Cé mhéad iarainn atá i bpirafosfáit ferric?

Iarann ​​a Dhí-mhilleadh: Croí Daingnithe a NochtadhPyrophosphate Ferric

Pirophosphate ferric.Fuaimeann sé cosúil le potion draíochta ó alchemist meánaoiseach, ceart?Ach ná bíodh eagla oraibh, a chairde atá feasach don tsláinte, mar folaíonn an t-ainm eolaíoch seo laoch iontach eolach:iarann.Go sonrach, is foirm iarainn é a fhaightear go coitianta i forlíontaí aiste bia agus i roinnt bianna daingne.Ach cé mhéad iarann ​​a phacálann sé, agus an é an rogha ceart é do do thuras sláinte?Léimimis isteach i ndomhan na bpirafosfáite ferric agus scaoilfimid a rúin!

Iron Man: An Tábhacht a bhaineann leis an Mianra Riachtanach Seo a Thuiscint

Tá ról ríthábhachtach ag iarann ​​inár gcorp, ag gníomhú mar sheoltóir ocsaigine ar fud ár gcuid fola.Cothaíonn sé ár gcuid fuinnimh, tacaíonn sé le feidhm na matán, agus coimeádann sé ár gcóras imdhíonachta i gcruth barrmhaith.Ach cosúil le haon crógach, ní mór dúinn dáileog cothromaithe chun caos a sheachaint.Mar sin, cé mhéad iarann ​​a theastaíonn uainn i ndáiríre?

Braitheann an freagra ar fhachtóirí éagsúla, lena n-áirítear aois, inscne, agus riochtaí sláinte.Go ginearálta, bíonn thart ar 8mg d'iarann ​​​​ag teastáil ó fhir fásta go laethúil, agus is gá beagán níos lú a bheith ag mná, thart ar 18mg (ach amháin le linn toirchis, áit a mhéadaíonn an riachtanas).

Ábhar an Iarainn a Nochtadh: Airm Rúnda Ferric Pyrophosphate

Anois, ar ais go dtí ár réalta ar an seó: pirophosphate ferric.Bródúil as an bhforlíonadh iarainn seo aÁbhar iarainn 10.5-12.5%., rud a chiallaíonn go bhfuil thart ar 10.5-12.5mg d'iarann ​​​​eiliminte i ngach 100mg den fhorlíonadh.Mar sin, pacáistíonn táibléad 30mg de phirafosfáit ferric thart ar 3.15-3.75mg d'iarann ​​- rud a chuireann go mór le do riachtanais laethúla.

Thar Uimhreacha: Buntáistí agus Breithnithe Pyrophosphate Ferric

Ach ní hé an t-ábhar iarainn an scéal iomlán.Tá roinnt buntáistí uathúla ag pirophosphate ferric:

• Fear ar an mBolg:Murab ionann agus roinnt forlíontaí iarainn a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le suaitheadh ​​​​díleácha, is gnách go nglactar go maith le pyrophosphate ferric, rud a fhágann gur rogha maith é do dhaoine le boilg íogair.
• Ionsúite Feabhsaithe:Tagann sé i bhfoirm gur féidir le do chorp a ionsú go héasca, ag cinntiú go mbainfidh tú an tairbhe is mó as d’iontógáil iarainn.
• Bianna Daingnithe:B'fhéidir nach dtuigeann tú fiú go bhfuil tú ag ithe pirophosphate ferric!Is minic a chuirtear le gránaigh bhricfeasta, arán, agus bianna daingne eile é, ag cur le do riachtanais iarainn laethúla.

Mar sin féin, tá sé tábhachtach cuimhneamh:

• Is féidir leis an iomarca iarann ​​a bheith díobhálach:Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon fhorlíonadh iarainn, mar is féidir le ró-iarann ​​​​a bheith tocsaineach.
• Athraíonn riachtanais aonair:Seans nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do dhuine amháin do dhuine eile.Pléigh do chuid riachtanas iarainn agus na roghanna forlíonta is fearr le do ghairmí cúram sláinte.

Ag Roghnú Do Chomhghuaillithe Iarainn: Thar Peirfosfáit Ferric

Is laochra iarainn cumhachtach é pyrophosphate Ferric, ach ní hé an t-aon rogha é.Cuireann foirmeacha eile iarainn, amhail sulfáit neamhfheiriúil agus fumarate neamhfheiriúil, a gcuid buntáistí agus a mbreithnithe féin ar fáil freisin.Ar deireadh thiar, braitheann an rogha is fearr ar do riachtanais agus roghanna aonair.

Cuimhnigh, tá iarann ​​​​riachtanach le haghaidh saol sláintiúil, ach tá sé ríthábhachtach an fhoirm cheart agus an méid ceart a roghnú chun dochar féideartha a sheachaint.Téigh i gcomhairle le do dhochtúir, déan iniúchadh ar do chuid roghanna, agus cumasaigh tú féin cinntí eolasacha a dhéanamh faoi do thuras sláinte.

CC:

C: An féidir liom go leor iarann ​​a fháil ó mo aiste bia amháin?

A: Cé gur foinsí iontacha iad bianna atá saibhir i iarann, cosúil le feoil dhearg, glasaigh dhuilleacha, agus lintilí, d'fhéadfadh go mbeadh sé deacair ag roinnt daoine freastal ar a riachtanais laethúla trí aiste bia amháin.Is féidir le fachtóirí cosúil le saincheisteanna ionsúcháin, coinníollacha sláinte áirithe, agus srianta aiste bia cur le heasnamh iarainn.Is féidir le labhairt le do dhochtúir cabhrú leat a chinneadh an bhfuil forlíonadh cosúil le pirophosphate ferric oiriúnach duit.