Цынк Сульфат супраць аксіду цынку: разуменне адрозненняў у дадатку і догляду за скурай

Вы калі -небудзь стаялі ў праходзе дапаўненняў, глядзелі на дзве бутэлькі з цынкам і задумаліся, у чым рэальная розніца? Вы бачыце "сульфат цынку" на адным і "аксід цынку" на іншым, і яны абодва абяцаюць павысіць ваша здароўе. А можа, вы заўважылі гэтыя інгрэдыенты ў вашых сродках па догляду за скурай і адчувалі сябе крыху разгублена. Вы не самотныя. Разуменне адрозненняў паміж гэтымі дзвюма формамі цынку з'яўляецца ключавым для выбару патрэбнага прадукту для вашых патрэбаў, няхай гэта будзе для вашага здароўя ці скуры.

Гэты артыкул тут, каб ачысціць блытаніну. Мы пагрузімся глыбока ў свет цынку, вывучаючы унікальныя ўласцівасці і выкарыстанне абодвух Цынк сульфат і аксід цынку. Мы разбіваем іх хімічны макіяж, параўноўваем, наколькі добра ваша цела можа выкарыстоўваць іх, і накіруе вас, на якім лепш для розных прыкладанняў. У рэшце рэшт, вы зможаце з упэўненасцю зрабіць абгрунтаваны выбар.

Якая асноўная роля цынку ў нашым агульным здароўі?

Перш чым вывучыць Адрозненні паміж цынкам Злучэнні, пагаворым пра самога цынку. Цынк (Zn) - гэта неабходны мікраэлементаў, што азначае, што ваша цела мае патрэбу ў невялікіх колькасцях, каб правільна функцыянаваць. Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, колькі робіць гэты малюсенькі мінерал! Падумайце пра гэта як пра галоўны ключ, які ў вашым целе разблакуе больш за 300 розных ферментаў. Гэтыя ферменты адказваюць за ўсё, ад стрававання да нервовай функцыі.

А Перавагі цынку з'яўляюцца велізарнымі і вырашальнымі для Агульны здароўе. Ён гуляе жыццёва важную ролю ў:

• Імунная функцыя: Цынк дапамагае вашай імуннай сістэме змагацца з уварваннем бактэрый і вірусаў. А дэфіцыт цынку можа зрабіць вас больш адчувальнымі да захварэць.
• Гаенне раны: Вашаму арганізму патрэбен цынк, каб адрамантаваць тканіны і вылечваць раны. Гэта ключавы гулец у росце клетак і дзялення.
• Рост і развіццё: Цынк мае важнае значэнне для Нармальны рост і развіццё, асабліва падчас цяжарнасці, зачаткай і дзяцінства.
• Пачуццё густу і паху: Задзейнічаны цынк Падтрымліваючы вашу здольнасць да густу і панюх правільна.

Без дастатковай колькасці цынку нашы целы не могуць выконваць гэтыя асноўныя, але важныя задачы. Вось чаму забеспячэнне стабільнага Прыём цынку праз дыету альбо дадатак так важна для людзей усіх узростаў.

Які хімічны склад сульфату цынку?

Зараз давайце ўступім у канкрэтыку. Што менавіта ёсць Цынк сульфат? Прасцей кажучы, Цынк сульфат - гэта неарганічнае злучэнне з формулай Znso₄. Ён створаны шляхам лячэння аксіду цынку або цынкавага металу сернай кіслатой. У выніку атрымліваецца бясколернае, крышталічнае цвёрдае рэчыва, якое ёсць вельмі раствараецца ў вадзе. Гэтая высокая растваральнасць з'яўляецца ключавой характарыстыкай і гуляе важную ролю ў тым, як яна выкарыстоўваецца.

А Склад сульфату цынку робіць яго папулярным выбарам для розных прыкладанняў. Паколькі ён лёгка раствараецца ў вадзе, цынк становіцца лёгка даступным для паглынання вашага цела. Вось чаму Цынк сульфат з'яўляецца адной з найбольш распаўсюджаных формаў цынку, які знаходзіцца ў харчовых дабавак. Калі вы прымаеце Цынк сульфат, ваша цела можа хутка атрымаць доступ да іёнаў цынку, якія яму патрэбныя.

Акрамя харчавання дадатак, Цынк сульфат таксама выкарыстоўваецца многімі іншымі спосабамі. Ён выкарыстоўваецца ў вытворчасці Rayon, як кансервант для дрэва і скуры, і нават у сельскай гаспадарцы ў якасці ўгнаенняў, каб выправіць A дэфіцыт цынку у глебах. Гэтая ўніверсальнасць паходзіць з яго простай хімічнай структуры і растваральнасці.

Чым адрозніваецца склад аксіду цынку?

З іншага боку, у нас ёсць аксід цынку. Вы амаль напэўна выкарыстоўвалі гэта злучэнне, нават калі вы гэтага не ведалі. Аксід цынку (Zno) таксама неарганічнае злучэнне, але яго структура і ўласцівасці вельмі адрозніваюцца ад Цынк сульфат. Гэта выглядае як белае, публічнае рэчыва і, самае галоўнае, гэта так і ёсць нерастваральны у вадзе. Гэтая адсутнасць растваральнасці з'яўляецца галоўнай розніцай і дыктуе яго асноўнае выкарыстанне.

А склад аксіду цынку робіць яго непрыдатным для вусных дабавак, дзе хутка паглынанне неабходна. Паколькі ён не раствараецца, цела не можа лёгка паглынаць цынк з яго. Тады як цынк Сульфат прызначаны для прыняцця ўнутрана, аксід цынку Сапраўды свеціць вольны прыкладанні.

Яго нерастваральнасць і памер часціц дазваляюць яму сядзець на паверхні скуры, утвараючы ахоўны бар'ер. Вось чаму аксід цынку з'яўляецца зорным інгрэдыентам у шматлікіх падгузніках, мазі і, найбольш вядомы, мінерал сонцаахоўны крэм Прадукцыя. Ён забяспечвае фізічны блок ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў, абараняючы скуру, не паглынаючыся ў кроў.

Прамазанне паглынання: сульфат цынку супраць аксіду цынку

Калі вы прымаеце мінерал дадатак, самы важны фактар паглынанне, альбо біялагічная даступнасць. Маецца на ўвазе, колькі мінерала можа паглынаць і выкарыстоўваць ваш арганізм. Вось дзе Асноўныя адрозненні паміж Цынк сульфат і цынк Аксід становіцца крышталёва чыстым.

Даследаванні паслядоўна гэта паказваюць Цынк сульфат мае значна лепш паглынанне стаўкі пры прыняцці ўнутр. Яго вадараспушчальны характар ​​азначае, што цынк лёгка даступны для вашага цела праз кішачнік. У адрозненне ад гэтага, паглынанне цынку ад аксід цынку значна ніжэй. Адно даследаванне, апублікаванае ў Часопіс харчавання выявіў, што біялагічная даступнасць Цынк сульфат быў значна вышэй, чым у аксід цынку. Падумайце пра гэта так: нават калі дзве дабаўкі ўтрымліваюць аднолькавыя мг цынку, ваша цела атрымае больш зручны цынк з формы сульфату.

Гэта не значыць аксід цынку бескарысна; Гэта проста азначае, што гэта не лепшы выбар для вуснага дабаўка цынку накіраваны на выпраўленне а дэфіцыт цынку. Яго сіла заключаецца ў адсутнасці паглынанне, што робіць яго ідэальным для вольны Прадукты абароны ад скуры, дзе вы хочаце, каб інгрэдыент заставаўся на паверхні. Разуменне гэтага дапаможа выбраць правільны інструмент для працы.

Які лепшы выбар для дабаўкі цынку?

Улічваючы розніцу ў паглынанне, адказ тут даволі просты. Калі ваша мэта складаецца ў тым, каб павялічыць ваша цела Узровень цынку і лячыць альбо прадухіліць дэфіцыт цынку, Цынк сульфат Звычайна з'яўляецца выдатным выбарам для дабаўка цынку. Лекары часта рэкамендуюць менавіта таму, што цела можа паглынаць яго больш эфектыўна.

Калі вы шукаеце Форма дабаўкі цынку, вы ўбачыце некалькі варыянтаў, у тым ліку Цынк сульфат, цынк глюконат, Цынк цытраті цынк пікалінат. У той час як усе лепш паглынаюцца, чым аксід цынку, Цынк сульфат эфектыўны і адзін з самых вывучаных і шырока даступных варыянтаў. Гэта часта выкарыстоўваецца для лячэння дэфіцыту цынку і звязаныя з гэтым умовы. Напрыклад, некаторыя даследаванні мяркуюць, што Прымаючы цынк У вельмі паглынальным выглядзе можа дапамагчы падтрымаць здароўе імунітэту.

Вы можаце знайсці аксід цынку Пералічаныя ў якасці інгрэдыента ў некаторых полівітамінах, часта таму, што ён танней і больш стабільны. Аднак, калі вы спецыяльна звяртаецеся да вядомага альбо падазраванага дэфіцыт цынку, выбіраючы больш біялагічны даступны форма цынку быццам Цынк сульфат дасць вам значна лепшыя вынікі. Заўсёды правярайце этыкетку для канкрэтнага форма цынку, які выкарыстоўваецца.

Якія актуальныя ўжыванні цынку для здароўя скуры?

Вось дзе аксід цынку займае цэнтральную сцэну. Яго фізічныя ўласцівасці робяць яго інгрэдыентам электрастанцыі сыход за скурай. Паколькі ён не паглынаецца ў скуру, ён утварае бяспечны, ахоўны пласт на паверхні. Гэты бар'ер мае некалькі пераваг, што робіць яго ідэальным для актуальныя прыкладанні.

Самы вядомы вольны Выкарыстанне знаходзіцца ў мінеральных сонцаахоўных сродках. Аксід цынку Забяспечвае абарону шырокага спектру, фізічна блакуючы як УФА, так і УФБ-прамяні. Людзі з адчувальнай скурай часта аддаюць перавагу, таму што менш верагоднасць раздражнення ў параўнанні з хімічнымі сонцаахоўнымі сродкамі. Па -за абаронай ад сонца, аксід цынку таксама выкарыстоўваецца ў:

• Падгузныя сыпныя крэмы: Гэта стварае бар'ер, які абараняе далікатную скуру дзіцяці ад вільгаці і раздражнення.
• Каламін -ласьён: У спалучэнні з аксідам жалеза дапамагае супакоіць раздражненне скуры, як укусы насякомых і высыпанні.
• Лячэнне ад вугроў: Ён валодае мяккімі звязальнымі і антысептычнымі ўласцівасцямі. А таксама мазь або вяршкі які змяшчае цынк можа дапамагчы супакоіць запаленне і пачырваненне, звязанае з вугры.

Прамежак часу Таксама можна выкарыстоўваць сульфат цынку у некаторых вольны Прадукты для сваіх звязальных уласцівасцей, гэта значна менш распаўсюджана, чым аксід цынку для бар'ернай абароны. Для догляду за скурай, асабліва для абароны ад сонца і вільгаці, аксід цынку з'яўляецца бясспрэчным чэмпіёнам.

Як параўноўваюць іншыя формы цынку, такія як цынк -глюконат?

Свет дабавак цынку не заканчваецца сульфатам і аксідам. Вы часта бачыце цынк глюконат на паліцы, часта ў выглядзе а падатак для прастуды. Такім чынам, як ён складаецца? Цынк глюконат з'яўляецца цынкавай соллю глюконовай кіслаты. Падобны на цынк Сульфат, ён добра паглынаецца целам і з'яўляецца вельмі папулярным выбарам для харчавання дадатак.

Пры параўнанні Цынк сульфат і цынк глюконат, Адрозненні паміж цынкам Формы больш тонкія. Абодва лічацца эфектыўнымі для павелічэння Узровень цынку. Некаторыя даследаванні мяркуюць, што паглынанне цынку з абедзвюх формаў супастаўна. Выбар паміж цынк глюконат або цынк Сульфат часта зводзіцца да асабістых пераваг альбо талерантнасці, бо некаторыя людзі могуць знайсці адну форму далікатнай на страўніку, чым у іншага. Цынк -глюконат часта бывае выкарыстоўваецца ў пасцілках, таму што ён быў вывучаны для яго патэнцыялу, каб паменшыць Працягласць і цяжар прастуды, калі прымаюць пры першых прыкметах сімптомаў.

Іншыя хелацкія формы, напрыклад, цынк пікалінат і Цынк цытрат, таксама даступныя. "Хелатыраваны" азначае, што цынк звязаны з арганічнай малекулай (напрыклад, пікалінавай кіслатой або цытрынавай кіслатой), якая можа палепшыць паглынанне. Напрыклад, якасны сульфат цынку з'яўляецца надзейным неарганічным варыянтам, у той час як гэтыя хелаваныя формы прапануюць арганічную альтэрнатыву. Усе гэтыя - сольфат, глюконат, пікалінат і цытрат - значна пераўзыходзяць аксід цынку для пероральных дабавак.

Ці ёсць рызыкі, звязаныя з прыёмам дабавак цынку?

Хоць цынк мае важнае значэнне, больш не заўсёды лепш. Прымаючы цынк Дабаўкі ў высокіх дозах могуць прывесці да пабочных эфектаў і нават таксічнасць цынку. Кароткатэрміновыя пабочныя эфекты могуць ўключаць млоснасць, ваніты, курчы страўніка і дыярэю. Менавіта таму часта рэкамендуецца прыняць сваё дабаўка цынку з ежай.

Больш сур'ёзная праблема з доўгатэрміновым высокім дозы цынку гэта рызыка развіцця дэфіцыт медзі. Цынк можа перашкаджаць паглынанню медзі Таму што два мінералы змагаюцца за тыя ж шляхі паглынання ў вашай кішцы. З цягам часу высокі Прыём цынку Можа вычарпаць медныя крамы вашага цела, што прывядзе да такіх праблем, як анемія і аслабленыя косці. Вось чаму некаторыя дабаўкі да цынку сфармуляваны з невялікай колькасцю медзі, каб прадухіліць гэты дысбаланс. Гэта добры прыклад таго, наколькі вырашальны мінеральны баланс, як вы бачыце са злучэннямі, як медны сульфат.

Рэкамендаваная штодзённая дапамога (RDA) для дарослых звычайна 11 складае 11 мг цынку ў дзень Для мужчын і 8 мг для жанчын. Цяжарныя і грудное гадаванне жанчын трэба крыху больш. Дапушчальны ўзровень верхняга ўпуску складае 40 мг цынку у дзень з усіх крыніц, уключаючы прадукты харчавання і дабаўкі. Заўсёды лепш пагаварыць з медыцынскім работнікам, перш чым пачаць новы дадатак Каб вызначыць патрэбную дозу для вас і пазбегнуць рызыкі таксічнасць цынку.

Акрамя здароўя: вывучэнне прамысловага выкарыстання цынку

А Выкарыстанне цынку выходзіць далёка за межы чалавечага цела. Абое Цынк сульфат і аксід цынку важныя прамысловыя хімічныя рэчывы з шырокім спектрам прымянення. Іх розныя хімічныя ўласцівасці робяць іх прыдатнымі для самых розных задач.

Выкарыстоўваецца сульфат цынку шырока ў сельскай гаспадарцы. Ён дадаецца ў угнаенні і корм для жывёл, каб выправіць дэфіцыт цынку, што можа заціскаць рост культур і жывёл. Гэта таксама ключавы кампанент у вытворчасці Viscose Rayon Fiber і выкарыстоўваецца ў якасці электраліта ў цынкавым пакрыцці. Яго растваральнасць робіць яе ідэальнай для гэтых працэсаў, дзе яе трэба растварыць у растворы. Іншыя неарганічныя злучэнні, як Метабісульфіт натрыю, таксама выконваюць важную ролю ў розных прамысловых працэсах: ад захавання ежы да лячэння вады.

