Z ինկի սուլֆատ ընդդեմ ցինկի օքսիդ. Հասկանալով ձեր լրացման եւ մաշկի խնամքի տարբերությունները

Երբեւէ կանգնել եք լրացման միջանցքում, նայելով ցինկի երկու շիշին եւ հետաքրքրվեց, թե որն է իրական տարբերությունը: Դուք տեսնում եք «ցինկի սուլֆատ» մեկի եւ «ցինկի օքսիդի» վրա, եւ նրանք երկուսն էլ խոստանում են խթանել ձեր առողջությունը: Կամ գուցե դուք նկատեցիք այս բաղադրիչները ձեր մաշկի խնամքի միջոցներում եւ զգացիք մի փոքր շփոթված: Դու մենակ չես: Ic իկ-ի այս երկու ձեւերի միջեւ տարբերությունները հասկանալը ձեր կարիքների համար ճիշտ արտադրանքի ընտրության բանալին է, լինի ձեր առողջության կամ մաշկի համար:

Այս հոդվածը այստեղ է խառնաշփոթը մաքրելու համար: Մենք սուզվելու ենք ցինկի աշխարհը, ուսումնասիրելով երկուսի եզակի հատկությունները եւ օգտագործումը inc ինկի սուլֆատ մի քանազոր ցինկի օքսիդՄի շարք Մենք կխախտենք նրանց քիմիական դիմահարդարումը, համեմատենք, թե որքան լավ կարող է ձեր մարմինը օգտագործել դրանք եւ առաջնորդել ձեզ, որի վրա ավելի լավ է տարբեր դիմումների համար: Վերջիվերջո, դուք կկարողանաք վստահորեն տեղեկացված ընտրություններ կատարել:

Որն է ցինկի հիմնարար դերը մեր ընդհանուր առողջության մեջ:

Նախքան ուսումնասիրենք Տարբերությունները ցինկի միջեւ Միացություններ, եկեք խոսենք ցինկի մասին: Inc ինկ (ZN) էական հետքի հանքանյութ է, ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմինը դրա կարիքը ունի փոքր քանակությամբ `ճիշտ գործելու համար: Կարող եք զարմացած լինել, թե որքան է դա անում այս փոքրիկ հանքանյութը: Մտածեք դրա մասին որպես վարպետ բանալին, որը ապակողպում է ձեր մարմնում ավելի քան 300 տարբեր ֆերմենտներ: Այս ֆերմենտները պատասխանատու են ամեն ինչի համար `նյարդային գործառույթի մարսողությունից:

Է ցինկի օգուտները հսկայական եւ շատ կարեւոր են Ընդհանուր առողջությունՄի շարք Դա կարեւոր դեր է խաղում.

• Իմունային գործառույթ. Inc ինկը օգնում է ձեր իմունային համակարգին պայքարել ներխուժող մանրէներ եւ վիրուսներից: Էունք ցինկի անբավարարություն Կարող է ձեզ ավելի շատ ենթակա դարձնել հիվանդանալու համար:
• Վերքի բուժում. Ձեր մարմնին անհրաժեշտ է ցինկ, հյուսվածքները վերականգնելու եւ վերքերը բուժելու համար: Դա բջիջների աճի եւ բաժանման հիմնական խաղացող է:
• Աճը եւ զարգացումը. Ցինկը անհրաժեշտ է Նորմալ աճ եւ զարգացում, հատկապես հղիության, մանկության եւ մանկության տարիներին:
• Համի եւ հոտի զգացողություն. Inc ինկը ներգրավված է պատշաճ համտեսելու եւ հոտի ձեր ունակությունը պահպանելու մեջ:

Առանց բավարար ցինկի, մեր մարմինները չեն կարող կատարել այս հիմնական, բայց կրիտիկական առաջադրանքները: Դրա համար կայուն ապահովելը ցինկի ընդունում դիետայի կամ ա լրացնել այնքան կարեւոր է բոլոր տարիքի մարդկանց համար:

Որն է ցինկի սուլֆատի քիմիական կազմը:

Հիմա եկեք մտցենք առանձնահատկություններ: Ինչ է inc ինկի սուլֆատ? Պարզ ասած, inc ինկուլային սուլֆատը անօրգանական միացություն է `բանաձեւի znso₄- ի հետՄի շարք Այն ստեղծվել է ցինկի օքսիդի կամ ցինկի մետաղի բուժմամբ ծծմբաթթուով: Արդյունքը անգույն, բյուրեղային պինդ է ջրի մեջ խիստ լուծելիՄի շարք Այս բարձր լուծելիությունը առանցքային բնութագիր է եւ էական դեր է խաղում այն, թե ինչպես է այն օգտագործվում:

Է ցինկի սուլֆատի կազմը Այն դարձնում է հանրաճանաչ ընտրություն տարբեր ծրագրերի համար: Քանի որ այն հեշտությամբ լուծվում է ջրի մեջ, ցինկը հեշտությամբ դառնում է ձեր մարմնի համար կլանելու համար: Ահա թե ինչու inc ինկի սուլֆատ Difinty- ի մեջ հայտնաբերված ցինկի ամենատարածված ձեւերից մեկն է: Երբ վերցնում ես inc ինկի սուլֆատի հավելանյութ, ձեր մարմինը կարող է արագ մուտք գործել իր անհրաժեշտ ցինկ իոններ:

Այն կողմ, սննդային լինելը լրացնել, ցինկ սուլֆատը նույնպես է օգտագործվում է շատ այլ ձեւերով: Այն օգտագործվում է Rayon- ի արտադրության մեջ, որպես փայտի եւ կաշվի համար կոնսերվատոր, եւ նույնիսկ գյուղատնտեսության մեջ, որպես պարարտանյութ ցինկի անբավարարություն Հողերում: Այս բազմակողմանիությունը գալիս է իր պարզ քիմիական կառուցվածքից եւ լուծելիությունից:

Ինչպես է տարբերվում ցինկ օքսիդի կազմը:

Մյուս կողմից, մենք ունենք ցինկի օքսիդՄի շարք Դուք գրեթե անպայման օգտագործել եք այս բաղադրությունը, նույնիսկ եթե դա չգիտեիք: Ցինկի օքսիդ (ZNO) նույնպես անօրգանական միացություն է, բայց դրա կառուցվածքն ու հատկությունները շատ տարբեր են inc ինկի սուլֆատՄի շարք Այն հայտնվում է որպես սպիտակ, փոշոտ նյութեր եւ, ամենակարեւորը, դա է անլուծելի ջրի մեջ: Հասարակության այս պակասը տարբերության հիմնական կետն է եւ թելադրում է իր առաջնային օգտագործումը:

Է ցինկի օքսիդի կազմը Այն դարձնում է ոչ պիտանի բանավոր հավելումների համար, որտեղ արագ կլանում անհրաժեշտ է: Քանի որ այն չի լուծվում, մարմինը չի կարող հեշտությամբ կլանել ցինկը դրանից: Մինչդեռ ցինկը Sulfate- ը նախագծված է ներքին ընդունվելու համար, ցինկի օքսիդ իսկապես փայլում է արդիական Ծրագրեր:

Դրա ինսլուբելիությունը եւ մասնիկների չափը թույլ են տալիս նստել մաշկի մակերեսին, ձեւավորել պաշտպանիչ պատնեշ: Ահա թե ինչու ցինկի օքսիդ աստղային բաղադրիչն է շատ անձեռոցիկի կոպիտ քսուքներ, քսուքներ եւ, առավել հայտնի, հանքային արեւապաշտպան Ապրանքներ: Այն ֆիզիկական բլոկ է տրամադրում վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դեմ, պաշտպանելով մաշկը `առանց կլանվելու արյան մեջ:

Կլանման ցուցադրություն. Ցինկի սուլֆատ ընդդեմ ցինկի օքսիդ

Երբ վերցնում եք հանքանյութ լրացնել, ամենակարեւոր գործոնը կլանումկամ կենսաբազմազանություն: Սա վերաբերում է այն բանի, թե որքան հանքային է ձեր մարմինը կարող է իրականում կլանել եւ օգտագործել: Սա է այնտեղ Հիմնական տարբերություններ միջեվ inc ինկի սուլֆատ եւ ցինկ Օքսիդը դառնում է բյուրեղյա պարզ:

Ուսումնասիրությունները հետեւողականորեն ցույց են տալիս դա inc ինկի սուլֆատ շատ ավելի լավ է կլանում դրույքաչափեր, երբ բանավոր ընդունվում են: Նրա ջրի լուծելի բնությունը նշանակում է, որ ցինկը հեշտությամբ հասանելի է ձեր մարմնի համար `աղիքների միջով անցնելու համար: Ի հակադրություն, ցինկի կլանում դեպի ցինկի օքսիդ զգալիորեն ցածր է: Հրապարակված մեկ ուսումնասիրություն Ամսագիր սննդի մեջ գտավ, որ կենսաբազմազանությունը inc ինկի սուլֆատ շատ ավելի բարձր էր, քան դրանից ցինկի օքսիդՄի շարք Մտածեք այսպես. Նույնիսկ եթե երկու հավելանյութեր պարունակում են նույնը մգ ցինկ, ձեր մարմինը սուլֆատի ձեւից ավելի շատ օգտագործելի ցինկի է լինելու:

Սա չի նշանակում ցինկի օքսիդ անօգուտ է. դա պարզապես նշանակում է, որ դա բանավորի համար լավագույն ընտրությունը չէ ZINC հավելում ուղղված է շտկել a ցինկի անբավարարությունՄի շարք Դրա ուժը կայանում է իր բացակայության մեջ կլանում, այն կատարյալ դարձնելով արդիական Մաշկի պաշտպանող արտադրանքներ, որտեղ ցանկանում եք, որ բաղադրիչը մնա մակերեսին: Հասկանալով դա օգնում է ձեզ ճիշտ գործիք ընտրել աշխատանքի համար:

Որն է ավելի լավ ընտրությունը ցինկի հավելվածի համար:

Հաշվի առնելով տարբերությունը կլանում, այստեղ պատասխանը բավականին պարզ է: Եթե ​​ձեր նպատակն է բարձրացնել ձեր մարմնի վրա inc ինկի մակարդակներ եւ բուժել կամ կանխել ա ցինկի անբավարարություն, inc ինկի սուլֆատ ընդհանուր առմամբ վերադաս ընտրությունն է ա ZINC հավելումՄի շարք Այն հաճախ խորհուրդ է տրվում բժիշկների կողմից հենց այն պատճառով, որ մարմինը կարող է ավելի արդյունավետ կլանել այն:

Երբ փնտրում եք a Z ինկի հավելվածի ձեւ, կտեսնեք մի քանի տարբերակ, ներառյալ inc ինկի սուլֆատ, ցինկի գլյուկոնատ, inc ինկի ցիտրատեւ inc ինկ պարկինատՄի շարք Մինչ ամեն ինչ ավելի լավ է ներծծվում, քան ցինկի օքսիդ, Inc ինկի սուլֆատն արդյունավետ է եւ առավել ուսումնասիրված եւ լայն մատչելի տարբերակներից մեկը: Դա հաճախ է օգտագործվում էր ցինկի անբավարարության բուժման համար եւ հարակից պայմաններ: Օրինակ, որոշ հետազոտություններ են հուշում ցինկ վերցնելը Խիստ ներծծող ձեւով կարող է օգնել աջակցել իմունային առողջությանը:

Գուցե գտնես ցինկի օքսիդ Թվարկված է որպես բաղադրիչ որոշ մուլտիվիտամիններում, հաճախ այն պատճառով, որ այն ավելի էժան է եւ կայուն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք հատուկ դիմում եք հայտնի կամ կասկածելի ցինկի անբավարարություն, ընտրելով ավելի կենսունակելի ցինկի ձեւ հավանել inc ինկի սուլֆատ ձեզ շատ ավելի լավ արդյունքներ կտա: Միշտ ստուգեք պիտակը հատուկի համար Օգտագործված ցինկի ձեւ.

Որոնք են ցինկի արդիական օգտագործումը մաշկի առողջության համար:

Սա է այնտեղ ցինկի օքսիդ տանում է կենտրոնական փուլը: Դրա ֆիզիկական հատկությունները այն դարձնում են էլեկտրակայանի բաղադրիչ մաշկի խնամքՄի շարք Քանի որ այն չի ներծծվում մաշկի մեջ, այն կազմում է անվտանգ, պաշտպանիչ շերտ մակերեսի վրա: Այս պատնեշը ունի մի քանի առավելություններ, ինչը իդեալական է դարձնում Տեղական ծրագրեր.

Առավել հայտնի արդիական Օգտագործումը հանքային արեւապաշտարում է: Ցինկի օքսիդ Ապահովում է լայն սպեկտրի պաշտպանություն `ֆիզիկապես արգելափակելով ինչպես UVA, այնպես էլ UVB ճառագայթները: Այն հաճախ գերադասելի է զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց կողմից, քանի որ ավելի քիչ հավանական է, որ գրգռումը առաջացնի քիմիական արեւապաշտպանիչների համեմատ: Արեւի պաշտպանությունից այն կողմ, ցինկի օքսիդ օգտագործվում է նաեւ հետեւյալում.

• Խողովակի ցան քսուքներ. Այն ստեղծում է պատնեշ, որը պաշտպանում է երեխայի նուրբ մաշկը խոնավությունից եւ գրգռումից:
• Կալամինի լոսյոն: Համակցված Ferric օքսիդի հետ, այն օգնում է մաշկի գրգռումները հանգստացնել, ինչպիսիք են միջատների խայթոցները եւ ցաները:
• Պզուկների բուժում. Այն ունի մեղմ ասած եւ հակասեպտիկ հատկություններ: Մի շարք քսուք կամ սերունդ պարունակող ցինկ կարող է օգնել լուծել բորբոքումը եւ կարմրությունը կապված պզուկ.

Մինչդեռ Z ինկի սուլֆատը կարող է օգտագործվել նաեւ ոմանց մեջ արդիական իր ապստամբության համար ապրանքներ, այն շատ ավելի տարածված է, քան ցինկի օքսիդ պատնեշի պաշտպանության համար: Մաշկի խնամքի համար, մասնավորապես արեւի եւ խոնավության պաշտպանության համար, ցինկի օքսիդ անվիճելի չեմպիոն է:

Ինչպես են ցինկ գլյուկոնատը համեմատում:

Z ինկի հավելումների աշխարհը չի ավարտվում սուլֆատով եւ օքսիդով: Դուք հաճախ կտեսնեք ցինկի գլյուկոնատ Գրքերի վրա, հաճախ, ա լքել մրսածության համար: Այսպիսով, ինչպես է այն հավաքվում: Ցինկ գլյուկոնատ գլյուկոնաթթվի ցինկ աղն է: Նման է ցինկի սուլֆատ, այն լավ կլանված է մարմնի կողմից եւ շատ տարածված ընտրություն է դիետիկ համար լրացնել.

Համեմատելով inc ինկի սուլֆատ մի քանազոր ցինկի գլյուկոնատ, Տարբերությունները ցինկի միջեւ ձեւերը ավելի նուրբ են: Երկուսն էլ համարվում են արդյունավետ աճի համար inc ինկի մակարդակներՄի շարք Որոշ ուսումնասիրություններ հուշում են, որ ցինկի կլանում Երկու ձեւերից երկու ձեւերից համեմատելի է: Ընտրությունը միջեւ ցինկ գլյուկոնատ կամ ցինկ Սուլֆատը հաճախ իջնում ​​է անձնական նախապատվության կամ հանդուրժողականության, քանի որ որոշ մարդիկ կարող են ստամոքսի վրա մեկ ձեւի դաժան լինել, քան մյուսը: Ցինկ գլյուկոնատը հաճախ է օգտագործվում է lozenges- ում, քանի որ այն ուսումնասիրվել է իր ներուժի նվազեցման համար Տեւողությունը եւ խստությունը ընդհանուր ցրտից, երբ վերցվում են ախտանիշների առաջին նշանը:

Այլ քելորային ձեւեր, ինչպիսիք են inc ինկ պարկինատ մի քանազոր inc ինկի ցիտրատ, մատչելի են նաեւ: «Քելլացված» նշանակում է, որ ցինկը կապված է օրգանական մոլեկուլի հետ (ինչպես պիկոլինաթթվի կամ կիտրոնաթթվի), որը կարող է ուժեղացնել կլանումՄի շարք Օրինակ, Բարձրորակ ցինկի սուլֆատ Հուսալի անօրգանական տարբերակ է, մինչդեռ այս քողարկված ձեւերը առաջարկում են օրգանական այլընտրանք: Այս բոլոր սուլֆատը, գլյուկոնատը, պարկոլատը եւ ցիտրատը շատ գերազանց են ցինկի օքսիդ բանավոր լրացման համար:

Արդյոք ռինկի հավելումներ վերցնելու հետ կապված ռիսկեր կան:

Մինչ ցինկը անհրաժեշտ է, ավելին միշտ չէ, որ ավելի լավն է: Ցինկ վերցնելը Բարձր դեղաչափերով լրացումները կարող են հանգեցնել կողմնակի բարդությունների եւ նույնիսկ ցինկ թունավորությունՄի շարք Կարճաժամկետ կողմնակի բարդությունները կարող են ներառել սրտխառնոց, փսխում, ստամոքսի ցնցումներ եւ լուծ: Ահա թե ինչու է հաճախ խորհուրդ է տրվում վերցնել ձեր ZINC հավելում կերակուրով:

Ավելի լուրջ մտահոգություն երկարաժամկետ բարձրությամբ ցինկի չափաբաժիններ զարգացնելու ռիսկը Պղնձի անբավարարություն. Ցինկը կարող է խանգարել պղնձի կլանմանը Քանի որ երկու հանքանյութերը մրցում են ձեր աղիքների նույն կլանման ուղիների համար: Ժամանակի ընթացքում, բարձր ցինկի ընդունում Կարող է խեղդել ձեր մարմնի պղնձի խանութները, ինչը հանգեցնում է անեմիայի նման խնդիրների եւ թուլացած ոսկորների: Ահա թե ինչու ոմանք ZINC հավելումներ ձեւակերպվում են փոքր քանակությամբ պղնձի միջոցով `կանխելու այս անհավասարակշռությունը: Դա լավ օրինակ է, թե որքան կարեւոր է հանքային հավասարակշռությունը, ինչպես տեսնում եք միացություններով Պղնձի սուլֆատ.

Մեծահասակների համար առաջարկվող ամենօրյա նպաստը (RDA) սովորաբար 11-ն է mg ցինկ օրական տղամարդկանց համար եւ 8 մգ կանանց համար: Հղի եւ կրծքով կերակրող կանայք պետք է մի փոքր ավելին: Հանգստացնող վերին ընդունման մակարդակը 40 է մգ ցինկ Օրեկան բոլոր աղբյուրներից, ներառյալ սնունդ եւ հավելանյութեր: Միշտ էլ լավ է խոսել առողջապահության մատուցողի հետ նախքան նորը սկսելը լրացնել ձեզ համար ճիշտ դոզան որոշելու եւ ռիսկի համար խուսափել ցինկ թունավորություն.

Առողջությունից այն. Inc ինկի արդյունաբերական օգտագործումների ուսումնասիրություն

Է Ցնցման օգտագործում տարածվում է մարդու մարմնից շատ ավելին: Երկուսն էլ inc ինկի սուլֆատ մի քանազոր ցինկի օքսիդ կարեւոր արդյունաբերական քիմիական նյութեր են `ծրագրերի լայն շրջանակ: Նրանց տարբեր քիմիական հատկությունները դրանք հարմար են դարձնում շատ տարբեր առաջադրանքների համար:

Օգտագործվում է ցինկի սուլֆատ լայնորեն գյուղատնտեսության մեջ: Այն ավելացվում է պարարտանյութերի եւ կենդանիների կերակրման համար `շտկելու համար ցինկի անբավարարություն, ինչը կարող է խեղաթյուրել բերքի եւ կենդանիների աճը: Դա նաեւ առանցքային բաղադրիչ է Viscose Rayon օպտիկամանրաթելերի արտադրության մեջ եւ օգտագործվում է որպես ցինկապատում էլեկտրոլիտ: Դրա լուծումը այն դարձնում է այն կատարյալ այս գործընթացների համար, որտեղ այն պետք է լուծույթի մեջ լուծվի: Այլ անօրգանական միացություններ, ինչպիսիք են Նատրիումի մետաբիսուլֆիտ, նաեւ կրիտիկական դերեր մատուցեք տարբեր արդյունաբերական գործընթացներում, սննդի պահպանությունից մինչեւ ջրի բուժում:

Ցինկի օքսիդ, մյուս կողմից, ռետինե եւ կերամիկական արդյունաբերության խոշոր խաղացող է: Այն ավելացվում է ռետինին Vulcanization- ի ընթացքում `բարելավելու իր ուժն ու դիմադրությունը ջերմության եւ քայքայման: Կերամիկայում այն ​​օգտագործվում է փայլեր եւ էմալներ ստեղծելու համար: Նրա սպիտակ գունանյութերի հատկությունները նույնպես այն օգտակար են դարձնում ներկերով եւ ծածկույթներով: Սա ցույց է տալիս, որ ցինկի կազմը Միացությունները թելադրում են իրենց գործառույթը արդյունաբերության մեջ, նույնքան, որքան առողջության մեջ:

Ինչպես կարող եք ապահովել ցինկի համարժեք ընդունում:

Մարդկանց մեծամասնության համար հավասարակշռված դիետան բավարար չափով ստանալու լավագույն միջոցն է ամենօրյա ցինկՄի շարք Ձեզ պարտադիր չէ, որ անհրաժեշտ է ZINC հավելում Եթե ​​դուք ուտում եք մի շարք ցինկի հարուստ սնունդ: Inc ինկի հիանալի դիետիկ աղբյուրները ներառում են.

• Oysters (Հարի ամենահարուստ աղբյուրը)
• Կարմիր միս եւ թռչնամիս
• Լոբի, ընկույզ եւ Ամբողջ ձավարեղեն
• Ամրապնդված շիլաներ
• Կաթնամթերք

Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ ավելի բարձր են ցինկի անբավարարության ռիսկՄի շարք Սա ներառում է բուսակերներ եւ բուսակերներ (քանի որ բույսերի վրա հիմնված ցինկը պակաս կենսավառելի է), ստամոքս-աղիքային հիվանդություններով մարդիկ եւ տարեց մեծահասակները: Այս անհատների համար, ա Սննդային լրացում կարող է լինել շատ օգտակար:

Եթե ​​որոշեք վերցնել ա լրացնել, Հիշեք, թե ինչ ենք սովորել: Փնտրեք կենսաբազմազան ձեւ, ինչպիսին է inc ինկի սուլֆատ, ցինկի գլյուկոնատկամ inc ինկի ցիտրատՄի շարք Սկսեք ցածր դոզայից, օրինակ 10 մգ ցինկեւ վերցրեք այն սննդի հետ `ստամոքսի նեղությունը նվազագույնի հասցնելու համար: Ուշադրություն դարձրեք դրա չափին Տարրական ցինկ թվարկված, քանի որ սա իրական գումարն է Zn Ձեր մարմինը ստանում է: Անհրաժեշտության դեպքում լրացման համար խելացի մոտեցմամբ առողջ սննդակարգը համատեղելով, կարող եք ապահովել ձեր inc ինկի մակարդակներ մնալ օպտիմալ ձեր համար Ընդհանուր առողջությունՄի շարք Շատ վերամշակված սնունդներ նույնպես օգտագործում են հանքային հավելումներ Triccium ֆոսֆատ Նրանց սննդային պրոֆիլը բարձրացնելու համար, մեկ այլ եղանակ, որը մենք ստանում ենք էական հանքանյութեր:

Հիշելու համար հիմնական հավաքածուները

• Տարբեր ձեւեր, տարբեր աշխատանքներ. Inc ինկի սուլֆատ ջրի լուծելի եւ լավագույնը բանավոր հավելումների համար `դրա բարձրության պատճառով կլանում. Ցինկի օքսիդ անլուծելի է եւ իդեալական արդիական Ապրանքներ արեւապաշտպան եւ անձեռոցիկի ցան կրեմ:
• Կլանումը թագավոր է. Շտկելու համար ցինկի անբավարարություն, ընտրեք կենսաբազմազանություն ZINC հավելում հավանել inc ինկի սուլֆատ, ցինկի գլյուկոնատկամ inc ինկի ցիտրատՄի շարք Խուսափեք ցինկի օքսիդ բանավոր օգտագործման համար:
• Կարդացեք պիտակը. Գնելիս լրացնել, միշտ ստուգեք, թե որ ցինկի ձեւ Այն պարունակում է `ապահովելու համար արդյունավետ արտադրանք:
• Մի չափազանցեք այն. Ցինկի բարձր չափաբաժինները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ եւ հանգեցնել ա Պղնձի անբավարարությունՄի շարք Կպչեք առաջարկվող ամենօրյա նպաստի համար, եթե այլ բան նախատեսված չէ բժշկի կողմից:
• Սնունդը նախ. Առողջ պահպանման լավագույն միջոցը, որը հարուստ է մսով, հատիկներով, ընկույզով եւ ամբողջական հացահատիկներով հարուստ հավասարակշռված դիետան inc ինկի մակարդակներՄի շարք Լրացումներ են բացերը լրացնելու համար: