ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ citrate ບໍ?

Citrate: ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຫຼືປະຈໍາວັນ?

ຄໍາວ່າ citrate ເກີດຂື້ນຫຼາຍໃນການສົນທະນາປະຈໍາວັນຂອງອາຫານເສີມຂອງພວກເຮົາໃນການລ້ຽງຊີບແລະສຸຂະພາບ. Citrate ແມ່ນສານປະສົມທໍາມະຊາດທີ່ພົບໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນພົບໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຊັ່ນ: ຫມາກນາວ, ຫມາກນາວແລະຫມາກກ້ຽງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາຖາມທົ່ວໄປທີ່ລົບກວນຄົນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ: ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງການ citrate ບໍ?

ບົດບາດຂອງ Citrate ໃນຮ່າງກາຍ

Citrate ຫຼີ້ນບົດບາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ສໍາຄັນໃນການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຜະລິດພະລັງງານ. ໃນ mitochondria ຂອງຈຸລັງ, ວົງຈອນອາຊິດ citric (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າວົງຈອນ Krebs) ແມ່ນການປ່ຽນທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນໃນພະລັງງານ. Citrate ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງວົງຈອນນີ້ແລະເປັນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຫນ້າທີ່ກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິ.

ນອກຈາກນັ້ນ, Citrate ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຖານທັບຂອງອາຊິດຂອງເລືອດ. ມັນສາມາດສົມທົບກັບ ionsal ທາດຊ້ໍາເພື່ອປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມທີ່ລະລາຍເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເງິນຝາກໃນເສັ້ນເລືອດແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບ ຫມາກໄມ້ Citrate

ເຖິງແມ່ນວ່າ citrate ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເສີມພາຍນອກຂອງ Citrate. ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ອາຊິດ citric ພວກເຮົາໄດ້ບໍລິໂພກໂດຍຜ່ານການກິນອາຫານແມ່ນພຽງພໍເພາະວ່າຮ່າງກາຍສາມາດໃຊ້ອາຊິດ citric ໃນອາຫານເພື່ອປະຕິບັດຂະບວນການ metabolic ທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປະຊາຊົນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເສີມເຄມີເພີ່ມເຕີມ, ຍົກເວັ້ນໃນເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ບ່ອນທີ່ທ່ານຫມໍອາດແນະນໍາໃຫ້ມີອາຫານເສີມທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ການນໍາໃຊ້ເສີມ Citrate Citrate

ອາຫານເສີມ Citrate ມັກຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການປ້ອງກັນແລະການຮັກສາຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. Citrates ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ້ອງກັນທາດແຄວຊ້ຽມໃນຍ່ຽວ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຫນິ້ວໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, Citrate ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ, ໂດຍສະເພາະໃນບາງກໍລະນີຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການເສີມຜັກດັນເພີ່ມເຕີມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເສຍເງິນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຈະຖືກແນະນໍາໂດຍແພດຫມໍ. ການໄດ້ຮັບສານ citrate ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານຫຼືຖອກທ້ອງ.

ສະຫຼຸບ

ໂດຍລວມແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ citrate ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜານຮ່າງກາຍແລະຮັກສາສຸຂະພາບ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມັກຈະບໍ່ຕ້ອງການເສີມເພີ່ມເຕີມ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີປະສິດທິພາບພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ citrate ພວກເຂົາຕ້ອງການຈາກອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ກ່ອນທີ່ຈະພິຈາລະນາການເສີມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາປອດໄພແລະມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຂໍກະແຈເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.