Аксід цынку, з іншага боку, з'яўляецца галоўным гульцом у гумовай і керамічнай галінах. Ён дадаецца ў гуму падчас вулканізацыі, каб павысіць яго трываласць і ўстойлівасць да цяпла і ізаляцыі. У кераміцы ён выкарыстоўваецца для стварэння глазуры і эмаляў. Яго белыя пігментныя ўласцівасці таксама робяць яго карысным у фарбах і пакрыццях. Гэта паказвае, што склад цынку Злучэнні дыктуюць сваю функцыю ў прамысловасці гэтак жа, як і ў здароўе.

Як вы можаце забяспечыць адэкватнае спажыванне цынку?

Для большасці людзей збалансаванае харчаванне - лепшы спосаб атрымаць дастаткова Штодзённы цынк. Вам не абавязкова трэба дабаўка цынку Калі вы ясьце розныя прадукты, багатыя цынкам. Выдатныя дыетычныя крыніцы цынку ўключаюць:

• Вустрыцы (самая багатая крыніца на сённяшні дзень)
• Чырвонае мяса і птушка
• Бабы, арэхі і суцэльныя збожжа
• Умацаваныя крупы
• Малочныя прадукты

Аднак некаторыя людзі вышэйшыя рызыка дэфіцыту цынку. Сюды ўваходзяць вегетарыянцы і веганы (як цынк на расліннай аснове менш біялагічны даступны), людзі з страўнікава-кішачнымі захворваннямі і дарослымі. Для гэтых асоб, a харчовая дабаўка можа быць вельмі карысным.

Калі вы вырашылі ўзяць дадатак, памятайце, пра што мы даведаліся. Шукайце біялагічна даступную форму, як Цынк сульфат, цынк глюконатальбо Цынк цытрат. Пачніце з нізкай дозы, напрыклад, як 10 мг цынку, і вазьміце яго з ежай, каб мінімізаваць засмучэнне страўніка. Звярніце ўвагу на колькасць элементарны цынк пералічаны, бо гэта фактычная колькасць Зн Ваша цела атрымлівае. Спалучаючы здаровую дыету з разумным падыходам да дабаўкі пры неабходнасці, вы можаце забяспечыць сваё Узровень цынку заставацца аптымальным для вашага Агульны здароўе. У многіх апрацаваных прадуктах таксама выкарыстоўваюцца мінеральныя дабаўкі, як Трыкальны фасфат Каб палепшыць свой харчовы профіль, яшчэ адзін спосаб атрымаць неабходныя мінералы.

Ключавыя выезды, якія трэба памятаць

• Розныя формы, розныя заданні: Цынк сульфат вадзяная растваральная і лепшая для вусных дабавак з-за яго высокіх паглынанне. Аксід цынку нерастваральны і ідэальны для вольны прадукты, падобныя на сонцаахоўны крэм і падгузнік сып.
• Паглынанне - цар: Для выпраўлення a дэфіцыт цынку, выберыце біялагічны даступны дабаўка цынку быццам Цынк сульфат, цынк глюконатальбо Цынк цытрат. Пазбягаць аксід цынку для паражніны рота.
• Прачытайце этыкетку: Пры куплі дадатак, заўсёды правярайце, што форма цынку Ён змяшчае, каб забяспечыць вы эфектыўны прадукт.
• Не перашчыруйце: Высокія дозы цынку могуць выклікаць пабочныя эфекты і прывесці да дэфіцыт медзі. Прытрымлівайцеся рэкамендаванай штодзённай дапамогі, калі лекар не параіў іншым.
• Ежа спачатку: Збалансаванае харчаванне, багатае мясам, бабовымі, арэхамі і суцэльнымі зернямі, з'яўляецца лепшым спосабам падтрымання здаровага Узровень цынку. Дабаўкі прызначаны для запаўнення прабелаў.