Արդյոք մարմինը ցիտրատի կարիք ունի:

Citrate. Էական կամ ամենօրյա լրացում:

Citrate- ի բառը շատ բան է առաջացնում դիետիկ հավելումների եւ առողջության առօրյա քննարկումներում: Citrate- ը բնական միացություն է, որը հայտնաբերվել է շատ մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ, բայց հատկապես հայտնաբերվում է ավելի բարձր քանակությամբ ցիտրուսային մրգերի մեջ, ինչպիսիք են կիտրոնները, կրաքարերն ու նարինջը: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր հարցը շատերին անհանգստացնում է. Մեր մարմիններն իսկապես անհրաժեշտ են ցիտրատի:

Ցիտրատի դերը մարմնում

Citrate- ը մարմնում խաղում է մի շարք դերեր: Այն կարեւոր նյութափոխանակության միջանկյալ է, որը ներգրավված է էներգիայի արտադրության գործընթացում: Բջիջների Mitochondria- ում կիտրոնաթթվի ցիկլը (նաեւ հայտնի է որպես Krebs ցիկլ) հիմնական գործընթաց է, որն օգնում է ածխաջրերը, ճարպերը եւ սպիտակուցները էներգիայի վերածել: Citrate- ը այս ցիկլի կարեւոր բաղադրիչն է եւ անհրաժեշտ է նորմալ նյութափոխանակության գործառույթի պահպանման համար:

Բացի այդ, ցիտրատը նույնպես ներգրավված է արյան թթվային բազային հավասարակշռությունը կարգավորելու մեջ: Այն կարող է համատեղել կալցիումի իոնների հետ `լուծվող կալցիումի ցիտրատը ձեւավորելու համար, որն օգնում է կանխել արյան անոթների կալցիումի ավանդույթը եւ պահպանում է արյան անոթների առողջությունը:

Մարմնի կարիքը ցիտրատ

Չնայած ցիտրատը կարեւոր դեր է խաղում մարմնում, մարմինը չի պահանջում ցիտրատի ուղղակի արտաքին լրացում: Նորմալ պայմաններում, կիտրոնաթթվի միջոցով, որը մենք սպառում ենք դիետայի միջոցով, բավական է, քանի որ մարմինը կարող է օգտագործել կիտրոնաթթու սննդի մեջ `անհրաժեշտ նյութափոխանակության գործընթացներ իրականացնելու համար: Շատ դեպքերում մարդկանց պետք չէ լրացուցիչ ցիտրատի հավելումներ վերցնել, բացառությամբ որոշակի բժշկական պայմանների, ինչպիսիք են կիտրոնաթթվաղը, որտեղ բժիշկը կարող է առաջարկել ցիտրատի հավելանյութ:

Citrate հավելվածի օգտագործում

Citrate հավելումները հաճախ օգտագործվում են որոշակի բժշկական պայմանների համար, ինչպիսիք են երիկամների քարի կանխարգելումը եւ բուժումը: Citrates- ը կարող է օգնել նվազեցնել Կալցիումի բյուրեղների ձեւավորումը մեզի մեջ, դրանով իսկ նվազեցնելով երիկամների որոշ տեսակների ռիսկը: Բացի այդ, ցիտրատը օգտագործվում է նաեւ թթվային բազային հավասարակշռությունը կարգավորելու համար, հատկապես երիկամների հիվանդության կամ նյութափոխանակության խանգարումների որոշակի դեպքերում:

Այնուամենայնիվ, առողջ մեծահասակների համար լրացուցիչ ցիտրատի լրացումն անհրաժեշտ չէ, քանի դեռ բժիշկը ղեկավարում է: Citrate- ի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել որոշ անբարենպաստ հետեւանքներ, ինչպիսիք են ստամոքսի նեղությունը կամ լուծը:

Եզրափակում

Ընդհանուր առմամբ, մինչ ցիտրատը կարեւոր դեր է խաղում մարմնի նյութափոխանակության եւ առողջության պահպանման, առողջության մեծահասակների մեծահասակները լրացուցիչ լրացում չեն պահանջում: Մեր մարմինները բավականաչափ արդյունավետ են `մեր ամենօրյա սննդակարգից անհրաժեշտ ցիտրատը ստանալու համար: Լրացումները հաշվի առնելուց առաջ լավագույնս խորհրդակցում է բժշկական մասնագետի հետ `ապահովելու համար, որ դրանց օգտագործումը անվտանգ եւ անհրաժեշտ է: Հիշեք, որ հավասարակշռված դիետան եւ առողջ ապրելակերպը լավ առողջության պահպանման բանալին են: