በ ferric pyrophosphate ውስጥ ምን ያህል ብረት አለ?

ብረትን ማጥፋት፡ የተጠናከረ ልብን ይፋ ማድረግFerric Pyrophosphate

Ferric pyrophosphate.ከመካከለኛው ዘመን የአልኬሚስት ባለሙያ አስማታዊ መድሃኒት ይመስላል ፣ አይደል?ግን አትፍሩ ለጤና የተማራችሁ ወዳጆች ይህ ሳይንሳዊ ድምፃዊ ስም በሚገርም ሁኔታ የታወቀ ጀግናን ይደብቃል።ብረት.በተለይም በአመጋገብ ማሟያዎች እና በአንዳንድ የተመሸጉ ምግቦች ውስጥ በብዛት የሚገኘው የብረት አይነት ነው።ግን ምን ያህል ብረት ይይዛል, እና ለጤና ጉዞዎ ትክክለኛ ምርጫ ነው?ወደ ፌሪክ ፒሮፎስፌት ዓለም እንዝለቅ እና ምስጢሮቹን እንከፍት!

የብረት ሰው: የዚህን አስፈላጊ ማዕድን አስፈላጊነት መረዳት

ብረት በአካላችን ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, በደማችን ውስጥ እንደ ኦክሲጅን መሪ ሆኖ ይሠራል.ኃይላችንን ያቀጣጥላል፣ የጡንቻን ተግባር ይደግፋል፣ እና የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት የጫፍ ቅርጽ እንዲኖረው ያደርጋል።ግን እንደ ማንኛውም ልዕለ ኃያል፣ ትርምስን ለማስወገድ የተመጣጠነ መጠን ያስፈልገናል።ስለዚህ ምን ያህል ብረት ያስፈልገናል?

መልሱ እንደ ዕድሜ፣ ጾታ እና የጤና ሁኔታን ጨምሮ በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው።ባጠቃላይ፣ አዋቂ ወንዶች በየቀኑ 8ሚግ ብረት ያስፈልጋቸዋል፣ሴቶች ደግሞ በትንሹ 18mg አካባቢ ያስፈልጋቸዋል (ከእርግዝና በስተቀር፣ መስፈርቱ የሚጨምር ከሆነ)።

የብረት ይዘቱን ይፋ ማድረግ፡ የፌሪክ ፒሮፎስፌት ሚስጥራዊ መሳሪያ

አሁን፣ ወደ ትዕይንታችን ኮከብ እንመለስ፡ ፌሪክ ፒሮፎስፌት።ይህ የብረት ማሟያ ይመካል ሀ10.5-12.5% ​​የብረት ይዘትይህም ማለት እያንዳንዱ 100mg ማሟያ ከ10.5-12.5ሚግ ኤለመንታል ብረት ይይዛል።ስለዚህ፣ የ 30mg የፌሪክ ፒሮፎስፌት ታብሌቶች ከ3.15-3.75ሚግ ብረት አካባቢ ይሸከማሉ - ለዕለታዊ ፍላጎቶችዎ ትልቅ አስተዋፅዖ አለው።

ከቁጥሮች ባሻገር: የፌሪክ ፒሮፎስፌት ጥቅሞች እና ጥቅሞች

የብረት ይዘት ግን አጠቃላይ ታሪክ አይደለም።Ferric pyrophosphate አንዳንድ ልዩ ጥቅሞች አሉት

• በሆድ ላይ ለስላሳ;የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትሉ ከሚችሉ አንዳንድ የብረት ማሟያዎች በተለየ ፌሪክ ፓይሮፎስፌት በአጠቃላይ በደንብ ይታገሣል፣ ይህም ስሜትን የሚነካ ሆድ ላላቸው ሰዎች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል።
• የተሻሻለ መምጠጥ;ከብረት አወሳሰድዎ ምርጡን ማግኘት እንዲችሉ በሚያረጋግጥ መልኩ ሰውነትዎ በቀላሉ ሊስብ በሚችል መልኩ ይመጣል።
• የተጠናከረ ምግቦች;ፌሪክ ፒሮፎስፌት እየበሉ እንደሆነ እንኳን ላያውቁ ይችላሉ!ብዙ ጊዜ ለቁርስ እህሎች፣ዳቦ እና ሌሎች የተጠናከሩ ምግቦች ይጨመራል ይህም ለዕለታዊ የብረት ፍላጎትዎ አስተዋፅዖ ያደርጋል።

ሆኖም ግን, ማስታወስ ጠቃሚ ነው:

• በጣም ብዙ ብረት ጎጂ ሊሆን ይችላል:ማንኛውንም የብረት ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ, ምክንያቱም ከመጠን በላይ ብረት መርዛማ ሊሆን ይችላል.
• የግለሰብ ፍላጎቶች ይለያያሉ፡-ለአንድ ሰው የሚሰራው ለሌላው ላይሰራ ይችላል።ስለ ብረት ፍላጎቶችዎ እና ስለ ምርጥ ተጨማሪ አማራጮች ከጤና እንክብካቤ ባለሙያዎ ጋር ይወያዩ።

የብረት ረዳትዎን መምረጥ፡ ከ Ferric Pyrophosphate ባሻገር

ፌሪክ ፒሮፎስፌት ኃይለኛ የብረት ተዋጊ ነው, ግን ብቸኛው አማራጭ አይደለም.እንደ ferrous sulfate እና ferrous fumarate ያሉ ሌሎች የብረት ዓይነቶችም የራሳቸውን ጥቅምና ግምት ይሰጣሉ።በመጨረሻም, ምርጡ ምርጫ በግለሰብ ፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ ይወሰናል.

ያስታውሱ፣ ብረት ለጤናማ ህይወት አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት ለማስወገድ ትክክለኛውን ቅርፅ እና መጠን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው።ሐኪምዎን ያማክሩ፣ አማራጮችዎን ያስሱ፣ እና ስለጤና ጉዞዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ ራስዎን ያበረታቱ።

በየጥ:

ጥ፡- ከምግቤ ብቻ በቂ ብረት ማግኘት እችላለሁ?

መልስ፡- በብረት የበለጸጉ ምግቦች እንደ ቀይ ሥጋ፣ ቅጠላ ቅጠል እና ምስር ያሉ ምግቦች ጥሩ ምንጮች ሲሆኑ አንዳንድ ሰዎች በአመጋገብ ብቻ የዕለት ተዕለት ፍላጎታቸውን ለማሟላት ሊታገሉ ይችላሉ።እንደ የመምጠጥ ጉዳዮች፣ አንዳንድ የጤና ሁኔታዎች እና የአመጋገብ ገደቦች ያሉ ምክንያቶች ለብረት እጥረት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እንደ ፌሪክ ፒሮፎስፌት ያለ ተጨማሪ ምግብ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን ለመወሰን ይረዳዎታል።