ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ citrate ບໍ?

Citrate: ອາຫານເສີມທີ່ຈໍາເປັນຫຼືປະຈໍາວັນ?

ຄໍາວ່າ citrate ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍໃນການສົນທະນາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບອາຫານເສີມແລະສຸຂະພາບ.Citrate ເປັນສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າໃນຫມາກນາວເຊັ່ນ: ຫມາກນາວ, ປູນຂາວແລະຫມາກກ້ຽງ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາຖາມທົ່ວໄປທີ່ລົບກວນຄົນຈໍານວນຫຼາຍ: ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ citrate ແທ້ໆບໍ?

ບົດບາດຂອງ citrate ໃນຮ່າງກາຍ

Citrate ມີບົດບາດຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ.ມັນເປັນຕົວກາງ metabolic ທີ່ສໍາຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການຜະລິດພະລັງງານ.ໃນ mitochondria ຂອງຈຸລັງ, ວົງຈອນອາຊິດ citric (ຍັງເອີ້ນວ່າວົງຈອນ Krebs) ແມ່ນຂະບວນການສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍປ່ຽນທາດຄາໂບໄຮເດດ, ໄຂມັນ, ແລະທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ.citrate ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງວົງຈອນນີ້ແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ metabolic ປົກກະຕິ.

ນອກຈາກນັ້ນ, citrate ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດຖານຂອງເລືອດ.ມັນສາມາດປະສົມກັບທາດການຊຽມ ions ເພື່ອສ້າງເປັນທາດການຊຽມ citrate ທີ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕົກຄ້າງຂອງທາດການຊຽມໃນເສັ້ນເລືອດແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍcitrate

ເຖິງແມ່ນວ່າ citrate ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການການເສີມພາຍນອກໂດຍກົງຂອງ citrate.ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ອາຊິດ citric ທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກໂດຍຜ່ານອາຫານແມ່ນພຽງພໍເພາະວ່າຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໃຊ້ອາຊິດ citric ໃນອາຫານເພື່ອປະຕິບັດຂະບວນການ metabolic ທີ່ຈໍາເປັນ.ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປະຊາຊົນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາເສີມ citrate ເພີ່ມເຕີມ, ຍົກເວັ້ນໃນເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: citric aciduria, ທີ່ທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາການເສີມ citrate.

ການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ citrate

ການເສີມ Citrate ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.Citrates ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງທາດການຊຽມໄປເຊຍກັນໃນປັດສະວະ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບາງປະເພດຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.ນອກຈາກນັ້ນ, citrate ຍັງຖືກໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມສົມດູນຂອງອາຊິດ - ຖານ, ໂດຍສະເພາະໃນບາງກໍລະນີຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການເສີມ citrate ເພີ່ມເຕີມແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຊີ້ນໍາ.ການກິນ citrate ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານຫຼືຖອກທ້ອງ.

ສະຫຼຸບ

ໂດຍລວມແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ citrate ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະຮັກສາສຸຂະພາບ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການການເສີມເພີ່ມເຕີມ.ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີປະສິດທິພາບພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ citrate ທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈາກອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.ກ່ອນທີ່ຈະພິຈາລະນາອາຫານເສີມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາແມ່ນປອດໄພແລະມີຄວາມຈໍາເປັນ.ຈືຂໍ້ມູນການ, ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນກຸນແຈຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.