai kur Pagrindiniai skirtumai tarp cinko sulfatas ir cinkas Oksidas tampa visiškai skaidrus.

Tyrimai tai nuolat parodo cinko sulfatas turi daug geriau absorbcija Įkainiai, kai imami per burną. Jo vandenyje tirpus pobūdis reiškia, kad cinkas yra lengvai prieinamas jūsų kūnui, kad galėtų patekti per žarnyną. Priešingai, cinko absorbcija nuo cinko oksidas yra žymiai mažesnis. Vienas tyrimas paskelbtas Žurnalas „Nutrition“ nustatė, kad biologinis prieinamumas cinko sulfatas buvo daug aukštesnis nei cinko oksidas. Pagalvokite apie tai taip: net jei du papildai turi tuos pačius cinko mg, jūsų kūnas gaus labiau tinkamą cinką iš sulfato formos.

Tai nereiškia cinko oksidas yra nenaudingas; tai tiesiog reiškia, kad tai nėra geriausias pasirinkimas žodiniam Cinko priedas Siekiama ištaisyti a cinko trūkumas. Jos stiprybė slypi jos trūkumui absorbcija, todėl tai puikiai tinka aktuali Odos apsaugos produktai, kuriuose norite, kad ingredientas liktų ant paviršiaus. Suprasti tai padeda išsirinkti tinkamą darbo įrankį.

Kuris yra geresnis cinko priedo pasirinkimas?

Atsižvelgiant į skirtumą absorbcija, atsakymas čia yra gana paprastas. Jei jūsų tikslas yra padidinti savo kūną cinko lygis ir gydyti ar užkirsti kelią a cinko trūkumas, cinko sulfatas paprastai yra pranašesnis pasirinkimas a Cinko priedas. Gydytojai dažnai rekomenduoja būtent todėl, kad kūnas gali jį absorbuoti efektyviau.

Kai ieškai a cinko priedo forma, pamatysite keletą variantų, įskaitant cinko sulfatas, Cinko gliukonatas, Cinko citratas, ir cinko pikoliate. Nors visi yra geriau įsisavinti nei cinko oksidas, Cinko sulfatas yra efektyvus ir viena iš labiausiai ištirtų ir plačiausiai prieinamų variantų. Tai dažnai Naudojamas cinko trūkumui gydyti ir susijusios sąlygos. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai rodo, kad paimti cinką Labai absorbuojama forma gali padėti palaikyti imuninę sveikatą.

Galite rasti cinko oksidas kai kurių multivitaminų ingredientas, dažnai todėl, kad jis yra pigesnis ir stabilesnis. Tačiau jei jūs konkrečiai kreipiatės į žinomą ar įtariamą cinko trūkumas, pasirinkimas labiau biologiškai prieinamas cinko forma kaip cinko sulfatas duos jums daug geresnių rezultatų. Visada patikrinkite etiketę, ar nėra konkretaus Naudota cinko forma.

Koks yra aktualus cinko naudojimas odos sveikatai?

Štai kur cinko oksidas užima pagrindinę sceną. Dėl fizinių savybių tai yra jėgainės ingredientas Odos priežiūra. Kadangi jis nėra absorbuojamas į odą, jis sudaro saugų, apsauginį sluoksnį ant paviršiaus. Ši kliūtis turi keletą privalumų, todėl jis yra idealus aktualios programos.

Labiausiai žinomas aktuali Naudojimas yra mineralinių saulės kremų. Cinko oksidas Suteikia plataus spektro apsaugą fiziškai blokuojant tiek UVA, tiek UVB spindulius. Jį dažnai teikia jautri oda turintys žmonės, nes mažiau tikėtina, kad tai dirgina, palyginti su cheminiais apsaugos priemonėmis. Už apsaugos nuo saulės, cinko oksidas taip pat naudojamas:

• Sauskelnių bėrimas kremai: Tai sukuria barjerą, kuris apsaugo kūdikio subtilią odą nuo drėgmės ir dirginimo.
• Kalamino losjonas: Kartu su geležies oksidu jis padeda nuraminti odos dirginimą, pavyzdžiui, vabzdžių įkandimus ir bėrimus.
• Spuogų procedūros: Jis pasižymi lengvomis sutraukiančiomis ir antiseptinėmis savybėmis. An tepalas arba kremas su cinku gali padėti sušvelninti uždegimą ir paraudimą, susijusį su spuogai.

Kol Taip pat gali būti naudojamas cinko sulfatas kai kuriuose aktuali Produktai, atsižvelgiant į jo sutraukiančias savybes cinko oksidas Už barjerinę apsaugą. Odos priežiūra, ypač apsauga nuo saulės ir drėgmės, cinko oksidas yra neginčijamas čempionas.

Kaip palyginti kitos cinko formos, tokios kaip cinko gliukonatas?

Cinko papildų pasaulis nesibaigia sulfatu ir oksidu. Dažnai pamatysite Cinko gliukonatas lentynoje, dažnai a pastilė Dėl peršalimo. Taigi, kaip jis sukrauna? Cinko gliukonatas yra gliukono rūgšties cinko druska. Panašus į cinką Sulfatas, jis gerai absorbuojamas kūno ir yra labai populiarus pasirinkimas maistui papildymas.

Lyginant cinko sulfatas ir Cinko gliukonatas, The Skirtumai tarp cinko Formos yra subtilesnės. Abu laikomi veiksmingais didėjimui cinko lygis. Kai kurie tyrimai rodo, kad cinko absorbcija iš abiejų formų yra palyginama. Pasirinkimas tarp cinko gliukonatas arba cinkas Sulfatas dažnai priklauso nuo asmeninio pasirinkimo ar tolerancijos, nes kai kuriems žmonėms skrandyje gali rasti viena forma švelnesnė nei kita. Cinko gliukonatas dažnai būna naudojamas pastiluose, nes jis buvo ištirtas dėl savo galimybių sumažinti Trukmė ir sunkumas iš įprasto peršalimo, kai paimtas pirmuoju simptomų požymiais.

Kitos chelatuotos formos, pavyzdžiui, cinko pikoliate ir Cinko citratas, taip pat yra prieinami. „Chelated“ reiškia, kad cinkas yra surištas su organine molekule (pvz. absorbcija. Pavyzdžiui, Aukštos kokybės cinko sulfatas yra patikimas neorganinis pasirinkimas, o šios chelated formos siūlo organinę alternatyvą. Visa tai - sulfatas, gliukonatas, pikolina ir citratas - yra žymiai pranašesni už cinko oksidas Burnos papildai.

Ar yra rizika, susijusi su cinko papildų vartojimu?

Nors cinkas yra būtinas, daugiau ne visada yra geresnė. Paimti cinką Didelių dozių papildai gali sukelti šalutinį poveikį ir lygią Cinko toksiškumas. Trumpalaikis šalutinis poveikis gali būti pykinimas, vėmimas, skrandžio mėšlungis ir viduriavimas. Štai kodėl dažnai rekomenduojama pasiimti Cinko priedas su maistu.

Rimtesnis susirūpinimas dėl ilgalaikio aukšto cinko dozės yra rizika vystytis a Vario trūkumas. Cinkas gali trukdyti vario absorbcijai Nes du mineralai konkuruoja dėl tų pačių absorbcijos kelių jūsų žarnyne. Laikui bėgant, aukštas cinko suvartojimas Gali išeikvoti savo kūno vario parduotuves, sukeldami tokias problemas kaip anemija ir susilpninti kaulai. Štai kodėl kai kurie Cinko papildai yra suformuluoti nedideliu kiekiu vario, kad būtų išvengta šio disbalanso. Tai yra geras pavyzdys, koks yra esminis mineralų pusiausvyra, kaip matote su junginiais, pavyzdžiui, Vario sulfatas.

Rekomenduojama dienos pašalpa (RDA) suaugusiesiems yra 11 mg cinko per dieną vyrams ir 8 mg moterims. Nėščios ir žindančios moterys Reikia šiek tiek daugiau. Toleruotinas viršutinio įsiurbimo lygis yra 40 cinko mg Per dieną iš visų šaltinių, įskaitant maistą ir papildus. Prieš pradedant naują, visada geriausia pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju papildymas nustatyti jums tinkamą dozę ir išvengti rizikos Cinko toksiškumas.

Be sveikatos: tyrinėti cinko pramoninį naudojimą

The cinko naudojimas išplėsti toli už žmogaus kūno. Abu cinko sulfatas ir cinko oksidas yra svarbios pramoninės cheminės medžiagos, turinčios platų pritaikymą. Dėl skirtingų jų cheminių savybių jie tinka labai skirtingoms užduotims.

Naudojamas cinko sulfatas plačiai žemės ūkyje. Jis pridedamas prie trąšų ir gyvūnų pašarų, kad būtų galima ištaisyti cinko trūkumas, kuris gali pakenkti pasėlių ir gyvūnų augimui. Tai taip pat yra pagrindinis komponentas gaminant viskozės spindulių pluoštą ir naudojamas kaip elektrolitas cinko dengime. Dėl jo tirpumo jis puikiai tinka šiems procesams, kai jį reikia ištirpinti tirpale. Kiti neorganiniai junginiai, pavyzdžiui, Natrio metabisulfitas, taip pat atlieka kritinį vaidmenį įvairiuose pramoniniuose procesuose, pradedant nuo maisto konservavimo iki vandens valymo.

Cinko oksidas, kita vertus, yra pagrindinis gumos ir keramikos pramonės žaidėjas. Jis pridedamas prie gumos vulkanizacijos metu, kad pagerintų jo stiprumą ir atsparumą šilumai ir dilimui. Keramikoje jis naudojamas glazūroms ir emaliams kurti. Dėl baltųjų pigmento savybių jis taip pat daro naudingą dažuose ir dangose. Tai rodo, kad cinko kompozicija Junginiai diktuoja savo funkciją pramonėje tiek pat, kiek sveikata.

Kaip galite užtikrinti tinkamą cinko suvartojimą?

Daugeliui žmonių subalansuota dieta yra geriausias būdas gauti pakankamai kasdienis cinkas. Jums nebūtinai reikia a Cinko priedas Jei valgote įvairius cinko turinčius maisto produktus. Puikūs cinko šaltiniai yra šie:

• Austrės (turtingiausias šaltinis iki šiol)
• Raudona mėsa ir paukštiena
• Pupelės, riešutai ir sveiki grūdai
• Spirituoti grūdai
• Pieno produktai

Tačiau kai kurie žmonės yra aukštesni cinko trūkumo rizika. Tai apima vegetarus ir veganus (nes augalų cinkas yra mažiau biologiškai prieinamas), žmonių, sergančių virškinimo trakto ligomis, ir vyresnio amžiaus suaugusieji. Šiems asmenims a Mitybos priedas gali būti labai naudinga.

Jei nuspręsite paimti a papildymas, Atminkite, ko mes išmokome. Ieškokite biologiškai prieinamos formos, pavyzdžiui, cinko sulfatas, Cinko gliukonatas, arba Cinko citratas. Pradėkite nuo mažos dozės, pavyzdžiui, 10 mg cinko, ir paimkite jį su maistu, kad sumažintumėte skrandžio sutrikimą. Atkreipkite dėmesį į kiekį elementinis cinkas išvardytas, nes tai yra tikrasis Zn Tavo kūnas tampa. Derindami sveiką mitybą su protingu požiūriu į papildymą, kai reikia, galite užtikrinti savo cinko lygis išlieka optimalus jūsų bendra sveikata. Daugelyje perdirbtų maisto produktų taip pat naudojami mineraliniai priedai, pavyzdžiui, Tricalcium fosfatas Norėdami pagerinti jų mitybos profilį, dar vienas būdas gauti būtiniausius mineralus.

Pagrindiniai pasiėmimai, kuriuos reikia atsiminti

• Skirtingos formos, skirtingi darbai: Cinko sulfatas yra vandenyje tirpi ir geriausia geriamaisiais papildais dėl jo aukšto absorbcija. Cinko oksidas yra netirpus ir idealus aktuali Produktai kaip apsaugos nuo saulės ir sauskelnių bėrimas.
• Absorbcija yra karalius: Už pataisymą cinko trūkumas, Pasirinkite biologiškai prieinamą Cinko priedas kaip cinko sulfatas, Cinko gliukonatas, arba Cinko citratas. Vengti cinko oksidas žodiniam vartojimui.
• Perskaitykite etiketę: Perkant a papildymas, visada patikrinkite, kuri cinko forma Jame yra užtikrinta, kad gaunate veiksmingą produktą.
• Nepersistenkite: Didelės cinko dozės gali sukelti šalutinį poveikį ir sukelti a Vario trūkumas. Laikykitės rekomenduojamos dienos pašalpos, nebent gydytojas patartų kitaip.
• Maistas pirmiausia: Subalansuota dieta, kurioje gausu mėsos, ankštinių augalų, riešutų ir sveikų grūdų cinko lygis. Papildai skirti spragas užpildyti.