Բացել մագնեզիումի ֆոսֆատի ուժը. Նպաստները, օգտագործումը եւ ինչու ձեզ հարկավոր է լրացում

Մագնեզիումի ֆոսֆատը վճռական է, բայց հաճախ անտեսված, Անօրգանական բարդույթ կենսական նշանակություն ունեցող բազմաթիվ մարմնական գործառույթների համար: Այս հոդվածը խորը սուզվում է, թե ինչ է մագնեզիումի ֆոսֆատը, դրա բազմազան ծրագրերը, Առողջության նպաստներ Այն տրամադրում է, եւ ինչու, որոշակի հանգամանքներում, ա լրացնել կարող է օգտակար լինել: Մենք ամեն ինչ կքննարկենք դրա դերից Ոսկրածուծի առողջություն իր ազդեցության նման պայմանների կառավարման վրա շաքարախտՄի շարք Այս համապարփակ ուղեցույցը նախատեսված է ձեզ հստակ պատկերացում տալու համար հանքային.

1. Ինչ է մագնեզիումի ֆոսֆիան:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ է անօրգանական աղը ձեւավորվել է մագնեզիումից եւ ֆոսֆատ. Ֆոսֆատը մեկն է առավել կարեւորագույն անօրգանական anions մեր բջիջներում: Մագնեզիումի ֆոսֆատը լայնորեն է Տարածված է ամբողջ տարածքում մարդու մարմինՄի շարք Դա կենսական է բաղադրություն ներգրավված է կենսաբանական գործընթացների հսկայական զանգվածի մեջ: Քիմիապես, այն գոյություն ունի տարբեր ձեւերով, ներառյալ մոնոմագնիում ֆոսֆատ, դիբասային մագնեզիում ֆոսֆատ, եւ Trimagnesium- ը ֆոսֆատ, յուրաքանչյուրը փոքր-ինչ տարբեր հատկություններով եւ օգտագործում է:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ էական է, քանի որ ինչպես մագնեզիումի, այնպես էլ ֆոսֆատ անփոխարինելի են կյանքի համար: Մագնեզիումը ավելի քան 300-ից Cofactor է ֆերմենտ համակարգեր, որոնք կարգավորել Մարմնի մեջ բազմազան կենսաքիմիական ռեակցիաներ, ներառյալ սպիտակուցային սինթեզը, մկաններ մի քանազոր նյարդայնություն Գործառույթը, արյան գլյուկոզի հսկողությունը եւ արյան ճնշման կարգավորումը: Ֆոսֆատ, մյուս կողմից, բջջային թաղանթների կառուցվածքային բաղադրիչ է (ֆոսֆոլիպիդ) եւ Նուկլեինաթթուներ (ԴՆԹ եւ ՌՆԹ) եւ շատ կարեւոր է էներգիայի պահպանման եւ փոխանցման համար (որպես մաս Խորշ – Ադենոսինի տրիֆոսֆատ)

2. Ինչպես է մագնեզիումի ֆոսֆատը նպաստում ոսկրերի առողջությանը:

Առաջնային գործառույթ Մագնեզիումի ֆոսֆատ դրա ներդրումը է Ոսկրածուծի առողջությունՄի շարք Մեր ոսկորները միայն պատրաստված չեն կալցիում; Նրանք նաեւ պահանջում են ֆոսֆոր եւ մագնեզիում օպտիմալ կառուցվածքի եւ ուժի համար: Մարմնի մագնեզիումի մոտավորապես 60% -ը եւ դրա 85% -ը ֆոսֆատ պահվում են ոսկորների մեջ:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ զգալիորեն նպաստում է Ոսկրածուծի խտությունՄի շարք Այն աշխատում է սիներգիստականորեն կալցիում Ձեւավորել ոսկորների կոշտ հանքային մատրիցը: Մագնեզիումի ֆոսֆատ ցուցադրել է օստեոգենիկ (ոսկրերի ձեւավորման) հատկություններ: Ֆոսֆատ Hydroxyapatite- ի հիմնական բաղադրիչն է, հանքային բյուրեղը, որը ոսկորներ է տալիս դրանց կոշտությունը: Համապատասխան Մագնեզիումի ընդունում Նաեւ օգնում է կարգավորել կալցիում Մակարդակները եւ Մագնեզիումի ֆոսֆատ օգնում է կատարել Ավելի լավ ոսկորՄի շարք Այս հաշվեկշիռը կենսական նշանակություն ունի ուժեղ, առողջ ոսկորների պահպանման եւ օստեոպորոզի նման պայմանների կանխարգելման համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ համապատասխան մագնեզիում ընդունում Կարող է լինել նույնքան կարեւոր, որքան կալցիումը, կապված ոսկրերի կառուցվածքի հետ:

3: Ինչ դեր է խաղում մագնեզիումի ֆոսֆատը էներգիայի արտադրության մեջ:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ Էներգետիկայում առանցքային դեր է խաղում նյութափոխանակությունՄի շարք Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, ֆոսֆատ հիմնական բաղադրիչն է Խորշ (Ադենոսինի տրիֆոսֆատ), բջիջի առաջնային էներգիայի արժույթը: Խորշ Խանութներ եւ քիմիական էներգիա տեղափոխում է բջիջների մեջ նյութափոխանակություն.

Պահանջվում է մագնեզիում Խորշ կենսաբանորեն ակտիվ լինել: Է Խորշ որը էներգիա է ապահովում նյութափոխանակության գործընթացների մեծ մասի համար, իրականում MG-ATP- ն է, մագնեզիումի համալիր եւ ԽորշՄի շարք Սա նշանակում է, որ ամեն անգամ ձեր մկաններ պայմանագիր, ձեր սիրտը ծեծում է, կամ նյարդային հրդեհներ, Մագնեզիումի ֆոսֆատ անուղղակիորեն ներգրավված է, զորացնելով այս գործընթացները: Մագնեզիումի թերությունները կարող են հանգեցնել հոգնածություն եւ նվազեցված էներգիայի մակարդակը: Է թթու- Մարմնի մեջ հավասարակշռությունը նույնպես կարեւոր է էներգիայի արտադրության համար, նույնպես ազդում է ֆոսֆատ.

4. Կարող է մագնեզիումի ֆոսֆատը կառավարել շաքարախտը:

Զարգացող հետազոտությունը հուշում է կապանք մագնեզիումի մակարդակի եւ շաքարախտ, մասնավորապես Type 2-ը շաքարախտՄի շարք Մագնեզիումը դեր է խաղում գլյուկոզա Վերահսկել եւ ինսուլին նյութափոխանակություն. Low ածր մագնեզիում Մակարդակները հաճախ դիտվում են 2-րդ տիպի անհատների մեջ շաքարախտԵվ ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ մագնեզիումի լրացումը կարող է բարելավել ինսուլինի զգայունությունը:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ, ապահովելով ինչպես մագնեզիում, այնպես էլ ֆոսֆատ, կարող է նպաստել գլյուկոզի ավելի լավ կառավարմանը: Թեեւ անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ, ուղղակի պատճառահետեւանքային կապ հաստատելու եւ օպտիմալ չափաբաժիններ որոշելու համար, համապատասխան մագնեզիումի մակարդակի պահպանումը, ընդհանուր առմամբ, ձեռնտու է համարվող անձանց կամ ռիսկի համար շաքարախտ. Բորբոքում, ընդհանուր գործոն շաքարախտ, Կարող է նաեւ մոդելավորվել մագնեզիումով:
Ուսումնասիրությունները առաջարկել են այդ մագնեզիումը ընդունում կարող էր նվազեցնել անկում շաքարախտի:

5. Մագնեզիումի ֆոսֆատը ձեռնտու է նյարդի եւ մկանների գործառույթի համար:

Մագնեզիումը հայտնի է իր կարեւորությամբ նյարդայնություն մի քանազոր մկաններ գործառույթ: Այն գործում է որպես բնական կալցիումի արգելափակում, օգնելով մկաններ Հանգստացեք սեղմումից հետո: Ահա թե ինչու մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է դրսեւորվել մկաններ ցավեր, սպազմ, եւ ճզմում:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ նպաստում է առողջին նյարդայնություն փոխանցումՄի շարք Դա օգնում է կարգավորել Կալցիումի հոսքը նեյրոնային բջիջներում, որն անհրաժեշտ է պատշաճ նյարդային ազդանշանի համար փոխանցումՄի շարք Է նեւուրոմուսուլյար հանգույց, որտեղ նյարդային ազդանշանները խթանում են մկանների կծկումը, ապավինում են մագնեզիումի համարժեք մակարդակի վրա: Հետեւաբար, ապահովելով համապատասխան մագնեզիում ընդունում, պոտենցիալ միջոցով Մագնեզիումի ֆոսֆատ, կարող է օպտիմալ աջակցել նյարդայնություն մի քանազոր մկաններ Գործառույթ, խթանելով թուլացում եւ կրճատելով ցավերների ռիսկը:

6. Որոնք են մագնեզիումի ֆոսֆատի արդյունաբերական ծրագրերը:

Նրա կենսաբանական դերերից վեր, Մագնեզիումի ֆոսֆատ ունի բազմազան արդյունաբերական ծրագրեր: Դա է Լայնորեն օգտագործվում է տարբեր ոլորտներում `իր յուրահատուկ հատկությունների պատճառով:

Մեկ հիմնական դիմում է արտադրության մեջ ցեմենտ. Մագնեզիումի ֆոսֆատ Chements (MPC) հայտնի է իրենց արագ պարամետրերով եւ բարձր վաղ ուժով: Դրանք օգտագործվում են մասնագիտացված շինարարական ծրագրերում, ինչպիսիք են ճանապարհների եւ կամուրջների վերականգնումը, որտեղ շատ կարեւոր են արագ սահմանման ժամանակները: MPC- ն ձեւավորվում է Regating Magnesium- ի կողմից օքսիդ հետ ֆոսֆատ լուծում, հաճախ օգտագործելով դիբասային Մագնեզիումի ֆոսֆատ.
Մեկ այլ ծրագիր `որպես սնունդ հավելվածՄի շարք Որոշակի ձեւեր Մագնեզիումի ֆոսֆատ օգտագործվում են որպես PH կարգավորիչներ, հակամշակման միջոցներ եւ կայունացուցիչ մշակող մթերքներում: Այն նաեւ դիմում է գտնում անալիտիկ Քիմիա եւ դրա օգտագործումը կերամիկայում:
Համաշխարհային մագնեզիումի ֆոսֆատի շուկա Չափը գնահատվել է 2022 թվականին 1,24 միլիարդ դոլար:

7. Մագնեզիումի ֆոսֆատ ընդդեմ մագնեզիումի այլ ձեւերի. Որն է տարբերությունը:

Մագնեզիումի շատ տարբեր ձեւեր մատչելի են որպես հավելումներ, ներառյալ մագնեզիում ցիտրատ, Մագնեզիում օքսիդ, մագնեզիում գլիկինատ, եւ, իհարկե, Մագնեզիումի ֆոսֆատՄի շարք Հիմնական տարբերությունը կայանում է նրանց կենսաբազմազանությունում. Որքանով է մարմինը լավ կլանել եւ օգտագործեք մագնեզիումը եւ դրանց հատուկ էֆեկտները:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ այնքան էլ սովորաբար օգտագործվում է որպես ինքնուրույն լրացում `համեմատած մագնեզիումի ցիտրատի կամ գլանակատի նման ձեւերի հետ: Citrate- ը հաճախ նպաստվում է իր մեղմ ազդեցության համար, մինչդեռ գլանակսը գովերգվում է ստամոքսի վրա բարձր կլանման եւ մեղմության համար: Մագնեզիումի ֆոսֆատՈւժը կայանում է ինչպես մագնեզիումի եւ ֆոսֆատ, այն դարձնելով հատկապես համապատասխան, երբ անհրաժեշտ են երկուսն էլ անհրաժեշտ նյութեր, ինչպիսիք են ոսկրերի առողջությունը կամ նյութափոխանակության հատուկ խանգարումները: Մագնեզիումի ձեւը, որը լավագույնս կախված է ձեր հատուկ պահանջներից եւ մատչելի է:

8. Որքան մագնեզիումի ֆոսֆատ է պետք, եւ որոնք են անբավարարության ռիսկերը:

Առաջարկվող դիետիկ նպաստը (RDA) մագնեզիումի համար տատանվում է կախված տարիքից, սեռից եւ այլ գործոններից: Ընդհանրապես, մեծահասակների տղամարդիկ պետք է մոտ 400-420 մգ տարրական մագնեզիում օրական, մինչդեռ մեծահասակ կանանց պետք է մոտ 310-320 մգ օրականՄի շարք Ձեռք բերելով դա Մագնեզիումի քանակը Սնունդից հասանելի է ա Հավասարակշռված դիետա Հարուստ է կանաչ տերեւավոր բանջարեղենով, ընկույզով, սերմերով եւ ամբողջական ձավարեղենով: Ծամ մագնեզիումի մեկ այլ աղբյուր է: Այնուամենայնիվ, որոշ անհատներ կարող են ունենալ Low ածր մագնեզիումի ընդունում կամ մեծ կարիքներ, բժշկական որոշակի պայմանների, դեղամիջոցների կամ կենսակերպի գործոնների պատճառով:
Առաջարկվող ամեն օր առավելագույնը Մագնեզիումի ընդունում է լինել Օրական 400 մգ, եթե սահմանված է բժշկական փորձագետի կողմից:

Մագնեզիումի անբավարարություն, չնայած միշտ չէ, որ հեշտությամբ հայտնաբերվում է, կարող է ունենալ առողջության զգալի հետեւանքներ: Ախտանիշները կարող են տատանվել մեղմ (հոգնածությունից, մկանային թուլությունից, ախորժակի կորստից) մինչեւ ծանր (նեւուրոմուսուլյար Խնդիրներ, առգրավումներ, սրտի ռիթմի աննորմալություններ): Երկարաժամկետ Մագնեզիումի անբավարարություն կապված է քրոնիկ հիվանդությունների, ներառյալ օստեոպորոզի բարձրացման ռիսկի հետ, շաքարախտեւ սրտանոթային Հիվանդություն:
Բարձր մագնեզիում նույնպես խնդիր է եւ կարող է ունենալ խստություն առողջության հետ կապված խնդիրների մեջ:

9. Ինչ պետք է փնտրեմ մագնեզիումի ֆոսֆատ հավելանյութում:

Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեզ հարկավոր է Մագնեզիումի ֆոսֆատ լրացնելկամ ձեր բուժաշխատողը առաջարկում է մեկը, անհրաժեշտ է ընտրել բարձրորակ արտադրանք: Փնտրեք լրացումներ հեղինակավոր արտադրողներից, որոնք հստակ նշում են Մագնեզիումի պարունակություն եւ ձեւը Մագնեզիումի ֆոսֆատ օգտագործված (օրինակ, դիբասային, Trimagnesium)).

Դիտարկենք հատուկ ձեւի կենսաբազմազանությունը: Մինչդեռ Մագնեզիումի ֆոսֆատ ինքն իրեն կարող է լինել արդյունավետ ներծծվում է որպես մի քանի այլ ձեւեր, մագնեզիումի երկակի դրույթ եւ ֆոսֆատ կարող է ձեռնտու լինել հատուկ իրավիճակներում: Ուշադիր կարդացեք պիտակը ցանկացած ավելացված բաղադրիչների համար եւ ընտրեք այն ապրանքները, որոնք անվճար են ավելորդ լցոնիչներից, արհեստական ​​գույներից եւ կոնսերվանտներից: Միշտ լավագույնն է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ նախքան նոր հավելանյութ սկսելը: Առաջարկվածին հասնելու պարզ միջոց Մագնեզիումի ընդունում.

10. Կան մագնեզիումի ֆոսֆատ վերցնելու որեւէ կողմնակի ազդեցություն:

Մագնեզիումի ֆոսֆատ, երբ վերցվում են առաջարկվող դեղաչափի շրջանակներում, ընդհանուր առմամբ անվտանգ է համարվում մարդկանց մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, Մագնեզիումի բարձր դոզաներ Լրացումներից երբեմն կարող են առաջացնել մարսողական նեղված, ներառյալ լուծը, սրտխառնոցը եւ որովայնի ցնցումը: Սա ավելի տարածված է մագնեզիումի որոշակի ձեւերի հետ, ինչպիսիք են մագնեզիումը օքսիդ.

Դա շատ կարեւոր է խուսափել հավելյալ վերին ընդունման մակարդակից (UL), հավելանյութերից մագնեզիումի համար, որը 350 մգ է տարրական մագնեզիում օրական Մեծահասակների համար (այս UL- ն չի տարածվում սննդից ստացված մագնեզիումի): Երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցող անձինք պետք է հատկապես զգույշ լինեն մագնեզիումի հավելանյութերով, քանի որ նրանց երիկամները կարող են չկարողանալ արտաքնապես արտահանել մագնեզիում արդյունավետՄի շարք Միշտ խորհրդակցեք ձեր առողջապահական մատակարարի հետ նախքան վերցնելը Մագնեզիումի ֆոսֆատ Կամ ցանկացած այլ հավելանյութ, հատկապես, եթե ունեք հիմքում ընկած առողջական պայմաններ կամ դեղեր են ընդունում: Դա նույնպես կարեւոր է Մուտք գործեք մեր բոլոր զեկույցները եւ հասկանալ մանրամասները լրացումներ վերցնելուց առաջ:
Ֆոսֆատի հավելումներ անհրաժեշտ են միայն սահմանվածության դեպքում:

Ամփոփելով, մտքում պահելու ամենակարեւոր բաները հետեւյալն են.

• Մագնեզիումի ֆոսֆատ է անօրգանական բաղադրություն անհրաժեշտ է բազմաթիվ մարմնական գործառույթների համար, մասնավորապես Ոսկրածուծի առողջություն, էներգիայի արտադրություն, նյարդ եւ մկաններ գործառույթը եւ պոտենցիալ գլյուկոզի վերահսկումը:
• Այն տրամադրում է ինչպես մագնեզիում, այնպես էլ ֆոսֆատ, երկուս Կենսական հանքայինs փոխկապակցված դերերով:
• Պատրաստում Մագնեզիումի ֆոսֆատ տեղի է ունենում Ֆոսֆորաթթվի մասնակի չեզոքացում մագնեզիումի հիմքերով, ինչպիսիք են մագնեզիումի օքսիդը:
• Չնայած շատ սնունդ պարունակում է մագնեզիում, որոշ անհատներ կարող են օգտվել ա Մագնեզիումի ֆոսֆատ Լրացրեք, մանավանդ, եթե նրանք ունեն անբավարարություն կամ հատուկ առողջության կարիքներ:
• Մագնեզիումի ջրածնի պատրաստման մեթոդներ կան ֆոսֆատ Կոմպոզիցիաներ, ներառյալ մագնեզիումի վրա հիմնված նույնը օգտագործելու կոմպոզիցիաներ եւ մեթոդներ: Մեկ օրինակ է վերահսկվողը սինթեզ խոնավեցված Մագնեզիումի ֆոսֆատ (MPC) եւ մագնեզիումի կալիում ֆոսֆատ (MPPC) ցեմենտներ Ֆոսֆորաթթվի չեզոքացում Մագնեզիումով օքսիդ հետաձգող գործակալների ներկայությամբ: Հետաձգող գործակալները կարող են լինել բորաքս կամ բորիկ թթու.
• Է Համաշխարհային մագնեզիումի ֆոսֆատի շուկա բաժանվում է ձեւի, դիմումի եւ տարածաշրջանի հիման վրա: Զեկույցում ներկայացված է սովիմ 19 համաճարակի ազդեցության մանրամասն վերլուծություն, որում ներկայացված են շուկայի համապարփակ խզումը: Հետագա պատկերացումներ են տրամադրվում, պատկերելով Բանկային հատված ամբողջ աշխարհում եւ դրա ազդեցությունը շուկայում իրական ժամանակում.
• Ընտրեք լրացումներ իմաստուն, հաշվի առնելով ձեւը, դեղաչափը եւ ցանկացած հավանական կողմնակի բարդություններ:
• Դա այն պատճառով է, որ մագնեզիումը կարեւոր դեր է խաղում հիպոթալամուս-պիտույշ-վերերիլի երկայնքով (առանցք), այդպիսով պատրաստելը Դա շատ օգտակար է սթրեսի դեմ պայքարում:
• Մագնեզիումը դեր է խաղում նաեւ նվազելու մեջ բորբոքում, նվազեցնելով օքսիդացման սթրեսը եւ նաեւ օժանդակել ԴՆԹ-ի վերանորոգում:
• Մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է առաջացնել մեծ ռիսկ մահացություն.
• Նախքան նոր հավելանյութի ռեժիմը սկսելը շատ կարեւոր է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ:
• Մասնագիտացված կարիքների համար հաշվի առեք Նատրիումի դիահետատ, հիմնական բաղադրիչ, արդյունաբերական եւ սննդի տարբեր ծրագրերում:
• Ուսումնասիրել Trisodium ֆոսֆատ իր բազմակողմանի դիմումների համար:
• Ստուգեք մեր առաջարկը DipotAssium ֆոսֆատ.
• Ֆոսֆատ եւ մագնեզիում իրենց մեջ ալկալային Պայմանները լավ են տալիս ընտրող առողջության համար: