Мырыш сульфаты vs. мырыш оксиді: қосымшалар мен тері күтіміндегі айырмашылықтарды түсіну

Сіз екі бөтелкедегі мырышқа қарап, нақты айырмашылық не екенін білдіңіз бе? Сіз «Мырыш сульфатын» бір және «мырыш оксидіне» көресіз, екеуі де сіздің денсаулығыңызды арттыруға уәде береді. Немесе мүмкін сіз бұл ингредиенттерді тері күтімінен байқадыңыз және сәл шатастырған болдыңыз. Сен жалғыз емессің. Мырыштың осы екі формасындағы айырмашылықтарды түсіну - сіздің денсаулығыңыз үшін немесе теріңіз үшін қажетті қажеттіліктер үшін дұрыс өнімді таңдаудың кілті болып табылады.

Бұл мақала шатасуды жою үшін осында. Біз мырыш әлеміне терең еніп, ерекше қасиеттерін зерттеп, екеуін де қолданамыз мырыш сульфаты жіне мырыш оксиді. Біз олардың химиялық макияжын бұзамыз, денеңіздің оларды қалай қолдануға болатынын және әр түрлі қосымшаларға қайсысын жақсы меңзеп отырамыз. Соңында сіз сенімді таңдау жасай аласыз.

Мырыштың біздің жалпы денсаулығымыздағы негізгі рөлі қандай?

Біз зерттемес бұрын мырыш арасындағы айырмашылықтар Арналдар, мырыштың өзі туралы сөйлесейік. Мырыш (ZN) - бұл пайдалы қазбалар болып табылады, яғни сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет. Сіз бұл кішкентай минералдың қанша екенін білуге ​​таң қаласыз! Оны сіздің денеңізде 300-ден астам түрлі ферменттерден құлыптанатын басты кілт ретінде ойлаңыз. Бұл ферменттер ас қорытудан бастап жүйке функциясына дейін жауап береді.

Та мырыштың артықшылықтары үлкен және өте маңызды Жалпы денсаулық. Ол маңызды рөл атқарады:

• Иммундық функция: Мырыш сіздің иммундық жүйеңізге басып кіретін бактериялар мен вирустармен күресуге көмектеседі. А мырыш жетіспеушілігі сізді ауырып қалу үшін көбірек сезімтал ете алады.
• Жараларды емдеу: Сіздің денеңізге ұлпалар мен жараларды қалпына келтіру үшін мырыш қажет. Бұл жасушаның өсуінің және бөлімінің негізгі ойыншысы.
• Өсім мен даму: Мырыш қажет Қалыпты өсу және даму, әсіресе жүктілік, нәресте және бала кезіндегі.
• Дәмі мен иісі: Мырыш қатысады Дәмі мен иісі бар қабілетіңізді сақтау кезінде.

Мырыш жеткіліксіз, біздің органдар бұл негізгі, бірақ сыни тапсырмаларды орындай алмайды. Сондықтан тұрақтылықты қамтамасыз ету Мырышты қабылдау диета немесе а үстеу барлық жастағы адамдар үшін өте маңызды.

Мырыш сульфатының химиялық құрамы қандай?

Енді, белгілі бір нәрсеге қол жеткізейік. Дәл не мырыш сульфаты? Жай салыңыз, Мырыш сульфаты - бұл формуласы ZnO₄ формуласымен бейорганикалық қосылыс. Ол мырыш оксидін немесе мырыш металлын күкірт қышқылымен емдеу арқылы жасалған. Нәтиже - түссіз, кристалды қатты зат Суда жоғары ериді. Бұл жоғары ерігіштік негізгі сипаттама болып табылады және оның қалай қолданылатынында маңызды рөл атқарады.

Та Мырыш сульфатының құрамы Оны әртүрлі қосымшалар үшін танымал таңдау жасайды. Ол суда оңай ериді, мырыш денеңізді сіңіру үшін оңай қол жетімді болады. Сондықтан мырыш сульфаты Бұл диеталық қоспалардан табылған мырыштың ең көп таралған түрлерінің бірі. Сіз а алған кезде Мырыш сульфаты қосымшасы, Сіздің денеңіз оның қажеттіліктеріне тез қол жеткізе алады.

Тамақтанудан тыс үстеу, Мырыш сульфаты да көптеген басқа жолдармен қолданылады. Ол аудан өндірісінде, ағаш және былғары үшін консервант ретінде қолданылады, тіпті ауыл шаруашылығында да, тіпті ауылшаруашылығында да тыңайтқыш ретінде мырыш жетіспеушілігі топырақта. Бұл әмбебаптылық оның тікелей химиялық құрылымынан және ерігіштен туындайды.

Мырыш оксидінің құрамы қалай ерекшеленеді?

Екінші жағынан, бізде бар мырыш оксиді. Сіз бұл қосылысты әрине, білмесеңіз де қолдандыңыз. Мырыш оксиді (ZNO) сонымен қатар бейорганикалық қосылыс болып табылады, бірақ оның құрылымы мен қасиеттері әр түрлі мырыш сульфаты. Ол ақ, ұнтақты зат болып көрінеді, ең бастысы, ол жалдан шығарылған суда. Бұл ерігіштің болмауы - бұл айырмашылықтың негізгі мәні және оның бастапқы пайдалануды талап етеді.

Та Мырыш оксидінің құрамы оны тездететін ауызша қоспалар үшін жарамсыз етеді жұтылу қажет. Ол ерігендіктен, дене одан мырыштан оңай сіңіре алмайды. Мырыш сульфат ішке түсуге арналған, мырыш оксиді шынымен жарқырайды тақырыптық Өтініштер.

Оның итергіштігі мен бөлшектердің мөлшері оған қорғаныс барьерін қалыптастыратын, терінің бетіне отыруға мүмкіндік береді. Сондықтан мырыш оксиді Жұлдызды ингредиент, көптеген жөргектер, жақпа және, ең танымал, минералды күн қорғанысы Өнімдер. Ол зиянды ультракүлгін сәулелерден, теріні қанға сіңірмей қорғайды.

Сіңіру шоуы: мырыш сульфаты vs. мырыш оксиді

Минерал алған кезде үстеу, ең маңызды фактор жұтылунемесе биожетімділігі. Бұл сіздің денеңіздің қанша минералды сіңіріп, қолдануға болатынын білдіреді. Бұл жерде Негізгі айырмашылықтар арасында мырыш сульфаты және мырыш оксид кристалды таза болады.

Зерттеулер мұны дәйекті түрде көрсетеді мырыш сульфаты әлдеқайда жақсы жұтылу ауызша түскен кезде тарифтер. Оның суда еритін табиғаты мырыш сіздің денеңізге ішек арқылы қол жетімді екенін білдіреді. Керісінше, мырыштың сіңуі -ден мырыш оксиді едәуір төмен. Бір зерттеу жарияланған Тамақтану журналы биожетімділігі анықталды мырыш сульфаты одан әлдеқайда жоғары болды мырыш оксиді. Мұны осылай ойлаңыз: екі қоспада бірдей болса да МГ мырыш мг, Сіздің денеңіз сульфат түрінен көбірек пайдаланылатын мырышқа ие болады.

Бұл дегенді білдірмейді мырыш оксиді пайдасыз; Бұл тек ауызша үшін ең жақсы таңдау емес дегенді білдіреді мырыш қосымшасы түзетуге бағытталған мырыш жетіспеушілігі. Оның күші оның жетіспеушілігінен тұрады жұтылу, оны өте жақсы етеді тақырыптық Ингредиентті жер бетіне қалғыңыз келетін теріден қорғайтын өнімдер. Түсіну сізге жұмыс үшін дұрыс құралды таңдауға көмектеседі.

Мырыш қоспасы үшін қайсысы жақсы?

Айырмашылықты ескере отырып жұтылу, Мұндағы жауап өте қарапайым. Егер сіздің мақсатыңыз - денеңізді арттыру мырыш деңгейлері және емдеу немесе алдын-алу мырыш жетіспеушілігі, мырыш сульфаты әдетте а үшін жоғары таңдау мырыш қосымшасы. Оны көбінесе дәрігерлер оны тиімді сіңіре алады.

