ຟອສເຟດ Magnesium ແມ່ນສານປະສົມແຮ່ທາດທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຕ່າງໆ. ມັນປະກອບດ້ວຍ magnesium ແລະ phosphate ions, ທັງສອງຊຶ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງຟອສເຟດທີ່ສະຫງ່າງາມແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ.
ບົດບາດຂອງແມກນີຊຽມແລະຟອສເຟດ
ແມກນີຊຽມ: ແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍກວ່າ 300 ຕິກິລິຍາທີ່ມີ enzymatic ໃນຮ່າງກາຍ. ບາງຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນປະກອບມີ:
- ກ້າມເນື້ອແລະຫນ້າທີ່ເສັ້ນປະສາດ
- ກົດລະບຽບຄວາມດັນຂອງເລືອດ
- ຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດ
- ການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ
- ການຜະລິດພະລັງງານ
ຟອສເຟດ: ຟອສເຟດແມ່ນອີກແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ:
- ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ
- ການຜະລິດພະລັງງານ
- ສັນຍາລັກ
- ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ phosphate magnesium
- ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ: ແມກນີຊຽມແລະຟອສເຟດຮ່ວມກັນເພື່ອຮັກສາກະດູກທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ພວກມັນທັງສອງຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກທີ່ມີກະດູກແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍກະດູກ.
- ຫນ້າທີ່ກ້າມ: ແມກນີຊຽມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຜ່ອນຄາຍ. ການໄດ້ຮັບ magnesium ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງແລະເມື່ອຍລ້າ.
- ການຜະລິດພະລັງງານ: ທັງແມກນີຊຽມແລະຟອສເຟດແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຜະລິດພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຫາຍໃຈຂອງຈຸລັງແລະການສັງເຄາະຂອງໂທລະສັບ.
- ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ແມກນີຊຽມມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະຈັງຫວະຫົວໃຈ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
- ການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ: ແມກນີຊຽມອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນແລະການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
- ສຸຂະພາບລະບົບປະສາດ: ແມກນີຊຽມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກ migraines ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງປະສາດອື່ນໆ.
ຟອສເຟດ Magnesium ໃນອາຫານເສີມ
ຟອສເຟ Magnesium ມັກຖືກໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງແມກນີຊຽມແລະຟອສເຟດ. ມັນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ລວມທັງແທັບເລັດ, ແຄບຊູນ, ແລະຜົງ.
ໃນເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາການເສີມ Magnesium Phosphate:
- ການຂາດແມກນີຊຽມຫຼືການຂາດຟອສຟໍate: ຖ້າທ່ານຂາດແມກນີຊຽມຫລືຟອສເຟຍate, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານເສີມ.
- ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ: ປະຊາຊົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍກະດູກເຊັ່ນ: ແມ່ຍິງໃນປະຈໍາເດືອນແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສູງອາຍຸ, ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເສີມອາຫານເສີມ Magnipemate.
- ກ້າມເນື້ອ: ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງກ້າມເນື້ອເລື້ອຍໆ, ອາຫານເສີມຟາເລນຽມແມັກນີຟາ Micnhate ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
- ໂລກເບົາຫວານ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະເຫັນວ່າການເສີມ Magnesium Phosphate ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
ຄວາມປອດໄພແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
ຟອສເຟດ Magnesium ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເມື່ອປະຕິບັດຕາມກໍານົດໄວ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ແລະຮາກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເສີມໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂດ້ານສຸຂະພາບຫຼືກໍາລັງກິນຢາ.
ສະຫຼຸບ
ຟອສເຟດ Magnesium ແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຫນ້າທີ່ກ້າມເນື້ອ, ການຜະລິດພະລັງງານ, ແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ຖ້າທ່ານຂາດເຂີນໃນແມກນີຊຽມຫຼືຟອສເຟດ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສະເພາະ, ໃຫ້ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບໂດຍການເສີມຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ.
ເວລາໄປສະນີ: SEP-26-2024
