سولفات روی در مقابل اکسید روی: درک تفاوت در مکمل و مراقبت از پوست شما

آیا تا به حال در راهرو مکمل ایستاده اید ، به دو بطری روی خیره شده اید و تعجب کرده اید که تفاوت واقعی چیست؟ شما "سولفات روی" را روی یک و "اکسید روی" بر روی دیگری مشاهده می کنید ، و هر دو قول می دهند سلامتی شما را تقویت کنند. یا شاید شما این مواد را در محصولات مراقبت از پوست خود مشاهده کرده اید و کمی گیج شده اید. شما تنها نیستید درک تفاوت بین این دو شکل روی برای انتخاب محصول مناسب برای نیازهای شما ، چه برای سلامتی و چه برای پوست شما ، مهم است.

این مقاله برای پاک کردن سردرگمی در اینجا است. ما در اعماق دنیای روی شیرجه خواهیم کرد و به بررسی خواص منحصر به فرد و کاربردهای هر دو می پردازیم سولفات روی وت اکسید رویبشر ما آرایش شیمیایی آنها را تجزیه خواهیم کرد ، مقایسه می کنیم که بدن شما چگونه می تواند از آنها استفاده کند ، و شما را راهنمایی می کند که برای کاربردهای مختلف بهتر است. در پایان ، شما قادر خواهید بود با اعتماد به نفس انتخاب آگاهانه انجام دهید.

نقش اساسی روی در سلامت کلی ما چیست؟

قبل از اینکه ما کاوش کنیم تفاوت بین روی ترکیبات ، بیایید در مورد خود روی صحبت کنیم. روی (Zn) یک ماده معدنی ضروری است ، به این معنی که بدن شما به مقدار کمی به آن احتیاج دارد تا به درستی عملکرد داشته باشد. ممکن است تعجب کنید که می آموزید که این ماده معدنی کوچک چقدر است! از آن به عنوان یک کلید اصلی فکر کنید که بیش از 300 آنزیم مختلف در بدن شما را باز می کند. این آنزیم ها مسئول همه چیز از هضم تا عملکرد عصبی هستند.

در مزایای روی گسترده و بسیار مهم هستند سلامت کلیبشر این نقش اساسی در:

• عملکرد ایمنی: روی به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا باکتریها و ویروس های متجاوز را مبارزه کند. بوها کمبود روی می تواند شما را نسبت به بیمار شدن مستعد کند.
• بهبود زخم: بدن شما برای ترمیم بافت ها و بهبود زخم ها به روی نیاز دارد. این یک بازیکن اصلی در رشد و تقسیم سلول است.
• رشد و توسعه: روی برای رشد و توسعه طبیعی، به خصوص در دوران بارداری ، نوزادی و دوران کودکی.
• حس طعم و بو: روی درگیر است در حفظ توانایی خود در چشیدن و بو کردن درست.

بدون روی کافی ، بدن ما نمی تواند این کارهای اساسی اما مهم را انجام دهد. به همین دلیل اطمینان از یک پایدار است مصرف روی از طریق رژیم غذایی یا مکمل برای افراد در هر سنی بسیار مهم است.

ترکیب شیمیایی سولفات روی چیست؟

اکنون ، بیایید به مشخصات خود بپردازیم. دقیقاً چیست سولفات روی؟ به عبارت ساده ، سولفات روی یک ترکیب معدنی با فرمول ZnSo₄ استبشر این با درمان اکسید روی یا فلز روی با اسید سولفوریک ایجاد می شود. نتیجه یک جامد بی رنگ و کریستالی است که بسیار محلول در آببشر این حلالیت بالا یک ویژگی اصلی است و نقش مهمی در نحوه استفاده از آن ایفا می کند.

در ترکیب سولفات روی آن را به یک انتخاب محبوب برای برنامه های مختلف تبدیل می کند. از آنجا که به راحتی در آب حل می شود ، روی به راحتی برای جذب بدن شما در دسترس قرار می گیرد. به همین دلیل است سولفات روی یکی از رایج ترین اشکال روی موجود در مکمل های غذایی است. وقتی مکمل سولفات رویبدن شما می تواند به سرعت به یون های روی مورد نیاز خود دسترسی پیدا کند.

فراتر از تغذیه بودن مکمل, سولفات روی نیز هست از بسیاری جهات دیگر استفاده می شود. از آن در تولید ریون ، به عنوان ماده نگهدارنده چوب و چرم و حتی در کشاورزی به عنوان کود برای اصلاح یک استفاده می شود کمبود روی در خاک این تطبیق پذیری از ساختار شیمیایی ساده و حلالیت آن ناشی می شود.

ترکیب اکسید روی چگونه متفاوت است؟

از طرف دیگر ، ما داریم اکسید رویبشر شما تقریباً مطمئناً از این ترکیب استفاده کرده اید ، حتی اگر آن را نمی دانستید. اکسید روی (ZnO) همچنین یک ترکیب معدنی است ، اما ساختار و خواص آن بسیار متفاوت است سولفات رویبشر به عنوان یک ماده سفید و پودری ظاهر می شود و از همه مهمتر ، این است نامحلول در آب این عدم حلالیت نقطه اصلی تفاوت است و کاربردهای اصلی آن را دیکته می کند.

در ترکیب اکسید روی آن را برای مکمل های شفاهی که در آن سریع نامناسب است جذب لازم است از آنجا که حل نمی شود ، بدن نمی تواند به راحتی روی را از آن جذب کند. در حالی که روی سولفات طراحی شده است تا در داخل کشور گرفته شود ، اکسید روی واقعاً می درخشد موضعی برنامه ها

عدم حلالیت و اندازه ذرات آن به آن اجازه می دهد تا روی سطح پوست بنشیند و یک مانع محافظ ایجاد کند. به همین دلیل است اکسید روی عنصر ستاره در بسیاری از کرم های بثورات پوشک ، پماد و معروف ترین مواد معدنی است ضد آفتاب محصولات این یک بلوک فیزیکی را در برابر اشعه UV مضر فراهم می کند و از پوست محافظت می کند بدون اینکه در جریان خون جذب شود.

نمایش جذب: سولفات روی در مقابل اکسید روی

وقتی یک ماده معدنی می گیرید مکمل، مهمترین عامل این است جذب، یا فراهمی زیستی. این به میزان معدنی بدن شما در واقع می تواند جذب و استفاده کند. اینجاست تفاوت های کلیدی بین سولفات روی و روی اکسید شفاف می شود.

مطالعات به طور مداوم نشان می دهد که سولفات روی خیلی بهتر است جذب نرخ در هنگام مصرف شفاهی. طبیعت محلول در آب آن به این معنی است که روی به راحتی برای بدن شما از طریق روده ها در دسترس است. در مقابل ، جذب روی از اکسید روی به طور قابل توجهی پایین است یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه دریافت که فراهمی زیستی از سولفات روی بسیار بالاتر از آن بود اکسید رویبشر به این روش فکر کنید: حتی اگر دو مکمل حاوی یکسان باشد میلی گرم رویبدن شما از فرم سولفات روی قابل استفاده تر می کند.

این بدان معنی نیست اکسید روی بی فایده است این فقط بدان معنی است که بهترین انتخاب برای یک شفاهی نیست مکمل روی با هدف تصحیح کمبود رویبشر قدرت آن در عدم وجود آن نهفته است جذب، ساخت آن برای موضعی محصولاتی که در آن می خواهید این ماده روی سطح بماند ، محصولاتی را که در آن می خواهید بر روی سطح باشد. درک این موضوع به شما کمک می کند تا ابزار مناسب کار را انتخاب کنید.

کدام انتخاب بهتر برای یک مکمل روی است؟

با توجه به تفاوت در جذب، پاسخ در اینجا کاملاً ساده است. اگر هدف شما افزایش بدن است سطح روی و درمان یا جلوگیری از کمبود روی, سولفات روی به طور کلی انتخاب برتر برای a است مکمل رویبشر این اغلب توسط پزشکان دقیقاً توصیه می شود زیرا بدن می تواند آن را با کارآمدتر جذب کند.

وقتی به دنبال یک فرم مکمل روی، چندین گزینه را مشاهده خواهید کرد ، از جمله سولفات روی, روی گلوکونات, سیترات رویوت روی پیولیناتبشر در حالی که همه بهتر از آن جذب می شوند اکسید روی, سولفات روی مؤثر است و یکی از گزینه های مورد مطالعه و گسترده ترین. اغلب برای درمان کمبود روی استفاده می شود و شرایط مرتبط به عنوان مثال ، برخی از تحقیقات نشان می دهد که گرفتن روی به شکلی بسیار قابل جذب می تواند به پشتیبانی از سلامت ایمنی کمک کند.

ممکن است پیدا کنید اکسید روی به عنوان یک ماده در برخی از مولتی ویتامین ها ذکر شده است ، اغلب به دلیل ارزان تر و پایدارتر. با این حال ، اگر به طور خاص به یک شناخته شده یا مظنون پرداخته اید کمبود روی، انتخاب یک زیستی در دسترس تر شکل روی مانند سولفات روی نتایج بسیار بهتری به شما می دهد. همیشه برچسب را برای خاص بررسی کنید فرم روی مورد استفاده.

کاربردهای موضعی روی برای سلامت پوست چیست؟

اینجاست اکسید روی مرحله مرکز را می گیرد. خصوصیات فیزیکی آن ، آن را به یک ماده نیروگاه تبدیل می کند مراقبت از پوست پوستبشر از آنجا که به پوست جذب نمی شود ، یک لایه ایمن و محافظ بر روی سطح تشکیل می دهد. این سد مزایای مختلفی دارد و آن را برای ایده آل می کند برنامه های موضعی.

مشهورترین موضعی استفاده در ضد آفتاب های معدنی است. اکسید روی محافظت از طیف گسترده ای را با مسدود کردن جسمی اشعه UVA و UVB فراهم می کند. این اغلب توسط افراد دارای پوست حساس ترجیح می دهد زیرا احتمالاً در مقایسه با ضد آفتاب های شیمیایی باعث سوزش می شود. فراتر از محافظت از خورشید ، اکسید روی همچنین در:

• کرم های بثورات پوشک: این مانعی ایجاد می کند که از پوست ظریف کودک در برابر رطوبت و سوزش محافظت می کند.
• لوسیون کالامین: همراه با اکسید آهن ، به تسکین تحریکات پوستی مانند نیش حشرات و بثورات کمک می کند.
• درمان آکنه: این خاصیت دارای خاصیت خفیف قابض و ضد عفونی کننده است. در پماد یا کرم حاوی روی می تواند به تسکین التهاب و قرمزی مرتبط با آن کمک کند آکنه.

در حالی که سولفات روی نیز قابل استفاده است در بعضی موضعی محصولاتی برای خصوصیات قابض آن ، بسیار کمتر از آن است اکسید روی برای محافظت از مانع. برای مراقبت از پوست ، به ویژه برای محافظت از آفتاب و رطوبت ، اکسید روی قهرمان بدون انکار است.

چگونه سایر اشکال روی مانند گلوکونات روی مقایسه می شوند؟

دنیای مکمل های روی با سولفات و اکسید خاتمه نمی یابد. اغلب خواهید دید روی گلوکونات در قفسه ، اغلب به شکل a لیزنگ برای سرماخوردگی بنابراین ، چگونه آن را جمع می کند؟ روی گلوکونات نمک روی اسید گلوکونیک است. مشابه روی سولفات ، از نظر بدن به خوبی جذب می شود و یک انتخاب بسیار محبوب برای یک رژیم غذایی است مکمل.

هنگام مقایسه سولفات روی وت روی گلوکونات، تفاوت بین روی فرم ها ظریف تر هستند. هر دو برای افزایش مؤثر هستند سطح رویبشر برخی از مطالعات نشان می دهد که جذب روی از هر دو شکل قابل مقایسه است. انتخاب بین گلوکونات روی یا روی سولفات غالباً به ترجیح شخصی یا تحمل می رسد ، زیرا برخی از افراد ممکن است یک شکل ملایم تر از معده پیدا کنند. گلوکونات روی اغلب است مورد استفاده در lozenges زیرا به دلیل پتانسیل آن برای کاهش مدت و شدت از سرماخوردگی که در اولین علامت علائم گرفته می شود.

سایر اشکال چلات ، مانند روی پیولینات وت سیترات روی، همچنین در دسترس هستند. "چلات" به این معنی است که روی به یک مولکول آلی (مانند اسید پیکولینیک یا اسید سیتریک) متصل است ، که می تواند تقویت کند جذببشر به عنوان مثال ، سولفات روی با کیفیت بالا یک گزینه معدنی قابل اعتماد است ، در حالی که این فرم های چلسیون یک جایگزین ارگانیک ارائه می دهند. همه اینها - سولفات ، گلوکونات ، پیکولینات و سیترات - بسیار برتر از آن هستند اکسید روی برای مکمل دهان

آیا خطرات مرتبط با مصرف مکمل های روی وجود دارد؟

در حالی که روی ضروری است ، بیشتر همیشه بهتر نیست. گرفتن روی مکمل ها در دوزهای زیاد می توانند منجر به عوارض جانبی و حتی شوند سمیتبشر عوارض جانبی کوتاه مدت می تواند شامل حالت تهوع ، استفراغ ، گرفتگی معده و اسهال باشد. به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود خود را مصرف کنید مکمل روی با یک وعده غذایی

یک نگرانی جدی تر با بلند مدت بالا دوزهای روی خطر ابتلا به آن است کمبود مس. روی می تواند در جذب مس تداخل داشته باشد زیرا این دو ماده معدنی برای همان مسیرهای جذب در روده شما رقابت می کنند. با گذشت زمان ، بالا مصرف روی می تواند فروشگاه های مس بدن شما را کاهش دهد و منجر به مشکلاتی مانند کم خونی و استخوان های ضعیف شود. به همین دلیل برخی مکمل های روی برای جلوگیری از این عدم تعادل با مقدار کمی مس فرموله می شوند. این مثال خوبی از تعادل مواد معدنی بسیار مهم است ، همانطور که می توانید با ترکیباتی مانند مشاهده کنید سولفات مس.

کمک هزینه روزانه توصیه شده (RDA) برای بزرگسالان به طور معمول 11 است میلی گرم روی در روز برای مردان و 8 میلی گرم برای زنان. زنان باردار و شیردهی کمی بیشتر نیاز دارید میزان مصرف بالا قابل تحمل 40 است میلی گرم روی در روز از همه منابع ، از جمله مواد غذایی و مکمل ها. همیشه بهتر است قبل از شروع کار جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید مکمل برای تعیین دوز مناسب برای شما و جلوگیری از خطر ابتلا به سمیت.

فراتر از سلامت: کاوش در کاربردهای صنعتی روی

در استفاده از روی بسیار فراتر از بدن انسان است. هر دو سولفات روی وت اکسید روی مواد شیمیایی مهم صنعتی با طیف گسترده ای از برنامه ها هستند. خصوصیات شیمیایی مختلف آنها باعث می شود آنها برای کارهای بسیار متفاوت مناسب باشند.

سولفات روی استفاده می شود به طور گسترده در کشاورزی. برای تصحیح به کودها و خوراک دام اضافه شده است کمبود روی، که می تواند رشد محصولات زراعی و حیوانات را شیرین کند. این همچنین یک مؤلفه اصلی در تولید فیبر ریون ویسکوز است و به عنوان یک الکترولیت در آبکاری روی مورد استفاده قرار می گیرد. حلالیت آن باعث می شود که برای این فرآیندهای جایی که نیاز به حل شدن در یک راه حل دارد ، مناسب باشد. سایر ترکیبات معدنی ، مانند متابیسولفیت سدیم، همچنین در فرآیندهای مختلف صنعتی ، از حفظ مواد غذایی تا تصفیه آب ، نقش مهمی را ارائه می دهد.