Сіз іздеген кезде мырыш қоспасының формасы, сіз бірнеше нұсқаны көресіз, соның ішінде мырыш сульфаты, мырыш глюконаты, мырыш цитраты, және мырыш пиколинаты. Барлығы жақсы сіңірілген мырыш оксиді, мырыш сульфаты тиімді және ең оқытылатын және кең таралған опциялардың бірі. Ол жиі мырыш жетіспеушілігін емдеу үшін қолданылады және байланысты жағдайлар. Мысалы, кейбір зерттеулер мұны ұсынады Мырыш алу Жоғары сіңетін түрде иммундық денсаулықты қолдауға көмектеседі.

Сіз таба аласыз мырыш оксиді Кейбір мультивитаминдердегі ингредиент ретінде, көбінесе арзан және тұрақты. Алайда, егер сіз белгілі немесе күдікті болсаңыз, мырыш жетіспеушілігі, көбірек биожарымды таңдау мырыш формасы сияқты мырыш сульфаты сізге жақсы нәтиже береді. Әрқашан нақты белгіні тексеріңіз Пайдаланылған мырыштың формасы.

Мырыштың тері денсаулығы үшін қандай маңызды мақсаттары қандай?

Бұл қайда мырыш оксиді Орталық сахнаға шығады. Оның физикалық қасиеттері оны электрмен жабдықтауға мәжбүр етеді Тері күтімі. Ол теріге сіңмегендіктен, ол жер бетіндегі қауіпсіз, қорғаныш қабатын құрайды. Бұл тосқауылдың бірнеше артықшылықтары бар, оны өте ыңғайлы етеді Өзекті қолданбалар.

Ең танымал тақырыптық Пайдалану минералды күн қорғанысында. Мырыш оксиді Ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерін бұғаттау арқылы кең спекторлы қорғауды қамтамасыз етеді. Оны жиі сезімтал терісі бар адамдар артық көреді, өйткені химиялық күн қорғанысымен салыстырғанда тітіркену ықтималдығы аз. Күн қорғанысынан тыс, мырыш оксиді Сондай-ақ:

• Жөргекті кремдер: Бұл нәрестенің нәзік терісін ылғалдан және тітіркенуден қорғайтын кедергі жасайды.
• Каламин лосьоны: Паромдық оксидпен бірге, ол жәндіктердің шағуы мен бөртпелері сияқты теріні тітіркенуді тыныштандыруға көмектеседі.
• Безеуді емдеу: Оның жұмсақ тұтқыр және антисептикалық қасиеттері бар. В май немесе кілегей құрамында мырыш бар қабынуға және қызаруды тыныштандыруға көмектеседі безеу.

Сол екі арада Мырыш сульфатын да пайдалануға болады Кейбірінде тақырыптық Өнімдері оның астындағы қасиеттері үшін, ол қарағанда әлдеқайда қарапайым мырыш оксиді тосқауылдан қорғау үшін. Тері күтімі, әсіресе күн және ылғалдан қорғау үшін, мырыш оксиді сөзсіз чемпион.

Басқа мырыш мырыш мырыш глюконаты сияқты қалай жасалады?

Мырыш қоспалары әлемі сульфатпен және оксидпен аяқталмайды. Сіз жиі көресіз мырыш глюконаты сөреге, көбінесе а түрінде лезендж суық тию үшін. Сонымен, ол қалай жиналады? Мырыш глюконаты Глюкон қышқылының мырыш тұзы. Мырышқа ұқсас сульфат, ол денеде жақсы сіңеді және диеталық үшін өте танымал таңдау үстеу.

Салыстыру кезінде мырыш сульфаты жіне мырыш глюконаты, мырыш арасындағы айырмашылықтар Пішіндер неғұрлым нәзік. Екеуі де өсу үшін тиімді деп саналады мырыш деңгейлері. Кейбір зерттеулер мұны ұсынады мырыштың сіңуі Екі формадан да салыстыруға болады. Арасындағы таңдау мырыш глюконаты немесе мырыш Сульфат көбінесе жеке қалау немесе толеранттылыққа түседі, өйткені кейбір адамдар бір-біріне қарағанда асқазанға бір формадан таба алады. Мырыш глюконаты жиі су тамшыларында қолданылады, өйткені ол оны азайту үшін оның әлеуетін зерттеді Ұзақтығы мен ауырлығы симптомдардың алғашқы белгісінде қабылданған кезде жиі кездеседі.

