ປົດລັອກພະລັງງານຂອງ Magnesium Phosphate: ຜົນປະໂຫຍດ, ການນໍາໃຊ້, ແລະເປັນຫຍັງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການອາຫານເສີມ

ຟອສເຟດ Magnesium ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ, ທາດປະສົມ Inorganic ສໍາຄັນສໍາລັບຫນ້າທີ່ດ້ານຮ່າງກາຍຈໍານວນຫລາຍ. ບົດຂຽນນີ້ເຊົາເລິກເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ຟອສເຟດ magnesium ແມ່ນ, ສະຫມັກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, the ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ມັນສະຫນອງ, ແລະເປັນຫຍັງໃນສະພາບການບາງ, ກ ເສີມ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາທຸກຢ່າງໃຫ້ແຕ່ລະບົດບາດຂອງມັນໃນ ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ກັບຜົນກະທົບຂອງມັນກ່ຽວກັບການຈັດການກັບເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ ໂລກເບົາຫວານ. ຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນນີ້ ແຮ່ທາດ.

1. ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນ phosphate ແມກນີຊຽມ?

ຟອສເຟດ Magnesium ແມ່ນ ອະນົງຄະນາ ເກືອສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຈາກແມກນີຊຽມແລະ ຟອສເຟດ. ຟອສເຟດແມ່ນຫນຶ່ງ ຂອງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ ອະນົງຄະນາ irions ພາຍໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ຟອສເຟດ Magnesium ແມ່ນກວ້າງຂວາງ ແຈກຢາຍທົ່ວ ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ ປະສົມ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງຊີວະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງ. ເຄມີ, ມັນມີຢູ່ໃນຫລາຍຮູບແບບ, ລວມທັງ monomagnesium ຟອສເຟດ, ເມືອງ Dibasic ແມກນີຊຽມ ຟອສເຟດ, ແລະ trimagenium ຟອສເຟດ, ແຕ່ລະດ້ານມີຄຸນສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍແລະໃຊ້.

ຟອສເຟດ Magnesium ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພາະວ່າທັງສອງ magnesium ແລະ ຟອສເຟດ ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຊີວິດ. ແມກນີຊຽມແມ່ນ cofactor ໃນຫຼາຍກວ່າ 300 ເອນໄຊ ລະບົບທີ່ ຈັດຕັ້ງ ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຕິກິລິຍາດ້ານຊີວະວິທະຍາໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ກ້າມ ແລະ ເສັ້ນປະສາດ ຫນ້າທີ່, ການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ແລະລະບຽບການຄວາມດັນເລືອດ. ຟອສເຟດໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງໂຄງສ້າງຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ (phospholipid) ແລະ ອາຊິດ nucleic (DNA ແລະ RNA) ແລະເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເກັບຮັກສາພະລັງງານແລະການໂອນ (ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ATP – udeineine triposhaphate).

2. ພະນັກງານ Magnesium Phosphate ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກໄດ້ແນວໃດ?

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ ຟອສເຟດ Magnesium ແມ່ນການປະກອບສ່ວນຂອງມັນ ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ກະດູກຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຈາກ ແຄວຊ້ຽມບາງ ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງການ ຟໍຟໍ ແລະແມກນີຊຽມສໍາລັບໂຄງສ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ປະມານ 60% ຂອງ magnesium ຂອງຮ່າງກາຍແລະ 85% ຂອງມັນ ຟອສເຟດ ຖືກເກັບໄວ້ໃນກະດູກ.

ຟອສເຟດ Magnesium ປະກອບສ່ວນທີ່ຈໍາເປັນ ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ. ມັນເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ ແຄວຊ້ຽມ ເພື່ອປະກອບເປັນຕາຕະລາງແຮ່ທາດທີ່ແຂງຂອງກະດູກ. ຟອສເຟດ Magnesium ໄດ້ສະແດງຄຸນສົມບັດ osteoGenic (ປະກອບເປັນຮູບແບບ). ຟອສເຟດ ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງ Hydroxyapatite, Crystal ແຮ່ທາດທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງພວກເຂົາແຂງແຮງຂອງພວກເຂົາ. ພໍ ການໄດ້ຮັບຂອງ magnesium ໄດ້ ຍັງຊ່ວຍໃນການຈັດຕັ້ງລະບຽບ ແຄວຊ້ຽມ ລະດັບການ, ແລະ ຟອສເຟດ Magnesium ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ກະດູກທີ່ດີກວ່າ. ຄວາມສົມດຸນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາກະດູກທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນສະພາບຄືໂລກກະດູກພຸນ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ magnesium ທີ່ພຽງພໍ ການໄດ້ຮັບ ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຄືແຄວຊ້ຽມ, ກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງກະດູກ.

