Sulfáit since vs ocsaíd since since: Tuiscint a fháil ar na difríochtaí i do fhorlíonadh agus do chúram craicinn

Ar sheas tú riamh sa aisle forlíonta, ag stánadh ar dhá bhuidéal since, agus ar smaoinigh tú ar cad é an fíordhifríocht? Feiceann tú "since sulfáit" ar cheann amháin agus ar "ocsaíd since" ar cheann eile, agus geallann an bheirt acu do shláinte a threisiú. Nó b'fhéidir gur thug tú faoi deara na comhábhair seo i do tháirgí cúram craicinn agus gur bhraith tú beagán mearbhall. Níl tú i d'aonar. Tá tuiscint ar na difríochtaí idir an dá chineál since seo ríthábhachtach chun an táirge ceart a roghnú do do chuid riachtanas, cibé acu do do shláinte nó do do chraiceann.

Tá an t -alt seo anseo chun an mearbhall a ghlanadh suas. Beimid ag tumadh go domhain i saol na since, ag iniúchadh airíonna agus úsáidí uathúla an dá cheann sulfáit since is ocsaíd since. Briseoimid síos a makeup ceimiceach, déan comparáid idir cé chomh maith agus is féidir le do chorp iad a úsáid, agus tú a threorú ar an gceann is fearr le haghaidh feidhmchlár éagsúil. Faoi dheireadh, beidh tú in ann roghanna eolasacha a dhéanamh go muiníneach.

Cad é an ról bunúsach atá ag since inár sláinte iomlán?

Sula ndéanaimid iniúchadh ar an Difríochtaí idir since Comhdhúile, labhair faoi since féin. Is mianra rian riachtanach é since (Zn), rud a chiallaíonn go bhfuil gá le do chorp i méideanna beaga le feidhmiú i gceart. B'fhéidir go mbeadh ionadh ort a fháil amach cé mhéad a dhéanann an mianra beag bídeach seo! Smaoinigh air mar mháistir -eochair a nochtann os cionn 300 einsím dhifriúil i do chorp. Tá na heinsímí seo freagrach as gach rud ó dhíleá go feidhm néaróg.

An Buntáistí since tá siad ollmhór agus ríthábhachtach do an tsláinte ar an iomlán. Tá ról ríthábhachtach aige i:

• Feidhm imdhíonachta: Cuidíonn since le do chóras imdhíonachta dul i ngleic le baictéir agus víris ionrach. A easnamh since Féadann tú a dhéanamh níos so -ghabhálaí chun a bheith tinn.
• Cneasú Créachta: Teastaíonn since ó do chorp chun fíocháin a dheisiú agus créachtaí a leigheas. Is imreoir lárnach é i bhfás agus i bhfás na gceall.
• Fás agus forbairt: Tá since riachtanach do gnáthfhás agus forbairt, go háirithe le linn toirchis, naíonán agus óige.
• Braistint blas agus boladh: Tá since i gceist Agus do chumas chun blas agus boladh a choinneáil i gceart.

Gan go leor since, ní féidir lenár gcomhlachtaí na tascanna bunúsacha ach criticiúla seo a dhéanamh. Sin an fáth go gcinntítear seasta seasta Iontógáil since Trí aiste bia nó a forlíonadh tá sé chomh tábhachtach sin do dhaoine de gach aois.

Cad é comhdhéanamh ceimiceach sulfáit since?

Anois, déanaimis dul isteach sna saintréithe. Cad é go díreach sulfáit sinceDsw Níl ort ach a chur, Is comhdhúil neamhorgánach é sulfáit since leis an bhfoirmle Znso₄. Tá sé cruthaithe trí chóireáil a dhéanamh ar ocsaíd since nó miotal since le haigéad sulfarach. Is é an toradh ná solad gan dath, criostalach atá An -intuaslagtha in uisce. Is tréith lárnach é an tuaslagthacht ard seo agus tá ról suntasach aige maidir leis an gcaoi a n -úsáidtear é.

An comhdhéanamh sulfáit since Is rogha coitianta é d'iarratais éagsúla. Toisc go ndíscaoileann sé go héasca in uisce, bíonn an since ar fáil go héasca do do chorp a ionsú. Sin an fáth sulfáit since Tá sé ar cheann de na foirmeacha since is coitianta a fhaightear i bhforlíontaí aiste bia. Nuair a thógann tú a forlíonadh sulfáit since, is féidir le do chorp rochtain a fháil go tapa ar na hiain since a theastaíonn uaidh.

