Sylffad Sinc yn erbyn Sinc Ocsid: Deall y gwahaniaethau yn eich atodiad a'ch gofal croen

Ydych chi erioed wedi sefyll yn yr eil ychwanegiad, yn syllu ar ddwy botel o sinc, ac wedi meddwl beth yw'r gwahaniaeth go iawn? Rydych chi'n gweld "sinc sylffad" ar un a "sinc ocsid" ar un arall, ac mae'r ddau ohonyn nhw'n addo rhoi hwb i'ch iechyd. Neu efallai eich bod wedi sylwi ar y cynhwysion hyn yn eich cynhyrchion gofal croen ac wedi teimlo ychydig yn ddryslyd. Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae deall y gwahaniaethau rhwng y ddau fath hyn o sinc yn allweddol i ddewis y cynnyrch cywir ar gyfer eich anghenion, p'un ai i'ch iechyd neu'ch croen.

Mae'r erthygl hon yma i glirio'r dryswch. Byddwn yn plymio'n ddwfn i fyd sinc, gan archwilio priodweddau a defnyddiau unigryw'r ddau sylffad sinc a sinc ocsid. Byddwn yn chwalu eu colur cemegol, yn cymharu pa mor dda y gall eich corff eu defnyddio, a'ch tywys ar ba un sy'n well ar gyfer gwahanol gymwysiadau. Erbyn y diwedd, byddwch chi'n gallu gwneud dewisiadau gwybodus yn hyderus.

Beth yw rôl sylfaenol sinc yn ein hiechyd yn gyffredinol?

Cyn i ni archwilio'r gwahaniaethau rhwng sinc Cyfansoddion, gadewch inni siarad am sinc ei hun. Mae sinc (Zn) yn fwyn olrhain hanfodol, sy'n golygu bod ei angen ar eich corff mewn symiau bach i weithredu'n gywir. Efallai y byddwch chi'n synnu o ddysgu faint mae'r mwyn bach hwn yn ei wneud! Meddyliwch amdano fel allwedd feistr sy'n datgloi dros 300 o wahanol ensymau yn eich corff. Mae'r ensymau hyn yn gyfrifol am bopeth o dreuliad i swyddogaeth nerfau.

Y Buddion sinc yn helaeth ac yn hanfodol ar gyfer Iechyd yn gyffredinol. Mae'n chwarae rhan hanfodol yn:

• Swyddogaeth imiwnedd: Mae sinc yn helpu'ch system imiwnedd i frwydro yn erbyn goresgyn bacteria a firysau. A ddiffyg sinc yn gallu eich gwneud chi'n fwy agored i fynd yn sâl.
• Iachau Clwyfau: Mae angen sinc ar eich corff i atgyweirio meinweoedd a gwella clwyfau. Mae'n chwaraewr allweddol mewn twf a rhaniad celloedd.
• Twf a Datblygiad: Mae sinc yn hanfodol ar gyfer twf a datblygiad arferol, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd, babandod a phlentyndod.
• Synnwyr o flas ac arogl: Mae sinc yn cymryd rhan Wrth gynnal eich gallu i flasu ac arogli'n iawn.

Heb ddigon o sinc, ni all ein cyrff gyflawni'r tasgau sylfaenol ond beirniadol hyn. Dyna pam sicrhau cyson cymeriant sinc trwy ddeiet neu a hychwanegith mor bwysig i bobl o bob oed.

Beth yw cyfansoddiad cemegol sylffad sinc?

Nawr, gadewch inni fynd i mewn i'r manylion. Beth yn union yw sylffad sinc? Yn syml, Mae sylffad sinc yn gyfansoddyn anorganig gyda'r fformiwla znso₄. Mae wedi'i greu trwy drin sinc ocsid neu fetel sinc gydag asid sylffwrig. Y canlyniad yw solid di -liw, crisialog hynny yw hydawdd iawn mewn dŵr. Mae'r hydoddedd uchel hwn yn nodwedd allweddol ac mae'n chwarae rhan sylweddol yn y ffordd y mae'n cael ei ddefnyddio.

Y Cyfansoddiad sinc sylffad yn ei gwneud yn ddewis poblogaidd ar gyfer cymwysiadau amrywiol. Oherwydd ei fod yn hydoddi'n hawdd mewn dŵr, mae'r sinc ar gael yn rhwydd i'ch corff ei amsugno. Dyma pam sylffad sinc yw un o'r mathau mwyaf cyffredin o sinc a geir mewn atchwanegiadau dietegol. Pan gymerwch a Atodiad Sylffad Sinc, gall eich corff gyrchu'r ïonau sinc sydd eu hangen arno yn gyflym.

Y tu hwnt i fod yn faethol hychwanegith, sinc sylffad hefyd yn cael ei ddefnyddio mewn sawl ffordd arall. Fe'i defnyddir wrth gynhyrchu rayon, fel cadwolyn ar gyfer pren a lledr, a hyd yn oed mewn amaethyddiaeth fel gwrtaith i gywiro a ddiffyg sinc mewn priddoedd. Daw'r amlochredd hwn o'i strwythur cemegol syml a'i hydoddedd.

Sut mae cyfansoddiad sinc ocsid yn wahanol?

Ar y llaw arall, mae gennym ni sinc ocsid. Rydych chi bron yn sicr wedi defnyddio'r cyfansoddyn hwn, hyd yn oed os nad oeddech chi'n ei wybod. Sinc ocsid Mae (ZnO) hefyd yn gyfansoddyn anorganig, ond mae ei strwythur a'i briodweddau yn wahanol iawn i sylffad sinc. Mae'n ymddangos fel sylwedd gwyn, powdrog ac, yn bwysicaf oll, y mae anhydawdd mewn dŵr. Y diffyg hydoddedd hwn yw prif bwynt gwahaniaeth ac mae'n pennu ei brif ddefnydd.

Y Cyfansoddiad sinc ocsid yn ei gwneud hi'n anaddas ar gyfer atchwanegiadau llafar lle mae cyflym amsugno mae angen. Oherwydd nad yw'n hydoddi, ni all y corff amsugno'r sinc ohono yn hawdd. Tra sinc Dyluniwyd sylffad i gael ei gymryd yn fewnol, sinc ocsid Yn wir yn disgleirio i mewn hamserol ceisiadau.

Mae ei anhydawdd a'i faint gronynnau yn caniatáu iddo eistedd ar wyneb y croen, gan ffurfio rhwystr amddiffynnol. Dyma pam sinc ocsid yw'r cynhwysyn seren mewn llawer o hufenau brech diaper, eli, ac, yn fwyaf enwog, mwynau eli haul cynhyrchion. Mae'n darparu bloc corfforol yn erbyn pelydrau UV niweidiol, gan amddiffyn y croen heb gael ei amsugno i'r llif gwaed.

Sioe amsugno: sylffad sinc yn erbyn sinc ocsid

Pan gymerwch fwyn hychwanegith, y ffactor pwysicaf yw amsugno, neu bioargaeledd. Mae hyn yn cyfeirio at faint o'r mwynau y gall eich corff ei amsugno a'i ddefnyddio mewn gwirionedd. Dyma lle mae'r Gwahaniaethau Allweddol rhwng sylffad sinc a sinc Mae ocsid yn dod yn grisial glir.

Mae astudiaethau'n dangos yn gyson hynny sylffad sinc wedi llawer gwell amsugno cyfraddau wrth eu cymryd ar lafar. Mae ei natur sy'n hydoddi mewn dŵr yn golygu bod y sinc ar gael yn rhwydd i'ch corff fynd i mewn trwy'r coluddion. Mewn cyferbyniad, mae'r amsugno sinc oddi wrth sinc ocsid yn sylweddol is. Un astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Maeth canfu fod bioargaeledd sylffad sinc yn llawer uwch na hynny sinc ocsid. Meddyliwch amdano fel hyn: hyd yn oed os yw dau atchwanegiad yn cynnwys yr un peth mg o sinc, bydd eich corff yn cael sinc mwy defnyddiadwy o'r ffurf sylffad.

Nid yw hyn yn golygu sinc ocsid yn ddiwerth; mae'n golygu nad dyna'r dewis gorau ar gyfer llafar ychwanegiad sinc gyda'r nod o gywiro a ddiffyg sinc. Mae ei gryfder yn gorwedd yn ei ddiffyg amsugno, ei wneud yn berffaith ar gyfer hamserol Cynhyrchion sy'n amddiffyn croen lle rydych chi am i'r cynhwysyn aros ar yr wyneb. Mae deall hyn yn eich helpu i ddewis yr offeryn cywir ar gyfer y swydd.

Pa un yw'r dewis gorau ar gyfer ychwanegiad sinc?

O ystyried y gwahaniaeth yn amsugno, mae'r ateb yma yn weddol syml. Os mai'ch nod yw cynyddu eich corff lefelau sinc a thrin neu atal a ddiffyg sinc, sylffad sinc yn gyffredinol yw'r dewis uwchraddol ar gyfer a ychwanegiad sinc. Yn aml, mae'n cael ei argymell gan feddygon yn union oherwydd gall y corff ei amsugno'n fwy effeithlon.

Pan ydych chi'n chwilio am a Ffurf ychwanegiad sinc, fe welwch sawl opsiwn, gan gynnwys sylffad sinc, Gluconate sinc, Sinc Citrate, a sinc picolinate. Tra bod pawb yn cael ei amsugno'n well na sinc ocsid, Mae sylffad sinc yn effeithiol ac un o'r opsiynau a astudiwyd fwyaf sydd ar gael yn eang. Mae'n aml a ddefnyddir i drin diffyg sinc ac amodau cysylltiedig. Er enghraifft, mae rhywfaint o ymchwil yn awgrymu hynny cymryd sinc ar ffurf hynod amsugnadwy gall helpu i gefnogi iechyd imiwnedd.

Efallai y byddwch chi'n dod o hyd sinc ocsid Wedi'i restru fel cynhwysyn mewn rhai amlfitaminau, yn aml oherwydd ei fod yn rhatach ac yn fwy sefydlog. Fodd bynnag, os ydych yn mynd i'r afael yn benodol â hysbys neu amheuaeth ddiffyg sinc, dewis mwy o bioargaeledd ffurf sinc hidion sylffad sinc yn rhoi canlyniadau llawer gwell i chi. Gwiriwch y label bob amser am y penodol ffurf o sinc a ddefnyddir.

Beth yw'r defnyddiau amserol o sinc ar gyfer iechyd croen?

Dyma lle sinc ocsid yn cymryd y llwyfan. Mae ei briodweddau ffisegol yn ei wneud yn gynhwysyn pwerdy yn ngofalau. Oherwydd nad yw wedi ei amsugno i'r croen, mae'n ffurfio haen ddiogel, amddiffynnol ar yr wyneb. Mae gan y rhwystr hwn sawl budd, sy'n golygu ei fod yn ddelfrydol ar gyfer Cymwysiadau Amserol.

Y mwyaf adnabyddus hamserol Mae'r defnydd mewn eli haul mwynau. Sinc ocsid yn darparu amddiffyniad sbectrwm eang trwy rwystro pelydrau UVA ac UVB yn gorfforol. Yn aml mae'n well gan bobl â chroen sensitif oherwydd ei fod yn llai tebygol o achosi llid o'i gymharu ag eli haul cemegol. Y tu hwnt i amddiffyn haul, sinc ocsid hefyd yn cael ei ddefnyddio yn:

• Hufenau brech diaper: Mae'n creu rhwystr sy'n amddiffyn croen cain babi rhag lleithder a llid.
• Lotion Calamine: Wedi'i gyfuno ag ocsid ferric, mae'n helpu i leddfu llid y croen fel brathiadau pryfed a brechau.
• Triniaethau acne: Mae ganddo briodweddau astringent ac antiseptig ysgafn. A eli neu hufennaf yn cynnwys sinc yn gallu helpu i leddfu llid a chochni sy'n gysylltiedig â acne.

Thrwy Gellir defnyddio sylffad sinc hefyd mewn rhai hamserol cynhyrchion ar gyfer ei briodweddau astringent, mae'n llawer llai cyffredin na sinc ocsid ar gyfer amddiffyn rhwystrau. Ar gyfer gofal croen, yn enwedig ar gyfer amddiffyn haul a lleithder, sinc ocsid yw'r pencampwr diamheuol.

Sut mae ffurfiau sinc eraill fel sinc gluconate yn cymharu?

Nid yw byd atchwanegiadau sinc yn gorffen gyda sylffad ac ocsid. Fe welwch yn aml Gluconate sinc ar y silff, yn aml ar ffurf a losin ar gyfer annwyd. Felly, sut mae'n pentyrru? Gluconate sinc yw halen sinc asid gluconig. Yn debyg i sinc sylffad, mae wedi ei amsugno'n dda gan y corff ac mae'n ddewis poblogaidd iawn ar gyfer dietegol hychwanegith.

Wrth gymharu sylffad sinc a Gluconate sinc, y gwahaniaethau rhwng sinc Mae ffurflenni yn fwy cynnil. Mae'r ddau yn cael eu hystyried yn effeithiol ar gyfer cynyddu lefelau sinc. Mae rhai astudiaethau yn awgrymu bod y amsugno sinc o'r ddwy ffurflen yn gymharol. Y dewis rhwng sinc gluconate neu sinc Mae sylffad yn aml yn dibynnu ar ddewis neu oddefgarwch personol, oherwydd efallai y bydd rhai pobl yn dod o hyd i un ffurf yn dyner ar y stumog na'r llall. Mae sinc gluconate yn aml a ddefnyddir mewn lozenges oherwydd ei fod wedi'i astudio am ei botensial i leihau'r hyd a difrifoldeb o'r annwyd cyffredin wrth ei gymryd ar yr arwydd cyntaf o symptomau.

Ffurfiau twyllodrus eraill, fel sinc picolinate a Sinc Citrate, ar gael hefyd. Mae "Chelated" yn golygu bod y sinc yn rhwym i foleciwl organig (fel asid picolinig neu asid citrig), a all wella amsugno. Er enghraifft, sylffad sinc o ansawdd uchel yn opsiwn anorganig dibynadwy, tra bod y ffurfiau twyllodrus hyn yn cynnig dewis arall organig. Mae'r rhain i gyd - yn sylweddol, gluconate, picolinate, a sitrad - yn llawer gwell sinc ocsid ar gyfer ychwanegiad llafar.

A oes risgiau'n gysylltiedig â chymryd atchwanegiadau sinc?

Er bod sinc yn hanfodol, nid yw mwy bob amser yn well. Cymryd sinc Gall atchwanegiadau mewn dosau uchel arwain at sgîl -effeithiau a hyd yn oed gwenwyndra sinc. Gall sgîl-effeithiau tymor byr gynnwys cyfog, chwydu, crampiau stumog, a dolur rhydd. Dyma pam yr argymhellir yn aml i gymryd eich ychwanegiad sinc gyda phryd o fwyd.

Pryder mwy difrifol gyda uchel yn y tymor hir dosau o sinc yw'r risg o ddatblygu a copr. Gall sinc ymyrryd ag amsugno copr Oherwydd bod y ddau fwyn yn cystadlu am yr un llwybrau amsugno yn eich perfedd. Dros amser, uchel cymeriant sinc yn gallu disbyddu siopau copr eich corff, gan arwain at broblemau fel anemia ac esgyrn gwan. Dyma pam rhai atchwanegiadau sinc yn cael eu llunio gydag ychydig bach o gopr i atal yr anghydbwysedd hwn. Mae'n enghraifft dda o ba mor hanfodol yw cydbwysedd mwynau, fel y gallwch weld gyda chyfansoddion fel sylffad copr.

Mae'r lwfans dyddiol a argymhellir (RDA) ar gyfer oedolion fel arfer yn 11 mg o sinc y dydd ar gyfer dynion ac 8 mg i ferched. Menywod beichiog a bwydo ar y fron angen ychydig yn fwy. Y lefel cymeriant uchaf goddefadwy yw 40 mg o sinc y dydd o bob ffynhonnell, gan gynnwys bwyd ac atchwanegiadau. Mae hi bob amser yn well siarad â darparwr gofal iechyd cyn dechrau newydd hychwanegith i bennu'r dos cywir i chi ac osgoi'r risg o gwenwyndra sinc.

Y Tu Hwnt Iechyd: Archwilio'r Defnydd Diwydiannol o Sinc

Y Defnyddiau o sinc ymestyn ymhell y tu hwnt i'r corff dynol. Y ddau sylffad sinc a sinc ocsid yn gemegau diwydiannol pwysig gydag ystod eang o gymwysiadau. Mae eu priodweddau cemegol gwahanol yn eu gwneud yn addas ar gyfer tasgau gwahanol iawn.

Defnyddir sylffad sinc yn helaeth mewn amaethyddiaeth. Mae wedi'i ychwanegu at wrteithwyr a bwyd anifeiliaid i gywiro ddiffyg sinc, a all syfrdanu tyfiant cnydau ac anifeiliaid. Mae hefyd yn rhan allweddol wrth gynhyrchu ffibr viscose rayon ac fe'i defnyddir fel electrolyt mewn platio sinc. Mae ei hydoddedd yn ei gwneud yn berffaith ar gyfer y prosesau hyn lle mae angen ei ddiddymu mewn datrysiad. Cyfansoddion anorganig eraill, fel Sodiwm metabisulfite, hefyd yn gwasanaethu rolau hanfodol mewn amrywiol brosesau diwydiannol, o gadw bwyd i drin dŵr.