Басқа хелатталған формалар, мысалы мырыш пиколинаты жіне мырыш цитраты, сонымен қатар қол жетімді. «Хелленген» мырыш органикалық молекулаға (пиколин қышқылы немесе лимон қышқылы сияқты) органикалық молекулаға байланғанын білдіреді жұтылу. Мысалы, Жоғары сапалы мырыш сульфаты Бұл сенімді бейорганикалық опция, ал бұл хелатталған бланктер органикалық балама ұсынады. Барлық сульфат, глюконата, пиколинат және цитрат - әлдеқайда жоғары мырыш оксиді ауызша қоспалар үшін.

Мырыш қоспаларын қабылдауға байланысты қауіптер бар ма?

Мырыштан асқан кезде, көп нәрсе әрқашан жақсы бола бермейді. Мырыш алу Жоғары дозалардағы қоспалар жанама әсерлерге әкелуі мүмкін және тіпті мырыш уыттылығы. Қысқа мерзімді жанама әсерлер жүрек айну, құсу, асқазанның құрысулары және диареяны қамтуы мүмкін. Сондықтан көбінесе өзіңізді алу ұсынылады мырыш қосымшасы тамақпен бірге.

Ұзақ мерзімді жоғары деңгейге қатысты Мырыш дозалары даму қаупі бар ма? Мыс жетіспеушілігі. Мырыш мыс сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін Себебі екі минерал сіздің ішектеріңізде бірдей сіңу жолдары үшін жарысады. Уақыт өте келе, жоғары Мырышты қабылдау Сіздің денеңіздің мыс дүкендерінен тауып, анемия және әлсіреген сүйектер сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін. Сондықтан кейбіреулер мырыш қоспалары осы теңгерімсіздіктің алдын алу үшін аз мөлшерде мыстан тұрады. Бұл қандай да бір минералды тепе-теңдіктің қаншалықты маңызды екенін, өйткені сіз қосылыстармен көре аласыз Мыс сульфаты.

Ересектерге арналған тәуліктік жәрдемақы (RDA) әдетте 11 құрайды күніне мырыш мг ерлер үшін және әйелдер үшін 8 мг. Жүкті және емізетін әйелдер одан да көп қажет. Тыңға төзімді жоғарғы қабылдау деңгейі 40 МГ мырыш мг Күніне барлық көздерден, соның ішінде тамақ пен қоспалардан тұрады. Жаңа бастамас бұрын денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесу әрқашан жақсы үстеу сізге дұрыс дозаны анықтау және қауіптен аулақ болу мырыш уыттылығы.

Денсаулықтан тыс: мырыштың өндірістік мақсаттарын зерттеу

Та Мырыш қолданады адам денесінен әлдеқайда алыс. Екеуі де мырыш сульфаты жіне мырыш оксиді Өнеркәсіптің кең ауқымы бар маңызды өнеркәсіптік химикаттар. Олардың әртүрлі химиялық қасиеттері оларды әр түрлі тапсырмаларға сай етеді.

Мырыш сульфаты қолданылады ауыл шаруашылығында кеңінен. Ол тыңайтқыштар мен жануарлардан қорғауға қосылды мырыш жетіспеушілігі, бұл дақылдар мен жануарлардың өсуін байқады. Бұл сонымен қатар вискоза аудандық талшықтарын өндіруде негізгі компонент және мырыш жамылғысында электролит ретінде қолданылады. Оның ерігіштігі оны осы процестерге ерітіндіде еріту керек етеді. Сияқты бейорганикалық қосылыстар Натрий метабисульфиті, сонымен қатар әр түрлі өндірістік процестерде, тамақ өнімдерін тазартуға дейін маңызды рөлдерге қызмет етеді.

Мырыш оксиді, керісінше, резеңке және керамика салаларындағы негізгі ойыншы. Ол вулканизация кезінде резеңкеге қосылып, оның күші мен жылу мен абразияға төзімділігін жақсарту үшін қосылды. Керамикада ол глазурь мен эмаль жасау үшін қолданылады. Оның ақ пигментінің қасиеттері оны бояулар мен жабындарда пайдалы етеді. Бұл мұны көрсетеді Мырыштың құрамы Қосылыстар өз функцияларын өнеркәсіпте денсаулық жағдайында айтады.

Мырыштың барабар қабылдауын қалай қамтамасыз етуге болады?

Көптеген адамдар үшін теңдестірілген тамақтану - бұл жеткілікті жақсы әдіс Күнделікті мырыш. Сіз міндетті түрде қажет емессіз мырыш қосымшасы Егер сіз әр түрлі мырышқа бай тағамдарды жеп жатсаңыз. Мырыштың керемет диеталық көздеріне мыналар жатады:

• Устрицалар (ең бай көзі)
• Қызыл ет және құс еттері
• Бұршақ, жаңғақтар және Бүкіл дәндер
• Бекітілген жарма
• Сүт өнімдері

Алайда, кейбір адамдар жоғары деңгейде мырыш тапшылығының қаупі. Бұған вегетарианшылар мен вегетарианшылар кіреді (өсімдік негізіндегі мырыш аз био қол жетімді), асқазан-ішек аурулары және егде жастағы адамдар. Бұл жеке тұлғалар үшін а Тағамдық қоспалар өте пайдалы болуы мүмкін.

Егер сіз а алуды таңдасаңыз үстеу, біз не білгенімізді ұмытпаңыз. Биожеткелі форманы іздеңіз мырыш сульфаты, мырыш глюконаты, немесе мырыш цитраты. Сияқты төмен дозадан бастаңыз 10 мг мырыш, және асқазанның бұзылуын азайту үшін оны тамақпен бірге алыңыз. Мөлшеріне назар аударыңыз Элементальды мырыш көрсетілгендей, бұл нақты сома Негра сіздің денеңіз алады. Дұрыс тамақтану арқылы, қажет болған кезде қоспалармен үйлесіммен үйлесімде, сіз өзіңізді қамтамасыз ете аласыз мырыш деңгейлері сіздің оңтайлы болыңыз Жалпы денсаулық. Көптеген өңделген тағамдар сонымен қатар минералды қоспаларды қолданады Трикий фосфаты Өз тағамдық профилін, пайдалы қазбаларды алу үшін басқа тәсілдер.

Есте сақтау үшін негізгі жолдар

• Әр түрлі формалар, әртүрлі жұмыстар: Мырыш сульфаты Суда еритін және биіктігі бар ауызша қоспалар үшін ең жақсы жұтылу. Мырыш оксиді ерімейді және өте ыңғайлы тақырыптық Өнімдер сияқты күн қорғанысы жөргекті бөртпелер кремі.
• Сіңіру - бұл патша: Түзету үшін a мырыш жетіспеушілігі, BioBavaiVe таңдаңыз мырыш қосымшасы сияқты мырыш сульфаты, мырыш глюконаты, немесе мырыш цитраты. Қашқақтау мырыш оксиді ауызша пайдалану үшін.
• Жапсырманы оқыңыз: Сатып алу кезінде үстеу, әрқашан қайсысын тексеріңіз мырыш формасы Ол сізде тиімді өнім алуды қамтамасыз етуі керек.
• Оны асыра алмаңыз: Мырыштың жоғары дозалары жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және а-ға әкелуі мүмкін Мыс жетіспеушілігі. Егер дәрігерге басқаша кеңес берілмесе, ұсынылған күнделікті жәрдемақыға жабысыңыз.
• Алдымен тамақ: Етке, бұршақты, жаңғақтарға және тұтас дәндерге бай теңдестірілген диета - сау болудың ең жақсы тәсілі мырыш деңгейлері. Толықтырулар олқылықтарды толтыруға арналған.