Seachas a bheith ina chothaitheach forlíonadh, Tá sulfáit since since freisin a úsáidtear ar go leor bealaí eile. Úsáidtear é i dtáirgeadh Rayon, mar leasaitheach le haghaidh adhmaid agus leathair, agus fiú sa talmhaíocht mar leasachán chun a easnamh since in ithreacha. Tagann an solúbthacht seo óna struchtúr agus a intuaslagthacht cheimiceach simplí.

Cén difríocht atá idir comhdhéanamh Zinc Oxide?

Ar an láimh eile, tá ocsaíd since. Is cinnte gur úsáid tú an comhdhúil seo, fiú mura raibh a fhios agat é. Ocsaíd since Is comhdhúil neamhorgánach é (ZnO) freisin, ach tá a struchtúr agus a airíonna an -difriúil ó sulfáit since. Dealraíonn sé mar shubstaint bhán, phúdach agus, níos tábhachtaí fós, tá sé dothuaslagtha in uisce. Is é an easpa tuaslagthachta seo an príomhphointe difríochta agus is é a phríomhúsáidí.

An comhdhéanamh ocsaíd since cuireann sé mí -oiriúnach é le haghaidh forlíontaí ó bhéal nuair a bhíonn sé tapaidh ionsú ag teastáil. Toisc nach bhfuil sé tuaslagtha, ní féidir leis an gcomhlacht an since a ionsú go héasca. De bharr since Tá sulfáit deartha le glacadh go hinmheánach, ocsaíd since Fíor -Shines i i mbéal iarratais.

Cuireann a dothuaslagthacht agus a mhéid cáithníní ar a chumas suí ar dhromchla an chraicinn, ag cruthú bacainn chosanta. Sin an fáth ocsaíd since Is é an comhábhar réalta i go leor uachtair gríos diaper, ointments, agus, is cáiliúla, mianraí griansceilgeog táirgí. Soláthraíonn sé bloc fisiciúil i gcoinne ghathanna dochracha UV, ag cosaint an chraicinn gan é a shú isteach i sruth na fola.

Taispeántas ionsúcháin: Sulfáit since sulfáit vs since ocsaíd

Nuair a ghlacann tú mianra forlíonadh, is é an fachtóir is tábhachtaí ionsú, nó bith -infhaighteacht. Tagraíonn sé seo don mhéid den mhianra is féidir le do chorp a ionsú agus a úsáid i ndáiríre. Seo an áit a Príomhdhifríochtaí idir sulfáit since agus since Éiríonn ocsaíd go soiléir criostail.

Taispeánann staidéir go comhsheasmhach é sin sulfáit since tá i bhfad níos fearr aige ionsú rátaí nuair a thógtar iad ó bhéal. Ciallaíonn a nádúr intuaslagtha in uisce go bhfuil an since ar fáil go héasca do do chorp chun dul isteach sna intestines. I gcodarsnacht leis sin, an ionsú since ó ocsaíd since tá sé i bhfad níos ísle. Staidéar amháin a foilsíodh sa Iris Cothú fuarthas amach go raibh bith -infhaighteacht sulfáit since bhí i bhfad níos airde ná an ocsaíd since. Smaoinigh air ar an mbealach seo: Fiú má tá an rud céanna i dhá fhorlíonadh mg de since, gheobhaidh do chorp since níos inúsáidte ón bhfoirm sulfáit.

Ní chiallaíonn sé seo ocsaíd since tá sé gan úsáid; Ciallaíonn sé nach é an rogha is fearr é do bhéal Forlíonadh since dírithe ar a easnamh since. Tá a neart ina easpa ionsú, rud a fhágann go bhfuil sé foirfe do i mbéal Táirgí cosanta craicinn ina dteastaíonn uait go bhfanfaidh an comhábhar ar an dromchla. Cabhraíonn tuiscint seo leat an uirlis cheart a roghnú don phost.

Cén rogha is fearr le haghaidh forlíonadh since?

Mar gheall ar an difríocht i ionsú, Tá an freagra anseo simplí go leor. Más é do sprioc do chorp a mhéadú leibhéil since agus caitheamh nó cosc ​​a easnamh since, sulfáit since go ginearálta an rogha is fearr do a Forlíonadh since. Is minic a mholann dochtúirí go beacht é toisc gur féidir leis an gcomhlacht é a ionsú ar bhealach níos éifeachtaí.

Nuair atá tú ag lorg a foirm an fhorlíonta since, feicfidh tú roinnt roghanna, lena n -áirítear sulfáit since, since gluconate, Ciotráite since, agus since picolinate. Cé go bhfuil gach rud ionsúite níos fearr ná ocsaíd since, Tá sulfáit since éifeachtach agus ceann de na roghanna is mó a bhfuil staidéar agus is forleithne orthu. Is minic a bhíonn sé a úsáidtear chun easnamh since a chóireáil agus coinníollacha gaolmhara. Mar shampla, tugann roinnt taighde le fios go ag glacadh since I bhfoirm atá an -inláimhsithe is féidir le tacú le sláinte imdhíonachta.

B’fhéidir go bhfaigheadh ​​tú ocsaíd since Liostaithe mar chomhábhar i roinnt multivitamins, go minic toisc go bhfuil sé níos saoire agus níos cobhsaí. Mar sin féin, má tá tú ag tabhairt aghaidh go sonrach ar dhuine aitheanta nó amhrasta easnamh since, Ag roghnú níos bithbhrúite foirm since amhail sulfáit since Tabharfaidh sé torthaí i bhfad níos fearr duit. Seiceáil i gcónaí an lipéad don sonrach foirm since a úsáidtear.

Cad iad na húsáidí tráthúla a bhaineann le since do shláinte craicinn?

Seo áit ocsaíd since tá sé i lár an aonaigh. Fágann a airíonna fisiceacha gur comhábhar cumhachta é i cúram craicinn. Toisc nach bhfuil sé ionsúite isteach sa chraiceann, cruthaíonn sé ciseal sábháilte, cosanta ar an dromchla. Tá roinnt buntáistí ag baint leis an mbacainn seo, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do Iarratais i mbéal an phobail.

An ceann is eol i mbéal Tá úsáid i ngrianscéithe mianraí. Ocsaíd since Soláthraíonn cosaint speictrim leathan trí ghathanna UVA agus UVB a bhlocáil go fisiciúil. Is minic gur fearr le daoine a bhfuil craiceann íogair orthu toisc go bhfuil sé níos lú seans ann go mbeidh greannú ann i gcomparáid le grianscéithe ceimiceacha. Taobh amuigh de chosaint na gréine, ocsaíd since úsáidtear freisin i:

• Uachtar Rash Diaper: Cruthaíonn sé bacainn a chosnaíonn craiceann íogair an linbh ó thaise agus greannú.
• Lotion Calamine: In éineacht le ocsaíd ferric, cuidíonn sé le greannaithe craicinn a mhaolú mar ghreamanna feithidí agus rashes.
• Cóireálacha Acne: Tá airíonna éadroma agus antiseptic ann. An ungadh nó an uachtar ina bhfuil since in ann cabhrú le hathlasadh agus le deargadh a bhaineann le soothe aicne.

A fhad agus a Is féidir sulfáit since a úsáid freisin I roinnt i mbéal Táirgí dá n -airíonna astringent, tá sé i bhfad níos coitianta ná ocsaíd since Le haghaidh cosanta bacainní. Le haghaidh cúram craicinn, go háirithe le haghaidh cosaint na gréine agus taise, ocsaíd since Is é an curadh gan amhras.

Conas a dhéanann foirmeacha since eile mar since gluconate comparáid idir?

Ní thagann deireadh le saol na bhforlíontaí since le sulfáit agus ocsaíd. Feicfidh tú go minic go minic since gluconate ar an tseilf, go minic i bhfoirm a lozenge le haghaidh slaghdáin. Mar sin, conas a dhéanann sé stac suas? Since gluconate Is é an salann since d'aigéad gluconic. Cosúil le since sulfáit, tá sé go maith ag an gcomhlacht agus is rogha an-choitianta é le haghaidh aiste bia forlíonadh.

