ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಸಿಟ್ರೇಟ್: ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಡೈಲಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್?

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಎಂಬ ಪದವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ.ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪಾತ್ರ

ಸಿಟ್ರೇಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಚಯಾಪಚಯ ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿದೆ.ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸೈಕಲ್ (ಕ್ರೆಬ್ಸ್ ಸೈಕಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಈ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಟ್ರೇಟ್ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಯಾನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಕರಗುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಸಿಟ್ರೇಟ್

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರೇಟ್ನ ನೇರ ಬಾಹ್ಯ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ಯೂರಿಯಾದಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪೂರಕ ಬಳಕೆ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸಿಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ಫಟಿಕಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸದ ಹೊರತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ಸಿಟ್ರೇಟ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ.ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ನೆನಪಿಡಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿವೆ.