ઝીંક સલ્ફેટ વિ. ઝિંક ox કસાઈડ: તમારા પૂરક અને સ્કીનકેરમાં તફાવતોને સમજવું

શું તમે ક્યારેય પૂરક પાંખમાં stood ભા રહ્યા છો, ઝીંકની બે બોટલો પર નજર રાખીને, અને આશ્ચર્ય થયું કે વાસ્તવિક તફાવત શું છે? તમે એક પર "ઝીંક સલ્ફેટ" અને બીજા પર "ઝિંક ox કસાઈડ" જુઓ છો, અને તે બંને તમારા સ્વાસ્થ્યને વધારવાનું વચન આપે છે. અથવા કદાચ તમે તમારા સ્કીનકેર ઉત્પાદનોમાં આ ઘટકો જોયા હશે અને થોડી મૂંઝવણ અનુભવી છે. તમે એકલા નથી. ઝીંકના આ બે સ્વરૂપો વચ્ચેના તફાવતોને સમજવું એ તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય ઉત્પાદન પસંદ કરવા માટે ચાવી છે, પછી ભલે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હોય કે તમારી ત્વચા.

આ લેખ અહીં મૂંઝવણને સાફ કરવા માટે છે. અમે ઝીંકની દુનિયામાં deep ંડે ડાઇવ કરીશું, બંનેના અનન્ય ગુણધર્મો અને ઉપયોગની શોધખોળ કરીશું જસત અને જસતનું ઓક્સાઇડ. અમે તેમના રાસાયણિક મેકઅપને તોડીશું, સરખામણી કરીશું કે તમારું શરીર તેનો ઉપયોગ કેટલો સારી રીતે કરી શકે છે, અને તમને માર્ગદર્શન આપીશું કે વિવિધ એપ્લિકેશનો માટે કયામાંથી એક વધુ સારું છે. અંત સુધીમાં, તમે આત્મવિશ્વાસ સાથે જાણકાર પસંદગીઓ કરી શકશો.

આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં ઝીંકની મૂળભૂત ભૂમિકા શું છે?

અમે અન્વેષણ કરતા પહેલા ઝીંક વચ્ચેના તફાવત સંયોજનો, ચાલો ઝીંક વિશે જ વાત કરીએ. ઝીંક (ઝેડએન) એ એક આવશ્યક ટ્રેસ ખનિજ છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે તેને ઓછી માત્રામાં જરૂર છે. આ નાના ખનિજ કેટલું કરે છે તે જાણીને તમને આશ્ચર્ય થશે! તેને એક માસ્ટર કી તરીકે વિચારો જે તમારા શરીરમાં 300 વિવિધ ઉત્સેચકોને અનલ ocks ક કરે છે. આ ઉત્સેચકો પાચનથી માંડીને ચેતા કાર્ય સુધીની દરેક વસ્તુ માટે જવાબદાર છે.

તે ઝીંકનો લાભ માટે વિશાળ અને નિર્ણાયક છે સમગ્ર આરોગ્ય. તે આમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે:

• રોગપ્રતિકારક કાર્ય: ઝીંક તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને આક્રમણ કરતા બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. એક જસત બીમાર થવા માટે તમને વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
• ઘા ઉપચાર: પેશીઓને સુધારવા અને ઘાને મટાડવા માટે તમારા શરીરને ઝીંકની જરૂર છે. તે સેલ વૃદ્ધિ અને વિભાગનો મુખ્ય ખેલાડી છે.
• વૃદ્ધિ અને વિકાસ: ઝીંક માટે જરૂરી છે સામાન્ય વિકાસ અને વિકાસ, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા, બાળપણ અને બાળપણ દરમિયાન.
• સ્વાદ અને ગંધની ભાવના: ઝીંક સામેલ છે સ્વાદ અને ગંધ કરવાની તમારી ક્ષમતાને જાળવી રાખવામાં.

પૂરતા ઝીંક વિના, આપણા શરીર આ મૂળભૂત પરંતુ નિર્ણાયક કાર્યો કરી શકતા નથી. તેથી જ સ્થિરતા સુનિશ્ચિત કરવી જસત આહાર દ્વારા અથવા એ પૂરવણી તમામ ઉંમરના લોકો માટે ખૂબ મહત્વનું છે.

ઝીંક સલ્ફેટની રાસાયણિક રચના શું છે?

હવે, ચાલો વિશિષ્ટતાઓમાં પ્રવેશ કરીએ. બરાબર શું છે જસત? સરળ શબ્દોમાં, ઝિંક સલ્ફેટ એ સૂત્ર ઝેનએસઓ સાથે અકાર્બનિક સંયોજન છે. તે સલ્ફ્યુરિક એસિડથી ઝીંક ox કસાઈડ અથવા ઝીંક મેટલની સારવાર દ્વારા બનાવવામાં આવ્યું છે. પરિણામ એ રંગહીન, સ્ફટિકીય નક્કર છે પાણીમાં ખૂબ દ્રાવ્ય. આ ઉચ્ચ દ્રાવ્યતા એક મુખ્ય લાક્ષણિકતા છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે તેમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે.

તે ઝીંક સલ્ફેટની રચના તેને વિવિધ એપ્લિકેશનો માટે લોકપ્રિય પસંદગી બનાવે છે. કારણ કે તે પાણીમાં સરળતાથી ઓગળી જાય છે, ઝિંક તમારા શરીરને શોષી લેવા માટે સરળતાથી ઉપલબ્ધ થાય છે. આ જ કારણ છે જસત આહાર પૂરવણીઓમાં જોવા મળતા ઝીંકના સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપોમાંનું એક છે. જ્યારે તમે લો ઝીંક સલ્ફેટ પૂરક, તમારું શરીર તેને જરૂરી ઝીંક આયનોને ઝડપથી can ક્સેસ કરી શકે છે.

પોષક હોવા ઉપરાંત પૂરવણી, ઝીંક સલ્ફેટ પણ છે અન્ય ઘણી રીતે વપરાય છે. તેનો ઉપયોગ લાકડા અને ચામડા માટે પ્રિઝર્વેટિવ તરીકે, અને કૃષિ તરીકે પણ કૃષિ તરીકે પણ રાયનના ઉત્પાદનમાં થાય છે. જસત માટીમાં. આ વર્સેટિલિટી તેની સીધી રાસાયણિક રચના અને દ્રાવ્યતામાંથી આવે છે.

ઝિંક ox કસાઈડની રચના કેવી રીતે અલગ છે?

બીજી બાજુ, અમારી પાસે છે જસતનું ઓક્સાઇડ. તમે લગભગ ચોક્કસપણે આ સંયોજનનો ઉપયોગ કર્યો છે, પછી ભલે તમને તે ખબર ન હોય. જસતનું ઓક્સાઇડ (ઝેડએનઓ) પણ એક અકાર્બનિક સંયોજન છે, પરંતુ તેની રચના અને ગુણધર્મો ખૂબ અલગ છે જસત. તે સફેદ, પાવડરી પદાર્થ તરીકે દેખાય છે અને, સૌથી અગત્યનું, તે છે ઉઘાડાવાળું પાણીમાં. દ્રાવ્યતાનો આ અભાવ એ તફાવતનો મુખ્ય મુદ્દો છે અને તેના પ્રાથમિક ઉપયોગો સૂચવે છે.

તે ઝીંક ઓક્સાઇડની રચના જ્યાં ઝડપી હોય ત્યાં મૌખિક પૂરવણીઓ માટે તેને અયોગ્ય બનાવે છે સમાવેશ જરૂરી છે. કારણ કે તે ઓગળતું નથી, શરીર તેમાંથી ઝીંક સરળતાથી શોષી શકશે નહીં. જ્યારે ઝીંક સલ્ફેટ આંતરિક રીતે લેવા માટે રચાયેલ છે, જસતનું ઓક્સાઇડ ખરેખર અંદર ચમકવું સ્થિર અરજીઓ.

તેની નાદારી અને કણોનું કદ તેને ત્વચાની સપાટી પર બેસવાની મંજૂરી આપે છે, એક રક્ષણાત્મક અવરોધ બનાવે છે. આ જ કારણ છે જસતનું ઓક્સાઇડ ઘણા ડાયપર ફોલ્લીઓ, મલમ અને, સૌથી પ્રખ્યાત, ખનિજમાં તારો ઘટક છે સનબારી ઉત્પાદનો. તે હાનિકારક યુવી કિરણો સામે ભૌતિક અવરોધ પ્રદાન કરે છે, લોહીના પ્રવાહમાં સમાઈ લીધા વિના ત્વચાને સુરક્ષિત કરે છે.

શોષણ શોડાઉન: ઝીંક સલ્ફેટ વિ. જસત ox કસાઈડ

જ્યારે તમે ખનિજ લો પૂરવણી, સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે સમાવેશ, અથવા જૈવઉપલબ્ધતા. આ તમારા શરીરનો કેટલો ખનિજ ખરેખર શોષી શકે છે અને તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે તેનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ તે છે મુખ્ય તફાવતો વચ્ચે ઝીંક સલ્ફેટ અને ઝીંક ઓક્સાઇડ સ્ફટિક સ્પષ્ટ થઈ જાય છે.

અભ્યાસ સતત બતાવે છે કે જસત વધુ સારું છે સમાવેશ મૌખિક રીતે લેવામાં આવે ત્યારે દરો. તેના જળ દ્રાવ્ય સ્વભાવનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને આંતરડામાંથી પસાર થવા માટે ઝીંક સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. તેનાથી વિપરિત, જસત થી જસતનું ઓક્સાઇડ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું છે. માં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ પોષણ -જર્નલ મળી કે જૈવઉપલબ્ધતા જસત તેના કરતા ઘણો વધારે હતો જસતનું ઓક્સાઇડ. તેનો આ રીતે વિચારો: ભલે બે પૂરવણીઓ સમાન હોય ઝીંકનો મિલિગ્રામ, તમારા શરીરને સલ્ફેટ ફોર્મથી વધુ ઉપયોગી ઝીંક મળશે.

આનો અર્થ નથી જસતનું ઓક્સાઇડ નકામું છે; તેનો અર્થ એ છે કે તે મૌખિક માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી નથી ઝીંક પૂરક સુધારવા માટે એ જસત. તેની શક્તિ તેની અભાવમાં રહેલી છે સમાવેશ, તે માટે સંપૂર્ણ બનાવે છે સ્થિર ત્વચા-રક્ષણાત્મક ઉત્પાદનો જ્યાં તમે ઇચ્છો છો કે ઘટક સપાટી પર રહે. આને સમજવાથી તમે નોકરી માટે યોગ્ય સાધન પસંદ કરવામાં સહાય કરો.

ઝીંક પૂરક માટે કઈ વધુ સારી પસંદગી છે?

માં તફાવત આપ્યો સમાવેશ, અહીં જવાબ એકદમ સીધો છે. જો તમારું લક્ષ્ય તમારા શરીરને વધારવાનું છે ઝીંકનું સ્તર અને સારવાર અથવા અટકાવો એ જસત, જસત સામાન્ય રીતે એ માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે ઝીંક પૂરક. ઘણીવાર ડોકટરો દ્વારા ચોક્કસપણે ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે શરીર તેને વધુ અસરકારક રીતે શોષી શકે છે.

જ્યારે તમે શોધી રહ્યાં છો જસત, તમે ઘણા બધા વિકલ્પો જોશો, સહિત જસત, ઝીંક ગ્લુકોનેટ, જસત સાઇટ્રેટઅને જસત. જ્યારે બધા કરતાં વધુ સારી રીતે શોષાય છે જસતનું ઓક્સાઇડ, ઝીંક સલ્ફેટ અસરકારક છે અને સૌથી વધુ અભ્યાસ કરેલા અને વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ વિકલ્પોમાંથી એક. તે વારંવાર થાય છે ઝીંકની ઉણપનો ઉપચાર કરવા માટે વપરાય છે અને સંબંધિત શરતો. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે જસત ખૂબ શોષી શકાય તેવા સ્વરૂપમાં રોગપ્રતિકારક આરોગ્યને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમે શોધી શકો છો જસતનું ઓક્સાઇડ કેટલાક મલ્ટિવિટામિન્સમાં ઘટક તરીકે સૂચિબદ્ધ, ઘણીવાર તે સસ્તી અને વધુ સ્થિર હોય છે. જો કે, જો તમે ખાસ કરીને કોઈ જાણીતા અથવા શંકાસ્પદને સંબોધિત કરી રહ્યાં છો જસત, વધુ જૈવઉપલવી પસંદ કરી રહ્યા છીએ જસત સમાન જસત તમને વધુ સારા પરિણામો આપશે. હંમેશાં વિશિષ્ટ માટે લેબલ તપાસો ઝીંકનો ઉપયોગ.

ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ઝીંકના સ્થાનિક ઉપયોગો શું છે?

આ તે છે જસતનું ઓક્સાઇડ કેન્દ્ર તબક્કો લે છે. તેની શારીરિક ગુણધર્મો તેને પાવરહાઉસ ઘટક બનાવે છે વાટ. કારણ કે તે ત્વચામાં સમાઈ ગયું નથી, તે સપાટી પર સલામત, રક્ષણાત્મક સ્તર બનાવે છે. આ અવરોધને ઘણા ફાયદા છે, જેના માટે તે આદર્શ બનાવે છે વૈશિષ્ટ કાર્યક્રમો.

સૌથી જાણીતું સ્થિર ઉપયોગ ખનિજ સનસ્ક્રીનમાં છે. જસતનું ઓક્સાઇડ યુવીએ અને યુવીબી બંને કિરણો શારીરિક રીતે અવરોધિત કરીને બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સંરક્ષણ પ્રદાન કરે છે. તે ઘણીવાર સંવેદનશીલ ત્વચાવાળા લોકો દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે કારણ કે રાસાયણિક સનસ્ક્રીનની તુલનામાં બળતરા થવાની સંભાવના ઓછી છે. સૂર્ય સુરક્ષાથી આગળ, જસતનું ઓક્સાઇડ આમાં પણ ઉપયોગ થાય છે:

• ડાયપર ફોલ્લીઓ ક્રિમ: તે એક અવરોધ બનાવે છે જે બાળકની નાજુક ત્વચાને ભેજ અને બળતરાથી સુરક્ષિત કરે છે.
• કેલેમાઇન લોશન: ફેરીક ox કસાઈડ સાથે સંયુક્ત, તે જંતુના કરડવાથી અને ફોલ્લીઓ જેવા ત્વચાની બળતરાને શાંત પાડવામાં મદદ કરે છે.
• ખીલની સારવાર: તેમાં હળવા અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો છે. એક મલમ ન આદ્ય પ્રાણી ઝીંક ધરાવતું સાથે સંકળાયેલ બળતરા અને લાલાશને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે ખીલ.

સમય ઝીંક સલ્ફેટનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે કેટલાકમાં સ્થિર તેના હાસ્યાસ્પદ ગુણધર્મો માટેના ઉત્પાદનો, તે કરતાં ઘણી ઓછી સામાન્ય છે જસતનું ઓક્સાઇડ અવરોધ સુરક્ષા માટે. સ્કીનકેર માટે, ખાસ કરીને સૂર્ય અને ભેજ સંરક્ષણ માટે, જસતનું ઓક્સાઇડ નિર્વિવાદ ચેમ્પિયન છે.

ઝીંક ગ્લુકોનેટ જેવા અન્ય ઝીંક સ્વરૂપોની તુલના કેવી રીતે થાય છે?

ઝીંક સપ્લિમેન્ટ્સની દુનિયા સલ્ફેટ અને ox કસાઈડ સાથે સમાપ્ત થતી નથી. તમે વારંવાર જોશો ઝીંક ગ્લુકોનેટ શેલ્ફ પર, ઘણીવાર એ ના સ્વરૂપમાં ઉડાડવું શરદી માટે. તેથી, તે કેવી રીતે સ્ટેક કરે છે? ઝીંક ગ્લુકોનેટ ગ્લુકોનિક એસિડનું ઝીંક મીઠું છે. ઝીંક જેવું જ સલ્ફેટ, તે શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષાય છે અને આહાર માટે ખૂબ જ લોકપ્રિય પસંદગી છે પૂરવણી.

સરખામણી જસત અને ઝીંક ગ્લુકોનેટ, ઝીંક વચ્ચેના તફાવત ફોર્મ્સ વધુ સૂક્ષ્મ છે. બંનેને વધારવા માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે ઝીંકનું સ્તર. કેટલાક અભ્યાસ સૂચવે છે કે જસત બંને સ્વરૂપોમાંથી તુલનાત્મક છે. વચ્ચે પસંદગી ઝીંક ગ્લુકોનેટ અથવા ઝીંક સલ્ફેટ ઘણીવાર વ્યક્તિગત પસંદગી અથવા સહિષ્ણુતા માટે આવે છે, કારણ કે કેટલાક લોકોને પેટ પર એક ફોર્મ નરમ લાગે છે. ઝીંક ગ્લુકોનેટ ઘણીવાર હોય છે લોઝેંજમાં વપરાય છે કારણ કે તેનો ઘટાડો તેની સંભાવના માટે કરવામાં આવ્યો છે સમયગાળો અને તીવ્રતા લક્ષણોના પ્રથમ સંકેત પર લેવામાં આવે ત્યારે સામાન્ય ઠંડી.

અન્ય ચેલેટેડ સ્વરૂપો, જેમ કે જસત અને જસત સાઇટ્રેટ, પણ ઉપલબ્ધ છે. "ચેલેટેડ" એટલે કે ઝીંક એક કાર્બનિક પરમાણુ (જેમ કે પિકોલિનિક એસિડ અથવા સાઇટ્રિક એસિડ) સાથે બંધાયેલ છે, જે વધારી શકે છે સમાવેશ. દાખલા તરીકે, ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ઝીંક સલ્ફેટ વિશ્વસનીય અકાર્બનિક વિકલ્પ છે, જ્યારે આ ચેલેટેડ સ્વરૂપો એક કાર્બનિક વિકલ્પ આપે છે. આ બધા - સલ્ફેટ, ગ્લુકોનેટ, પિકોલિનેટ અને સાઇટ્રેટ - કરતાં વધુ શ્રેષ્ઠ છે જસતનું ઓક્સાઇડ મૌખિક પૂરક માટે.

ઝિંક સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા સાથે સંકળાયેલા જોખમો છે?

જ્યારે ઝીંક આવશ્યક છે, વધુ હંમેશાં વધુ સારું નથી. જસત ઉચ્ચ ડોઝમાં પૂરવણીઓ આડઅસરો અને તે પણ તરફ દોરી શકે છે જસત. ટૂંકા ગાળાની આડઅસરોમાં ઉબકા, om લટી, પેટની ખેંચાણ અને ઝાડા શામેલ હોઈ શકે છે. આથી જ તમારી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ઝીંક પૂરક ભોજન સાથે.

લાંબા ગાળાની high ંચી સાથે વધુ ગંભીર ચિંતા ઝીંકનો ડોઝ વિકાસ થવાનું જોખમ છે તાંબાશ. ઝીંક તાંબાના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે કારણ કે બે ખનિજો તમારા આંતરડામાં સમાન શોષણ માર્ગો માટે સ્પર્ધા કરે છે. સમય જતાં, ઉચ્ચ જસત તમારા શરીરના કોપર સ્ટોર્સને ખાલી કરી શકે છે, જેનાથી એનિમિયા અને નબળા હાડકાં જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. તેથી જ કેટલાક ઝીંક પૂરવણી આ અસંતુલનને રોકવા માટે કોપરની થોડી માત્રા સાથે ઘડવામાં આવે છે. તે ખનિજ સંતુલન કેટલું નિર્ણાયક છે તેનું સારું ઉદાહરણ છે, જેમ કે તમે સંયોજનો સાથે જોઈ શકો છો તાંટો.

પુખ્ત વયના લોકો માટે ભલામણ કરેલ દૈનિક ભથ્થું (આરડીએ) સામાન્ય રીતે 11 છે દરરોજ ઝીંકનો મિલિગ્રામ પુરુષો માટે અને સ્ત્રીઓ માટે 8 મિલિગ્રામ. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ થોડી વધુ જરૂર છે. સહનશીલ ઉપલા ઇન્ટેક સ્તર 40 છે ઝીંકનો મિલિગ્રામ ખોરાક અને પૂરવણીઓ સહિતના તમામ સ્રોતોમાંથી દરરોજ દીઠ. નવું શરૂ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે વાત કરવી હંમેશાં શ્રેષ્ઠ છે પૂરવણી તમારા માટે યોગ્ય માત્રા નક્કી કરવા અને તેના જોખમને ટાળવા માટે જસત.

આરોગ્યથી આગળ: ઝીંકના industrial દ્યોગિક ઉપયોગોની શોધખોળ

તે ઝીંકનો ઉપયોગ માનવ શરીરથી આગળ વધો. બંને જસત અને જસતનું ઓક્સાઇડ વિશાળ શ્રેણીના કાર્યક્રમોવાળા મહત્વપૂર્ણ industrial દ્યોગિક રસાયણો છે. તેમની વિવિધ રાસાયણિક ગુણધર્મો તેમને ખૂબ જ અલગ કાર્યો માટે યોગ્ય બનાવે છે.

ઝીંક સલ્ફેટનો ઉપયોગ થાય છે કૃષિમાં મોટા પ્રમાણમાં. તે સુધારવા માટે ખાતરો અને પ્રાણીના ફીડમાં ઉમેરવામાં આવ્યું છે જસત, જે પાક અને પ્રાણીઓના વિકાસને સ્ટંટ કરી શકે છે. તે વિસ્કોઝ રેયોન ફાઇબરના ઉત્પાદનમાં એક મુખ્ય ઘટક પણ છે અને ઝિંક પ્લેટિંગમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ તરીકે ઉપયોગ થાય છે. તેની દ્રાવ્યતા તેને આ પ્રક્રિયાઓ માટે યોગ્ય બનાવે છે જ્યાં તેને કોઈ સોલ્યુશનમાં ઓગળવાની જરૂર છે. અન્ય અકાર્બનિક સંયોજનો, જેમ કે સોડિયમ મેટાબિસલ્ફાઇટ, ખોરાકની જાળવણીથી લઈને પાણીની સારવાર સુધીની વિવિધ industrial દ્યોગિક પ્રક્રિયાઓમાં પણ નિર્ણાયક ભૂમિકાઓ પ્રદાન કરે છે.

જસતનું ઓક્સાઇડ, બીજી બાજુ, રબર અને સિરામિક્સ ઉદ્યોગોમાં મુખ્ય ખેલાડી છે. તે તેની તાકાત અને ગરમી અને ઘર્ષણ સામે પ્રતિકાર સુધારવા માટે વલ્કેનાઇઝેશન દરમિયાન રબરમાં ઉમેરવામાં આવ્યું છે. સિરામિક્સમાં, તેનો ઉપયોગ ગ્લેઝ અને દંતવલ્ક બનાવવા માટે થાય છે. તેની સફેદ રંગદ્રવ્ય ગુણધર્મો પણ તેને પેઇન્ટ અને કોટિંગ્સમાં ઉપયોગી બનાવે છે. આ બતાવે છે કે જસત સંયોજનો આરોગ્યની જેમ ઉદ્યોગમાં તેમના કાર્યને સૂચવે છે.

તમે ઝીંકના પર્યાપ્ત સેવનની ખાતરી કેવી રીતે કરી શકો?

મોટાભાગના લોકો માટે, સંતુલિત આહાર એ પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે દૈનિક ઝીંક. તમારે જરૂરી નથી ઝીંક પૂરક જો તમે વિવિધ પ્રકારના ઝીંક સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઈ રહ્યા છો. ઝીંકના ઉત્તમ આહાર સ્ત્રોતોમાં શામેલ છે:

• છીપ (અત્યાર સુધીમાં સૌથી ધનિક સ્રોત)
• લાલ માંસ અને મરઘાં
• કઠોળ, બદામ અને આખા અનાજ
• કિલ્લેબંધી
• ડેરી ઉત્પાદનો

જો કે, કેટલાક લોકો વધારે છે ઝીંકની ઉણપનું જોખમ. આમાં શાકાહારીઓ અને કડક શાકાહારી (જેમ કે પ્લાન્ટ આધારિત ઝીંક ઓછી જૈવઉપલબ્ધ છે), જઠરાંત્રિય રોગોવાળા લોકો અને વૃદ્ધ વયસ્કોનો સમાવેશ થાય છે. આ વ્યક્તિઓ માટે, એ પોષણ પૂરક ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

જો તમે એક લેવાનું પસંદ કરો છો પૂરવણી, આપણે જે શીખ્યા તે યાદ રાખો. જેવા જૈવઉપલબ્ધ ફોર્મ માટે જુઓ જસત, ઝીંક ગ્લુકોનેટ, અથવા જસત સાઇટ્રેટ. ઓછી માત્રાથી પ્રારંભ કરો, જેમ કે 10 મિલિગ્રામ ઝીંક, અને પેટને અસ્વસ્થ કરવા માટે તેને ખોરાક સાથે લો. ની રકમ પર ધ્યાન આપવું મૂળ ઝીંક સૂચિબદ્ધ, કારણ કે આ વાસ્તવિક રકમ છે ઝેડન તમારું શરીર મળે છે. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે પૂરક માટે સ્માર્ટ અભિગમ સાથે તંદુરસ્ત આહારને જોડીને, તમે તમારી ખાતરી કરી શકો છો ઝીંકનું સ્તર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ રહે છે સમગ્ર આરોગ્ય. ઘણા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક પણ જેવા ખનિજ એડિટિવ્સનો ઉપયોગ કરે છે ત્રાંસાનું ફોસ્ફેટ તેમની પોષક પ્રોફાઇલને વધારવા માટે, બીજી રીતે અમને આવશ્યક ખનિજો મળે છે.

યાદ રાખવા માટે કી ટેકઓવે

• વિવિધ સ્વરૂપો, વિવિધ નોકરીઓ: જસત High ંચા હોવાને કારણે મૌખિક પૂરવણીઓ માટે પાણીમાં દ્રાવ્ય અને શ્રેષ્ઠ છે સમાવેશ. જસતનું ઓક્સાઇડ અદ્રાવ્ય અને આદર્શ છે સ્થિર પેદાશો સનબારી અને ડાયપર ફોલ્લીઓ ક્રીમ.
• શોષણ રાજા છે: સુધારવા માટે જસત, જૈવઉપલબ્ધ પસંદ કરો ઝીંક પૂરક સમાન જસત, ઝીંક ગ્લુકોનેટ, અથવા જસત સાઇટ્રેટ. ટાળવું જસતનું ઓક્સાઇડ મૌખિક ઉપયોગ માટે.
• લેબલ વાંચો: જ્યારે ખરીદી પૂરવણી, હંમેશાં તપાસો જસત તેમાં તમને અસરકારક ઉત્પાદન મળી રહ્યું છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેમાં શામેલ છે.
• તેને વધારે ન કરો: ઝીંકના ઉચ્ચ ડોઝ આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે અને એ તરફ દોરી શકે છે તાંબાશ. ડ daily ક્ટર દ્વારા અન્યથા સલાહ ન આપવામાં આવે ત્યાં સુધી ભલામણ કરેલ દૈનિક ભથ્થાને વળગી રહો.
• પ્રથમ ખોરાક: માંસ, લીલીઓ, બદામ અને આખા અનાજથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર એ સ્વસ્થ જાળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે ઝીંકનું સ્તર. પૂરવણીઓ ગાબડા ભરવા માટે છે.