Citrate: Pêdivîbûna bingehîn an rojane?
Peyva citrate di nîqaşên me yên rojane de gelek dîmenên parêzî û tenduristiyê gelek derdikeve. Citrate kompleksek xwezayî ye ku di gelek fêkî û sebzeyan de tê dîtin, lê bi taybetî di nav fêkiyên citrusê de wek lemon, lîmon û orîjînal têne dîtin. Lêbelê, pirsek hevpar gelek kes diêşîne: Ma laşên me bi rastî hewceyê citrate?
Rola citrate di laş de
Citrate di laş de cûrbecûr rolan dilîze. Ew navbeynkariya metabolîk a girîng e ku di pêvajoya hilberîna enerjiyê de têkildar e. Li Mitochondria hucreyan, cîvakek acîdê ya citric (di heman demê de tête zanîn) pêvajoyek bingehîn e ku ji bo veguherîna karbohîdartan, fat, û proteînan di xwarinê de di nav enerjiyê de ye. Citrate vê cycle-ê pêkhatek girîng e û ji bo domandina fonksiyona metabolîk a normal girîng e.
Wekî din, citrate jî tê de têkildar e ku meriv bi sirgûnkirina acid-bask ya xwînê were rêve kirin. Ew dikare bi ionên kalsiyûmê re têkildar bike da ku citrate Calcium Calcium were çareser kirin, ku alîkariya pêşîlêgirtina dravdana kaliumê di nav lepên xwînê de dike û tenduristiya xwînê diparêze.
Hewceyê laş ji bo qertar
Her çend citrate di laş de rolek girîng dileyze, laş hewce nake ku pêvekêşana rasterast ya citrate. Di bin şert û mercên normal de, acîdê citric em bi parêzê têr dikin bes e ji ber ku laş dikare acîdê citric di xwarinê de bikar bîne da ku pêvajoyên metabe yên pêwîst bikar bîne. Di pir rewşan de, mirov hewce nake ku supayên citrate yên zêde bigirin, ji bilî li hin mercên bijîjkî, yên wekî aciduria citric, ku bijîjkek dikare peymanek citrate pêşniyar bike.
Bikaranîna Support Suprate Citrate
Supasên Citrate bi gelemperî ji bo hin mercên bijîjkî, yên wekî pêşîlêgirtin û dermankirina kevir a gurçikê têne bikar anîn. Cefrat dikarin alîkariyê bikin ku di mîzê de forma kristên kalcium kêm bikin, bi vî rengî xetera hin celebên keviran kêm bikin. Wekî din, citrate jî ji bo rêziknameya acid-bingeha acid, nemaze di hin rewşên nexweşiya gurçikê an dejenên metabolîk de tê bikar anîn.
Lêbelê, ji bo mezinên saxlem, lêçûna citrate ya din ne hewce ye ku ji hêla bijîjkek ve were rêve kirin. Dibe ku ji nû ve têkelek zêde dibe sedema hin bandorên neyînî, wek stûyê hişk an xalîçeyê.
Encam
Bi tevahî, dema ku citrate di metabolîzma laş de rolek girîng dilîze û parastina tenduristiyê, piraniya mezinên tendurist hewce nake ku pêvekek zêde zêde bike. Laşên me bi qasî kêrhatî ne ku citrate ji parêza rojane ya me hewce ne. Berî dîtina supplements, çêtirîn e ku bi pisporek bijîjkî re şêwir bikin da ku bikaranîna wan ewle û pêdivî ye. Bînin bîra xwe, parêzek hevseng û jiyanek tendurist keysên tenduristiya baş biparêzin.
Demjimêra paşîn: Avrêl-17-2024