Sinc ocsid, ar y llaw arall, yn chwaraewr o bwys yn y diwydiannau rwber a cherameg. Mae wedi ei ychwanegu at rwber yn ystod vulcanization i wella ei gryfder a'i wrthwynebiad i wres a sgrafelliad. Mewn cerameg, fe'i defnyddir i greu gwydredd ac enamelau. Mae ei briodweddau pigment gwyn hefyd yn ei gwneud yn ddefnyddiol mewn paent a haenau. Mae hyn yn dangos bod y Cyfansoddiad sinc Mae cyfansoddion yn pennu eu swyddogaeth mewn diwydiant cymaint ag ym myd iechyd.

Sut allwch chi sicrhau cymeriant digonol o sinc?

I'r mwyafrif o bobl, diet cytbwys yw'r ffordd orau o gael digon sinc dyddiol. Nid oes angen a ychwanegiad sinc Os ydych chi'n bwyta amrywiaeth o fwydydd sy'n llawn sinc. Mae ffynonellau dietegol rhagorol sinc yn cynnwys:

• Wystrys (y ffynhonnell gyfoethocaf o bell ffordd)
• Cig coch a dofednod
• Ffa, cnau, a Grawn cyflawn
• Grawnfwydydd caerog
• Cynhyrchion Llaeth

Fodd bynnag, mae rhai pobl yn uwch risg o ddiffyg sinc. Mae hyn yn cynnwys llysieuwyr a feganiaid (gan fod sinc wedi'i seilio ar blanhigion yn llai bioar ar gael), pobl â chlefydau gastroberfeddol, ac oedolion hŷn. Ar gyfer yr unigolion hyn, a ychwanegiad maethol gall fod yn fuddiol iawn.

Os dewiswch gymryd a hychwanegith, cofiwch yr hyn rydyn ni wedi'i ddysgu. Chwiliwch am ffurflen bioargaeledd fel sylffad sinc, Gluconate sinc, neu Sinc Citrate. Dechreuwch gyda dos isel, fel 10 mg o sinc, a mynd ag ef gyda bwyd i leihau cynhyrfu stumog. Rhowch sylw i faint o sinc elfennol wedi'i restru, gan mai dyma swm gwirioneddol Zn mae eich corff yn cael. Trwy gyfuno diet iach â dull craff o ychwanegu pan fo angen, gallwch sicrhau eich lefelau sinc aros yn optimaidd ar gyfer eich Iechyd yn gyffredinol. Mae llawer o fwydydd wedi'u prosesu hefyd yn defnyddio ychwanegion mwynau fel Ffosffad tricalcium Er mwyn gwella eu proffil maethol, ffordd arall rydyn ni'n cael mwynau hanfodol.

Tecawêau allweddol i'w cofio

• Gwahanol ffurfiau, gwahanol swyddi: Sylffad sinc yn hydawdd mewn dŵr ac yn orau ar gyfer atchwanegiadau llafar oherwydd ei uchel amsugno. Sinc ocsid yn anhydawdd ac yn ddelfrydol ar gyfer hamserol cynhyrchion yn hoffi eli haul a hufen brech diaper.
• Mae amsugno yn frenin: Ar gyfer cywiro a ddiffyg sinc, dewis bioargaeledd ychwanegiad sinc hidion sylffad sinc, Gluconate sinc, neu Sinc Citrate. Ochelwch sinc ocsid at ddefnydd llafar.
• Darllenwch y label: Wrth brynu a hychwanegith, Gwiriwch pa un bob amser ffurf sinc Mae'n cynnwys sicrhau eich bod chi'n cael cynnyrch effeithiol.
• Peidiwch â gorwneud pethau: Gall dosau uchel o sinc achosi sgîl -effeithiau ac arwain at a copr. Cadwch at y lwfans dyddiol a argymhellir oni bai ei fod yn cael ei gynghori fel arall gan feddyg.
• Bwyd yn gyntaf: Deiet cytbwys sy'n llawn cig, codlysiau, cnau a grawn cyflawn yw'r ffordd orau i gynnal yn iach lefelau sinc. Mae atchwanegiadau ar gyfer llenwi'r bylchau.