A-riamh a 'seasamh anns an trapplements trannsa, a' faireachdainn cus a thoirt thairis leis a 'chaismeachd a tha coltach gun robh e coltach gun tigeadh roghainnean calcium? Eagal nach eil, leughadairean slàinte-slàinte! Bidh an stiùireadh seo a 'dàibheadh a-steach don eadar-dhealachadh eadar Cuickium Citrate agus calcium cunbhalach, gad chuideachadh le bhith a 'seòladh saoghal den mhèinnir chudromach seo le soilleireachd. Ro dheireadh, bidh thu uidheamaichte gus an calcium a thaghadh a tha a 'foillseachadh na feumalachdan agad.
Cuir a-steach na bunaitean: a 'tuigsinn calcium cunbhalach
Mus dèan sinn a-steach do na feartan, lìonamaid bun-loidhne: calcium cunbhalach mar as trice a 'toirt iomradh Calcium carbonate, am foirm as cumanta a lorgar ann an stuthan supplements agus biadh daingnichte. Tha dùmhlachd àrd de chalcium mòr ann, a 'ciallachadh gur e cuibhreann cudromach de a chuideam a th' ann an calcium fhèin.
A 'foillseachadh an Champion citrate: A' sgrùdadh Clackium Citrate
A-nis, coinnichidh sinn ris an luchd-dùbhaid: Cuickium Citrate. Tha am foirm seo a 'cothlamadh calcium le searbhag citrig, a' cruthachadh todhar a tha a 'tabhann cuid de fheartan sònraichte:
- Abscoption leasaichte: Eu-coltach ri calcium cunbhalach, a dh 'fheumas a bhith a' dol thairis airson abscuption toptive, ìce calcium a 'gabhail a-steach gu math le ìrean searbhagach stamag ìosal. Tha seo ga dhèanamh air leth freagarrach do dhaoine le creachainn mar mheur-mhuime no an fheadhainn a tha a 'gabhail cungaidh-leigheis a' lùghdachadh toradh searbhagach stamag.
- Neach-socair air an gut: Bidh cuid de dhaoine a tha a 'faighinn eòlas air mì-chofhurtachd cnuic, mar bleating no casg, le calcium cunbhalach. Mar as trice tha Citrate calcium nas socair air an t-siostam cnàmhaidh, ga dhèanamh na roghainn nas fheàrr dhaibhsan le stamagan mothachail.
- Dùmhlachd nas ìsle: An coimeas ri calcium cunbhalach, cìche calcium ann an ceudad nas lugha de chalcium cuibheasach gach aonad. Tha seo a 'ciallachadh gum feum thu dòs nas motha a thoirt gus an aon uiread de calcium mòr a choileanadh.
A 'taghadh do ghlacaidh calcium: cuideam a chuir air na buannachdan agus na buannachdan
Mar sin, dè an seòrsa calcium a tha a 'riaghladh àrd-inbhe? Tha am freagairt an urra ri feumalachdan agus suidheachaidhean fa leth:
- Calcium cunbhalach: Fìor mhath airson daoine fa leth le callachd àbhaisteach agus gun chùisean sam bith le searbhag stamag. Tha e a 'tabhann dùmhlachd nas àirde de calcium eileamach gach dòs, a dh' fhaodadh a bhith nas èifeachdaiche a thaobh cosgais.
- Cuicium Calltrate: Fìor mhath dhaibhsan le searbhan-searbhagach stamag ìosal, cugallachd cnàmhaidh ìosal, no duilgheadasan a-steach a bhith a 'toirt a-steach calcium cunbhalach. Nuair a dh 'fheumas iad dòsan beagan nas motha, tha e a' tabhann sùbailteachd nas fheàrr agus eòlas nas socair airson an gut.
Cuimhnich: Tha co-chomhairle leis a 'phroifeasan cùram slàinte agad deatamach mus cuir thu leasan ùra sam bith ris an àbhaist agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a 'dearbhadh an seòrsa agus sùghadh as fheàrr stèidhichte air na feumalachdan slàinte fa leth agad agus eadar-obrachadh a dh' fhaodadh a bhith ann a dh 'fhaodadh tu a bhith a' gabhail.
Tip Bonus: Foirm Foirm - Factaran a bharrachd gus beachdachadh
Bidh a bhith a 'taghadh an neach-calcium ceart gu leòr a' dol nas fhaide na dìreach "cunbhalach" no "citrate." Seo beagan fhactaran a bharrachd a bheachdaicheas:
- Dosage: Bidh riatanasan calcium ag atharrachadh a rèir modhan slàinte aois agus neach fa-leth. Amas air an in-ghabhail làitheil a thathar a 'moladh (RDI) stèidhichte air d' aois agus bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte airson stiùireadh sònraichte.
- Cruthachadh: Beachdaich air clàran cewable, lioftaichean, no gels bog airson in-ghabhail nas fhasa, gu sònraichte ma tha thu a 'strì le capsalan mòra a shlugadh.
- Tàthchuid a bharrachd: Tagh cuir ris le glè bheag de ghrìtheidean neo-ghnìomhach, leithid dathan fuadain, blasan, no filòlaichean neo-riatanach.
Ùine a 'phuist: Gearran-26-2024