اکسید رویاز طرف دیگر ، بازیگر اصلی صنایع لاستیک و سرامیک است. برای بهبود استحکام و مقاومت آن در برابر گرما و سایش به لاستیک اضافه شده است. در سرامیک ، از آن برای ایجاد لعاب و مینای دندان استفاده می شود. خصوصیات رنگدانه سفید آن همچنین باعث می شود در رنگ ها و روکش ها مفید باشد. این نشان می دهد که ترکیب روی ترکیبات عملکرد خود را در صنعت دقیقاً به اندازه سلامت نشان می دهد.

چگونه می توانید از مصرف کافی روی اطمینان حاصل کنید؟

برای بیشتر افراد ، یک رژیم متعادل بهترین راه برای به دست آوردن کافی است روزانه رویبشر شما لزوماً به مکمل روی اگر انواع غذاهای غنی از روی را می خورید. منابع عالی رژیم غذایی روی شامل موارد زیر است:

• صدف (ثروتمندترین منبع تا کنون)
• گوشت قرمز و مرغ
• لوبیا ، آجیل و غلات کامل
• غلات غنی شده
• محصولات لبنی

با این حال ، برخی از افراد بالاتر هستند خطر کمبود رویبشر این شامل گیاهخواران و گیاهخواران (از آنجا که روی گیاهی گیاهی کمتر در دسترس است) ، افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش و بزرگترها. برای این افراد ، الف مکمل غذایی می تواند بسیار مفید باشد.

اگر تصمیم گرفتید مکمل، آنچه را که ما آموخته ایم به یاد داشته باشید. به دنبال یک فرم زیستی در دسترس مانند سولفات روی, روی گلوکونات، یا سیترات رویبشر با دوز کم شروع کنید ، مانند 10 میلی گرم روی، و آن را با غذا مصرف کنید تا ناراحتی معده را به حداقل برساند. توجه به مقدار روی ذکر شده ، زیرا این مقدار واقعی است روی بدن شما می شود. با ترکیب یک رژیم غذایی سالم با یک رویکرد هوشمندانه برای مکمل در صورت لزوم ، می توانید از خود اطمینان حاصل کنید سطح روی برای شما بهینه باقی می مانند سلامت کلیبشر بسیاری از غذاهای فرآوری شده نیز از مواد افزودنی معدنی مانند استفاده می کنند سه گانه فسفات برای تقویت مشخصات تغذیه ای آنها ، روش دیگری که از مواد معدنی ضروری استفاده می کنیم.

غذای اصلی برای به یاد آوردن

• اشکال مختلف ، مشاغل مختلف: سولفات روی محلول در آب است و به دلیل زیاد برای مکمل های خوراکی بهترین است جذب. اکسید روی نامحلول و ایده آل برای موضعی محصولاتی مانند ضد آفتاب و کرم بثورات پوشک.
• جذب پادشاه است: برای تصحیح کمبود روی، یک قابل دسترسی را در دسترس انتخاب کنید مکمل روی مانند سولفات روی, روی گلوکونات، یا سیترات رویبشر اجتناب کردن اکسید روی برای استفاده خوراکی
• برچسب را بخوانید: هنگام خرید مکمل، همیشه بررسی کنید که شکل روی این شامل اطمینان حاصل می شود که شما از یک محصول مؤثر استفاده می کنید.
• بیش از حد از آن استفاده نکنید: دوز بالای روی می تواند عوارض جانبی ایجاد کرده و منجر به یک کمبود مسبشر به کمک هزینه روزانه توصیه شده بچسبید مگر اینکه در غیر این صورت توسط پزشک توصیه شود.
• غذا اول: یک رژیم غذایی متعادل سرشار از گوشت ، حبوبات ، آجیل و غلات کامل بهترین راه برای حفظ سالم است سطح رویبشر مکمل ها برای پر کردن شکاف ها هستند.