Enwere m ike ịṅụ magnesium citrate kwa ụbọchị?

Ọ bụrụ na ị na-eche na ị maara nke ọma tightness na gị afo, mgbe ahụ na-atụ egwu mkpọ ụda. Afọ ntachi nwere ike imebi ụbọchị gị ma mee ka ị dị umengwụ. Ọtụtụ ndị na-atụgharị na magnesium citrate, nke na-ewu ewu laxative, iji belata mgbaàmà. Ma ebe a na-abịa ajụjụ: nwere ike magnesium citrate a ga-ewere kwa ụbọchị?

Ikpughere ụlọ ike: ịghọta ọrụ Magnesium Citrate

Magnesium bụ mineral dị mkpa na-arụ ọrụ dị mkpa na ọrụ anụ ahụ dị iche iche, gụnyere ọrụ akwara, nnyefe akwara, na mmepụta ume. Magnesium citrate kpọmkwem bụ ngwakọta nke magnesium na citric acid. Ọ na-arụ ọrụ dị ka a saline laxative, na-adọta mmiri n'ime eriri afọ iji kpalie mmegharị afọ na ibelata afọ ntachi.

Ịtụle ihe akaebe: Uru na ihe ize ndụ nke ojiji kwa ụbọchị

Ka anyị banye n'ime uru na ihe ize ndụ ndị nwere ike ime Ejikọtara ya na iji magnesium citrate:

Uru:

• Dị irè maka afọ ntachi mgbe ụfọdụ: Magnesium citrate bụ ihe ngwọta nke ọma maka afọ ntachi, na-enye enyemaka ngwa ngwa.
• Nwere ike ịnye uru ndị ọzọ: Nnyocha ụfọdụ na-egosi uru ndị nwere ike karịa afọ ntachi, dị ka imeziwanye ogo ụra na ibelata nchekasị. Agbanyeghị, achọrọ nyocha ọzọ iji kwado uru ndị a nwere ike ime.

Ihe ize ndụ:

• Dependency na electrolyte ahaghị nhata: Iji ya eme ihe ugboro ugboro ma ọ bụ ogologo oge nwere ike iduga ịdabere na ya, na-eme ka ọ sie ike ịmegharị eriri afọ mgbe niile na-enweghị laxative. Na mgbakwunye, iji oke eme ihe nwere ike imebi nguzozi nke electrolytes n'ime ahụ gị, nke nwere ike ibute nsonaazụ dị ka ike ọgwụgwụ, adịghị ike akwara, na nkụchi obi na-adịghị mma.
• Ọsịsa na akpịrị ịkpọ nkụ: Inweta oke magnesium citrate nwere ike ibute afọ ọsịsa na akpịrị ịkpọ nkụ, ọkachasị ndị nwere sistemu mgbari nri.
• Ọ dịghị mma maka onye ọ bụla: Ndị nwere ọnọdụ ahụike ụfọdụ, ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara, na ndị na-aṅụ ọgwụ ụfọdụ kwesịrị ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu ha ejiri magnesium citrate.

Ịme nhọrọ ndị amaara: Jiri nlezianya na-emegharị ojiji kwa ụbọchị

Ọ bụ ezie na magnesium citrate nwere ike ịbụ ngwá ọrụ na-enye aka maka afọ ntachi mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa ka jiri nlezianya bịaruo ojiji kwa ụbọchị:

• Kpọtụrụ dọkịta gị: Na-achọ nduzi n'aka dọkịta gị mgbe niile tupu ị na-ewere magnesium citrate kwa ụbọchị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ọ bụla ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ ndị ọzọ.
• Malite na obere dose: Malite na ọgwụ kachasị dị irè nke dọkịta gị kwadoro wee jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ya naanị ma ọ dị mkpa.
• Machie iji ogologo oge eme ihe: Akwụsịla na magnesium citrate dị ka ihe ngwọta dị ogologo oge maka afọ ntachi. Dọkịta gị nwere ike ịkwado usoro ọzọ iji dozie afọ ntachi na-adịghị ala ala.
• Wepụta omume ahụike ụzọ: Lekwasị anya n'ịnọgide na-ebi ndụ ahụike yana nri bara ụba na eriri, mmega ahụ mgbe niile, na hydration zuru oke iji kwalite mmegharị afọ mgbe niile ma belata ịdabere na laxatives.

Cheta: Magnesium citrate abụghị mgbọ anwansi, yana iji ọrụ eme ihe bụ isi. Site n'ịghọta uru ya, oke ya, na ihe ize ndụ ndị nwere ike ime, yana site n'ịkwado àgwà ahụike na ịchọ nduzi ọkachamara mgbe ọ dị mkpa, ị nwere ike iji mkpebi siri ike mee ihe iji magnesium citrate mee ihe.

Ajụjụ:

Ajụjụ: Enwere ụzọ ọzọ eke m nwere ike ịnwale tupu ịmalite magnesium citrate maka afọ ntachi oge ụfọdụ?

Ee, ọtụtụ ụzọ okike nwere ike inye aka belata afọ ntachi mgbe ụfọdụ:

• Mee ka oriri fiber gị dịkwuo elu: Buru n'uche na ị ga-eri ọtụtụ nri nwere eriri dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka zuru oke, na mkpo. Fiber na-agbakwụnye nnukwu ihe na stool gị ma na-enyere aka n'ịgafe usoro nri nri.
• Nọgide na-agba mmiri: Ịṅụ mmiri zuru ezu na-enyere aka mee ka stool dị nro ma gbochie afọ ntachi.
• Na-emega ahụ mgbe niile: Mmega ahụ mgbe niile na-akpali mmegharị afọ ma na-akwalite ahụ ike mgbari nri n'ozuzu ya.
• Tụlee itinye probiotics: Probiotics bụ nje bacteria dị ndụ na-enye aka na microbiome gut dị mma ma nwee ike inye aka na mgbari nri na eriri afọ mgbe niile.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ụzọ ndị a sitere n'okike adịghị enye ahụ efe zuru oke, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị iji chọpụta usoro kachasị mma maka ọnọdụ gị.