Որն է տարբերությունը կալցիումի ցիտրատի եւ կանոնավոր կալցիումի միջեւ:

Երբեւէ կանգնել ենք հավելանյութերի միջանցքում, զգալը ճնշված է կալցիումի ընտրանքների թվացյալ անվերջ շքերթից: Մի վախեցեք, առողջապահական ընթերցողներ: Այս ուղեցույցը սուզվում է դեպի Տարբերությունը կալցիումի ցիտրատ եւ կանոնավոր կալցիում, Օգնելով ձեզ պարզաբանել այս կարեւորագույն հանքանյութի աշխարհը: Վերջիվերջո, դուք կօգնեք ընտրել կալցիումի հավելումը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին:

Հիմունքների ապամոնտաժում. Հասկանալով կանոնավոր կալցիում

Նախքան առանձնահատկությունները զննելը, եկեք հիմք ստեղծենք. Պարբերաբար կալցիում սովորաբար վերաբերում է Կալցիումի կարբոնատ, ամենատարածված ձեւը, որը հայտնաբերվել է լրացումներում եւ ամրացված սնունդ: Այն պարծենում է տարրական կալցիումի բարձր կոնցենտրացիայով, ինչը նշանակում է, որ իր քաշի զգալի մասը իրականում կալցիում է:

Citrate չեմպիոնի բացահայտում. Կալցիումի ցիտրատի ուսումնասիրություն

Հիմա եկեք հանդիպենք մարտահրավերներին. կալցիումի ցիտրատՄի շարք Այս ձեւը համատեղում է կալցիումը կիտրոնաթթուով, կազմելով մի բարդույթ, որն առաջարկում է որոշ եզակի բնութագրեր.

• Ընդլայնված կլանում. Ի տարբերություն սովորական կալցիումի, որը պահանջում է ստամոքսի թթու օպտիմալ կլանման համար, կալցիումի ցիտրատը լավ կլանում է նույնիսկ ստամոքսի ցածր մակարդակներով: Սա այն իդեալական է դարձնում այն ​​անձանց համար, ովքեր ունեն այրոց կամ դեղեր ընդունող պայմաններ, որոնք նվազեցնում են ստամոքսի թթվի արտադրություն:
• Gentler- ը աղիքների վրա. Որոշ անհատներ զգում են մարսողական տհաճություն, ինչպես փչում կամ փորկապություն, կանոնավոր կալցիումով: Կալցիումի ցիտրատը, ընդհանուր առմամբ, ավելի մեղմ է մարսողական համակարգի վրա, այն ավելի լավ ընտրություն կատարելով զգայուն ստամոքսներով:
• Ստորին կոնցենտրացիա. Համեմատած կանոնավոր կալցիային, կալցիումի ցիտրատը պարունակում է տարրական կալցիումի ավելի փոքր տոկոս, մեկ միավորի քաշի համար: Սա նշանակում է, որ գուցե հարկ լինի ավելի մեծ չափաբաժին վերցնել `տարրական կալցիումի նույն քանակի հասնելու համար:

Ընտրելով ձեր կալցիումի չեմպիոնը. Քաշելով կողմն ու դեմքերը

Այսպիսով, կալցիումի որ տեսակն է տիրում գերագույն: Պատասխանը կախված է ձեր անհատական ​​կարիքներից եւ հանգամանքներից.

• Պարբերաբար կալցիում. Իդեալական է նորմալ մարսողությամբ անհատների համար եւ ստամոքսի թթվի հետ կապված խնդիրներ չունեն: Այն առաջարկում է ավելի բարձր կոնցենտրացիա տարրական կալցիում մեկ դոզայի համար, ինչը հնարավորություն է տալիս ավելի շատ ծախսարդյունավետ դարձնել:
• Կալցիումի ցիտրատ. Հիանալի է ստամոքսի ցածր թթվային, մարսողական զգայունություններ կամ կանոնավոր կալցիում կլանող դժվարություններ: Մի փոքր ավելի մեծ չափաբաժիններ պահանջելով, այն առաջարկում է ուժեղացված կլանում եւ նրբագեղ փորձ:

Հիշեք. Ձեր առողջապահական մասնագետի հետ խորհրդատվությունը շատ կարեւոր է ձեր առօրյայի ցանկացած նոր հավելումներ ավելացնելուց առաջ: Դրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել կալցիումի լավագույն տեսակը եւ դեղաչափը, հիմնվելով ձեր անհատական ​​առողջության կարիքների եւ ձեր կողմից առկա դեղամիջոցների հավանական փոխազդեցության վրա:

Բոնուսային հուշում. Ձեւից դուրս `հաշվի առնելով լրացուցիչ գործոններ

Կալցիումի ճիշտ լրացում ընտրելը գերազանցում է պարզապես «կանոնավոր» կամ «ցիտրատ»: Ահա որոշ լրացուցիչ գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել.

• Դոզան: Կալցիումի պահանջները տարբերվում են տարիքային եւ անհատական ​​առողջության գործոններով: Նպատակը առաջարկվող ամենօրյա ընդունման (RDI) հիման վրա ձեր տարիքի հիման վրա եւ խորհրդակցեք ձեր առողջապահական մատակարարի հետ հատուկ առաջնորդության համար:
• Ձեւակերպում. Հաշվի առեք ավելի հեշտ ընդունման համար ծամոններ, հեղուկներ կամ փափուկ գելեր, մանավանդ, եթե պայքարում եք կուլ տալով մեծ պարկուճներով:
• Լրացուցիչ բաղադրիչներ. Ընտրեք հավելումներ նվազագույն ոչ ակտիվ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են արհեստական ​​գույները, համեմունքները կամ ավելորդ լցոնիչները: