ለኃይል መጠጦች ሞኖፖታሲየም ፎስፌት ምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ሞኖፖታሲየም ፎስፌት፡ በሃይል መጠጥህ ውስጥ ያለው ኃያል ማዕድን (ነገር ግን ጀግናው አይደለም)

የኃይል መጠጥን አንኳኩ እና የኃይል መጨናነቅ ተሰምቷቸው ያውቃሉ ፣ ግን በኋላ በሚያስደንቅ ሁኔታ ወድቋል?ብቻሕን አይደለህም.እነዚህ ኃይለኛ መድሐኒቶች የካፌይን እና የስኳር መጠን ይይዛሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ እንደ ሞኖፖታሲየም ፎስፌት ያሉ ቅንድብን የሚጨምሩ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.ስለዚህ፣ ከዚህ ሚስጥራዊ ማዕድን ጋር ያለው ስምምነት ምንድን ነው፣ እና ለምን በሚወዱት የኃይል መጠጥ ውስጥ ተደብቋል?

ከሲፕ በስተጀርባ ያለው ሳይንስ: ምንድን ነውሞኖፖታሲየም ፎስፌት?

ሞኖፖታሲየም ፎስፌት (MKP) ከፖታስየም እና ፎስፌት ions የተሰራ ጨው ነው።የኬሚካል ጃርጎን እንዲያስፈራራዎት አይፍቀዱ - የፎስፌት ኮፍያ እንደለበሰ እንደ ፖታስየም ያስቡ።ይህ ኮፍያ በሰውነትዎ ውስጥ በርካታ ሚናዎችን ይጫወታል፡-

• አጥንት ገንቢ;ፖታስየም ለጠንካራ አጥንቶች ወሳኝ ነው, እና MKP ሰውነትዎ እንዲስብ ይረዳል.
• የኃይል ማመንጫ;ፎስፌት የኃይል ምርትን ጨምሮ ሴሉላር ሂደቶችን ያቃጥላል.
• አሲድነት;MKP በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የአሲድነት መጠን በመቆጣጠር እንደ ማቋቋሚያ ወኪል ሆኖ ያገለግላል።

በጣም ጥሩ ይመስላል, ትክክል?ነገር ግን አውድ ንጉሥ እንደሆነ አስታውስ።በከፍተኛ መጠን, MKP ሌሎች ተጽእኖዎች ሊኖሩት ይችላል, ለዚህም ነው በሃይል መጠጦች ውስጥ መገኘቱ ክርክር ያስነሳው.

መጠኑ መርዙን ያመጣል፡ MKP በሃይል መጠጦች ውስጥ - ጓደኛ ወይስ ጠላት?

MKP አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሲያቀርብ፣ የኃይል መጠጦች አብዛኛውን ጊዜ በከፍተኛ መጠን ያሸጉታል።ይህ የሚያሳስበን ነው፡-

• የፖታስየም አለመመጣጠን;ከመጠን በላይ የፖታስየም መጠን ኩላሊቶችዎን ሊወጠር እና የልብ ምትዎን ሊረብሽ ይችላል።
• የማዕድን ውዝግብ;MKP እንደ ማግኒዚየም ያሉ ሌሎች ማዕድናትን በመምጠጥ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል።
• አጥንት Buzzkill:ከMKP ጋር የተቆራኙት ከፍተኛ የአሲድነት መጠን ለረዥም ጊዜ አጥንቶችን ሊያዳክም ይችላል።

MKP በሃይል መጠጦች ላይ ስለሚያስከትላቸው ልዩ ተጽእኖዎች ጥናት አሁንም እንደቀጠለ ልብ ማለት ያስፈልጋል።ይሁን እንጂ የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) የፎስፈረስን አወሳሰድ መገደብ የሚመከር ሲሆን ብዙ የጤና ባለሙያዎች የኃይል መጠጦችን በተመለከተ መጠነኛነትን ይመክራሉ.

ከ Buzz ባሻገር፡ የኢነርጂ ሚዛንህን መፈለግ

ስለዚህ ይህ ማለት የኃይል መጠጦችዎን ሙሉ በሙሉ መተው ያስፈልግዎታል ማለት ነው?የግድ አይደለም!ብቻ ያስታውሱ፡-

• የመጠን ጉዳይ:የMKP ይዘትን ይፈትሹ እና አልፎ አልፎ ፍጆታ ላይ ይቆዩ።
• ሃይድሬሽን ጀግናኤሌክትሮላይቶችን ለማመጣጠን የኃይል መጠጥዎን ከብዙ ውሃ ጋር ያጣምሩ።
• ሰውነትዎን በትክክል ያሞቁ;ጉልበትህን እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ሙሉ እህል ካሉ አልሚ ምግቦች ያግኙ።
• ሰውነትዎን ያዳምጡ;የኃይል መጠጦችን ከወሰዱ በኋላ ለሚሰማዎት ስሜት ትኩረት ይስጡ እና አወሳሰዱን በትክክል ያስተካክሉ።

ማጠቃለያ፡ MKP - በሃይል ታሪክዎ ውስጥ ደጋፊ ባህሪ ብቻ

ሞኖፖታሲየም ፎስፌት በሰውነትዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል፣ ነገር ግን በከፍተኛ መጠን ልክ እንደ አንዳንድ የኃይል መጠጦች ውስጥ እንደሚገኙት፣ እርስዎ የሚፈልጉት ጀግና ላይሆን ይችላል።ያስታውሱ፣ የኃይል መጠጦች ጊዜያዊ ማበረታቻ እንጂ ዘላቂ የኃይል ምንጭ አይደሉም።ሰውነትዎን በጤናማ ምግቦች በመመገብ ላይ ያተኩሩ እና ሌሎች ጤናማ ልማዶችን ለእውነተኛ ዘላቂ የኃይል መጨመር ቅድሚያ ይስጡ።ስለዚህ፣ MKP በደጋፊነት ሚናው ውስጥ እንዲቆይ ያድርጉ፣ እና የእራስዎ ውስጣዊ ሃይል እንዲበራ ያድርጉ!

በየጥ:

ጥ፡ ከኃይል መጠጦች ሌላ ተፈጥሯዊ አማራጮች አሉ?

መ፡በፍፁም!አረንጓዴ ሻይ, ቡና (በተመጣጣኝ መጠን) እና ጥሩ የድሮ ጊዜ ብርጭቆ ውሃ እንኳን የተፈጥሮ ጉልበት ይሰጥዎታል.ያስታውሱ፣ ትክክለኛ እንቅልፍ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ለዘላቂ የኃይል ደረጃዎች ትክክለኛ ቁልፎች ናቸው።

ያስታውሱ፣ ጤናዎ የእርስዎ ትልቁ ሀብት ነው።በጥበብ ምረጥ፣ ሰውነቶን በደንብ ያቀጣጥል፣ እና ጉልበትህ በተፈጥሮ እንዲፈስ አድርግ!