3. ພະນັກງານແມັກນີຟາໂມນແມັກນີເຊຍມີບົດບາດຫຍັງໃນການຜະລິດພະລັງງານ?

ຟອສເຟດ Magnesium ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນພະລັງງານ ການເຜົາຜານອາຫານ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ຟອສເຟດ ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງ ATP (entenine triposhemate), ສະກຸນພະລັງງານພະລັງງານຕົ້ນຕໍຂອງຫ້ອງ. ATP ຮ້ານແລະການຂົນສົ່ງພະລັງງານທາງເຄມີພາຍໃນຈຸລັງສໍາລັບ ການເຜົາຜານອາຫານ.

Magnesium ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບ ATP ທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ານຊີວະວິທະຍາ. ໄດ້ ATP ທີ່ສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບຂະບວນການລະບົບຍ່ອຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕົວຈິງຂອງ atp, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງແມັກນີຊຽມແລະ ATP. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທຸກໆຄັ້ງຂອງທ່ານ ກ້າມ ສັນຍາ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນ, ຫຼືໄຟໄຫມ້ເສັ້ນປະສາດ, ຟອສເຟດ Magnesium ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍທາງອ້ອມ, ພະລັງງານຂອງຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້. ຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນ magnesium ສາມາດນໍາໄປສູ່ ຄວາມແພ້ ແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບພະລັງງານ. ໄດ້ ກົດ- ສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ, ຍັງສໍາຄັນສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານ, ແມ່ນຍັງໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກ ຟອສເຟດ.

4. ຟອສເຟດ Magnesium ສາມາດຊ່ວຍຈັດການເບົາບາງໄດ້ບໍ?

ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງລະດັບ magnesium ແລະ ໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະປະເພດ 2 ໂລກເບົາຫວານ. ແມກນີຊຽມມີບົດບາດໃນ ນ້ໍາຕານ ຄວບຄຸມແລະອິນຊູລິນ ການເຜົາຜານອາຫານ. ແມກນີຊຽມຕ່ໍາ ລະດັບແມ່ນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນເລື້ອຍໆໃນບຸກຄົນທີ່ມີປະເພດ 2 ໂລກເບົາຫວານ, ແລະການສຶກສາແນະນໍາວ່າການເສີມທາດແມັກນີຊຽມອາດຈະປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ.

ຟອສເຟດ Magnesium, ໂດຍການສະຫນອງ magnesium ທັງສອງແລະ ຟອສເຟດ, ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຄຸ້ມຄອງ glucose ທີ່ດີກວ່າ. ໃນຂະນະທີ່ມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຂື້ນໃນການສ້າງຕັ້ງສາຍເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງແລະກໍານົດປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຮັກສາລະດັບ magnesium ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ບຸກຄົນ ໂລກເບົາຫວານ. ອັກເສບ, ປັດໃຈທົ່ວໄປໃນ ໂລກເບົາຫວານ, ອາດຈະຖືກປັບປຸງໂດຍແມກນີຊຽມ.
ການສຶກສາໄດ້ແນະນໍາວ່າແມກນີຊຽມ ການໄດ້ຮັບ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ ການເກີດ ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

5. ແມ່ນ Magnesium Phosphate ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມເນື້ອບໍ?

ແມກນີຊຽມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນໃນ ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກ້າມ ຫນ້າທີ່. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວແທນດ້ວຍແຄວຊຽມທໍາມະຊາດ, ຊ່ວຍເຫຼືອ ກ້າມ ພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກການຫົດຕົວ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການຂາດແມກນີຊຽມສາມາດສະແດງອອກເປັນ ກ້າມ ປວດຮ້າວ ຂີ້ສັນ, ແລະ twitches.

ຟອສເຟດ Magnesium ປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ເສັ້ນປະສາດ ການສົ່ງຜ່ານ. ມັນຊ່ວຍໄດ້ ຈັດຕັ້ງ ກະແສທາດແຄວຊ້ຽມໃນຈຸລັງ neuronal, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສັນຍານເສັ້ນປະສາດທີ່ເຫມາະສົມ ການສົ່ງຜ່ານ. ໄດ້ neuROMuscular ຈຸດທີ່, ບ່ອນທີ່ສັນຍານເສັ້ນປະສາດກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ອາໄສລະດັບແມັກນີຊຽມທີ່ພຽງພໍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຮັບປະກັນ magnesium ທີ່ພຽງພໍ ການໄດ້ຮັບ, ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ໂດຍຜ່ານການ ຟອສເຟດ Magnesium, ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີທີ່ສຸດ ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກ້າມ ຫນ້າທີ່, ການສົ່ງເສີມ ການພັກຜ່ອນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການ cramps.

