Демыштентердик темир: Чептүү жүрөктү ачкыла Темир пирофосфат
Ferric Pyrophosphate. Орто кылымдагы алхимиктин сыйкырдуу дозасы сыяктуу угулат, туурабы? Бирок, коркуу сезими, ден-соолук-аң-сезимдүү достор, анткени бул илимий-кубаттуу ысым таң калыштуу тааныш баатырды жашырат: темир. Тактап айтканда, бул диеталык кошумчаларда жана чептүү тамактардан көбүнчө темирдин бир түрү. Бирок ал канча темирдин салмагы бар жана ден-соолугуңузга байланыштуу туура тандообу? Келгиле, дүйнөсүнө парор пирофосфтага чумкуп, анын сырларын кулпусун ачалы!
Темир адам: Бул маанилүү минералдын маанилүүлүгүн түшүнүү
Темир денебизде чечүүчү ролду ойнойт, кандагы кычкылтектин дириждери болуп саналат. Бул күчүбүздү күйгүзүп, булчуң функциясын колдойт жана иммундук системабызды кеңеш-эң жогорку формада сактайт. Бирок кандайдыр бир супер баатыр сыяктуу, башаламандыкка жол бербөө үчүн тең салмактуу доза керек. Ошентип, биз чындыгында канча темир керек?
Бул суроонун жообу ар кандай факторлорго, анын ичинде жаш курагына, жынысына жана ден-соолугуна жараша болот. Жалпысынан, эркектер күн сайын 8 мгронго жакыныраак темирди талап кылышат, ал эми аялдар 18 мг-тегерек (талап кылынган кош бойлуулук, талап көбөйөт).
Темирдин мазмунун ачып: Феррифосфосттун жашыруун курал
Эми, биздин шоу жылдызына кайтуу: Ferric Pyrophosphate. Бул темирдин толуктугу менен мактанат 10.5-12.5% темирдин мазмуну, кошумчанын ар бир 100мг ар бир 100мгынын мааниси болжол менен 10.5-12.5mg элементардык темирди камтыйт. Ошентип, 30 мг планшет 3.15-3.75мг темирдин 3.15-3.75мг пакеттеринин 30 мг планшети - күнүмдүк муктаждыктарыңызга олуттуу салым кошкон.
Сандардан тышкары: артыкчылыктар жана пирофосфаттын артыкчылыктары жана ойлору
Бирок темирдин мазмуну бүт окуя эмес. Ferric Pyrophosphate өзгөчө артыкчылыктарга ээ:
- Ашказандагы мырза: Тамак сейилдөөгө себеп болгон темир пирофосфтага алып келиши мүмкүн болгон темир пирофосфтага караганда, ал баңги пирофосфтага, аны сезгичкектери бар адамдар үчүн жакшы тандоо жасады.
- Ызы-чуусуз Бул сиздин денеңизди оңой эле сиңирип, темир тумшугунан эң көп нерсени камсыз кылган формага ээ болот.
- Чептүү азыктар: Феррик пирофосфатты жибердиңиз! Бул көбүнчө эртең мененки темир муктаждыктарыңызга өз салымын кошуп, эртең мененки дан эгиндерине, нан жана башка чептүү тамак-аштарга кошулат.
Бирок, эстөө маанилүү:
- Өтө көп темир зыяндуу болушу мүмкүн: Темирди толуктоодон мурун, доктурга кайрылыңыз, анткени ашыкча темир уулуу болушу мүмкүн.
- Жеке муктаждыктар ар кандай: Бир адам үчүн эмне иштээрин экинчисине иштебей калышы мүмкүн. Темир муктаждыктарыңызды жана саламаттыкты сактоо адиси менен эң мыкты кошумча варианттарды талкуулаңыз.
Темирди тандап алуу: Феррифосфаттагы
Ferric Pirphosphate - бул күчтүү темир жоокер, бирок бул жалгыз гана эмес. Темирдин башка түрлөрү, темирдин башка түрлөрү Акыр-аягы, эң жакшы тандоо сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана артыкчылыктарыңызга жараша болот.
Эсиңде болсун, темир ден-соолукка пайдалуу жашоо үчүн маанилүү, бирок бул туура форманы жана мүмкүн болгон зыяндан алыс болуунун суммасын тандап алуу өтө маанилүү. Дарыгер менен кеңешип, варианттарыңызды изилдеп, өзүңүздүн ден-соолугуңузга байланыштуу чечим чыгарууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
Рубашка:
С: Менин диетамдан темирден жетиштүү темирди алсам болобу?
Ж: Темир эт, жалбырактуу чөптөр сыяктуу тамактар чоң булактарга окшоп, кээ бир адамдар күнүмдүк муктаждыктарын канааттандыруу үчүн өзүлөрүнүн күнүмдүк муктаждыктарын канааттандыруу үчүн күрөшүшү мүмкүн. Сивиттик маселелер, ден-соолукка байланыштуу факторлор сыяктуу факторлор темирдин жетишсиздигине салым кошот. Дарыгериңиз менен сүйлөшүү сиз үчүн феррок пирофосфатка окшош экендигин аныктоого жардам берет.
Пост убактысы: январь-29-2024
