ምን ያህል ብረት አለ? ምን ያህል ብረት አለ?

ብረትን የማግኘት ስሜት-የተሸከመ ልብን መግለጽ ሽፍታ ፓይሮፊሻቴ

ሽርሽር ፒሮፊሻቴ. ከመካከለኛው ዘመን የአልቸሪስት ባለሙያ እንደ አስማታዊ ቅሬታ ይመስላል, አይደል? ነገር ግን ፍርሃት, የጤና እውቃዊ ወዳጆች, ምክንያቱም የጤና እጃቸውን ስሙን በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚታወቅ ጀግሮችን እንደሚደብቁ ፍርሃት: - ብረት. በተለይም, በተለምዶ አመጋገብ አመጋገብ እና በተሸከሙ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት የብረት ዓይነቶች ነው. ግን ምን ያህል ብረት ጥቅል ነው, እና ለጤና ጉዞዎ ትክክለኛ ምርጫ ነው? ወደ መካከለኛ ፓይሮፊሻቴ ዓለም እንገባለን እናም ምስጢሩን መክፈት!

የብረት ሰው-የዚህን አስፈላጊ የማዕድን ማዕድን አስፈላጊነት መገንዘብ

ብረት በብሩቱ ውስጥ, በደመናችን ውስጥ የኦክስጅንን አስተናጋጅ በመሆን በሰውነታችን ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ጉልበታችንን ያነጣባል, የጡንቻ ተግባርን ይደግፋል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን በወንጀል ከፍተኛ ቅርፅ ያቆየዋል. ግን እንደማንኛውም ሱ Supero, ሁከት ለማስቀረት ሚዛናዊ የሆነ መጠን እንፈልጋለን. ስለዚህ ምን ያህል ብረት አለብን?

መልሱ ዕድሜ, ጾታ እና የጤና ሁኔታዎችን ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች በተለያዩ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው. በአጠቃላይ, የጎልማሳ ወንዶች በየቀኑ 8 ሚ.ግ.

የብረት ይዘቱን ማንሳት - የአበባ pyrophashShats ሚስጥራዊ መሣሪያ

አሁን, ለታዋቱ ኮከብ ወደ ኮከብዎ ይመለሱ-የአበባ ፓይሮፊሻቴ. ይህ የብረት ብረት ይኮራል ሀ 10.5-12.5% ​​የብረት ይዘት, ሁሉም 100 ኪ.ግ ማሟያ ማለት ይቻላል በግምት 10.5-12.5mg አለው. ስለዚህ, የ 30 ሚ.ግ.ፒ.ፒ.ፒ.ፒ. Piሮፎፍታ ፓይሮፕስ በ 3.15-3.73.75 ሜጋሜት ውስጥ ያሉ ፓይሮዎች በ 3.15-3.75m / እ.አ.አ.

ከቁጥሮች ባሻገር: - ጥቅሞች እና ማገናዘቦች

ነገር ግን የብረት ይዘት መላው ታሪክ አይደለም. የአበባ ፓይሮፊሻዎች ከአንዳንድ ልዩ ጥቅሞች ጋር ይመጣል:

• በሆድ ላይ ጨዋ! የምግብ መፍጫ መፍጨት ሊያስከትሉ ከሚችሉ አንዳንድ የብረት ማሟያዎች በተቃራኒ በአጠቃላይ ፓይሮፓሻስ በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታ እየተገለበጠ ነው, ስሜታዊ ሆድ ላሉ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ነው.
• የተሻሻለ የመሳብ ከ የብረትዎ መጠኑ ምርጡን እንደሚያገኙ ለማረጋገጥ ሰውነትዎ በቀላሉ ሊመጣበት የሚችልበት ቅጽ ነው.
• የተመሸጉ ምግቦች ምናልባት << << << << >>>>>>>>>>>herphatsspshathing እንኳን ሳይቀሩ እንኳን ላይገነዘቡ ይችላሉ! ለዕለት ተዕለት ፍላጎቶችዎ በማበርከት ብዙውን ጊዜ በቁርስ የእህል እህል, ዳቦ እና ሌሎች ምግቦች ውስጥ ይጨምር ነበር.

ሆኖም ማስታወሱ አስፈላጊ ነው

• በጣም ብዙ ብረት ጎጂ ሊሆን ይችላል ከመጠን በላይ ብረት መርዛማ ሊሆን የሚችል ማንኛውንም የብረት ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.
• የግል ፍላጎቶች ይለያያሉ ለአንድ ሰው ምን እንደሚሰራ ለሌላው ሊሠራ ይችላል. በብረትዎ ፍላጎቶችዎ ላይ ይወያዩ እና ከጤና ጥበቃዎ ባለሙያዎ ጋር ምርጥ የመደጎም አማራጮች ይነጋገሩ.

ብረትዎን በመምረጥ ከለርስ ፓይሮፊሻድ ባሻገር

ሊሪ ፒሮፊሃሃሀነቴ ጠንካራ የብረት ተዋጊ ነው, ግን ብቸኛው አማራጭ አይደለም. ሌሎች የብረት ዓይነቶች, ልክ እንደ ኃይለኛ ዘውታ እና ከባድ የመረበሽ እና የራሳቸውን ጥቅሞች እና ጭማሪ ያቀርባሉ. ዞሮ ዞሮ, ምርጡ ምርጫ በግለሰቦች ፍላጎቶችዎ እና በምርጫዎችዎ ላይ የተመሠረተ ነው.

ያስታውሱ, ብረት ለጤነኛ ሕይወት አስፈላጊ ነው, ግን ጉዳት እንዳይደርስበት ትክክለኛውን ቅጹን መምረጥ አስፈላጊ ነው. ሐኪምዎን ያማክሩ, አማራጮችዎን ያስሱ, እና ስለጤና ጉዞዎ መረጃ መረጃ ለመስጠት እራስዎን ኃይል ይሰጡዎታል.

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ: - ከአመጋገብዎ ብቻ በቂ ብረት ማግኘት እችላለሁን?

መ: እንደ ቀይ ሥጋ, ቅጠል አረንጓዴዎች እና ምስሎች ጥሩ ምንጮች ናቸው, አንዳንድ ሰዎች የዕለት ተዕለት ፍላጎቶቻቸውን በአመጋገብ ብቻ ለመገናኘት ይታገላሉ. የመጥፎ ጉዳዮች, የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎች እና የአመጋገብ ገደቦች ያሉ ምክንያቶች ለብረት እጥረት አስተዋፅ can ሊያደርጉ ይችላሉ. ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እንደ << << >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>