ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ವರ್ಸಸ್ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್: ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪೂರಕ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ಎರಡು ಬಾಟಲಿಗಳ ಸತುವು ನೋಡುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಒಂದರ ಮೇಲೆ "ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್" ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ "ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್" ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರದ ಸತುವು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಈ ಲೇಖನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಸತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಎರಡರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್. ನಾವು ಅವರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸತುವುಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವೇನು?

ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಸತು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಸತುವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಸತು (n ್ನ್) ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಖನಿಜ ಎಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕೀ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಯಾನ ಸತುವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಇದು ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸತುವಿನ ಕೊರತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
• ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ: ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸತು ಬೇಕು. ಇದು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ.
• ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ಸತುವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ.
• ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ: ಸತುವು ತೊಡಗಿದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸತು ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಈ ಮೂಲಭೂತ ಆದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು ಸತು ಸೇವನೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಎ ಪೂರಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಏನು?

ಈಗ, ನಾವು ನಿಶ್ಚಿತಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸೋಣ. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ znso₄ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಲ್ಫ್ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಸತು ಲೋಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಬಣ್ಣರಹಿತ, ಸ್ಫಟಿಕದ ಘನವಾಗಿದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕರಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕರಗುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾನ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿದ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸತುವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸತುವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಪೂರಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸತು ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮೀರಿ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಸಹ ಇತರ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರೇಯಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಮರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ರಸಗೊಬ್ಬರವಾಗಿದೆ. ಸತುವಿನ ಕೊರತೆ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ. ಈ ಬಹುಮುಖತೆಯು ಅದರ ನೇರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕರಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ. ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ (ZnO) ಸಹ ಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ. ಇದು ಬಿಳಿ, ಪುಡಿ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ಬಿಡಿಸಲಾಗದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಈ ಕರಗುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾನ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ತ್ವರಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಹೀರುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದು ಕರಗಿಸದ ಕಾರಣ, ದೇಹವು ಅದರಿಂದ ಸತುವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಸಾಮಯಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು.

ಇದರ ಕರಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣದ ಗಾತ್ರವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನೇಕ ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಖನಿಜದಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಅತಿರೋಗ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಭೌತಿಕ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖಾಮುಖಿ: ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ವರ್ಸಸ್ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್

ನೀವು ಖನಿಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹೀರುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಖನಿಜವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಡುವೆ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸತತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಹೀರುವಿಕೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ದರಗಳು. ಇದರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸ್ವಭಾವ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸತುವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದಿ ಸತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನಿಂದ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಎರಡು ಪೂರಕಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಫ್ ಸತು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಲ್ಫೇಟ್ ರೂಪದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸತುವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ; ಇದರರ್ಥ ಇದು ಮೌಖಿಕನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ ಸತು ಪೂರಕ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆ. ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿದೆ ಹೀರುವಿಕೆ, ಇದನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಯಿಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಘಟಕಾಂಶವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸತು ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು?

ಇದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಹೀರುವಿಕೆ, ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸತು ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯಿರಿ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆ, ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎ ಸತು ಪೂರಕ. ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಎ ಸತು ಪೂರಕ ರೂಪ, ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಸತುವು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್, ಸತುವಿನ, ಮತ್ತು ಸತು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್. ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್, ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸತು ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಕೆಲವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ಶಂಕಿತರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸತು ರೂಪ ಇಷ್ಟ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಬಳಸಿದ ಸತುವುಗಳ ರೂಪ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸತುವು ಸಾಮಯಿಕ ಉಪಯೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದನ್ನು ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ಇದು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಡೆಗೋಡೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಾಮಯಿಕ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಾಮಯಿಕ ಬಳಕೆ ಖನಿಜ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಯುವಿಎ ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮೀರಿ, ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು: ಇದು ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ತಡೆಗೋಡೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲಮೈನ್ ಲೋಷನ್: ಫೆರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸತುವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮೊಡವೆ.

ವೇಳೆ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಯಿಕ ಅದರ ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ತಡೆಗೋಡೆ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ. ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ವಿವಾದಾಸ್ಪದ ಚಾಂಪಿಯನ್.

ಸತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ನಂತಹ ಇತರ ಸತು ರೂಪಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತವೆ?

ಸತು ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಪಂಚವು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಸತುವು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜಂಬದ ಶೀತಕ್ಕಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ? ಸತುವು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಗ್ಲುಕೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸತು ಉಪ್ಪು. ಸತುವು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಪೂರಕವಾಗಿ.

ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸತುವು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್, ದಿ ಸತು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿವೆ. ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಸತು ಮಟ್ಟಗಳು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಸತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎರಡೂ ರೂಪಗಳಿಂದ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನಡುವಿನ ಆಯ್ಕೆ ಸತುವು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಅಥವಾ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೊಜೆಂಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ.

ಇತರ ಚೆಲೇಟೆಡ್ ರೂಪಗಳು, ಹಾಗೆ ಸತು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಮತ್ತು ಸತುವಿನ, ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. "ಚೆಲೇಟೆಡ್" ಎಂದರೆ ಸತುವು ಸಾವಯವ ಅಣುವಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಪಿಕೋಲಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತೆ), ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೀರುವಿಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಜೈವಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಚೆಲೇಟೆಡ್ ರೂಪಗಳು ಸಾವಯವ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ - ಸಲ್ಫೇಟ್, ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್, ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರೇಟ್ - ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮೌಖಿಕ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ.

ಸತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಸತುವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸತು ವಿಷತ್ವ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸತು ಪೂರಕ .ಟದೊಂದಿಗೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಳಜಿ ಸತು ಡೋಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಎ ತಾಮ್ರದ ಕೊರತೆ. ಸತುವು ತಾಮ್ರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡು ಖನಿಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸತು ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಾಮ್ರದ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಸತು ಪೂರಕಗಳು ಈ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಮ್ರದಿಂದ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನ ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಡಬಹುದು ತಾಮ್ರದ ಸಲ್ಫೇಟ್.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ (ಆರ್‌ಡಿಎ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 11 ಆಗಿದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 8 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ಮೇಲಿನ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟ 40 ಆಗಿದೆ ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಫ್ ಸತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸತು ವಿಷತ್ವ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ: ಸತುವು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು

ಯಾನ ಸತುವುಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಇಬ್ಬರೂ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೈಗಾರಿಕಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ. ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು ಮತ್ತು ಪಶು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆ, ಇದು ಬೆಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ಕೋಸ್ ರೇಯಾನ್ ಫೈಬರ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸತು ಲೇಪನದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕರಗುವಿಕೆಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಹಾಗೆ ಸೋಡಿಯಂ, ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನೀರಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರಬ್ಬರ್ ಮತ್ತು ಸೆರಾಮಿಕ್ಸ್ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ. ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸವೆತಕ್ಕೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಲ್ಕನೈಸೇಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ರಬ್ಬರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆರಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮೆರುಗುಗಳು ಮತ್ತು ದಂತಕವಚಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಿಳಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಪನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸತು ಸಂಯೋಜನೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಸತುವು ಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಸತು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಸತು ಪೂರಕ ನೀವು ವಿವಿಧ ಸತು-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಸತುವುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಿಂಪಿ (ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲ)
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ
• ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಬಲವರ್ಧಿತ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಸತು ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು (ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸತುವು ಕಡಿಮೆ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುವಂತೆ), ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಎ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಿಸಿದರೆ ಎ ಪೂರಕವಾಗಿ, ನಾವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಂತಹ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಫಾರ್ಮ್ಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಸತುವು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್, ಅಥವಾ ಸತುವಿನ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಧಾತುರೂಪದ ಸತುವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ Zn ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಪೂರಕತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸತು ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಖನಿಜ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತವೆ ಟ್ರಿಕಲ್ಸಿಯ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಅವರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಾವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

• ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಗಳು: ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಹೀರುವಿಕೆ. ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಕರಗದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅತಿರೋಗ ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಕ್ರೀಮ್.
• ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ರಾಜ: ಸರಿಪಡಿಸಲು ಎ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆ, ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಸತು ಪೂರಕ ಇಷ್ಟ ಸತುವಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಸತುವು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್, ಅಥವಾ ಸತುವಿನ. ತಪ್ಪಿಸು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮೌಖಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ.
• ಲೇಬಲ್ ಓದಿ: ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಎ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸತು ರೂಪ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು a ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತಾಮ್ರದ ಕೊರತೆ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೊದಲು ಆಹಾರ: ಮಾಂಸ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಸತು ಮಟ್ಟಗಳು. ಅಂತರವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪೂರಕಗಳು.