ትሪሲየም ፎስፌት በእህል ውስጥ: - ይህ የተለመደው የምግብ ጭማሪ የጤና አደጋ ተጋላጭ ነው?

በሚወዱት የጥራጥሬ ሣጥን ላይ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ዝርዝር በቅርብ ተመልክተሃል? አንዳንድ ያልተለመዱ ስሞች ታገኙ ይሆናል, እናም አንዳንድ ጊዜ የሚከፍሉት ትሪሲየም ፎስፌት ነው. ይህ ርዕስ ትሪሲየም ፎስፌት ምን እንደሆነ ያፈርሳል, በተለይም ለምን ማወቅ ያለብዎትን የጤና አደጋዎች የሚጠቀሙበት ለምን እንደሆነ ያፈርሳል. በእውቀቱ መረጃ ለማግኘት በምግብዎ ውስጥ ያለውን ነገር መረዳቱ አስፈላጊ ነው, ስለሆነም ወደ ዓለም እንገባለን ፎስፌት ተጨማሪዎች.

በትክክል ምን ማለት ነው ትሪሲየም ፎስፌት እና ፎስፌት?

በዋናነት, ትሪሲየም ፎስፌት የአስፈፃሚ ኬሚካል ንጥረ ነገር ነው. የተሻለ ለመረዳት በመጀመሪያ እንነጋገር ፎስፌት. ፎስፌት የፎስፎሪሲሲ አሲድ ጨው, የያዘው ፎስፈረስበብዙ የአካል ተግባሮች ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወት አስፈላጊ የማዕድን ማዕድን የአጥንት ጤና እና ኢነርጂ ምርት. ትሪሲየም ፎስፌት, ብዙውን ጊዜ እንደ TSP ተያዙ, አንድ የተወሰነ ዓይነት ነው ሶዲየም ፎስፌት. ይህ ማለት ሀ ፎስፌት ከ ጋር ተጣምሯል ሶዲየም. እንደዚህ አስብ; ፎስፌት ቤተሰብ ነው, እና ትሪሲየም ፎስፌት የአንድ ቤተሰብ አባል ነው. ስለ እርስዎ ሊሰሙዎት የሚችሏቸው ሌሎች አባሎች ዲዲዲኤምን ያካትታሉ ፎስፌት ወይም ሞኖካሚየም ፎስፌት. እነዚህ የተለያዩ ዓይነቶች የተለያዩ የኬሚካል መዋቅሮች አላቸው እናም በተለያዩ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ለተለያዩ ዓላማዎች ያገለግላሉ.

በምግብ አውድ, ፎስፌት ተጨማሪዎች እንደ ትሪሲየም ፎስፌት በብዙ ምክንያቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ቢሆንም ፎስፈረስ በተፈጥሮ ውስጥ በብዙዎች ውስጥ ይገኛል ምግቦች ይይዛሉ, የ ፎስፌት እንደ ሀ ተጨማሪ በተለምዶ የተሰራ ነው. በተፈጥሮ በሚከሰት መካከል መለየት አስፈላጊ ነው ፎስፌት እና አክሏል ፎስፌት በእኛ ጤንነታችን ላይ ያላቸውን ተጽዕኖ ሲወስኑ. በእነዚህ ዓይነቶች መካከል ያለውን ልዩነት መገንዘብ ፎስፌት ውይይቶችን ለማሰስ ቁልፍ ነው ፎስፌት በምግብ ውስጥ.

ለምን አለ? ፎስፌት ታክሏል ለምግብ, በተለይም እህል?

የ የምግብ ኢንዱስትሪ ፎስፌት ይጠቀማል እንደ ትሪሲየም ፎስፌት ለተለያዩ ዓላማዎች. በ ውስጥ እህል, ፎስፌት እንደ አስቂኝ እርምጃ መውሰድ, እንደ ዘይት እና እንደ ውሃ በመደበኛነት የማይቀላቀሉ ንጥረ ነገሮችን ለማጣራት በመርዳት ነው. እንዲሁም ለተወሰኑ ዓይነቶች ጫና ማበርከት እንደ እርሾ ገቢያው ሆኖ ሊያገለግል ይችላል የተጋገሩ ዕቃዎችአንዳንድ ጥራጥሬዎችን ጨምሮ. ሌላው አስፈላጊ ተግባር የኤች.አይ.ቪ. ማስተካከያ ነው, ፎስፌት ተጨማሪዎች የአሲቢያን ወይም የአልካር አጠቃቀምን ለመቆጣጠር እገዛ የምግብ ምርቶችጣዕም, ሸካራነት እና የመደርደሪያ ህይወት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል. በአንዳንድ እህሎች, ትሪሲየም ፎስፌት የ "ን ለማሳደግ ሊያገለግል ይችላል የእህል ቀለም ወይም ተጣብቆ እንዲቆይ ለመከላከል.

ከዚያ በኋላ እህልታገኛለህ ፎስፌት ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ በሰፊው ክልል ውስጥ የተካሄደ ምግብ. በ ውስጥ የተካሄደ ሥጋለምሳሌ, እርጥበትን ለማቆየት, ሸካራነትን ለማሻሻል እና ቀለሙን እንዲያሻሽሉ ሊረዱ ይችላሉ. በ ውስጥ የተጋገሩ ዕቃዎች, የተለየ ፎስፌት ውህዶች እንደ እርሾዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ስጊያው ፎስፌት በ ውስጥ አንድ የተለመደ ንጥረ ነገር ያደርገዋል የምግብ አቅርቦት. ሆኖም, የተስፋፋ አጠቃቀም ፎስፌት ተጨማሪዎች ስለ አጠቃላይ አጠቃቀምን ይመለከታል ፎስፌት መጠኑ እና አቅም የጤና አደጋ. ያንን ማሳወቅ ጠቃሚ ነው ፎስፌት ጥቅም ላይ ውሏል በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ መጠን ያላቸው, ግን በብዙዎች ውስጥ ስለሆነ ነው የምግብ ዓይነቶች, ድምር ውጤት ብዙውን ጊዜ የጤና ባለሙያዎችን የሚመለከት ነው.

ነው ትሪዮኒየም ፎስፌት በእህል ውስጥ አንድ የተለመደ የምግብ ተጨማሪ?

ምንም እንኳን እህል የምርት ስም ትሪሲየም ፎስፌት, እሱ በእርግጥ ሀ የተለመደው የምግብ ተጨማሪ ምግብ ተገኝቷል በተለያዩ አይነቶች ውስጥ. በጣም ዝግጁ ነዎት, በተለይም በከፍተኛ ሁኔታ እህል ውስጥ, በተለይም በከፍተኛ ሁኔታ የተካተቱ ወይም የተጨመሩ ቀለሞች ወይም ጣዕሞች. ንጥረ ነገር መፈተሽ የሚወዱት ከሆነ በእርግጠኝነት ለማወቅ በጣም ጥሩው መንገድ ነው እህል ይይዛል ትሪሲየም ፎስፌት. "ትሪሲየም ፎስፌት" የሚለውን ቃል ይፈልጉ ፎስፌት-በ የምግብ ተጨማሪዎች.

የ ፎስፌት ተጨማሪዎች አልተገደበም እህል. እነሱ በብዙዎች ውስጥ በሰፊው ያገለግላሉ የተለመደው ምግብ ዕቃዎች, ጨምሮ የተጋገሩ ዕቃዎች, የተካሄደ ሥጋ, አይብ, አልፎ ተርፎም የተወሰኑ መጠጦች. ይህ የተስፋፋ አጠቃቀም ማለት ብዙ ሰዎች እያዩ ነው ማለት ነው በየቀኑ የፎስፌት ተጨማሪዎች ምንም እንኳን ሳይገነዘቡ ይመሰርታል. ምን ያህል ጊዜ ምን ያህል ጊዜ ትሪሲየም ፎስፌት የተለመደ ነው ንጥረ ነገሮቹ ስለ አመላካች ምርጫቸው የበለጠ መረጃ የሚወስኑ ውሳኔዎችን እንዲወስኑ እና አጠቃላይ መረጃዎችን እንዲወስኑ ይረዳል ፎስፌት ፍጆታ.

ነው ትሪሲየም ፎስፌት መጥፎ ለእርስዎ? መረዳትን የጤና አደጋ

ጥያቄ ትሪስሪየም ፎስፌት መጥፎ ነው እርስዎ የተወሳሰበ ነዎት. የ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) በ የዩ.ኤስ. ይመዘገባል ትሪሲየም ፎስፌት እንደ "በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ታውቋል"(ግሬስ) እንደ ጥሩ የማምረቻ ልምዶች መሠረት ሲጠቀሙ. ይህ ማለት ነው ኤፍ.ዲ. ከግምት ውስጥ ያስገባሉ ትሪስሪየም ፎስፌት ደህና ነው ለምግብነት ላለው አጠቃቀሞች. ሆኖም ጠቅላላውን ከግምት ውስጥ ስናስብ ስጋቶች ይነሳሉ ፎስፌት መጠኑ ከሁሉም ምንጮች, ጨምሮ ፎስፌት ተጨማሪዎች.

ከልክ ያለፈ ፎስፌት ፍጆታ ቆይቷል ከተጨጨው አደጋ ጋር የተገናኘ የተለያዩ የጤና ችግሮች. አንደኛው አሳሳቢ ጉዳይ በእሱ ላይ ተጽዕኖ ነው ኩላሊት ጤና. የ ኩላሊት በመቆጣጠር ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወቱ ፎስፈረስ የሰውነት ደረጃዎች. ስንጠጋ ብዙ መጠን የ Inorganic fostatha ከ የምግብ ተጨማሪዎች, አንድ ውሰድ በ ኩላሊትበተለይም ለባለቤትነት ያላቸው ግለሰቦች የኩላሊት በሽታ ወይም ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ. ከፍተኛ ደረጃዎች ፎስፌት በደም ውስጥ (ሴክ ፎስፌት ደረጃዎች) በተጨማሪም ከ a ጋር ተቆራኝተዋል የተጋለጠው አደጋ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ. በተጨማሪም በጣም ብዙ ፎስፌት ሊባል ይችላል ከመምጣቱ ጋር ጣልቃ ይገባል ካልሲየም, ወደ መምራት ሊያስከትሉ የሚችሉ የካልሲየም ኪሳራ ከአጥንቶች እና ተጽዕኖ የአጥንት ጤና. አንዳንድ ጥናቶችም በከፍተኛ ሁኔታ መካከል አንድ አገናኝ እንዲጠቁሙ ሀሳብ አቅርበዋል ፎስፌት ደረጃዎች ተገናኝተዋል ወደ ጭማሪ ውህደት. ስለዚህ, ኤፍ.ዲ. ጠንቋይ ትሪሲየም ፎስፌት በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ, የተደነገገው ውጤት ፎስፌት ተጨማሪዎች በአመጋገብችን ውስጥ ትኩረት ይሰጣል. መጠቀሙን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፎስፌት በተፈጥሮ የሚከሰት በ ውስጥ ምግቦች ይይዛሉ በአጠቃላይ ከሰውነት ጋር በቀስታ እና በብቃት በመያዙ ላይ ትኩረት የሚስብ ነው.

ምን ያደርጋል? የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ስለ አስተያየት ሶዲየም ፎስፌት? ነው ለመጠበቅ ደህና?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍ.ዲ.) በአሜሪካ ውስጥ ትሪቱንዲየም ፎስፌት ይመደባል እና ሌሎች ሶዲየም ፎስፌት የምግብ ተጨማሪዎች እንደ "በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ታውቋል((በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ታውቋል). ይህ ስያሜ ማለት ብቃት ያላቸው ባለሙያዎች ፓነል ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ከታቀደው አጠቃቀም ሁኔታ በታች ነው. የ ኤፍ.ዲ. ገደቦችን ያወጣል የፎስፌት ደረጃዎች በተወሰነ የምግብ ምርቶች ደህንነትን ለማረጋገጥ.

ሆኖም, የያዘው ቅጂዎች ጋር የተዛመዱ ምንም አደጋዎች አይኖሩም ማለት አይደለም ፎስፌት. ጉዳዩ በዋነኝነት የሚገኘው በአመጋገብ አጠቃላይ ጭማሪ ነው ፎስፌት በእነዚህ የእነዚህ ውስጥ በተፋጠነ አጠቃቀም ምክንያት ተጨማሪዎች. የ ብሔራዊ የጤና ተቋማት (Nih) መረጃን ይሰጣል ፎስፈረስ ሚዛን የመጠበቅ አስፈላጊነትን በማጉላት በሰውነት ውስጥ ያለው ሚና. ቢሆንም ኤፍ.ዲ. ከግምት ውስጥ ያስገባሉ ትሪስሪየም ፎስፌት ምግብ ነው ንጥረ ነገር ለመጠበቅ ደህና በተደነገገው መጠኖች ውስጥ ደንበኞች አጠቃላይ ስለመሆናቸው አስፈላጊ ነው ፎስፌት መጠኑበተለይም ቅድመ-ነባር የጤና ሁኔታ ካለባቸው የኩላሊት በሽታ. ቀጣይነት ያለው ምርምር ከፍ ወዳለው የረጅም ጊዜ ውጤቶች ፎስፌት ምግቦች መጠነኛ እና ግንዛቤ አስፈላጊነትን ያጎላሉ. መካከል መለየት አስፈላጊ ነው የምግብ -2 ክፍል ሶዲየም ፎስፌት እና የኢንዱስትሪ ክፍሎች, የቀድሞው ፍጆታ የታሰበ ነው.

ምን ሶዲየም ፎስፌትን የያዙ ምግቦች በተጨማሪም እህል ማወቅ ይኖርብኛል?

ከዚያ በኋላ እህል, ሌሎች ምግቦች ይይዛሉ ሶዲየም ፎስፌት እና ሌሎች ፎስፌት ተጨማሪዎች. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ: -

• የተሰሩ ሥጋዎች እንደ ሃም, ቤከን, ሳንሶዎች እና ዴል ሚልስ ብዙውን ጊዜ ይጠቀማሉ ፎስፌት እርጥበትን ለማቆየት እና ሸካራነትን ለማሻሻል.
• የተጋገሩ ዕቃዎች ብዙዎች በንግድ የተሠሩ ዳቦ, ኬኮች እና መጋገሪያዎች ይዘዋል ፎስፌት እንደ እርሾ ወኪል ወይም ሸካራነትን ለማሻሻል.
• የተሰሩ አይብዎች ፎስፌት እንደ አይብ ቁርጥራጮች እና መስፋፋት በተካሄደባቸው አይጦች ውስጥ እንደ ኢም seer ር እንደ አስመስቦል.
• ፈጣን ምግብ፥ ብዙ ፈጣን የምግብ እቃዎች, ከዝናብ ወደ ዶሮ ጎጆዎች, ሊይዙ ይችላሉ ፎስፌት ተጨማሪዎች.
• መጠጦች አንዳንድ የታሸጉ እና የታሸጉ መጠጦች ይጠቀማሉ ፎስፌት ለኤፍ ማስተካከያ.
• መክሰስ ምግቦች ብስኩቶች, ቺፕስ እና ሌሎች የተካኑ መክሰስ ሊይዙ ይችላሉ ፎስፌት.

ስለ እነዚህ የተለመዱ ምንጮች ማወቅ ፎስፌት ተጨማሪዎች ግለሰቦች ስለአመጋገራቸው በእውቀታቸው ምርጫ እንዲሰጡ ሊረዳቸው ይችላል. የምግብ መሰየሚያዎችን በማንበብ በጥንቃቄ ለመለየት ወሳኝ ነው ሶዲየም ፎስፌትን የያዙ ምግቦች እና ሌሎች ፎስፌት ውህዶች. ያንን መገንዘብ ፎስፌት የተለመደው የምግብ ተጨማሪ ምግብ ነው ሰፋ ያለ የምግብ ምርቶች አጠቃላይ የአመጋገብ መጠንን የመጠባበቅ አስፈላጊነት ያጎላል.

ስንት ነው ፎስፌት ፍጆታ በጣም ብዙ ነው? ደህንነቱ የተጠበቀ ምንድነው? የፎስፌት መጠጥ?

ትክክለኛ ደህንነቱ የተጠበቀ መወሰን የፎስፌት መጠጥ ግለሰብ እንደሚለዋወጥ ፈታኝ ነው. የሚመከረው አመጋገብ አበል ለ ፎስፈረስ (ኤለመንቱ ውስጥ ፎስፌት) አዋቂዎች በአንድ ቀን 700 ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ናቸው, እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋማት. ሆኖም, ይህ ምክር ቅጣቱን አይሰጥም Inorganic fostatha ከ የምግብ ተጨማሪዎችበሰውነት ውስጥ የበለጠ በቀላሉ የሚገበው.

ብዙ ባለሙያዎች አማካይ ያምናሉ ፎስፌት ፍጆታ በምዕራባዊያን አመጋገሮች ውስጥ ቀድሞውኑ በጣም ከፍተኛ ነው ፎስፌት ተጨማሪዎች. ከልክ ያለፈ ፎስፌት መጠኑ በተለይም ለግለሰቦች ወደ ጤና አሳሳቢ ጉዳዮች ሊመሩ ይችላሉ ኩላሊት ችግሮች. መቼ ኩላሊት በትክክል እየሰሩ አይደሉም, ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ማስወገድ አይችሉም ፎስፌት ከደም ወደ ፊት ከፍተኛ የፎክሽቶች ደረጃዎች. በአለም አቀፍ ደረጃ የተስማሙበት ቦታ ከሌለ በላይኛው ወሰን ፎስፌት ተጨማሪዎች, በአጠቃላይ ቅጣታቸውን ለመቀነስ ይመከራል. በአጠቃላይ ላይ ማተኮር, ያልተጠበቁ ምግቦች ይይዛሉ በተፈጥሮ የሚከሰት ፎስፌት ጤናማ አቀራረብ ነው. ግለሰቦች ያላቸው የኩላሊት በሽታ ወይም ሌሎች የጤና ሁኔታዎች ከሐኪማቸው ወይም ከተመዘገበ የአመጋገብ ስርዓት ጋር ስለእነሱ መማከር አለባቸው ፎስፌት አመጋገብ ፍላጎቶች.

የረጅም ጊዜ ሊኖሩ ይችላሉ የጤና አደጋ ጋር የተቆራኘ ፎስፌት ተጨማሪዎች?

ብቅ ያለው ምርምር ሊከሰት የሚችል የረጅም ጊዜ ነው የጤና አደጋ በቋሚነት ከፍተኛ መጠን ያለው መጠጣት ጋር የተቆራኘ ፎስፌት ተጨማሪዎች. ጥናቶች አሉት ከተጨጨው አደጋ ጋር የተገናኘ የልብዮቫቫስካሽ በሽታ, ከፍተኛ ሴክ ፎስፌት ደረጃዎች አስተዋጽኦ ማበርከት ይችላል ስሌት የደም ሥሮች. ስሌት ግንባታው ነው ካልሲየም ፎስፌት እና ሌሎች ጠንካራ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ሌሎች ማዕድናት, ይህም ጠንካራ የደም ቧንቧዎች እና የልብ ድክመቶች እና የመታጠቢያ ገንዳዎችን አደጋ ሊጨምሩ ይችላሉ.

በተጨማሪም ከፍተኛ ፎስፌት መጠኑ ከአጥንት የጤና ጉዳዮች ጋር ተቆራኝቷል. ቢሆንም ፎስፈረስ አስፈላጊ ነው የአጥንት ጤና, በተለይም በቂ ያልሆነ አለመመጣጠን ካልሲየም, ሊመራ ይችላል የካልሲየም ኪሳራ ከአጥንቶች እና ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ እድሉ. አንዳንድ ምርምር ከፍተኛ ጥራት ያለው አገናኝን ያመለክታሉ ፎስፌት መጠኑ እና መሻሻል የኩላሊት በሽታ. አንድ ሆርሞን ተብሎ ይጠራል Fibroblast የእድገት ሁኔታ 23 (Fgf23), እሱ የሚቆጣጠረው ፎስፌት ደረጃዎች, ከፍ ካለው ሰዎች ጋር ከፍ ያለ ነው ፎስፌት መጠኑ እና ከአደገኛ የጤና ውጤቶች ጋር በተናጥል ተያይዘዋል. የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፎስፌት ተጨማሪዎችአሁን ያለው ማስረጃዎች እንደሚያመለክቱት የጥበቃቸውን መገደብ የረጅም ጊዜ ጤናን ለመጠበቅ እና ለመቀነስ የሚያስችል አስተዋይ የሆነ ዘዴ ነው ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ችግሮች. መካከል ያለው ጣልቃ ገብነት ሶዲየም እና ፎስፌት እንዲሁም ለሁለቱም የጥፋቶች ከፍተኛ መጠጦች እንደ የልብና የደም ቧንቧ ጉዳዮች አስተዋፅኦ ማበርከት እንደሚቻል ማሳሰቢያ በተጨማሪ አሳቢነት.

እንዴት መለየት እችላለሁ? ፎስፌት እንደ ምግብ ተጨማሪ በምግብ መሰየሚያዎች ላይ?

መለየት ፎስፌት እንደ ምግብ ተጨማሪ በምግብ መለያዎች ላይ ትንሽ ትኩረት ይጠይቃል. አምራቾች ጨምሮ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለመዘርዘር ይጠበቅባቸዋል ተጨማሪዎች. በመናበቂያው ዝርዝር ውስጥ የሚከተሉትን ቃላቶች ይፈልጉ-

• ትሪሲየም ፎስፌት
• ሶዲየም ፎስፌት (ይህ የተለያዩ ቅጾችን ሊያመለክት ይችላል)
• ሞኖሶዲየም ፎስፌት
• የዛፍሚየም ፎስፌት
• ትሪሲየም ፎስፌት
• ፖታስየም ፎስፌት (ይህ እንደ ዲፕሪፕት ያሉ የተለያዩ ቅጾችን ሊያመለክት ይችላል ፎስፌት)
• ሶዲየም አሲድ ፒዮሮፊሻ
• ቴትራስሶሚየም ፓይሮፊሻቴ

አንዳንድ ጊዜ አምራቾች ይህ ምንም እንኳን ይህ አነስተኛ የተለመደ ቢሆንም አሕጽሮተ ቃላትን ሊጠቀሙ ይችላሉ ፎስፌት. በእነዚህ ውሎች እራስዎን በደንብ ማወቅ ይረዳዎታል ምግቦች ይይዛሉ ፎስፌት ተጨማሪዎች. እንዲሁም አንዳንድ መለያዎች በቀላሉ ሊገዙ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል.ፎስፌት"የበለጠ በተለየ ስም ተከተለ. በንባብ መሰየሚያዎች ውስጥ ንቁ መሆንዎ የተሻለው መንገድ ነው ፎስፌት ተጨማሪዎች.

ስለ ማስታወስ ቁልፍ ነገሮች ምንድናቸው? ትሪዮኒየም ፎስፌት በምግብ ውስጥ?

• ትሪሲየም ፎስፌት ዓይነት ነው ሶዲየም ፎስፌት, አንድ የተለመደ ፎስፌት ተጨማሪ ያገለገለው የተካሄደ ምግብየተወሰኑትን ጨምሮ እህል.
• ፎስፌት ተጨማሪዎች እንደ አስደንጋጭ, እርሾ መግዛትን እና የፒኤ ፒኤን የመሳሰሉትን የተለያዩ ተግባራትን ያገልግሉ.
• ቢሆንም ኤፍ.ዲ. ከግምት ውስጥ ያስገባሉ ትሪሲየም ፎስፌት "በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ታውቋል, "አጠቃላይ ከፍተኛ ደረጃን በተመለከተ የሚያሳስቧቸው ነገሮች አሉ ፎስፌት መጠኑ.
• ከልክ ያለፈ ፎስፌት ፍጆታ ከሚያስችል አቅም ጋር ተገናኝቷል የጤና አደጋጨምሮ ኩላሊት ችግሮች, የልብና የደም ቧንቧ ጉዳዮች እና የአጥንት ጤና አሳሳቢ ጉዳዮች.
• ብዙዎች ምግቦች ይይዛሉ ፎስፌት ተጨማሪዎችጨምሮ የተካሄደ ሥጋ, የተጋገሩ ዕቃዎችእና የተካሄደ ቼዝ.
• የምግብ መሰየሚያዎችን በማንበብ በጥንቃቄ ለመለየት ወሳኝ ነው ፎስፌት እንደ ምግብ ተጨማሪ.
• ሚዛናዊ አመጋገብን በጠቅላላው ትኩረት በማድረግ, ያልተጠበቁ ናቸው ምግቦች ይይዛሉ በተፈጥሮ የሚከሰት ፎስፌት በአጠቃላይ ይመከራል.
• ግለሰቦች ያላቸው የኩላሊት በሽታ ወይም ሌሎች የጤና ሁኔታዎች በተለይ የእነሱን አሳቢ መሆን አለባቸው ፎስፌት መጠኑ.

ምን እንደሆነ በመረዳት ትሪሲየም ፎስፌት ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳቶቹ ናቸው, ስለእሱ የበለጠ መረጃ የሚስቡ ምርጫዎች ማድረግ ይችላሉ ምግቦች ጤናዎን ትበላላችሁ እና ቅድሚያ ይሰጣሉ. ከኩባንያዎች ካሉ ኩባንያዎች አማራጮችን ለማሰስ ያስቡበት ኬንዲስ ኬሚካላዊ, የእነዚህን ንጥረ ነገሮች ሰፋ ያለ አውድ ውስጥ ለመረዳት የተለያዩ የኬሚካል ውህዶች የሚሰጡ የተለያዩ የኬሚካል ውህዶች ይሰጣሉ. እንዲሁም ስለ ሌሎች የምግብ ተጨማሪዎች ለመማር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ሶዲየም ቢክባቦኔት ወይም ፖታስየም ክሎራይድ. ቀላል የሚመስሉ ቀላል ንጥረ ነገሮች እንኳን የካልሲየም አካሄዴ አስደሳች መተግበሪያዎች ይኑርዎት. ያስታውሱ, ጤናማ ምርጫዎችን ለማድረግ እውቀት ቁልፍ ነው!