Kū i loko o nā mea hoʻohui i nā mea hoʻohui hoʻohui, e nānā nuiʻia e ka paradeʻole e like me ka hopena o ka calcium o nā koho calcium? Mai makaʻu,ʻaʻole nā mea heluhelu e hoʻomaopopo nei. Nā alakaʻi alakaʻi i loko o ka ʻokoʻa ma waena calcium citrate a me ka calcium maʻamau, e kōkua ana iāʻoe e hoʻokele i ka honua o kēiaʻano lapuwale o kēia mau mea nui me ka pohō. Ma ka hopena, e ponoʻoe e koho e koho i keʻano calumum e kūpono i kāu mau pono.
Ke wehe nei i nā kumu kumu: ka hoʻomaopopoʻana i ka calcium maʻamau
Ma mua o kā mākou hanaʻana i nā kiko'ī, e hoʻokau i ka baseline: ʻO ka calcium maʻamau e pili ana i ka calcium carbonate,ʻo ka palapalaʻokoʻa maʻamau i loaʻa i nā mea hoʻohui a me nā meaʻai paʻa. Ke hoʻolauleʻa nei i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka calcium element,ʻo keʻano he nui o kona paona e calcium ka calm salci.
Ke wehe nei i ka Champion Citrate: Eʻimi ana i ka cete cirte
I kēia manawa, e hui pū me ka mea paʻakikī: calcium citrate. ^. Hoʻopili kēiaʻano i ka caltium me ke citric acid, e hana ana i kahi hoʻohui e hāʻawi i kekahi mau hiʻohiʻona kūikawā:
- Hoʻonuiʻia i nā mea hoʻohālikelike: ʻAʻole hiki i ka calcium maʻamau, pono e koi i ka'ōpū o ka'ōpū no ka absorbtion maikaʻi loa, e hoʻopili maikaʻi ana i nā pae kiʻekiʻe. ʻO kēia ka mea kūpono no nā poʻe me nā kūlana me ka puʻuwai a iʻole nā mea e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi ana i ka hana o ka'ōpū.
- Eʻoluʻolu ma ka Gut: ʻO kekahi mau mea e loaʻa ai kekahi mau pilikia e hoʻoweliweli, e like me ka puhiʻana a iʻole ka constipation, me calcium maʻamau. ʻO ka calcum citrate ka mea maʻamau ma keʻano o ka'ōnaehana i ka mīkini, e hana ana i kahi koho maikaʻi aʻe no ka poʻe me nā'ōpū o ka'ōpū.
- ʻO ka maʻalahi: Hoʻohālikelikeʻia i ka callium maʻamau ʻO kēia ke kumu e pono aiʻoe e lawe i kahi nui e loaʻa ai ka nui o ka loaʻaʻana o ka nui o ka calcium element.
Ke kohoʻana i kāu Chamum Champion: kaupaona i ka pōmaikaʻi a me ka cons
No laila,ʻo keʻano o keʻano o ka callium e noho aliʻi ana? Ke hilinaʻi nei ka pane ma kāu pono a me nā kūlana:
- Nā calcium maʻamau: Kūpono no nā poʻe pilikino me nā'āpana maʻamau aʻaʻohe pilikia me ka'ōpū o ka'ōpū. Hāʻawi ia i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka calcium electal i kēlā me kēia dose, e hana ana i ke kumukūʻai hou aʻe.
- Calcium citrate: Kūpono no nā poʻe me ka'ōpū o ka'ōpū haʻahaʻa, nā mea paʻakikī i nā mea paʻakikī, a iʻole nā pilikia e hoʻopili ana i ka calcium maʻamau. ʻOiai e koi ana i nā makana nui loa, e hāʻawi ana i ka abharced absorption a me kahiʻikeʻoluʻolu no ka gut.
Hoʻomanaʻo: Ke kūkāʻana me kāuʻoihana olakino maikaʻi ma mua o ka hoʻohuiʻana i nā mea hoʻohui hou i kāu hana maʻamau. Hiki iā lākou ke kōkua iāʻoe e hoʻoholo i keʻano maikaʻi loa a me ka dosage o ka calcium e pili ana i kāu olakino e pono ai a me nā lāʻau lapaʻau e pono aiʻoe e lawe.
Bonus TIP: Ma waho aʻe o keʻano - nā mea hou e noʻonoʻo ai
Ke kohoʻana i ka hoʻohuiʻana o ka callam kūpono ma mua o ka "maʻamau" a iʻole "citrate." Eia kekahi mau mea hou e noʻonoʻo ai:
- Kaʻina: Nā koina o ka calcium e like me nā makahiki a me nā mea olakino pilikino. ʻO ka pahuhopu no ka mea i hōʻikeʻia i kēlā me kēia lā (RDI) e pili ana i kou makahiki a me kāu mea e noi ai i kāu mea lawelawe olakino no ka mea hoʻokele kūikawā.
- ʻO keʻano: E noʻonoʻo i nā papaʻaina chewable, nā wai wai, a iʻole nā mea momona a iʻole nā mea momona a iʻole nā mea maʻalahi,ʻoiai inā e hakakā me ka hoʻopiliʻana i nā copucles nui.
- Nā mea hou: E koho i nā mea hoʻohui me nā mea hana liʻiliʻiʻole e like me nā mea likeʻole, e like me nā kala kūlohelohe, nā flavors, a iʻole nā mea hoʻopihapiha.
POST manawa: Feb-26-2024
