Dè a bhios magnesium citrate a 'dèanamh airson a' bhodhaig?

Tha magnesium citrate na stuth a tha a 'ceangal magnesium, mèinnear riatanach, le searbhag citrach.Tha e air a chleachdadh gu cumanta mar laxative saline, ach tha a bhuaidh air a 'bhodhaig a' leudachadh nas fhaide na a bhith ga chleachdadh mar riaghladair innidh.Anns a’ phost bhlog seo, nì sinn sgrùdadh air na diofar dhleastanasan a th’ aig magnesium citrate ann a bhith a’ cumail suas slàinte agus a thagraidhean ann an diofar cho-theacsan.

Dreuchdan aigMagnesium citrateanns a' Chorp

1. Buaidh laxative

Tha magnesium citrate ainmeil airson a fheartan laxative.Bidh e ag obair mar laxative osmotic, a tha a ’ciallachadh gu bheil e a’ tarraing uisge a-steach don chaolan, a ’bogachadh an stòl agus a’ brosnachadh gluasadan caolain.Tha seo ga dhèanamh feumail airson a bhith a’ làimhseachadh giorrachadh agus ag ullachadh a’ choloin airson modhan meidigeach leithid colonoscopies.

2. Cothromachadh Electrolyte

Tha magnesium na electrolyte deatamach a chuidicheas le bhith a’ riaghladh gnìomhachd nerve is fèithean, cuideam fala, agus ruitheam cridhe.Bidh magnesium citrate a’ cur ri cumail suas a’ chothromachadh seo, a tha deatamach airson slàinte san fharsaingeachd.

3. Riochdachadh lùtha

Tha pàirt deatamach aig magnesium ann an cinneasachadh ATP, am prìomh thùs lùtha airson ceallan.Faodaidh leasachadh magnesium citrate taic a thoirt do metabolism lùth agus lughdachadh sgìths.

4. Slàinte Chnàimh

Tha magnesium riatanach airson a bhith a 'cruthachadh agus a' cumail suas inneal cnàimh gu ceart.Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean calcium, a tha riatanach airson slàinte chnàmhan, agus a dh’ fhaodadh an cunnart osteoporosis a leasachadh a lughdachadh.

5. Taic siostam nearbhach

Tha buaidh socair aig magnesium air an t-siostam nearbhach.Faodaidh magnesium citrate cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam, iomagain agus insomnia le bhith a’ brosnachadh fois agus ag adhartachadh càileachd cadail.

6. Detoxification

Faodaidh magnesium citrate cuideachadh le detoxification le bhith a’ toirt taic do phròiseasan cuir às gu nàdarra na bodhaig.Is dòcha gun cuidich e leis a’ bhodhaig faighinn cuidhteas tocsain tro urine.

7. Slàinte Cardiovascular

Tha magnesium air a cheangal ri cunnart nas lugha de thinneas cridhe.Dh’ fhaodadh e cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh, sèid a lughdachadh, agus smachd siùcar fala adhartachadh, a tha uile a’ cur ri slàinte cardiovascular nas fheàrr.

Cleachdaidhean magnesium citrate

1. Faochadh Constipation: Mar laxative saline, thathas a’ cleachdadh magnesium citrate gus faochadh bho àm gu àm a lughdachadh.
2. Ullachadh colonoscopy: Tha e air a chleachdadh gu tric mar phàirt den ullachadh airson colonoscopy gus an coloin a ghlanadh.
3. Leasachadh magnesium: Dha daoine fa leth nach eil a’ faighinn magnesium gu leòr nan daithead, faodaidh magnesium citrate a bhith na leasachan.
4. Coileanadh Lùth-chleasachd: Faodaidh lùth-chleasaichean magnesium citrate a chleachdadh gus taic a thoirt do ghnìomhachd fèithe agus faighinn seachad air.
5. Leigheas beathachaidh: Ann an leigheas aonaichte agus iomlan, tha magnesium citrate air a chleachdadh gus dèiligeadh ri easbhaidhean magnesium agus cùisean slàinte co-cheangailte.

Sàbhailteachd agus ro-chùram

Ged a tha magnesium citrate sa chumantas sàbhailte nuair a thèid a chleachdadh gu h-iomchaidh, faodaidh cus cleachdadh leantainn gu puinnseanta magnesium no hypermagnesemia, a dh ’fhaodadh a’ bhuineach adhbhrachadh, cramps bhoilg, agus, ann an droch shuidheachaidhean, buille cridhe neo-riaghailteach.Tha e deatamach an dòs a thathar a’ moladh a leantainn agus bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte ma tha dragh sam bith ort.

Co-dhùnadh

Tha magnesium citrate a’ tabhann raon de bhuannachdan don bhodhaig, bho bhith ag obair mar laxative nàdurrach gu bhith a’ toirt taic do ghrunn phròiseasan eòlas-inntinn.Tha an dreuchd ioma-thaobhach aige ann a bhith a’ cumail suas slàinte ga fhàgail na stuth luachmhor airson an dà chuid cleachdadh gann, leithid faochadh cuing, agus leasachadh fad-ùine gus taic a thoirt do shunnd iomlan.Coltach ri leasachadh sam bith, tha e cudromach magnesium citrate a chleachdadh gu ciallach agus ann an co-chomhairle le proifeasanta cùram-slàinte gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus èifeachdas.