Ինչ է անում մագնեզիումի ֆոսֆատը ձեզ համար:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ Հանքային միացություն է, որը կարեւոր դեր է խաղում տարբեր մարմնական գործառույթներում: Այն բաղկացած է մագնեզիումից եւ ֆոսֆատային իոններից, որոնք երկուսն էլ հիմնական սննդանյութեր են: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք մագնեզիումի ֆոսֆատի եւ դրա հավանական դիմումների առավելությունները:

Մագնեզիումի եւ ֆոսֆատի դերը

Մագնեզիում: Այս էական հանքանյութը ներգրավված է մարմնի ավելի քան 300 ֆերմենտային ռեակցիաների մեջ: Դրա հիմնական գործառույթներից մի քանիսը ներառում են.

• Մկանների եւ նյարդերի գործառույթ
• Արյան ճնշման կարգավորումը
• Արյան շաքարի վերահսկում
• Սպիտակուցի սինթեզ
• Էներգիայի արտադրություն

Ֆոսֆատ: Ֆոսֆատը եւս մեկ կարեւոր հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է.

• Ոսկոր եւ ատամի առողջություն
• Էներգիայի արտադրություն
• Բջջային ազդանշան
• Երիկամների գործառույթ

Մագնեզիումի ֆոսֆատի առավելությունները

1. Ոսկրածուծի առողջություն. Մագնեզիումի եւ ֆոսֆատը միասին աշխատում են ուժեղ եւ առողջ ոսկորներ պահպանելու համար: Նրանք երկուսն էլ ենականորեն ոսկրերի հանքայնացման համար եւ կանխում են ոսկորների կորուստը:
2. Մկանների գործառույթ. Մագնեզիումը շատ կարեւոր է մկանների սեղմման եւ հանգստի համար: Համապատասխան մագնեզիումի ընդունումը կարող է օգնել կանխել մկանների ցավեր եւ հոգնածություն:
3. Էներգիայի արտադրություն. Թե մագնեզիումը, եւ ֆոսֆատը ներգրավված են մարմնում էներգիա արտադրելու գործընթացում: Դրանք անհրաժեշտ են բջջային շնչառության եւ ATP սինթեզի համար:
4. Սրտի առողջություն. Մագնեզիումը դեր է խաղում արյան ճնշումը եւ սրտի ռիթմը կարգավորելու գործում: Դա կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության եւ ինսուլտի ռիսկը:
5. Շաքարախտի կառավարում. Մագնեզիումը կարող է օգնել բարելավել ինսուլինի զգայունությունը եւ շաքարախտով տառապող մարդկանց մեջ արյան շաքարի վերահսկողությունը:
6. Նյարդաբանական առողջություն. Մագնեզիումը կարեւոր է ուղեղի գործառույթի համար եւ կարող է օգնել կանխել միգրեն եւ այլ նյարդաբանական խանգարումներ:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ հավելանյութերում

Մագնեզիումի ֆոսֆատը հաճախ օգտագործվում է որպես դիետիկ հավելանյութ `մարմինը ապահովելու համարժեք քանակությամբ մագնեզիում եւ ֆոսֆատ: Այն հասանելի է տարբեր ձեւերով, ներառյալ պլանշետներ, պարկուճներ եւ փոշիներ:

Երբ դիտարկել մագնեզիումի ֆոսֆատի հավելումները.

• Մագնեզիում կամ ֆոսֆատ անբավարարություն. Եթե ​​ունեք մագնեզիում կամ ֆոսֆատ անբավարարություն, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել հավելանյութ վերցնել:
• Ոսկրածուծի առողջություն. Ոսկրածուծի կորստի ռիսկի ենթարկված մարդիկ, ինչպիսիք են հետմակենոմաուսային կանայք եւ մեծահասակները, կարող են օգտվել մագնեզիումի ֆոսֆատ հավելյալներից:
• Մկանային ցավեր. Եթե ​​զգում եք հաճախակի մկանային ցավեր, մագնեզիումի ֆոսֆատի հավելումները կարող են օգնել:
• Շաքարախտ. Շաքարախտով տառապող մարդիկ կարող են գտնել, որ մագնեզիումի ֆոսֆատի հավելումները կարող են օգնել բարելավել արյան շաքարի վերահսկողությունը:

Անվտանգություն եւ կողմնակի էֆեկտներ

Մագնեզիումի ֆոսֆիան ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, երբ վերցվում են որպես ուղղորդված: Այնուամենայնիվ, ավելորդ ընդունումը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են լուծը, սրտխառնոցը եւ փսխումը: Դա կարեւոր է Նախքան նոր հավելումներ սկսելը նախքան առողջապահական մասնագետի հետ խորհրդակցելը, հատկապես եթե դուք ունեք առողջական պայմաններ կամ դեղեր եք ընդունում:

Եզրափակում

Մագնեզիումի ֆոսֆատը արժեքավոր սննդանյութ է, որը կարեւոր դեր է խաղում տարբեր մարմնական գործառույթներում: Այն անհրաժեշտ է ոսկրերի առողջության, մկանների գործառույթի, էներգիայի արտադրության եւ սրտի առողջության համար: Եթե ​​դուք անբավարար եք մագնեզիումի կամ ֆոսֆատի մեջ, կամ եթե ունեք առողջական հատուկ մտահոգություններ, քննարկեք խորհրդատվություն առողջապահության մասնագետի հետ `քննարկելու մագնեզիումի ֆոսֆատների հավելումների հավանական առավելությունները: