Ո՞րն է տարբերությունը կալցիումի ցիտրատի և սովորական կալցիումի միջև:

Երբևէ կանգնե՞լ եք հավելումների միջանցքում՝ ճնշված զգալով կալցիումի տարբերակների անվերջ թվացող շքերթից:Մի վախեցեք, առողջապահական ընթերցողներ:Այս ուղեցույցը սուզվում էմիջև տարբերությունըկալցիումի ցիտրատև սովորական կալցիում, օգնում է ձեզ պարզությամբ նավարկելու այս կարևոր հանքանյութի աշխարհը:Ի վերջո, դուք կհամապատասխանեք ձեր կարիքներին լավագույնս համապատասխանող կալցիումի հավելումը ընտրելու համար:

Հիմունքների բացում. սովորական կալցիումի իմացություն

Նախքան մանրամասնությունների մեջ խորանալը, եկեք սահմանենք ելակետ.կանոնավոր կալցիումսովորաբար վերաբերում էկալցիումի կարբոնատ, ամենատարածված ձևը, որը հայտնաբերվել է հավելումների և հարստացված սննդի մեջ:Այն պարծենում է տարրական կալցիումի բարձր կոնցենտրացիայով, ինչը նշանակում է, որ նրա քաշի զգալի մասը իրականում հենց կալցիումն է:

Ցիտրատի չեմպիոնի բացահայտում. կալցիումի ցիտրատի ուսումնասիրություն

Հիմա եկեք հանդիպենք մրցակցին.կալցիումի ցիտրատ.Այս ձևը համատեղում է կալցիումը կիտրոնաթթվի հետ՝ ձևավորելով միացություն, որն առաջարկում է մի քանի եզակի հատկություններ.

• Ընդլայնված կլանումը.Ի տարբերություն սովորական կալցիումի, որը պահանջում է ստամոքսի թթու օպտիմալ կլանման համար, կալցիումի ցիտրատը լավ է ներծծվում նույնիսկ ստամոքսի թթվայնության ցածր մակարդակի դեպքում:Սա այն դարձնում է իդեալական այն մարդկանց համար, ինչպիսիք են այրոցը կամ ստամոքսի թթվի արտադրությունը նվազեցնող դեղամիջոցներ ընդունողները:
• Ավելի մեղմ է աղիքներ.Որոշ անհատներ ունենում են մարսողական անհանգստություն, ինչպիսիք են փքվածությունը կամ փորկապությունը, սովորական կալցիումի առկայության դեպքում:Կալցիումի ցիտրատը, ընդհանուր առմամբ, ավելի մեղմ է մարսողական համակարգի վրա՝ դարձնելով այն ավելի լավ ընտրություն զգայուն ստամոքս ունեցողների համար:
• Ավելի ցածր կոնցենտրացիան.Սովորական կալցիումի համեմատ՝ կալցիումի ցիտրատը պարունակում է տարրական կալցիումի ավելի փոքր տոկոս մեկ միավորի քաշի համար:Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի մեծ չափաբաժին ընդունել՝ տարրական կալցիումի նույն քանակությունը ստանալու համար:

Ընտրելով ձեր կալցիումի չեմպիոնը. կշռելով դրական և բացասական կողմերը

Այսպիսով, կալցիումի ո՞ր տեսակն է գերիշխում:Պատասխանը կախված է ձեր անհատական ​​կարիքներից և հանգամանքներից.

• Կանոնավոր կալցիում.Իդեալական է նորմալ մարսողություն ունեցող և ստամոքսի թթվի հետ խնդիրներ չունեցող մարդկանց համար:Այն առաջարկում է տարրական կալցիումի ավելի բարձր կոնցենտրացիան մեկ դոզայի համար՝ դարձնելով այն պոտենցիալ ավելի ծախսարդյունավետ:
• Կալցիումի ցիտրատ.Կատարյալ է ստամոքսի ցածր թթվայնության, մարսողական համակարգի զգայունության կամ սովորական կալցիումի յուրացման դժվարություններ ունեցողների համար:Մի փոքր ավելի մեծ չափաբաժիններ պահանջելով, այն առաջարկում է ուժեղացված կլանում և ավելի նուրբ փորձ աղիքների համար:

Հիշեք.Առողջապահության մասնագետի հետ խորհրդակցելը կարևոր է ձեր առօրյային որևէ նոր հավելում ավելացնելուց առաջ:Նրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել կալցիումի լավագույն տեսակը և չափաբաժինը` հիմնվելով ձեր անհատական ​​առողջական կարիքների և դեղերի հետ հնարավոր փոխազդեցությունների վրա, որոնք կարող եք ընդունել:

Բոնուսային հուշում. Ձևից այն կողմ – Լրացուցիչ գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել

Կալցիումի ճիշտ հավելումների ընտրությունը դուրս է գալիս միայն «սովորական» կամ «ցիտրատից»:Ահա մի քանի լրացուցիչ գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել.

• Դեղաքանակ:Կալցիումի պահանջները տարբերվում են՝ կախված տարիքից և առանձին առողջական գործոններից:Ձեր տարիքից ելնելով նպատակադրեք առաջարկվող օրական ընդունումը (RDI) և դիմեք ձեր բուժաշխատողին՝ հատուկ ցուցումների համար:
• Ձևակերպում:Ավելի հեշտ ընդունելու համար հաշվի առեք ծամվող հաբեր, հեղուկներ կամ փափուկ գելեր, հատկապես, եթե դուք դժվարանում եք մեծ պարկուճներ կուլ տալ:
• Լրացուցիչ բաղադրիչներ.Ընտրեք հավելումներ նվազագույն ոչ ակտիվ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են արհեստական ​​գույները, բուրմունքները կամ անհարկի լցոնիչները: