ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯದ ಫಾಸ್ಫೇಟ್: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಬಲ ಖನಿಜ (ಆದರೆ ನಾಯಕನಲ್ಲ)

ಎಂದಾದರೂ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಚಗ್ಗು ಮಾಡಿ ಅಧಿಕಾರದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು, ನಂತರ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಅಪ್ಪಳಿಸಲು? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಬಲ ions ಷಧಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊನೊಪೋಟಾಸಿಯಮ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ನಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನಿಗೂ erious ಖನಿಜದೊಂದಿಗಿನ ಒಪ್ಪಂದವೇನು, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸುಪ್ತವಾಗಿದೆ?

ಸಿಪ್ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ: ಏನು ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯದ ಫಾಸ್ಫೇಟ್?

ಮೊನೊಪೋಟಾಸಿಯಮ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ಎಂಕೆಪಿ) ಎಂಬುದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಅಯಾನುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಉಪ್ಪು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಭಾಷೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ - ಇದನ್ನು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಟೋಪಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮೂಳೆ ಬಿಲ್ಡರ್: ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಕೆಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎನರ್ಜಿ ಪವರ್‌ಹೌಸ್: ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಇಂಧನಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.
• ಆಕ್ಸಿಡಿಟಿ ಏಸ್: ಎಂಕೆಪಿ ಬಫರಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಸಂದರ್ಭವು ರಾಜ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಎಂಕೆಪಿ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಚೆಗೆ ನಾಂದಿ ಹಾಡಿದೆ.

ಡೋಸ್ ವಿಷವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಕೆಪಿ - ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ವೈರಿ?

ಎಂಕೆಪಿ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಸಮತೋಲನ: ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಖನಿಜ ಮೇಹೆಮ್: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಇತರ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಕೆಪಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮೂಳೆ ಬ uzz ್ಕಿಲ್: ಎಂಕೆಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಕೆಪಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ರಂಜಕದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಮಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಬ zz ್ ಮೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬೇಕೇ? ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನೆನಪಿಡಿ:

• ಡೋಸ್ ವಿಷಯಗಳು: ಎಂಕೆಪಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಜಲಸಂಚಯನ ಹೀರೋ: ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಜೋಡಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಂಧನ ಮಾಡಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನ: ಎಂಕೆಪಿ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರ

ಮೊನೊಪೋಟಾಸಿಯಮ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆ, ಅದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ನಾಯಕನಾಗಿರಬಾರದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸುಸ್ಥಿರ ಮೂಲವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಶಾಶ್ವತ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಂಕೆಪಿಯನ್ನು ಅದರ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಲು ಬಿಡಿ!

FAQ:

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇದೆಯೇ?

ಎ: ಖಂಡಿತವಾಗಿ! ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ (ಮಿತವಾಗಿ), ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಗಾಜಿನ ನೀರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಸುಸ್ಥಿರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿವೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಂಧನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹರಿಯಲಿ!