Организмге цитрат керекпи?

Citrate: Essential же күнүмдүк кошумча?

Цитрат деген сөз тамак-аш кошулмалары жана ден соолук жөнүндө күнүмдүк талкууларыбызда көп кездешет.Цитрат - көптөгөн мөмө-жемиштерде жана жашылчаларда табылган табигый кошулма, бирок айрыкча лимон, лайм жана апельсин сыяктуу цитрус жемиштерде көп кездешет.Бирок, көп адамдарды бир жалпы суроо тынчсыздандырат: биздин денебиз чындап эле цитратка муктажбы?

Цитраттын организмдеги ролу

Цитрат денеде ар кандай ролду ойнойт.Бул энергия өндүрүү жараянына катышкан маанилүү метаболизм аралык болуп саналат.Клеткалардын митохондрияларында лимон кислотасынын цикли (Кребс цикли деп да аталат) тамак-аштагы углеводдорду, майларды жана белокторду энергияга айландырууга жардам берген негизги процесс.Citrate бул циклдин маанилүү компоненти болуп саналат жана нормалдуу зат алмашуу функциясын сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Мындан тышкары, цитрат кандын кислота-база балансын жөнгө салууга да катышат.Ал кальций иондору менен биригип, эрүүчү кальций цитратын түзө алат, ал кан тамырларда кальцийдин топтолушун алдын алууга жардам берет жана кан тамырлардын саламаттыгын сактайт.

Организмдин муктаждыгыцитрат

Цитрат организмде маанилүү роль ойносо да, организм цитраттын түздөн-түз сырткы кошумчасын талап кылбайт.Кадимки шарттарда биз диета аркылуу керектеген лимон кислотасы жетиштүү, анткени организм керектүү зат алмашуу процесстерин жүзөгө ашыруу үчүн тамак-аштагы лимон кислотасын колдоно алат.Көпчүлүк учурларда, дарыгерлер цитрат кошумчасын сунушташы мүмкүн болгон лимон кислотасы сыяктуу кээ бир медициналык шарттарды кошпогондо, адамдарга кошумча цитрат кошулмаларын алуунун кереги жок.

Citrate кошумча колдонуу

Цитрат кошулмалары көбүнчө бөйрөктөгү таштын алдын алуу жана дарылоо сыяктуу кээ бир медициналык шарттарда колдонулат.Цитраттар заарада кальций кристаллдарынын пайда болушун азайтууга жардам берет, ошону менен бөйрөктөгү таштын айрым түрлөрүнүн пайда болуу коркунучун азайтат.Мындан тышкары, цитрат ошондой эле кислота-база балансын жөнгө салуу үчүн колдонулат, өзгөчө бөйрөк оорулары же зат алмашуунун бузулууларынын айрым учурларда.

Бирок, дени сак адамдар үчүн, дарыгердин көрсөтмөсү болбосо, кошумча цитрат кошулмалары талап кылынбайт.Цитратты ашыкча колдонуу кээ бир терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, мисалы, ашказан же диарея.

Корутунду

Жалпысынан алганда, цитрат денедеги зат алмашууда жана ден соолукту чыңдоодо маанилүү ролду ойносо да, дени сак кишилердин көбү кошумча кошумчаларды талап кылбайт.Биздин денебиз керектүү цитратты күнүмдүк рационубуздан алуу үчүн жетиштүү деңгээлде иштейт.Кошумчаларды карап чыгуудан мурун, аларды колдонуу коопсуз жана зарыл экендигине ынануу үчүн медициналык адис менен кеңешип алганыңыз оң.Эсиңизде болсун, тең салмактуу тамактануу жана сергек жашоо – ден соолукту сактоонун ачкычы.