.. ການນໍາໃຊ້ອຸດສາຫະກໍາຂອງຟອສເຟດສໍາລັບອຸດສາຫະກໍາແມ່ນຫຍັງ?

ນອກເຫນືອຈາກບົດບາດຊີວະວິທະຍາຂອງຕົນ, ຟອສເຟດ Magnesium ມີໂປແກຼມອຸດສາຫະກໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ມັນແມ່ນ ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ ໃນຂົງເຂດຕ່າງໆເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ໃນການຜະລິດ ຊີມັງ. ຟອສເຟດ Magnesium ຊີມັງ (MPCS) ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການກໍານົດຢ່າງໄວວາຂອງພວກເຂົາແລະກໍາລັງແຮງສູງ. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນແອັບພລິເຄຊັນການກໍ່ສ້າງທີ່ຊ່ຽວຊານ, ເຊັ່ນວ່າການສ້ອມແປງຖະຫນົນແລະຂົວ, ບ່ອນທີ່ເວລາກໍານົດໄວ. MPCs ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍ magnesium reacting ຜຸພັງ ກັບ a ຟອສເຟດ ການແກ້ໄຂ, ມັກໃຊ້ ເມືອງ Dibasic ຟອສເຟດ Magnesium.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອື່ນແມ່ນເປັນອາຫານ ສິ່ງເຕີມ. ບາງຮູບແບບຂອງ ຟອສເຟດ Magnesium ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມ p PH, ຕົວແທນຕ້ານການເຂົ້າຫນົມ, ແລະສະຖຽນລະພາບໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ມັນຍັງພົບວ່າໃບສະຫມັກຢູ່ໃນ ການວິເຄາະ ເຄມີສາດ, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໃນເຊລາມິກ.
ຕະຫຼາດອັດຕະໂນມັດສະບັບ Magnesium ທົ່ວໂລກ ຂະຫນາດຖືກຄຸ້ມຄ່າທີ່ USD 1,24 ຕື້ໂດລາສະຫະລັດໃນປີ 2022.

.. ແມັກໂມນຟອສເຟດ Magnesium ທຽບກັບ Magnesium ອື່ນໆ: ແມ່ນຫຍັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ?

ມີຫລາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແມກນີຊຽມທີ່ມີເປັນອາຫານເສີມ, ລວມທັງແມກນີຊຽມ ຫມາກໄມ້ Citrate, ແມກນີຊຽມ ຜຸພັງ, ແມກນີຊຽມ Gloncinate, ແລະແນ່ນອນ, ຟອສເຟດ Magnesium. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຢູ່ໃນຊີວະປະຫວັດຂອງພວກເຂົາ - ຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ດີເທົ່າໃດ ດູດ ແລະນໍາໃຊ້ magnesium - ແລະຜົນກະທົບສະເພາະຂອງພວກເຂົາ.

ຟອສເຟດ Magnesium ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນອາຫານເສີມແບບສະແຕນເລດເມື່ອທຽບກັບຮູບແບບເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ citrate ຫຼື glycinate. Citrate ມັກຈະຖືກໃຈສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງມັນ, ໃນຂະນະທີ່ glycinate ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍສໍາລັບການດູດຊຶມແລະຄວາມອ່ອນໂຍນສູງສຸດກະເພາະອາຫານ. ຟອສເຟດ Magnesiumຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການແມ່ນຢູ່ໃນສະຫນອງທັງແມກນີຊຽມທັງສອງ magnesium ແລະ ຟອສເຟດ, ເຮັດໃຫ້ມັນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະເມື່ອມີແຮ່ທາດທັງສອງຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າໃນສຸຂະພາບຂອງກະດູກຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານອາຫານສະເພາະ. ຮູບແບບຂອງແມກນີຊຽມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ, ແລະພ້ອມແລ້ວ.

8. ຂ້ອຍຕ້ອງການຈັກຟອສເຟດ magnesium ຫຼາຍປານໃດແລະມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ທີ່ຂາດຕົກບົກຜ່ອງ?

ເງິນອຸດຫນູນອາຫານທີ່ແນະນໍາ (ແຈວ) ສໍາລັບແມັກຊຽມແຕກຕ່າງກັນຂື້ນກັບອາຍຸ, ເພດແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ຊາຍຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການປະມານ 400-420 ມກ ປະຖົມ ແມກນີຊຽມ ຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການປະມານ 310-320 ມລກ ຕໍ່ມື້. ໄດ້ຮັບສິ່ງນີ້ ຈໍານວນຂອງ magnesium ຈາກອາຫານແມ່ນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານ a ອາຫານທີ່ສົມດຸນ ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກໃບຂຽວ, ແກ່ນ, ແກ່ນ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ. ຫນູເຫ້ວນ ແມ່ນອີກແຫຼ່ງຫນຶ່ງຂອງແມກນີຊຽມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງບຸກຄົນອາດຈະມີ ການໄດ້ຮັບຕ່ໍາ magnesium ຫຼືຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງ, ຢາປິ່ນປົວ, ຫຼືປັດໃຈດ້ານຊີວິດ.
ສູງສຸດປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາ ການໄດ້ຮັບຂອງ magnesium ໄດ້ ແມ່ນ 400mg ຕໍ່ມື້ເວັ້ນເສຍແຕ່ ໄດ້ກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.

ການຂາດແມກນີຊຽມ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປຊອກຫາໄດ້ງ່າຍ, ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ອາການຕ່າງໆສາມາດຕັ້ງແຕ່ຄວາມອ່ອນແອເລັກນ້ອຍ (ຄວາມອ້ວນ, ກ້າມເນື້ອ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ) ເພື່ອຮ້າຍແຮງ (neuROMuscular ບັນຫາ, ຊັກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ). ໄລຍະຍາວ ການຂາດແມກນີຊຽມ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ລວມທັງໂລກກະດູກພຸນ, ໂລກເບົາຫວານ, ແລະ cardiovascular ພະຍາດ.
magnesium ສູງ ຍັງເປັນບັນຫາແລະສາມາດມີ ຄວາມຮຸນແຮງ ໃນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ.

9. ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາຫຍັງໃນອາຫານເສີມ Magnesium Phosphate?

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ຟອສເຟດ Magnesium ເສີມ, ຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນະນໍາໃຫ້ຫນຶ່ງ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ຊອກຫາອາຫານເສີມຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສະຖານະພາບຢ່າງຈະແຈ້ງ ເນື້ອໃນແມກນີກ ແລະຮູບແບບຂອງ ຟອສເຟດ Magnesium ໃຊ້ແລ້ວ (.g. , ເມືອງ Dibasic, trimagenium).

ພິຈາລະນາຊີວະປະຫວັດຂອງຮູບແບບສະເພາະ. ໃນຂະນະທີ່ ຟອສເຟດ Magnesium ຕົວມັນເອງອາດຈະບໍ່ເປັນ ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ດູດຊຶມເປັນບາງຮູບແບບອື່ນ, ການສະຫນອງແບບ magnesium ຂອງມັນແລະ ຟອສເຟດ ສາມາດມີປະໂຫຍດໃນສະຖານະການສະເພາະ. ອ່ານປ້າຍຊື່ສໍາລັບສ່ວນປະກອບທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາແລ້ວ, ແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສານເຕີມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ສີທຽມ, ແລະຮັກສາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເສີມໃຫມ່. ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ແນະນໍາ ການໄດ້ຮັບຂອງ magnesium ໄດ້.

10. ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການເອົາ Magnesium Phosphate?

ຟອສເຟດ Magnesiumໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດພາຍໃນຊ່ວງ dosage ທີ່ແນະນໍາ, ໂດຍທົ່ວໄປຖືກຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານສູງຂອງ magnesium ຈາກການເສີມອາຫານບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ແລະປັ້ນທ້ອງ. ນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍກັບບາງຮູບແບບຂອງແມກນີຊຽມ, ເຊັ່ນ Magnesium ຜຸພັງ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເກີນລະດັບການໄດ້ຮັບສ່ວນເທິງທີ່ທົນທານຕໍ່ (UL) ສໍາລັບແມັກນີຊຽມຈາກອາຫານເສີມ, ເຊິ່ງແມ່ນ 350 ມລກ ປະຖົມ ແມກນີຊຽມ ຕໍ່ມື້ ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ (UL ນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບແມກນີຊຽມທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ). ບຸກຄົນທີ່ມີຫນິ້ວໄຂ່ຫຼັງຄວນລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະກັບ micnesium ເສີມ, ຍ້ອນວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກມັນອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ແມັກນີຊຽມເກີນໄປ ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ສະເຫມີໄປປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດ ຟອສເຟດ Magnesium ຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນຫຼືກໍາລັງກິນຢາ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນກັບ ເຂົ້າເຖິງບົດລາຍງານທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ ແລະເຂົ້າໃຈລາຍລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ.
ອາຫານເສີມຟໍຣີ່ ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນພຽງແຕ່ເມື່ອໄດ້ກໍານົດໄວ້.

ສະຫລຸບລວມ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນໃຈແມ່ນ:

• ຟອສເຟດ Magnesium ແມ່ນ ອະນົງຄະນາ ປະສົມ ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫນ້າທີ່ດ້ານຮ່າງກາຍຈໍານວນຫລວງຫລາຍ, ໂດຍສະເພາະ ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ການຜະລິດພະລັງງານ, ເສັ້ນປະສາດແລະ ກ້າມ ຫນ້າທີ່, ແລະການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານທີ່ອາດຈະເກີດ.
• ມັນສະຫນອງທັງສອງແມກນີຊຽມແລະ ຟອສເຟດ, ສອງ ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນs ກັບບົດບາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.
• ການກະກຽມຂອງ ຟອສເຟດ Magnesium ເກີດຂື້ນຜ່ານ ການເປັນກາງບາງສ່ວນຂອງກົດ phosphoric ດ້ວຍຖານຖານແມັກນີຊາ, ເຊັ່ນ: magnesium oxide.
• ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຫຼາຍຊະນິດມີແມກນີຊຽມ, ບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ a ຟອສເຟດ Magnesium ການເສີມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຂາດຫຼືຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະ.
• ມີວິທີການສໍາລັບການກະກຽມ hydrogen magnesium ຟອສເຟດ ສ່ວນປະກອບ, ລວມທັງ Magnesium-based ສ່ວນປະກອບແລະວິທີການໃຊ້ດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນຄວບຄຸມ ການສັງເຄາະ ຂອງ hydrated ຟອສເຟດ Magnesium (MPC) ແລະ potassium magnesium ຟອສເຟດ (MPPC) ຊີມັງຜ່ານ ການເປັນກາງຂອງພະຍາດ phosphoric ໂດຍແມກນີຊຽມ ຜຸພັງ ໃນທີ່ປະທັບຂອງຕົວແທນ retarding. ຕົວແທນ retarding ອາດຈະເປັນ borax ຫຼື boric ກົດ.
• ໄດ້ ຕະຫຼາດອັດຕະໂນມັດສະບັບ Magnesium ທົ່ວໂລກ ແມ່ນ segmented ບົນພື້ນຖານຂອງແບບຟອມ, ການສະຫມັກ, ແລະພາກພື້ນ. ບົດລາຍງານດັ່ງກ່າວສະເຫນີໃຫ້ມີການວິເຄາະລະອຽດຂອງຜົນກະທົບຂອງການແຜ່ລະບາດຂອງ Covid-19, ເຊິ່ງປະກອບເປັນຄວາມແຕກແຍກທີ່ສົມບູນແບບຂອງຕະຫຼາດ. ຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມແມ່ນສະຫນອງໃຫ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ຂະແຫນງທະນາຄານໃນທົ່ວໂລກ ແລະອິດທິພົນຂອງມັນໃນຕະຫຼາດໃນ ທີ່ໃຊ້ເວລາຈິງ.
• ເລືອກອາຫານເສີມຢ່າງມີສະຕິ, ພິຈາລະນາແບບຟອມ, ປະລິມານຢາ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
• ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າແມກນີຊຽມມີບົດບາດສໍາຄັນຢູ່ໃນ hypothalius-pituitary adrenal (ແກນ), ສະນັ້ນການສ້າງ ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ.
• ແມກນີຊຽມຍັງມີບົດບາດໃນການຫຼຸດລົງ ອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຜຸພັງແລະຍັງຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງ DNA.
• ການຂາດແຄນແມກນີຊັສສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນ ອັດຕາການຕາຍ.
• ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມອາກອນເສີມໃຫມ່.
• ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຊ່ຽວຊານ, ພິຈາລະນາ ທາດໂຊດຽມ, ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການນໍາໃຊ້ອຸດສາຫະກໍາຕ່າງໆແລະອາຫານ.
• ຄົ້ນຄ້ົວ phosphate trisodium ສໍາລັບການສະຫມັກແບບ versatile ຂອງມັນ.
• ກວດເບິ່ງການສະເຫນີຂາຍຂອງພວກເຮົາ phosphate Dipeposium.
• ຟອສເຟດ ແລະແມກນີຊຽມໃນຂອງພວກເຂົາ ເປັນດ່າງ ເງື່ອນໄຂໃຫ້ດີ ສ່ວນປະກອບ ສໍາລັບສຸຂະພາບ.