Agus comparáid á déanamh agat sulfáit since is since gluconate, an Difríochtaí idir since Tá foirmeacha níos caolchúisí. Meastar go bhfuil an dá cheann éifeachtach chun iad a mhéadú leibhéil since. Tugann roinnt staidéar le fios go bhfuil an ionsú since Tá an dá fhoirm inchomparáide. An rogha idir since gluconate nó since Is minic a bhaineann sulfáit le rogha pearsanta nó le caoinfhulaingt, mar d'fhéadfadh roinnt daoine a bheith níos lú ar an mbolg ná an ceann eile. Is minic a bhíonn gluconate since a úsáidtear i lozenges toisc go ndearnadh staidéar air mar gheall ar a chumas an ré agus déine den fhuar choiteann nuair a thógtar é ag an gcéad chomhartha comharthaí.

Foirmeacha eile chelated, cosúil le since picolinate is Ciotráite since, ar fáil freisin. Ciallaíonn "Chelated" go bhfuil an since ceangailte le móilín orgánach (cosúil le haigéad picolinic nó aigéad citreach), ar féidir leis feabhas a chur air ionsú. Mar shampla, sulfáit since ardcháilíochta Is rogha neamhorgánach iontaofa é, agus cuireann na foirmeacha chelated seo rogha orgánach ar fáil. Tá siad seo go léir - sulfáit, gluconate, picolinate, agus chiotráite - i bhfad níos fearr ná ocsaíd since le haghaidh forlíonadh ó bhéal.

An bhfuil rioscaí ann a bhaineann le forlíontaí since a thógáil?

Cé go bhfuil since riachtanach, ní bhíonn níos mó i gcónaí níos fearr. Ag glacadh since Is féidir le forlíontaí i ndáileoga arda fo -iarsmaí a bheith mar thoradh air agus fiú tocsaineacht since. I measc na fo-iarsmaí gearrthéarmacha tá nausea, urlacan, crampaí boilg, agus buinneach. Sin é an fáth go moltar go minic do chuid a thógáil Forlíonadh since le béile.

Imní níos tromchúisí le hard fadtéarmach dáileoga since an baol a bhaineann le forbairt a easnamh copair. Is féidir le since cur isteach ar ionsú copair Toisc go bhfuil an dá mhianra san iomaíocht do na conairí ionsúcháin céanna i do ghoile. Le himeacht ama, ard Iontógáil since Is féidir le siopaí copair do chomhlachta a ídiú, as a dtagann fadhbanna mar anemia agus cnámha lagaithe. Sin é an fáth go bhfuil cuid acu Forlíontaí since déantar iad a fhoirmliú le méid beag copair chun an éagothroime seo a chosc. Is sampla maith é ar an gcaoi a bhfuil cothromaíocht mhianrach ríthábhachtach, mar a fheiceann tú le comhdhúile mar sulfáit chopair.

Is iondúil go mbíonn an liúntas laethúil molta (RDA) do dhaoine fásta 11 de ghnáth mg de since in aghaidh an lae d'fhir agus 8 mg do mhná. Mná torracha agus ag cothú cíche Teastaíonn beagán níos mó. Is é an leibhéal iontógála uachtair inghlactha 40 mg de since in aghaidh an lae ó gach foinse, lena n -áirítear bia agus forlíontaí. Is fearr i gcónaí labhairt le soláthraí cúram sláinte sula dtosaíonn tú nua forlíonadh an dáileog cheart a chinneadh duit agus an baol a sheachaint tocsaineacht since.

Beyond Health: Iniúchadh a dhéanamh ar úsáidí tionsclaíocha since

An Úsáidí since leathnaigh i bhfad níos faide ná an corp daonna. Araon sulfáit since is ocsaíd since is ceimiceáin thionsclaíocha thábhachtacha iad le raon leathan feidhmeanna. Fágann a n -airíonna ceimiceacha éagsúla go bhfuil siad oiriúnach do thascanna an -difriúla.

Úsáidtear sulfáit since go forleathan sa talmhaíocht. Tá sé curtha le leasacháin agus le beatha ainmhithe le ceartú easnamh since, a fhéadann fás na mbarr agus na n -ainmhithe a stunt. Tá sé ina chomhpháirt lárnach freisin i dtáirgeadh snáithín rayon vioscós agus úsáidtear é mar leictrilít i bpláta since. Fágann a intuaslagthacht go bhfuil sé foirfe do na próisis seo nuair is gá é a dhíscaoileadh i dtuaslagán. Comhdhúile neamhorgánacha eile, cosúil le Metabisulfite sóidiam, a fhreastalaíonn freisin ar róil chriticiúla i bpróisis thionsclaíocha éagsúla, ó chaomhnú bia go cóireáil uisce.

Ocsaíd since, ar an láimh eile, is imreoir mór é sna tionscail rubair agus criadóireachta. Tá sé curtha le rubar le linn vulcanization chun a neart agus a fhriotaíocht in aghaidh teasa agus abrasion a fheabhsú. I gcriadóireacht, úsáidtear é chun gloiní agus cruan a chruthú. Mar gheall ar a chuid airíonna lí bána, tá sé úsáideach freisin i bpéinteanna agus bratuithe. Léiríonn sé seo go bhfuil an comhdhéanamh since De réir na gcomhdhúile, is é a fheidhm sa tionscal a oiread agus is i sláinte.

Conas is féidir leat a chinntiú go bhfuil iontógáil leordhóthanach since ann?

Don chuid is mó daoine, is é aiste bia cothrom an bealach is fearr chun go leor a fháil since laethúil. Ní gá go mbeadh a Forlíonadh since Má tá tú ag ithe éagsúlacht bianna since-saibhir. I measc na bhfoinsí aiste bia den scoth tá:

• Oisrí (an fhoinse is saibhre i bhfad)
• Feoil dhearg agus éanlaith chlóis
• Pónairí, cnónna, agus gráin iomlána
• Gránaigh daingne
• Táirgí déiríochta

Mar sin féin, tá roinnt daoine níos airde riosca easnaimh since. Áirítear leis seo veigeatóirí agus vegans (mar go bhfuil since bunaithe ar phlandaí níos lú bith-inúsáidte), daoine le galair gastrointestinal, agus daoine fásta níos sine. Do na daoine seo, a forlíonadh cothaithe is féidir leis a bheith an -tairbheach.

Má roghnaíonn tú a forlíonadh, cuimhnigh ar an méid atá foghlamtha againn. Cuardaigh foirm bhith -infhaighte mar sulfáit since, since gluconate, nó Ciotráite since. Tosaigh le dáileog íseal, mar shampla 10 mg de since, agus é a thógáil le bia chun an boilg trína chéile a íoslaghdú. Tabhair aird ar mhéid na since eiliminteach liostaithe, mar is é seo an méid iarbhír de Zn Faigheann do chorp. Trí aiste bia sláintiúil a chur le chéile le cur chuige cliste maidir le forlíonadh nuair is gá, is féidir leat do chuid a chinntiú leibhéil since fanacht optamach do do an tsláinte ar an iomlán. Baineann go leor bianna próiseáilte úsáid as breiseáin mhianracha mar Fosfáit Tricalcium Chun a bpróifíl chothaithe a fheabhsú, bealach eile a fhaighimid mianraí riachtanacha.

Príomhbhealaí beir leat le cuimhneamh

• Foirmeacha éagsúla, poist éagsúla: Sulfáit since is intuaslagtha in uisce agus is fearr le haghaidh forlíontaí ó bhéal mar gheall ar a ard ionsú. Ocsaíd since tá sé dothuaslagtha agus oiriúnach do i mbéal Táirgí mar griansceilgeog agus uachtar gríos diaper.
• Is é an t -ionsú ná rí: Chun a easnamh since, Roghnaigh bith -inúsáidte Forlíonadh since amhail sulfáit since, since gluconate, nó Ciotráite since. Fan amach ó ocsaíd since Le haghaidh úsáide ó bhéal.
• Léigh an lipéad: Agus tú ag ceannach a forlíonadh, seiceáil i gcónaí cé acu foirm since Tá sé ann chun a chinntiú go bhfuil táirge éifeachtach á fháil agat.
• Ná déan é a shárú: Is féidir le dáileoga arda since fo -iarsmaí a chruthú agus a easnamh copair. Cloí leis an liúntas laethúil a mholtar mura gcuireann dochtúir comhairle ar a mhalairt.
• Bia ar dtús: Is é aiste bia cothrom atá saibhir i bhfeoil, pischineálaigh, cnónna agus grán iomlán an bealach is fearr chun sláintiúil a choinneáil leibhéil since. Tá forlíontaí chun na bearnaí a líonadh isteach.